ความรักมี 3 แบบ 1.รักตัวเองต้องมีสติ และเราต้องทำ 10 ข้อให้ได้ คือ 1.1 คนเราจะมีความสุขเมื่อเข้าใจตัวเอง 1.2 ยอมรับความจริง 1.3 ไม่คาดหวังความสมบูรณ์แบบ 1.4 การเห็นความดีงามของธรรมดา 1.5ให้ความสำคัญกับความหมายของงาน มากกว่าความทุกข์ในสิ่งที่เราทำ 1.6 ตัองรู้จักให้อภัย เพื่อให้ตัวเองเป็นอิสระ 1.7 ยินดีกับความสำเร็จของคนอื่น 1.8 ให้ลงมือทำกับสิ่งที่อยากทำ 1.9 หมั่นขอบคุณกับสิ่งต่าง ๆ อยู่เสมอ 1.10 ให้นิยามความสุขของตัวเองขึ้นมา 2.รักคนที่เรารัก เราต้องมีความกรุณากับคนที่เรารัก อย่างเราอยากให้คนที่เรารักมีความสุขมากขึ้น ถ้ารักทำให้เป็นทุกข์! ทั้งคนให้ความรักและคนรับความรัก ลองพิจารณาถึงความกรุณาของเรา (ความกรุณา คือ ความปรารถนาที่จะช่วยให้ผู้อื่นพ้นทุกข์) 3.ความรักที่ยิ่งใหญ่กว่าตัวเราเอง คือ ความรักต่อส่วนรวม เราจะมีความกรุณาได้ยังไง ต้องมีสติ และต้องตอบคำถาม 2 คำถามนี้ให้ได้ 1.การกระทำที่เราจะทำมันจะเป็นอันตรายต่อเรากับคนอื่นมั้ย หรือมันจะทำให้คนอื่นดีหรือแย่ลง และเราเองจะดีหรือแย่ลงมั้ย 2.คนเราหรือสิ่ง ๆ นั้น เกี่ยวกับเรายังไง ฉะนั้น เราควรฝึกสติกับความกรุณา และความไม่ประหม่า ความสุขมี 2 นิยาม 1.มีหัวใจที่มั่นคง ไม่หวั่นไหวกับเหตุการณ์สุขและทุกข์ในชีวิต 2.มีความกรุณา สิ่งนี้จะไม่นำพาความทุกข์ ทั้งเราและคนอื่น และชีวิตจะสงบมากขึ้น ชีวิตที่มีความสุข คือชีวิตที่ไม่ก่อความทุกข์ให้ตัวเอง และไม่ก่อความทุกข์ให้ผู้อื่น ทั้งหมดทั้งมวล เป็นสิ่งที่ไม่ให้เราสุขมากไป และทุกข์มากไป ถ้าสุขมากไป ก็จะทุกข์มาก และถ้าทุกข์มาก ก็จะหายยาก สรุปที่ได้อธิบายทั้งหมด คือ มันจะช่วยให้เรามีสมดุลทั้งความสุข และความทุกข์ ไม่สุขมากไป ไม่ทุกข์มากไป เป็นความพอดี ที่จะให้เราเข้าใจความสุขมากขึ้นในชีวิต

ชอบที่บอกว่า " ชีวิตไม่ได้ให้ทุกอย่างที่เราต้องการ แต่ขณะเดียวกันมันก็ไม่ได้แย่งชิงทุกอย่างไปจากเราเหมือนกัน มันจะมอบบางอย่างกลับมาให้เราในวันที่เหมาะสม "

"สูขเท่าที่ควร ทุกข์เท่าที่จำเป็น" ชอบประโยคนี้มากครับ :D

ความสุขในชีวิตคือ การยอมรับการมาถึงและจากไปของทั้งความสุขและความทุกข์

เมื่อไรที่รู้สึกเครียด,ผิดหวัง ,ท้อแท้พอได้ฟังความสุขโดยสังเกตPODCAST เหมือนได้ดึงสติตัวเองให้กลับมาดูแลตัวเองให้ดีอีกครั้งเสมอค่ะ

