Sabah

No video

Sabah

Рет қаралды 136,926

Күн бұрын

Selam bebeklerimmm, Kilo verme sürecime sizleri de dahil etmek istediğim için bol bol vlog çekmeye çalışıyorum. Aynı zamanda merak ettiğiniz ve sıkça sorduğunuz soruları da yanıtlamaya çalıştığım için kullandığım suplementlerden yani takviyelerden detaylıca bahsettim. Sabah 6:00 Cardio rutinime de dahil olmuş oldunuz. Kuvvet antrenmanı yapacağım zamanlar genelde kahvaltıdan sonra yapmayı tercih ediyorum fakat kardiyo yapacaksam aç karnına yapmayı tercih ediyorum. Tırnaklarıma kalpli nail art yaptım biraz göstermiş oldum eğer isterseniz daha detaylı bir video da çekip anlatırım. Sabah kahvaltıda Unsuz Şekersiz 2 Malzemeli Pancake tarifimi yaptım. Aynı zamanda ara öğün için size proteinli fikirler vermek istedim. Akşam da yağsız şakşukayla günü bitirdim. Şakşukayı fırında da yapabilirsiniz benim gibi sıcak hava fritözü de kullanabilirsiniz. Merak edenler için benimki mutfak linkimde var😘😘
Kullandığım Bütün Takviyelerin Olduğu Link: ty.gl/jud8svdb
Karnıyarık Otu Tohumu Tozunun, Cam Pipetin ve Kafeinsiz Kahvelerin Olduğu Mutfak Favorileri Linkim: ty.gl/ayskzxtu4
Koşu Bandı, Spinning Bisikleti, Akıllı Sattim ve Kablosuz Kulaklığımın da Olduğu; Spor Kıyafetleri ve Ekipmanları Linkim: ty.gl/zhmlrzz
Uygun fiyatlı güneş gözlüğü linki: ty.gl/gtw1bry
Güneş Koruyucularının Olduğu Fav Makyaj Malzemeleri Linkim: ty.gl/lzeo00ubg
Tabak Çanak: ty.gl/54ycwlg7i
Saç şekillendiricinin oldugu favori bakim linki ty.gl/xwp1xuqa
2. Hafta Kilo Verme Hedefinde Olanlar İçin Antrenman Programı
-PAZARTESİ: Cardio Günü: (İp atlamak, Bisiklet, Koşu ya da 2 SetHiit antrenman) Min 40dk. Maksimumu istiyorum🔥🔥🔥🔥
İleri Seviye: • Hızlı Kilo Vermek İçin...
Başlangıç Seviye: • Yağ Yakıcı🔥 Hızlandırı...
-SALI: KARIN Günü: ARTI 10dk ip atlamak, 20 dk cardio ya da 1 set hiit( Her birini minimum 1 er set ya da ikisinden birini 2 set yapıyoruz. (başlangıç seviye 1 set de yapabilir)
Karın İleri Seviye: • 10 dk da Karın Kası An...
Karın Orta Seviye: • 12 dk da Evde Karın Ka...
HİİT
İleri Seviye: • Hızlı Kilo Vermek İçin...
Başlangıç Seviye: • Yağ Yakıcı🔥 Hızlandırı...
ÇARŞAMBA: Bacak ve Cardio Günü🔥
Önce 2 SET BACAK💪🏼(İp Atlayacak Olanlar 500 tane Önce Ve Sonra Atlayabilir.)
(Başlangıç seviye 1set yapabilir.)
BACAK • Bacaklarımı Nasıl İnce...
CARDİO(İp atlamak, Bisiklet, Koşu ya da 1 Set Hiit antrenman)
İleri Seviye: • Hızlı Kilo Vermek İçin...
Başlangıç Seviye: • Yağ Yakıcı🔥 Hızlandırı...
PERŞEMBE: Cardio Günü: (İp atlamak, Bisiklet, Koşu ya da 2 SetHiit antrenman) Min 40dk. Maksimumu istiyorum🔥🔥🔥🔥
İleri Seviye: • Hızlı Kilo Vermek İçin...
Başlangıç Seviye: • Yağ Yakıcı🔥 Hızlandırı...
CUMA: BOLCA DİNLENİN💚💚
CUMARTESİ: 2 SET KALÇA🍑ve Cardio (10dk ip atlamak, 20 dk cardio ya da 1 set hiit)
(Kalça Seviyenize göre 1 ya da 2 set.)
• 15dk da Kalça Sıkılaşt...
Cardio:
İleri Seviye: • Hızlı Kilo Vermek İçin...
Başlangıç Seviye: • Yağ Yakıcı🔥 Hızlandırı...
PAZAR:
2 Set Karın ya da Cardio(10dk ip atlamak, 20 dk cardio ya da 1 set hiit)
Karın İleri Seviye: • 10 dk da Karın Kası An...
Karın Orta Seviye: • 12 dk da Evde Karın Ka...
HİİT
İleri Seviye: • Hızlı Kilo Vermek İçin...
Başlangıç Seviye: • Yağ Yakıcı🔥 Hızlandırı...
Tracks that I've used:
Music by Carter Vail - Melatonin - thmatc.co/?l=8...
Music by Mark Generous - In A Honda Civic - thmatc.co/?l=6...
Music by Jae Luna - Summertime 2016 - thmatc.co/?l=D...
Kanalımdaki playlistlere aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz:
Buğçe'nin Vlogları: • Buğçe'nin Vlogları💕
Buğçeyle Spor: • Buğçeyle Spor
Buğçe'nin Mutfağı: • Buğçe'nin Mutfağı
Güzellik ve Bakım: • Güzellik ve Bakım
32 Kilo Verme Serüvenim: • 32 Kilo verme Serüveni...

