형들을 위해 구독자 이벤트 10명까지 늘렸어! 많은 참여 부탁해요..! 다이어트든 벌크업이든 모두 파이팅! 함께하닭 X 성철봉 콜라보 할인 링크 smartstore.naver.com/freshmealgoldenfarm/products/9315533184?NaPm=ct%3Dlpi3w52o%7Cci%3D85d88be3cfa685ce14aa585a194163e0504ee9a7%7Ctr%3Dsls%7Csn%3D1851496%7Chk%3D9bb3e6987482fc3c18ca291b2c975477a093508e

성철봉님 항상 영상 잘보고 있어요!! 처음엔 턱걸이가 너무 하고 싶어서 알게된 채널이지만 이제는 각종 운동이나 벌크업, 다이어트 등에 대해서도 알려주셔서 너무 좋아요!! 벌써 10만 구독자가 되신 성철봉님!! 100만까지 화이팅 입니다!!😊 저도 맨몸운동으로 하다가 지금은 헬스를 다니고 있는데, 대학생이다보니 시험기간이나 각종 일들로 꾸준히 하기가 어렵더라구요 운동을 못하니 살도 계속 찌고ㅠㅠ 저번주부터 다이어트를 하기로 마음먹고 꾸준히 해보려고 하는데 자취생이다보니 닭가슴살 사는 것도 금전적으로 살짝은 부담이 되더라구요!! 이번 기회에 돈다리살 먹고 다이어트 성공하고 싶어요!!! 맛있으면 계속 사먹어볼게요!!!😊😘🔥

비슷한 체질이라 벌크업이 힘든데 보면서 자극받아 갑니다. 과정을 보니까 대충 어느정도 몸이 되는지 보여서 도움되네요.

확실히 70키로가 얼굴도 몸도 멋져요~ 마지막에 신나는 bgm 없어졌네요? 화이팅!

맨몸운동파일때부터 재밌게 보고있습니다! 앞으로도 화이팅입니다! 닭가슴살이 항상 물려서 오래 못먹고 포기했었는데 이번기회에 운동 더 열심히하고 돈다리살로 단백질 보충해서 꼭 여자친구 만들고싶습니다!

항상 열심히 잘 챙겨보면서 큰 동기부여 그리고 도움 잘 받고 있습니다 ㅎㅎ 저도 열심히 다이어트 중인데 닭가슴살이 물리기 시작해서 좋은 단백질원이 될거같아요 항상 응원합니다!! 다음에 시켜 먹어볼게요!!

성철봉님 늘 운동에 진심이신 모습 보고 항상 동기부여 얻어가고 있습니다 :) 앞으로도 변함 없는 모습 부탁드립니다! 돈다리살 보내주신다면 감사히 먹어보고 괜찮으면 바로 추가 주문하려고 합니다!

항상 영상을 잘 보고 있습니다! 근데 보기만 하고 시작을 제대로 안했었는데 곧 아빠가 될 예정이라 본격적으로 시작을 해보고 싶습니다!

영상 잘봣습니다!

항상 잘보고 있습니다. 살빠지니 잘생기셨네요 성철봉님 다이어트 응원합니다. 저도 다이어트중인데 닭가슴살이 너무 질리네요 수육처럼생긴 돈다리살 진짜 맛있어보여요 20개 당첨된다면 먹어보고 맛있으면 계속 먹을게요 !!

우연히 영상을 보게 되었는데 몸이 정말 이쁘십니다 ㅎㅎ 운동하는 사람으로써 정말 좋은 체형을 가지고 계신것 같아요! 저도 이번에 다이어트해서 이쁨체형을 만들고 싶네요! 저도 돈다리살 먹고싶습니다! 좋은하루 보내세요!~