เป็น podcast ที่ทำให้เลิกดูดวง แล้วหันมาดูใจ ตัวเองแทนค่ะ

ฟังแล้วสบายใจ ๆ ก่อนเข้านอนนี่ต้องหาอะไรแบบนี้ฟังเพื่อ อบรมตัวเองค่ะ ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณคลิปนี้จริงๆครับ ที่เหมือนมาย้ำเตือนสิ่งที่ผมตัดสินใจเมื่อคืน ผมได้สติกลับมาแล้ว... ผมไปใช้ไม้บรรทัดคนอื่นวัดขนาดความสุขของตัวเองมานาน หน่วยมันไม่เหมือนกัน พอเอามาวัดก็สับสน แล้วก็ดำดิ่งสู่ความเครียด

ขอบคุณค่ะทั้ง40ตอนมีคุณค่ากับชีวิตมากค่ะ มีความสุขกับทุกตอนค่ะ รักคุณเอ๋มากค่ะ

ขอบคุณ​ความสุขโดยสังเกตมากค่ะ ติดตามทุกตอน ฟังซ้ำๆ น้ำเสียงอบอุ่น ได้แง่คิดมุมมองดีดี สร้างแรงบันดาล ทำให้เห็นภาพความสุขชัดเจนขึ้นค่ะ.. ขอความสุขดีดีกลับคืนกลับไปให้คุณนิ้วกลมเยอะๆนะคะ ขอบคุณ​อีกครั้งค่ะ

รู้สึกว่าสุขอยู่ที่ใจครับ อยู่ที่มุมมอง การยอมรับความจริง การปล่อยวางความผิดหวัง

ตอนสุดท้ายที่บอกว่า “หวังจะให้ความสุขโดยสังเกต ได้ช่วยใครบางคน ในช่วงที่เขาต้องการ” ตอนนี้ ที่เราเปิดมาฟัง ความสุขโดยสังเกต ได้ช่วยเราไว้จริงๆ ต้องขอบคุณมากๆเลยค่ะ ☺️ ขอให้คุณนิ้วกลม รวมไปถึงพี่ๆทีมงาน มีความสุขมากๆ จนกว่าจะพบกันใหม่นะคะ ✨

โลกมันจะรักษาโมเมนตัมของมัน นี้คือหลักของทุกอย่าง เวลาเราอยากสุขมาก เราจะทุกข์มาก เพราะเราหลงไปยึด แต่ถ้าเราชั่งใจหรือที่ว่ามีสติ มันก็จะไม่ไปสุขมาก พอทุกข์ก็จะไม่เจ็บหนัก แต่มนุษย์บางคนก็ยอมสุขยอมทุกข์เต็มๆ ทั้งที่รู้อยู่แล้วว่าผลจะเป็นยังไง แต่เชื่อไหมสิ่งหนึ่งที่เหลือเชื่อและไม่เป็นไปตามหลักนี้คือ ปัญญา(คิดได้เข้าใจได้) มีเมื่อไหร่ ทุกข์หายไปทันที ไม่ต้องรับโมเมนตัม นี่แหละที่อธิบายยาก

ขอบคุณ podcast ดีๆ จากพี่นิ้วกลม ที่ช่วยดึงสติ ฉุดคิดอะไรหลายๆ อย่าง ขอบคุณที่เป็น turning point ให้กับชีวิต ช่วงนึ่งชีวิตเคยอยุ่ในหุบเหวแห่งความมืดและความทุกข์ในวันที่โหดร้าย ในวันที่จิตใจเราถูกทำร้าย ในวันที่รุ้สึกว่าชีวิตไม่เหลือใคร พังไปหมดทุดด้าน พอได้ฟังพี่นิ้วกลมแล้วดึงสติขึ้นมาได้อย่างมาก ขอบคุณอีกครั้ง ทุกตอนนั้นมีคุณค่ากับชีวิตมากค่ะ มาทุกช่วง ถูกเวลาพอดี มองเห็นสัจจะธรรมหลายอย่าง, ความสุขของเราควรอยุ่กับที่นี่ ไม่ใช้อยุ่ที่อื่น ความสุขที่ได้อยุ่กับความครอบมักมึขอบเวลาที่เราไม่รุ้วาาจะหมดลงเมื่อไหร่, สุขจากการไม่ครอบครอง, ยิ้มให้กับวันธรรมดา, ซึ่งหลายๆอย่างนี้เราละลืม ทิ้งมันไปในวันที่จิตใจเราอ่อนแอ่ กลับมากอดตัวเองและคุยกับตัวเองอีกครั้ง ***เวลาเราทุกเราต้องยอมรับมันก่อนและค่อยๆเรียนรู้อยุกับมัน*** ***ชีวิตไม่ได้ให้ทุกอย่างที่เราต้องการ แต่ขณะเดียวกันมันก็ไม่ได้แย่งชิงทุกอย่างไปจากเราเหมือนกัน มันจะมอบบางอย่างกลับมาให้เราในวันที่เหมาะสม*** ***สุขเท่าที่ควร ทุกข์เท่าที่จำเป็น***