Пікірлер: 487

@sla0681 3 жыл бұрын

Sporu sırf havalı olmak için yapmıyorsun y3diklerin storyni süslesin diye yemiyorsa tanıttığın şeyleri deneyimlerinle anlatıyorsun bu samimiyet çok önemli ve bunların hepsi sende var

3 жыл бұрын

bunu hissettirebilmem ne güzel❤️

@zelihankaraman3023 3 жыл бұрын

Başını okumaya başladığımda aaa ne kadar kötü diyecketim ki dur bi sonunu oku dedi kalbim😌

@yarentuyluoglu 3 жыл бұрын

Gerçek bi buğçe fanı olmusum ben bildirim düser düsmez düştüm akdjajdkajdks

@begumsagn1776 3 жыл бұрын

tum gun videonun gelmesini bekledim ben de

@user-qr3tk9nh6d 3 жыл бұрын

Seni neden seviyorum: ~çok samimisin ~çok kibarsın ~hep gülüyosun :) kısacası kusursuzsun

@oooyyyxxx247 3 жыл бұрын

Kusursuz bi tək ALLAHDİR

@user-qr3tk9nh6d 3 жыл бұрын

@@oooyyyxxx247 Feride evet biliyorum ama “kusursuzsun” övgü anlamındada kullanılabilir. Yanlış anlıyosun.

@mantkbuolaybu6662 3 жыл бұрын

@@user-qr3tk9nh6d o zaman başka bir kelimeyle telaffuz et

@sudenazbirkan1 3 жыл бұрын

bana çok iyi geliyorsun, teşekkür ederim..❤

@ravzanuryavuz5542 3 жыл бұрын

Senin kısa zamanda fazla takipçi kazanmanın nedenlerinden biri bence hiçbir ürünü diğer youtuberlar gibi para için tanıtmaman kısaca samimiyetin .💛

@sinanemengen1459 3 жыл бұрын

İşim gereği kimseyi dinlemeye vaktim olmuyor ama bir gülüşe takıldık gidiyoruz hayırlısı