성철봉님 군대에서부터 맨몸운동 팁, 추가로 헬스하시는 팁까지 여러 팁들을 많이 배웠습니다. 더더욱 흥하시길 바랍니다😌🫡

몇 년전 운동을 시작할 때부터 보기 시작했었는데 그때도 형이 간략하고 쉽게 운동원리나 방법을 알려줘서 좀 더 수월하게 몸을 키운 것 같아요! 중간에 군대에서 다쳐서 일년 반 동안 운동을 쉬고 다시 시작한지 4개월 차가 되고 있는데, 대학생인지라 식비부담이 장난 아니더라구요 ㅜㅜ😂 그래서 매번 싼 맛없는 닭가슴살 꾸역꾸역 먹기가 힘들어서 이번에 좋은 기회가 될 것 같아 댓글 남겨요!! 현재 벌크 중인만큼 저도 형처럼 얼른 몸이 커지고 싶네요!! 항상 좋은 영상 만들어주셔서 감사하고 형 영상은 단순히 운동 영상이 아닌 누군가의 인생 자체를 바꿔줄 수도 있는 선한 영향력으로 작용할 수 있는 것 같아요! 앞으로도 좋은 영상 많이 올려주시고 다치지 않게 득근하면 좋겠습니다!!

아직 어린 15살 학생입니다 처음엔 단순히 강해지고싶어서 성철봉님을 시청했습니다 하지만 올려주신 영상 하나하나가 가슴에 와닿았고 다른영상들과 다르게 저와같은 멸치시절이 있으셔서 지금 그런 강인한몸을 가진것이 정말 멋져보였습니다 또한 홈트 영상들을 여러 올려주신덕에 저녁마다 영상을 보며 운동하고있습니다 점차 변해가는 저의 몸을 보며 정말 감사하다고생각하고있고 앞으로도 승승장구 하셨으면 좋겠습니다. 평소에 아버지께서 그냥 밥을 많이 먹으면 살이찐다고 하셨지만 살이 별로 찌지않는것 같아서 이번기회에 닭가슴살을 먹으면서 운동하며 정말 살이찌고싶습니다 성철봉님이 저번에 알려주신 프로틴도 좋았어서 이번에 추천해주신 함께하닭 제품도 먹어보고싶습니다

돈다리살 보기만해도 군침 싹 도는게 무쳤네요 지금 다이어트중인데 철봉님 영상보고 지금 배가 너무 고파서 짜빠게티를 먹을까 말까 고민중인데 돈다리살 보내주시면 같이 맛있게 다이어트 할 수 있을꺼 같습니다! 성철봉 백만까지 가보즈아~!

성철봉님 항상 영상 재미있게 보고있습니다 턱걸이와 벌크업 때문에 영상을 시청하게 되었는데 지금까지도 재미있게 시청하고 있네요 닭가슴살이 너무 오래 먹었더니 이젠 냄새만 맡아도 먹기가 쉽지 않네요 이번에 추천해주신 돈다리살 당첨되서 맛보게되고 맛있으면 개속 구매해서 사먹겠습니다 항상 화이팅 입니다 형님 😊

성철봉님 영상 늘 꼬박꼬박 잘 챙겨보는 중입니다! 앞으로도 쭉 채널 승승장구 했으면 합니다! 다이어트 화이팅입니다! 먹던 닭가슴살이 거의 다 떨어져가는데 이거 먹고 돈부리살 먹으면서 더욱 열심히 운동하고 싶어요..! 학업과 운동을 병행하는 이 돈 없는 청춘에게 돈부리살을 내려주세요...❤❤

멸치로 반 평생 살다가 40대 후반에 오니 팔다리 얇은 마른비만이 되어 있네요. 몸은 말랐는데 쭈그리고 앉을때면 뱃살이 겹쳐서 힘들때가 있어 어이가 없어 운동을 시작하게 되면서 성철봉님 채널을 구독하고 봐 왔습니다. 나름 뱃살도 들어가고 벌크업도 되면서 운동에 재미를 느끼며 추천해주신 몰든 옷도 구매하여 헬스장에서 잘 입고 다니고 있습니다~! 영상 기다리고 있는데 자주 영상이 올라오지 않아서 조금 아쉽네요~~자주 자주 영상 올려주세요.. 재미있게 보고 있습니다!

