Ți s-a întâmplat vreodată în conflicte, să simți furia în corp, să-ți crească pulsul, să simți că fierbi și că te încordezi, dar să ții totul în tine? Dar să simți că explodezi la cel mai mic declanșator și că nu te poți stăpâni?
Nemetabolizată sănătos, furia poate fi o emoție care rănește oamenii la care ținem cel mai mult și rupe sau erodează relații. Pe de altă parte, dacă o reprimăm și nu o eliberăm niciodată, ne simțim epuizați și poate duce chiar la afecțiuni fizice.
Așadar, în acest episod descoperim ce este furia, cum am învățat să o trăim și gestionăm în copilărie, dar și ce putem face în viața adultă pentru a reuși să facem din ea aliat și nu inamic.
0:00 Intro
02:18 Ce este furia
04:18 Furie sănătoasă & nesănătoasă
05:00 Dezvoltare subiect
07:28 Efectele furiei
09:50 Care sunt beneficiile când trăim sănătos furia
14:00 Când învață copiii să exprime emoția furiei?
15:13 Dezvoltare subiect
18:00 Cum exprimăm furia în funcție de experiențele trăite în familie
26:16 Dezvoltare subiect
28:10 Exemplu personal
32:05 Exemplu personal
36:10 Tips & Tricks
Resurse:
1. Behave, Robert Sapolsky, neurobiolog și autor, 2017, carte
2. When the Body Says No, Gabor Mate, medic, 2003, carte
3. Affective Neuroscience, Jaak Panksepp, neurocercetător, 1998, carte