@hangezoe9174 3 жыл бұрын

Abo

@nurkaratas2897 3 жыл бұрын

Korkma biz de öyle olduk🤣

@nehirkaraagacc 3 жыл бұрын

Sinan abi olduğumu ogrendim

@yxchvdens9973 3 жыл бұрын

bende diyete başladım, gerçek kilomuzun sabah hiçbir şey yemeden ve içmeden belli olduğunu öğrendim ve bu sabah 1.5 kilo verdiğimi gördüüm çok mutluyum birazdan video bittiğinde de ton balıklı salata hazırlayıp yiyeceğim yani tam gaz devam ✊ İyi ki varsın iyi ki youtube'dasın ❣

3 жыл бұрын

çok sevindim bebeğiiimmm 🥳🥳

@zeynepgurbuz3778 6 ай бұрын

Şimdiki halin ve bu video arasında ne kadar fark var. Spora devam etmenin ne kadar faydalı ve insani geliştiren bir sey olduğunu gösterdiğin için kendi adıma teşekkür ederim. Yıllar içerisinde kas kütlen ne kadar güzel artmış ❤

@guzidegemalmaz9369 3 жыл бұрын

Hemen geldim

@eylul7226 3 жыл бұрын

Bende zayiflamaya başladım cann 😅🌹❤️haydi kızlar pes etmek yok yola devam 👏🏼Motive kaynagimiz

@yagmuresen5448 3 жыл бұрын

Videonun başı o kadar güzel olmuş kiiiii bayıldım

@yagmursenaoval1681 3 жыл бұрын

Buğçem sayende 4 kilo verdim seni keşfettiğim güne şükürler olsun ve zor antremanı iztiyoruuz.birdee istek video olarak sağlıklı beslenmeyi nasıl evdeki yemeklere uydurabiliriz?

@hebelehubele5509 3 жыл бұрын

Insani hakkaten motive ediyor

@yagmursenaoval1681 3 жыл бұрын

@@hebelehubele5509 evett

@sude-kp2ss 3 жыл бұрын

neler yaptın kilo vermek içinn? ben de vermek istiyorum da o yüzden soruyorum :)

@hebelehubele5509 3 жыл бұрын

@@sude-kp2ss kaç kilosun normal hayatında hareket seviyen nedir stres seviyen sorumlulukların bunlara bağlı olarak değişir ama motto belli kaliteli yakıt veriyorsun vücuda verdiğinden fazlasını da yakmasını sagliyorsun. Yol basit yani

@yagmursenaoval1681 3 жыл бұрын

@@sude-kp2ss her hün içimden geldiği kadarki (30-60dk) kadar spor yaptım beslenmemi sınırlandırmadım şeker yememeye çalıştım bu şekilde

@gul2236 3 жыл бұрын

AAAAAYY başlangıcı çok güzel olmuş buğçee bayıldııımm sanki seninle birlikte yeni uyanmışız da kendimize geliyormuşuz gibi olmuş sabah kalkar kalkmaz konuşamıyorum ben kendime gelemiyorum çünkü ahhahsvh

@ozlemdurmus6762 3 жыл бұрын

"Dünyanın En Doğal İnsanı" Oscar Prize goes to Buğçe Kondakçı 🥰

@mehlikazaman1959 3 жыл бұрын

Annen ve babanı cok merak ediyorum boyle guzel tatlı bir kizi buyuten insanlari 💜

3 жыл бұрын

belki bir gğn videoda tanışırsınızzz

@ceylin1744 3 жыл бұрын

Bende sabah erken saate kalkip spor yapmak istiyorum ama buna ne alt komşu hazir değil ne de canim ailem.Hele koşu bandi falan. Disarida yuruyus yapma da turkiye de bir kadin olunca sabah 6 da yuruyus yapmak da imkansiz

@goncasartas1269 2 жыл бұрын

Ya canim sen ne muhteseemmsin ya oyle güzel tarifler veriyorsun ayyy annenin incik tandir yemegininde tarifini ver canm muhteşeem gorunuyor

@kevserkrlangc 3 жыл бұрын

Önerdiğin birçok şeyi aldım kıyafet olsun ve mutfak linkinden hiç pişman olmadım eğer alıcak olan varsa güvenebilir gördüğüm en şeffaf ınflucersın çünküüü 😄