40대의 희망을 보여주고싶습니다 항상 잘보고있는데 저도 같이 다이어트 시작해야겠습니다 이벤트 신청드려봅니다 화이팅~~😊😊

군복무 때부터 성철봉님 유튜브보면서 많이 도움 받고 있습니다 :) 항상 감사합니다!! 전 학생이고, 이번 학기에 다이어트를 시작을 했는데 생각보다 금전적인 부분이 요구가 되더라구요..!! 이번에 돈다리살 받을 수 있다면 누구보다 맛있게 또 감사한 마음으로 먹을 수 있을 거 같습니다 :)

멋찝니다!

1. 응원 글 - 최근 다이어트 관련하여 알고리즘을 통해 성철봉님을 접하게 됐고, 5분 내외의 짧은 영상들이 정보도 알차고 킬링타임용으로 딱 좋아서 구독하게 됐어요. 앞으로도 양질의 다양한 컨텐츠 부탁드립니다 ㅎㅎ 2. 받아야 하는 이유 - 최근 바디프로필 준비를 하면서 매번 같은 닭가슴살만 먹다 보니 정말 물려서 힘들다는 걸 체감했습니다. 다양한 단백질원을 섭취해보고 싶네요 ㅜㅜ

형 영상 올라올 때마다 챙겨 보고있어! 운동 시작한지 얼마 안됐지만 내 워너비 몸이 형이야!! 원래는 맨몸운동은 하지도 않았는데 형 따라 맨몸운동이랑 헬스랑 같이 병행하고있어 형 같은 몸 되고 싶어서 식단도 하고 있는데 내가 자취생이여서 돈도 많이 없어ㅠ 그래서 냉동닭가슴살먹고있는데 이거 보다는 돈다리살 너무 먹어보고싶어 형이 만약 보내준다면 진짜 운동하고 식단하는데 더 수월해질 거 같아!ㅠㅠ 그리고 영상 자주 올려줘형 ㅎㅎ❤️

몸이 수직으로 올라가는 특유의 턱걸이 자세가 저랑 비슷해서 관심 갖고 많이 보고 배웠습니다. 턱걸이 숙련 이후 헬스로 벌크업 나아가는 아주 실질적인 성장길을 제시해주는 최고의 채널입니다! 교사 임용시험 준비하면서도 턱걸이+먹는걸로 스트레스 풀고, 올해 임용되고 나서도 월급 들어오는 맛으로 먹는 양이 더 늘었었는데, 저도 이젠 다이어트로 넘어가서 다시 턱선을 찾고 싶습니다!!

저는 매일 성철봉님 푸쉬업 풀업 10분가량 루틴을 영상보면서 한 3개월같이 하고 있는 맨린이에요 저는 외국인 여자친구가 있는데 여자친구는 덩치가 꽤 있고 저는 키도 작고 뼈대가 많이 왜소해서 듬직해보이고 싶어서 시작했는데 정말 많이 자신감도 생기고 덕분에 꾸준히 해나가고 있어요,, 기회가 되면 돈다리살 먹어보고싶어요!! 안올리시다가 요즘 폭풍업로드 하시는데 응원합니다요

성철봉님 ! 항상영상 잘보고있습니다~ 첫다이어트 화이팅 입니다. 저는 20살에 일찍 딸을 가져 현재는 두딸을둔 29살 어린학부모 입니다. 태생적으로 마르고 뼈가얇은체형이라 다른학부모들이 있는장소를가면 어린아빠이고 마르기까지 하니 저 스스로 스트레스를 많이받아 철봉님 영상을보고 운동을 시작하게 되었습니다. 좋은기회에 돈다리살 먹어가며 다이어트전 성철봉님처럼 큰몸이 되는게 목표입니다! 당첨되면 좋겠네요!! 😊

1. 철봉이형님 오래전부터 구독해왔고 덕분에 멸치 탈출했습니다 항상 좋은 영상 감사합니다 2. 닭가슴살만 먹는게 아니라 돈다리살도 먹고싶은데 돈이 없다리..ㅠㅠ