ดิฉันยิ้มและรู้สึกขอบคุณทุกๆสิ่งอย่างที่เกิดขึ้นทั้งตัวบุคคลและสถานการณ์ และดิฉันรู้สึกได้ถึงความสุขที่คุณนิ้วกลมรู้สึก ความสุขมันส่งต่อกันได้จริงๆนะ

ฟังบ่อยมาก ทุกครั้งที่ฟัง กลับมีพลังบวกในการทำงาน และการใช้ชีวิต ขอบคุณ ความสุขโดยสังเกต ขอบคุณ นิ้วกลม ที่มีcontentดี และจะติดตาม ผลงานของ นิ้วกลม ต่อไปคะ

ขอบคุณมากค่ะทั้ง40 ตอน❤️❤️

สิ่งที่คนอื่นทำกับบเรามีผลทำให้เรามีสุข เช่นเดียวกันสิ่งที่เราทำกับคนอื่นก็มีผลต่อความสุขของเขา การทำดีกับคนอื่นและมอบความรักให้กับคนอื่น จะมีผลต่อจิตใจและความสุขของผู้ให้ และความห่วงใยอย่างจริงใจ **บางครั้งเรารักคนอื่นมาก จนลืมรักกับตัวเอง**

อยากฟังต่อเรื่อยๆค่ะ ดีมากๆเลย เอามาใช้กับชีวิต ตอนนี้ก็รู้สึกว่า ทำอะไรมีสติมากขึ้น พิจารณาตัวเองก่อนที่จะมองว่าเป็นความผิดของคนอื่น หรือสิ่งอื่นค่ะ ขอบคุณมากนะคะ รอฟังผลงานดีๆอีกนะคะ

ทำความสุขโดยสังเกต ep.ต่อๆไปอีกนะครับ สังคมทุกวันนี้คนเราติดกับดักความทุกข์กันมาก สังคมยังต้องการคนที่จะสะกิดผู้คนให้เข้าถึงความสุขที่แท้จริง

ขอบคุณสำหรับพลังดีๆค่ะ 🙂

ขอบคุณจริงๆนะคะ รู้สึกดีมากๆเลย

ขอบคุณค่ะ ชอบตอนนี้มาก ..รัก🖤

ขอบคุณมากๆค่ะในสิ่งที่คุณให้ ขอให้คุณศราวุธมีแตความเจริญนะคะ

ชอบมากค่ะ “สุขเท่าที่ควร” +”ทุกข์เท่าที่จำเป็น” ❤️

ขอบคุณมากๆ ค่ะ รู้สึกดีทุกครั้งที่ฟังค่ะ

ขอบคุณมากๆครับ Thank you very much

ขอบคุณมากจริงๆค่ะ ติดตามมาทุก ep. มีความสุขมากจริงๆ :)