@Delbasoft 3 жыл бұрын

Senle beraber başladığım o kadar güzel şeyler oldu ki Bomlet, karniyarik otu tohumu, maça çayı,kızartılmış yulaflı omlet,yoğurtlu sos, Çetin hoca ve daha sayamadığımı bi suru yeni güzel alışkanlık 🥰🥰🌸 En önemlisi diyette tüketilen yemeklerin yiyeceklerin çok çok lezzetli olabileceği. Normalde asla olmaz sevimsiz şeyler eşittir diyetteki tüm besinler 😬 ama artık öyle degil 😍

@melikeozkul1053 2 жыл бұрын

Karnıyarık otu tohumunu ne kadar kullandınız işe yaradı mı

@betulcelik143 3 жыл бұрын

Karnıyarık otu tozunun tadına takılmadan içen ben peki jdlsjdksn gayette lezzetli diyecem utanmasam djsmndmsmd

@aleynaylmaz1434 3 жыл бұрын

Etkisi sizde nasıl oldu acaba? Rica etsem deneyimlerinizi paylaşır mısınzı

@azra8711 3 жыл бұрын

hangi markayı aldınız acaba

@hafizecoskun1705 3 жыл бұрын

Kilo vermene yardımcı oldu mu

@theordinarycosmo7473 3 жыл бұрын

Tadı çok kötü valla bende 2 gündür içiyorum bağırsaklarımı düzenlesin diye

@zelihankaraman3023 3 жыл бұрын

@@theordinarycosmo7473 etkisini alırsan bizizide bilgilendir

@sevdasorhan5799 3 жыл бұрын

Dolu dolu güzel bir vlog olmuş Buğçe ❤️ iyiki varsın 🎉

@ogulcankeskinbora7071 3 жыл бұрын

verdiğin bu kadar emek ve sarfettiğin bu kadar enerji var, bence aldığın kiloları kafaya çok takmamalısın. takipçilerinle spor, diyet ve yaşam üzerine sohbetler umarım covid tehlikesi geçince yapılır... salgının bu son günlerinde evde kalarak süreci tehlikeye sokmamalıyız. ben arkadaşlarıma ve tüm milletime güveniyorum, inanıyorum; birlikte başaracağız ve her şey güzel olacak! ☺️ hayat enerjine ve azmine hayranım! hep iyi enerji saçıyorsun ve motivasyonumuzu yükseltiyorsun teşekkür ederim 🙏🏻✨ bu arada esneme bölümünde güzel fiziğini görmemek için art niyetli olmak yetmezmiş :) öpüldün güzeller güzeli, sağlıkla kalın 🙏🏻💋❤️🌸

@hersey162 3 жыл бұрын

Buğçe abla 5 gündür senin videolarını yapıyorum ve sağlıklı besleniyorum şimdiden fark oldu çok teşekkür ederim❤

@meyrasimsekylmaz7902 3 жыл бұрын

aradığım videoyu sende bulabilmek çok güzel bir his,iyi ki karşılaşmışım seninle

@hulyatekines6405 3 жыл бұрын

Artık bende erken kaldıyorum ve artık alarmsız uyanıyorum bu çok güzel bi gelişme 🤞

@zeyneperva427 3 жыл бұрын

peki nasıl başardın bunu? bir uyku düzeni oturtmayı başaramadım henüz:(

@hulyatekines6405 3 жыл бұрын

@@zeyneperva427 11 den önce yataktaydım hep. Alarm da hala kuruyorum olurda uyanamazsam diye ama alarmdan önce kalkıp onu kapatmak ayrı bir keyif ilk 2 3 gün zorlandım uyanmakta sonra yavaş yavaş kendim kalkmaya başladım işte

@zeyneperva427 3 жыл бұрын

@@hulyatekines6405 anladım, teşekkür ederim.