성철봉님, 옛날부터 지금까지 영상 너무 잘 보고 있어요 성철봉님 영상 알림뜨면 맨날 쏜살같이 달려온답니다 ㅎㅎ 제가 맨몸운동 특히 턱걸이 입문을 할 때 턱걸이가 많이 어려웠는데 그때마다 성철봉님 영상 보고 노력하고 시도해보고 하니 지금은 최대갯수 15개까지 찍었답니다!! 앞으로도 건승하시고 좋은 영상 많이 부탁드릴게요!! 제가 나이가 곧 중3인 학생인지라 이번 겨울방학 때 벌크업을 계획 중인데 프로틴을 사려고 해도 가격이 살짝 부담되고 부모님도 아직 이른 나이에 프로틴을 먹는 건 아니냐 라고 하셔서 이번 기회에 당첨된다면 단백질 충전 하면서 운동 열심히 해서 벌크업 성공 할 수 있을 거 같습니다!! 성철봉님 앞으로도 좋은 영상 많이많이 올려주세요!!

철봉형 진짜 군대에서 형 보면서 이정도로 성장해도 되나 싶을정도로 근력, 마인드까지 다 성장하고있어 😂 다른 채널에 비해 비포 에프터가 확실하니까 더 믿음이 가고, 동기부여도 배로 되는 것 같아! 나는 일병 때 닭가슴살을 사놓으면 선임들이 다 뺏아갔어.. ㅠ 몇개를 뺏긴지 이젠 세지도 못해 그래사 이번에 돈다리 살 내가 꼭 받으면 좋겠어. 항상 응원해!! 나도 형 따라서 계속 운동하면서 성장하는 내가 될게!

형은 솔직히 옛날이나 지금이나 잘생긴건 여전하네요 등도 넘 이뻐요:) 영상도 핵심만 찝어주시니 좋아용!! 저 지금 매복 사랑니 빼고 나서 4일째 운동 못하고 있는데 넘 근질거리네요 돈부리살 먹고 얼른 등 패고 싶어요!

맨몸운동에 관심을 가지기 시작할때부터 철봉님 영상 하나도 빠지지 않고 꾸준히 보고 있는 구독자입니다 정보와 재미 두마리 토끼를 잡으면서 유익한 영상 만들어 주셔서 정말 감사드립니다 덕분에 맨몸운동으로 시작해서 헬창이 되기까지 철봉님 영상 보면서 정말 많은 도움을 받았습니다 앞으로도 유익하고 재밌는 영상 많이 만들어주시고 채널이 더욱 번창하기를 응원합니다 더불어 저는 닭 알레르기가 있어서 닭을 못먹는데 영상보다가 우연히 돈다리살을 광고하시는것을 보고 이거다 싶어 이벤트에 한번 참여해보려고 합니다 먹어보고 괜찮으면 대량으로 구매할 생각도 있구요 날씨가 추운데 감기 조심하시고 항상 응원하겠습니다

맨몸 턱걸이 한개도 못했었는데 꾸준히 노력한 결과 현재 6개까지되더라구요. 남들에 비해 많이 느리지만 성철봉님 영상들 보면서 꿀팁도 많이 얻고 스스로 노력도 많이했습니다. 아직 한참 많이 모자르지만 저도 조금씩 단백질을 챙기려는걸보니 헬스인이되어가나봐요^^.. 좋은 이벤트 열어주셔서 감사하구요. 항상 다치지말고 건강하게 같이 오래오래 운동해요. 홧팅!

상철봉님 영상 잘 보고 있습니다. 유익한 정보 항상 감사하고 채널 성장까지 파이팅 입니다 군생활 9개월차인데 88에서 68까지 뺐다가 현재는 71에서 벌크업하려고 노력중입니다. 다이어트,벌크업 둘다 얼마나 힘든지 잘 알지만 부대에서 매번 보조제나 월급이 올랐다고 하도 군적금 제외하면 매번 PX에서도 닭가슴살을 챙겨 먹기 힘든데요 이번기회에 받아보고 싶습니다 감사합니다 :)

성철봉님 복귀 이후로 너무 반가웠고 계속 꾸준히 업로드 하는거 계속 챙겨보고있습니다! 앞으로도 좋은 꿀팁 많이 알려주세요! 요즘 닭가슴살 가격 많이 올라서 버거운데 더 맛있는 돈다리살이 가격이 합리적이라 꼭 한번 먹어보고싶습니다!!