ขอบคุณ​มากๆค่ะพี่นิ้วกลม​ 😊

ขอบคุณมากๆเลยค่ะ มีหลายคลิปเลยที่ทำให้เราอยากมีชีวิตที่มีความสุขต่อไปค่ะ ❤

เพิ่งเปิดฟังเป็นครั้งแรก ชอบมากค่ะ ขอบคุณนะคะ

ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ💛

Thank you for sharing happiness ❤️

มีประโยชน์มากเลย ขอบคุณค่ะ

... ขอบคุณที่แชร์เรื่องราวดีๆ และมอบความสุขให้กันนะคะ 💜

ขอบคุณนะคะ ที่แบ่งปันสิ่งดีๆ สู่สังคม 😻

ขอบคุณมากๆสำหรับคำแนะนำดีๆนะคะ

ขอบคุณมากๆค่ะ ฟังแล้วรู้สึกดีขึ้นมากเลย

ขอบคุณมากค่ะที่ทำpodcastนี่ขึ้นมา ชอบpodcastนี่มากเลย

ขอบคุณอย่างที่สุด ที่นำรายการดีๆๆๆๆนี้มาคะ

ขอบคุณความสุขโดยสังเกตนะคะ เป็น Power ให้ตลอด ฟังวนซ้ำๆทุกครั้งที่ทุกข์ใจ ขอบคุณค่ะ ขอบคุณจริงๆ

มาสักที รอนานมากกกครับ ❤😊

ขอบคุณมากๆ ค่ะ 🌿🌿🌿

คิดถึงความสุขโดยสังเกตจังเลยค่ะ ติดมาก ๆๆๆ อยากให้ทำต่อไปเรื่อย ๆ เพราะทุก ep. ให้อะไรกับเราเยอะมาก คิดถึงอยากให้มีต่อไปตลอดเลยค่ะ

ขอบคุณคุณนิ้วกลมที่สร้างคอนเทนต์ดีๆค่ะ ชอบมากฟังแล้วมีความสุข😊

ขอบคุณpodcastดีๆแบบนี้นะคะ

ขอบคุณความสุขที่มอบให้ค่ะ ..ทุกพฤติกรรมเล็กๆมีผลต่อโลกใบนี้..ขอเป็นอีกหนึ่งความสุขเล็กๆที่แผ่กว้างออกไปค่ะ😍😍🌸🧡

ขอบคุณจากใจจริงครับ เปลี่ยน mindset ผมไปเลย

ขอบคุณ​คะ​ ขอให้ทุกคนมีความสุข😊

ขอบคุณจริงๆๆค่ะ

ขอบคุณ ที่ทำสิ่งดีๆแบบนี่ขึ้นมาครับ

ขอบคุณ​มาก​ค่ะ​💖​💖​

ขอบคุณที่มอบความสุขให้นะคะ😄

ขอบคุณสำหรับความสุขทุกEP ขอให้ทีมผู้จัดมีความสุขค่ะ ^^

ว่าแล้วทำไมความสุขโดยสังเกตไม่ค่อยลง ตอนสุดท้ายนี้เอง ฮืออ ฟังตลอด ฟังแล้วมีแนวคิดดีๆ ชอบฟังทุกเช้าก่อนไปเรียน ไม่อยากให้มีตอนสุดท้ายเลย

เป็นตอนที่ชอบมากกก ที่สุด ให้ความหมาย และคำตอบกับชีวิต มากกกกกก ที่สุดค่ะ 👍👍🌺🌸🙏🏻🙏🏻

ชอบมากๆ เลยคับ ขอบคุณมากๆที่ทำสิ่งนี้ ขึ้นมา

ขอบคุณพี่นิ้วกลมและทีมงานสำหรับ Podcast ดีๆค่ะ สารภาพว่าไม่ได้ฟังไปหลายตอนมากเพราะเราตอบตัวเองได้แล้วว่าความสุขคืออะไร ขอบคุณที่มอบแนวคิดดีๆให้ผู้ฟังทุกคนนะคะ

ขอบคุณพี่เอ๋มากค่ะ ขอบคุณที่มีความสุขโดยสังเกต ทำให้เปลี่ยนทัศนคติในการใช้ชีวิต มีความสุขในชีวิตมาก ขึ้น ฟังมาตั้ง EP แรกเลยค่ะ ขอบคุณมากจริงๆค่ะ 🙏

ขอบคุณมากนะคะ😊

ฟังแล้วมีความสุขมากค่ะ

ขอบคุณมากค่ะ สำหรับพลังใจและมุมมองดีๆ❤️

เป็นEP ที่ประทับใจมากค่ะ

ขอบคุณครับ สำหรับมุมมองความสุข

ขอบคุณที่แบ่งปันความสุขค่ะ ทำต่อไปเรื่อยๆนะคะ

ขอบคุณ podcast นี้มากๆนะค่ะ ที่ช่วยดึงสติ ช่วงนึงของชีวิตที่รู้สึกว่าตกลงไปในเหวลึกมีแต่ความมืดมิด