@nisannn2717 3 жыл бұрын

Çook keyifli bi vlog olmuş👌🏼💞

@ed.5140 3 жыл бұрын

Buğçe abla bi önceki videonda diyetisyene gideceğimi söylemiştim sağlıklı besleniyorum ve şuan senin spor videolarını da yaprak fit bir vücut için ilerliyorum 😀💪💫💜🧚‍♀️

@ed.5140 3 жыл бұрын

Yok arkadaşlar olmadı ahhsbshsh bıraktım ben her şeyi

@sultantemel7129 3 жыл бұрын

Buğçe abla merhaba senin enerjin olmasa eminim koluma dahi kaldıramazdım:) Çok teşekkürler. Sorum var öğrenci olarak sürekli masa başı oturmamızdan dolayı bel ağrıları ile kilolar can sıkıcı hale geldi. Ne önerirsin bel ağrıları için? Bacak inceltme videosu istiyoruz diye evine dadanırsak şaşırma😂

3 жыл бұрын

belini ve karnını yavaş yavaş kuvvetlendirmen lazım kuzum fazla zorlamadan başlangıç seviye kuvvetlendiren hareketler deneyebilirsin

@sultantemel7129 3 жыл бұрын

@ çok teşekkür ederim 😊

@SedaErll 3 жыл бұрын

Dün akşam vlogu izleyip bugün muzlu pankek yaptım. Şahane oldu. Teşekkürler Buğçe 🤩

@sumeyyeduzgun1544 3 жыл бұрын

Nasıl tak diye burdayım saniyede yeah

@sumeyyeyldrm4004 3 жыл бұрын

Ya keşke şöyle toplu bir buluşma yapsan..Hep birlikte sağlıklı yaşam ve spor hakkında konuşsak ne kadar güzel olurdu. Seninle tanışmayı çok isterdim, yaptıklarına bayılıyorum gerçekten🤍

3 жыл бұрын

inşallah bir gün olur❤️

@sumeyyeyldrm4004 3 жыл бұрын

@ İnşallah🥰🥰🤍

@tugbabatur4933 3 жыл бұрын

Buğçe İnstagram ve KZfaq da senden daha samimisi dürüstü ve güveniliri yok aşksın ❤️

@papatya8512 3 жыл бұрын

:))

@linaalzuhayri 3 жыл бұрын

Bugcee spordan oncr kahvene hindsitan cevizi yagi ve tereyag koyarsan mukkemel bi pre workout kahvesi oluyo tavsiye ederim 🤤 bullet proof coffee

@berna9715 3 жыл бұрын

Bağımlılık yaptı buğçe vidyo atinca izlemeden içim rahat etmiyo

@gizemsever2751 3 жыл бұрын

buğçe ablacımmm çiçeklere su sıktıktan sonra yapraklarına güneş gelirse yaprakları yanarr. seni çok seviyorummm

@starbutterfly1320 3 жыл бұрын

Günüm kötü geçtiğinde çok verimsiz hissettiğimde bu vlogların beni o kadar motive ediyor ki anlatamam iyi ki seni tanımışım ♥️♥️

@ilaydatekin6088 3 жыл бұрын

ilhammm kaynağımmmmmm💖💖💖💖

@fundaidm5929 3 жыл бұрын

Videoların, sesin huzur verici...

@bestebalks6665 3 жыл бұрын

Allahımm ilk defa bu kadar kahkahalarla izledim iyi ki varsın buğçe ablaa seviyoruz seni🥰❣😻

@elifbeyzasenel7494 3 жыл бұрын

Yaaaaa enerjin o kadar güzel kiiii seni izleyip motive olmadığım bir videon yok♥️

@raneemali2062 3 жыл бұрын

Gerçekten çok özledim❤️❤️👆🏻

@gozde85 3 жыл бұрын

İyi ki varsın🧡🍯 İyi ki sen🌈

@Denis-fk2is 3 жыл бұрын

Keşke herkes senin gibi ince düşünse

@deniz7698 3 жыл бұрын

Seni izlemek çok keyifli🥰 verdiğin bilgilerde harika. İlham kaynağımsın buğçe👍

@handeeren2509 3 жыл бұрын

Bugcecim firma acıklama yaptı, trendyolda da var soru-cevap kısmında, 100gr 280 kalori 47 değil, ama bizim gibi saglık sevdalıları için muhtesem bi satış stratejisi 🤣 ama sen yine de doğru bilgilendir herkesi 😘

