Безумно мощные упражнения! Мне очень понравились)

Офигенные ❤

Спасибо за упражнения! Они отличные!

Люблю тебя, спасибо!!!🫶🏻

Круто, благодарю ☺️

Спасибо! На боку не почуствовала мыщцы, все по инструкции делала. А вот на животе и на четвереньках - да 👍

Какая приятная девушка )

Огромное спасибо ♥️♥️♥️♥️♥️♥️🔥🔥🔥

Вау, упражнения крутые, интересные, но у меня наверное слишком слабые руки для таких, не могу долго держаться😬

у меня на упражнение на животе,когда я поднимаюсь домик появляется, как это исправить

Почему так больно упираться на руку, понятия не имею как поднять ногу при помощи боков . _.

Привет! Я начал часто встречать необычные тренировки, в которых атлеты заклеивают себе рот. Есть такая интересная тема на Западе как Nasal breathing, в ней говорится о том, что заклеивание рта должно перевести организм на носовое дыхание и улучшить кислородный обмен, улучшив функциональные показатели, потому что такой вид дыхания по природе более правильный, чем дыхание ртом. В русскоязычном сегменте почти нет роликов и информации по этой теме. Сними, пожалуйста, тренировку-челлендж с обзором такой методики, лучше всего использовать кинезиотейп для лица, но, наверное, можно и простой скотч, но лучше яркого цвета, чтобы привлечь больше внимания среди обывателей ютуба. Можно в качестве итогов будет сделать выводы по изменению пульса и самочувствию по сравнению с простой тренировкой. P.S. Это не шутка! Могу прислать канал американского зала, в котором такое практикуется) А еще я узнал, что это связано с нейрофитнессом)

После упражнений , если честно, чувствую себя инвалидом, поясница болит жесть

Подскажи пожалуйста, когда делаю упражнения педаль и велосипед - сводит мышцу ягодицы. С непривычки или о чем это говорит?🤔