ความสุขณวันนี้ เราสุข และทำให้คนอื่นสุข❤❤😍😍

ขอบคุณมากครับ สำหรับสิ่งดีๆ มาฟังได้ถูกจังหวะพอดี จะขอใช้โอกาสนี้ในการเริ่มต้นชีวิตที่มีความสุขครับ

จะตามฟังทุกตอนนะคะ หนังสือก็อยากอ่านทุกเล่ม ฟังแล้วเรียกสติได้เยอะขึ้นเลยค่ะ😌

สติ คือการสังเกตุ...เมื่อเราสังเกตุ จึงรู้สึกตัว....เมื่อรู้สึกตัว ใจจึงมั่นคง ไม่หวั่นไหว...เมื่อใจไม่หวั่นไหวมั่นคง จึงมีความสุขและสงบในความธรรมดาเหล่านั้นในปัจจุบันขณะที่กำลังเคลื่อนที่ไปรอบๆตัวเราเองในทุกการกระทำที่เกิดขึ้นเป็นธรรมดาเป็นธรรมชาติของใจที่ไม่หวั่นไหวง่ายๆ....คือความสุขที่มั่นคงสงบในความเป็นธรรมชาติธรรมดา...ส่วนความสุขที่ไม่มั่นคง หวือหวา ต้องมีเหยื่อไว้ล่อ เพื่อให้ใจไหวหวั่นเตลิดเพลินฟุ้งไปในความต้องการต่างๆ เมื่อได้สมหวังก็เป็นสุข ต้องแสวงหาเหยื่อล่อใจต่อๆไป เป็นสุขที่ใจต้องวิ่งวุ่นเพื่อแสวงหา เป็นสุขที่ปนอยู่กับความทุกข์ สลับไปๆมาๆ

ขอขอบพระคุณพี่ที่ทำคลิปนี้ขึ้นมา ณ ช่วงเวลานี้สิ่งที่สะสมมามีแต่ความทุกข์มาตั้งแต่เด็กๆจากความกดดันที่มากเกินความเข้าใจ ขอบคุณที่จัดทำคลิปเหล่านี้ขึ้นมาค่ะ

ขอบคุณรายการดีๆ ที่คอยสร้างพลังบวกให้ มาโดยตลอดนะคะ,, ขอบคุณคุณนิ้วกลมที่คอยเตือนสติ และให้แนวคิดที่แง่งาม เปนกำลังใจให้เสมอนะคะ ✌✌👏👏👍😊😊

ขอบคุณเช่นกันค่า

ขอบคุณมากๆครับ

ขอบคุณวิธีคิดสำหรับทุกตอนนะครับ เอามาปรับใช้กับชีวิตเห็นผลจริงๆครับ ผมมองโลกในแง่บวกขึ้นเยอะเลย ❤️❤️

ขอบคุณมากๆค่ะ

ขอขอบคุณมากๆครับ

ฟังทุกเช้า และก่อนนอนจริงๆค่ะ ขอบคุณสำหรับคอนเทนส์ดีๆเสมอมานะคะ รอรวมเล่มนะคะ ฟังอีพี 40 ณ ขณะ นี้ ก็ทำให้รู้สึกจิตใจมั่นคงขึ้นจริงๆเลยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ จากใจเลยค่ะ

ขอบคุณที่ทำรายการดีๆ แบบนี้นะคะ podcast ของคุณเอ๋เป็นทั้งกำลังใจ สติ ความสุข และเสียงหัวเราะ ถึงแม้จะเป็นตอนสุดท้ายแล้ว แต่จะคอยติดตามผลงานของคุณเอ๋ต่อไปค่ะ ถ้ารวมเล่มแล้ว บอกกันด้วยนะคะ จะไปอุดหนุน 😊👍🏻

รู้สึกดีขึ้นมากเลยค่ะพอฟังจบ ขอบคุณมากๆนะคะ

ขอบคุณนะคะ 😊

ขอบคุณนะคะที่ แบ่งปันความสุข และแนะนำที่จะให้เราได้สร้างความสุขด้วยตัวเอง ติดตามมาโดยตลอด ขอบขอเป็นกำลังใจให้คุณนิ้วกลมและรายการนี้ทำเรื่องราวดีๆต่อไปนะคะ😊😊😊😊😊😊😊

ผมมีความสุขขึ้นมากเวลาที่ได้ฟัง podcast ชุดนี้ครับ

One of the best krub Salute!