@dileksukucuk 3 жыл бұрын

Video girişi çok güzel olmuuş kamera yenilenmiş gözümden kaçmadı çekimler çok güzel olmuş nice bol takipçilere

@evezatakisiyev8283 3 жыл бұрын

Gərçekdən fanın oldum yaa💜

@damlaozturk1 3 жыл бұрын

Senin sayende sağlıklı beslenmenin ne olduğu öğrendim iyiki varsın buğçe 🥰🙏🏻

@edauysal5213 3 жыл бұрын

spor videolarını sabırsızlıkla bekliyorum ve hepsini yapıyorum iyi ki varsın

@bigmama85berlin19 3 жыл бұрын

Hastayım sanaaaaaa 🥰🥰🥰🥰😍😍 Seninle herşeye barım Beeeennnn

@aysenurylmaz3090 3 жыл бұрын

Buğçe kilo almak isteyenler içinde beslenme ve sporla ilgili tavsiyeler versen çok güzel olur bence kilo vermek kadar kilo almak da çok zor senin tavsiyelerine güveniyoruz bence çok güzel olur ❤️

@hedeftp5080 3 жыл бұрын

20:10 o kedi ne öyle!

@yesimkorkmaz4557 3 жыл бұрын

Buğçe harikasn motvasyn dednmi aklıma srn geliysn buarada tınaklrn cok dogal ve güzl duruyo manikür vidyosu beklyrz

@elcinsolak5410 3 жыл бұрын

bu arada cok su icmenize rağmen hala susuyorsanız 1 bardak suya 1 tutam tuz atin ve onu için o susuzlugunuzu goturur

@kubratonbul1327 3 жыл бұрын

Gördüğüm en güzel rutinn ❤️❤️

@damlakara211 2 жыл бұрын

20 kilo vererek zayıfladım ama seni yinede keyif olsun diye izliyorum bir yandan da bir şeyler kapıyorum 😅❤️

@yelizylmaz2873 3 жыл бұрын

Nasıl taak diye burdayım

@merlinm2797 3 жыл бұрын

Sabah güneşi güzele vururmuş deyimin kanıtısın resmen GÜZEL VE BAŞARILI KADIN!♥️ Bizim canımız iyi kalplimiz günümüzü güneş gibi aydınlattın , iyi ki varsın 🌞💛

@tripelunterhose 3 жыл бұрын

İlham kaynağım 😌🤍

@anb4173 3 жыл бұрын

Daha izlemeden gaza geliceğini bildiğindennn beğenenlerr 💗💗 çoklovee

@anb4173 3 жыл бұрын

Daha izlemeden diss like atan çekemeyen kim?????

@miyavkoylulerdenmrnovs1843 3 жыл бұрын

ay iyi kiiiiiiiii varsın bugce iyi ki iyi kiiii karnıyarık otu tohumu tozunu yulaf lapası ve chia pudinglerimi koyulastırmak icin de kullanıyorum ben tadı hiç değişmiyor bence

@nur2508 3 жыл бұрын

Video başı sessiz girme olayı çok daha iyi olmuş 🍀

@veterinerblogu7048 3 жыл бұрын

Bu vlog başlangıcı gerçekten çok iyi olmuss

@nazl6264 3 жыл бұрын

Eviniz çok güzel gözüküyor, bir videoda ev turu yaparsan çok iyi olur buğçe :)

@meldaduran1911 3 жыл бұрын

Buğçe yeni antremanında reklamı kapatma şansın var mı özellikle yüksek tempolu antrenmanda çok can sıkıyor birden çıkan reklam 😂

@zehra105 3 жыл бұрын

Ya videonun başı çok güzeldiii hep böyle olsun çok akıcı editlemişsin 💞

@user-rb3gz5zb7z 3 жыл бұрын

Hemen geldim

@sehraozol 3 жыл бұрын

Saatlerdir video yüklemeniz bekliyom sonunda yükledim I love you 🌹 ❤️

@meryemaygul8421 3 жыл бұрын

Seninle birlikte bende başladım tekrar spora motivasyon kaynağısın resmen ❤ bu arada sivrisinek alerjisi olan biri olarak sudocream sür o yerlere anında kaşıntıyı alıyor sevgiler🤗💐

3 жыл бұрын

süpersin bebeğimm

@serenkahrman5149 3 жыл бұрын

Seni yeni buldum o kadar tatlısın ki hiç sıkılmadım izlerken başarıların devamını diliyorum 💚

@Ece-zg9tt 3 жыл бұрын

Bu karnıyarık otu tohumu tozunu hiç suya katmadan direk ağıza döküp sonrasında bol su tüketimi nasıl olur Buğçe? Tadını sevmeyenler yada kıvamını sevmeyenler için özellikle.

3 жыл бұрын

Denedim boguluyordum bogazimda katilasti sakin denemeyin ahdhshdh

@aybuke2206 3 жыл бұрын

Daha hızlı kilo vermek ve bacak incelmesi için senin yaptığın programı mı yapmak daha iyi olur yoksa aç karna sprint antremanı yapmak mı Bugce?😊

@elifirmak1 3 жыл бұрын

Ben de merak ettim. Bacak inceltmek istiyorum

@cherrymera5424 3 жыл бұрын

Bende merak ediyorum

3 жыл бұрын

sprint antrenman enn faydalı bulduğum yöntem. Ama hiit antrenman da yapılabiliir

@esinkocaman4606 3 жыл бұрын

Çok güzel bir vlog 🧡

@rabia3181 3 жыл бұрын

Sonunda vlogumsu bi giriş çok güzel olmuş ❤

@mineyilmaz728 3 жыл бұрын

Kastan kaybetmemek için neler yapılabilir onlardan da bahsettiğin bir video çeker misin

3 жыл бұрын

Aç kalmamak önemli

@shammasiddique6252 3 жыл бұрын

Birce Akalay'a çok benziyorsun! heart eyesss

@arifilaslan7669 3 жыл бұрын

Bildirim geldiği gibi geldimmmmmmmm

@tubaturhan6683 3 жыл бұрын

Selam Buğçe, her zamanki gibi süpersin ❤️ Çok teşekkür ederim bu faydalı video için! Videonun başında kullandığın saç şekillendiricinin bilgilerini öğrenebilir miyim?

3 жыл бұрын

Linkledim bebisimm

@user-rb3gz5zb7z 3 жыл бұрын

Bugce abla bişey soracaktim uykudayken uyanıyorum ama hareket edemiyorum hareket etmek istiyorum konusamak istiyorum ama hiç sıfır hareket spor rutinim ve beslenme rutinimin değişmesi bu tetikler mi kaslarımla alakası varmı sence seni çok seviyorum

@guzidegemalmaz9369 3 жыл бұрын

Antrenman öncesi ve sonrası mutlaka esneme yap

@merve5587 3 жыл бұрын

uyku felci geçiriyorsun karabasan da denir doktora danışmalısın psikolojik olabilir.

@user-rb3gz5zb7z 3 жыл бұрын

@@merve5587 Tamam teşekkür ederim piskolojin derken ne olabilir bir fikrniz var mı?

@merve5587 3 жыл бұрын

@@user-rb3gz5zb7z ben bir şey söyleyemem doktor değilim stresten kaynaklı olabilir belki bir uzmana danışmalısın

@seeliinn 3 жыл бұрын

@@user-rb3gz5zb7z psikolojik olmasının yanı sıra uykunu iyi alamadığın,yorgun,stresli olduğun dönemlerde de yaşayabilirsin bunu.