ขอบคุณนะคะคุณนิ้วกลม พอดเเคสของคุณดีมากๆเลยค่ะ บอกให้ทุกคนมีความสุขเเล้วก็ขอบคุณนะคะ คุณเองก็ขอให้มีความสุขด้วยเช่นกันค่ะ

ขอบคุณที่จัดรายการนี้ครับ

เเงงชอบมากเลยค่ะ ฟังเเล้วรู้สึกสบายใจมากๆค่ะ ขอบคุณนะคะ

ฟังแล้วทำให้ เข้าใจสิ่งรอบตัวมากขึ้น ได้แง่มุมดีๆในการปรับใช้ในชีวิต ขอบคุณค่ะ

ชอบตอนนี้มากค่ะ ขอบคุณค่ะ

ขอบคุณมากๆนะคะ

ดีงาม สมบูรณ์ ถึงกับต้องจดบันทึกเอาไว้เพื่อสามารถนำไปถ่ายถอดกับคนที่อาจจะไม่พร้อมฟังเลยค่ะ งดงามมากจริงๆ ขอบคุณสำหรับการทำงานเพื่อลดความทุกช์ เพิ่มความสุขให้ผู้อื่นของคุณเอ๋ค่ะ ชื่นชมและซาบซึ้งมาก :)

ขอบคุณ​ค่ะ​

ขอบคุณนะคะ บทความดีๆบทนี้ ทุกครั้งที่หนูรู้สึก ไม่ดี ดาวน์ หนูจะกลับมาฟังบทนี้ทุกครั้ง โดยเฉพาะช่วงที่หนูรักและอกหักจากคนๆนึง บทนี้ให้ความคิด ให้สติ ได้บุญมากค่า จากใจเลย หนูเซฟเก็บไว้แล้วแชร์ไปทุกที่ ขอบคุณนะคะ 🙏🙏🙏

ขอบคุณมากนะคะ เราได้อะไรจากรายการนี้เยอะมาก แล้วก็เริ่มมองเห็นอะไรใหม่ๆ มองทุกอย่างอีกมุมได้จากการฟัง podcast นี้ รอนะคะ ติดตามเสมอค่ะ ขอบคุณมากจริงๆค่ะ

ขอบคุณพี่มากๆนะคะ

ผมชอบคำนิยามคำว่าความสุขจาก ep1 ของคุณนิ้วกลมมากกว่าแหะที่บอกว่า ความสุขคือความพึงพอใจในวันธรรมดาๆ

ขอบคุณพี่แบ่งปั่น ความสุข

ตอนสุดท้าย ทิ้งทวนเอาไว้ให้ผมได้มีความสุขมากๆครับ ตอนนี้ชอบหลายๆ ข้อความ 1.การยอมรับการมาถึงและจากไปของทั้งความสุขและความทุกข์ 2.สุขเท่าที่ควร ทุกข์เท่าที่จำเป็น 3.ชีวิตไม่ได้ให้ทุกอย่างที่เราต้องการ แต่ขณะเดียวกันมันก็ไม่ได้แย่งชิงทุกอย่างไปจากเราเหมือนกัน มันจะมอบบางอย่างกลับมาให้เราในวันที่เหมาะสม ขอบคุณมากๆครับ ผมฟังครบทั้ง 40EP เลย ขอให้คุณมีความสุข และขอให้ทุกคนมีความสุขด้วยกันนะครับ

เราต้องการ แค่บางอย่าง เพื่อมีความสุข Thanks 😊

สุขด้วยความมั่นคง มีสติ เมตตากรุณให้คนอื่นมาความสุข และตัวเองก็ไม่เป็นทุกข์