@zeynepdemirel2863 3 жыл бұрын

karnıyarık otu tozundan gerçekten çok memnun kaldım senden görüp almıştım 👌🏻

@zatiyeoner8896 3 жыл бұрын

Suya katip da mi iciyorsunuz,Ben bombete ekliyorhm oyle Etkili olur mu acaba

@emelnarin5114 3 жыл бұрын

İştahınızı mi kapattı tokluk hissiyatınizi mi artirrdi kabızlık açısından mi memnun kaldınız acaba

@zeynepdemirel2863 3 жыл бұрын

@@zatiyeoner8896 ben suya katıp içiyorum o şekilde jel kıyamına geliyor

@zeynepdemirel2863 3 жыл бұрын

@@emelnarin5114 Tokluk hissiyatını arttırdı ve tuvaleti de düzenledi

@emelnarin5114 3 жыл бұрын

Teşekkür ederim sağolun🙏🌺🌺

@pinaraltan4009 3 жыл бұрын

Buğce asko sabah 07.45 te uyanip ise hazirlanmam gerekiyo yine de yaparsin sen dersen gaz alicamm 😂 kalple beni😋❤

@sevim.alisarli90alisarli27 3 жыл бұрын

2.30 da koptum allahım yicem surata bak ♥️

@liadae 3 жыл бұрын

Artık buğçenin spor kıyafetleriyle uyuduğunu düşünmeye başladım

3 жыл бұрын

😂😂 pijamalarimla spor yapiyorum ama

@liadae 3 жыл бұрын

@ paralel evren :) aslında bunu öbür videoya yazacaktım ama biraz geç izledim ;(

@theordinarycosmo7473 3 жыл бұрын

Buğçe ben sayende 12 cm belim incelttim gün aşırı mutlaka videolarını yapıyorum süper etkili

@Hellosunshiny 3 жыл бұрын

Her zamanki gibi çok güzel 🤍✨🌼

@nazgencer 3 жыл бұрын

Bomletli bir sabaha güüü nayyy dınnn 👍🏻❤️

@nergizaltnok828 3 жыл бұрын

Su ve diğer sıvıları oturarak içmeni tavsiye ederim sağlığın için seni seviyoree 💖

@shusui0101 3 жыл бұрын

Aşkım ben tartıda bir fark görmedim pek çünkü sağlıklı şeyler yedim ama kısıtlamadım kendimi, acıktıkça yedim, sezgisel bir süreç oldu ama incelmeyi hissediyorum bacaklarım ve obliklerden inceldim gibi

@tugcekarahan271 3 жыл бұрын

Hazırladığın ve zor olarak nitelendirdiğin videoyu da atar mısın lütfen ileri seviye takipcilerin için

3 жыл бұрын

paylaşıcammm tekrar çekmem lazımm

@senanurkaba9311 3 жыл бұрын

Bildirim geldiği an hemen geldim 😍😍😍💜💜💜💜

@ayuzay3901 3 жыл бұрын

Geçen video 18 dakika idi sanırım o bana yetmemişti şimdi ise 28 dakika 😍

@rabiaozgebircan6967 3 жыл бұрын

Buğçe selam, bahsettiğin neopuntia demek :D şimdi ben de baktım, eğer kolesterole iyi geliyorsa bende kullanmak isterim, aslında etkisini en iyi görebilecek kişi olabilirim buradaki. Çünkü 1 senedir diyet yapıyorum, kilo verdiğim ve sağlıklı beslenip spor yaptığım halde kolesterolüm düşmedi. Hipotiroit hastalarının genel problemlerinden biri bu. Eğer iş bulabilirsem alıp deneyeceğim ama benim için pahalı biraz şuan. Gelecekte deneme imkanım olursa söz haber vereceğim sana. Zaten 6 ayda bir tüm kan değerlerime baktırıyorum. Şimdilik diyet+spor devamke diyelim o halde :D Bu arada seninle birlikte ramazandan sonra bende ciddi diyete başladım. 1 haftada 1.3 kilo verdim. Benim gibi metabolizması aşırı yavaş olan biri için inanılmaz oldu. Bizleri gazlamaya devam et canikom