돈다리살 먹어보고 싶습니다 이유:성철봉 열렬한 구독자 벌크업 운동법 따라중입니다

예전에 턱걸이 피드백 받았던 38살 아재입니다 피드백 잘받고 나름 고쳐야할 부분 보완하면서 현재는 헬스 병행으로 70키로대에서 76~77키로 까지 올렸습니다 초창기 3만때부터 보면서 동기부여도 많이받고 다른 타 운동 유튜브 분들 보다 친근감이 더가서 자주 보는 채널입니다 지금 당장 운동가자고 부르면 나올거 같은 친구같은 유튜버라고 하면 어울리겠네요 마침 닭가슴살도 질리고 다먹어 갈때쯤이라 뒷다리살 30팩 주문하러 갑니다 20팩 더받을려고 이렇게 쓴거 맞습니다 하하하하하하 그럼 다음달쯤엔 50팩으로 이번년도 연말 아주 따듯하고 사랑스러운 23년일거 같네요 ㅎㅎ 성철봉 화이팅!@!!

1.저는 다른 헬스유튜버 봐도 딱히자극이 안되었는데 성철봉님을 보면 운동자극이 되고 다이어트도 맨몸운동으로 시작해서 다이어트에 성공했던거같아여 앞으로 더 승승장구하셨으면 좋겠습니다!! 2.받아야하는이유는 닭가슴살을 다이어트할때 너무 물려서 냉동실에 박아놨는데 슬슬물려서 안먹고있거든요 돈다리살 너무먹어보고 싶어요 겨울이라서 슬슬살이오르는데 부탁드립니다 수험생이라 돈이없어요 ㅠㅠ

성철봉님 벌크업하신거 대단해요 저는 뭐 먹는게 힘들더라고요 그래도 꾸역꾸역먹고이ㅛ긴해요 그런데! 저는 ! 꼭 조 닥가슴실을 먹어야겠습니다 왜냐하면 부모님이 닭가슴살 비싸다고 안사주세요..

구독채널이 많은게 싫어서 어지간하면 구독버튼을 안누르는데 설청봉 채널은 정말 알짜배기 정보를 받는 것 같아 예전에 구독을 했습니다. 시행착오 속 경험에서 우러나오는 알짜배기 영상들로 항상 잘 보고있습니다. 앞으로 구독자 수가 쭉쭉 늘어나길 응원드립니다. 갑상성기능저하증 증상때문에 운동을 시작했는데 자취를 하다보니 비용적인 부분이나 시간적인 부분에서 단백질 식단을 챙겨먹기가 여간 쉬운게 아니더라구요. 맛도 영양도 전자렌지 하나면 간편하게 챙길 수 있는 돈다리살 꼭꼭 받고싶습니다. 감사합니다.

돈다리살 먹어보고 싶습니다 살 빼기 전 성철봉님처럼 얼굴이 빵빵하거든요

성철봉 구독자가 된지 어느덧 3년 ..유튜브 보면서 나도 할 수 있다라는 동기부여를 받고 맨몸운동부터 시작하고 군 입대 후 본격적으로 웨이트를 시작하면서 전역하고 사회에서까지 운동한지 2년이 되어가고 있습니다. 하지만 계속 운동하다가 정체기에 이르렀고 벌크업을 진행하려고 하니 막상 먹는 것도 힘들고 돈도 많이 들더라구요...ㅠㅠㅠ 그래서 이번에도 성철봉 형님 말씀 따라서 이 정체기를 극복 해보려고 합니다!!! 물론 이벤트에 당첨되면 더 좋겠지만요ㅎㅎㅎ 아무튼 항상 멸치들에게도 할 수 있다는 힘이 되는 영상과 동기부여를 받고 할 수 있다는 마음가짐를 주는 성철봉 채널을 응원하고 모두들 건강하게 다치지 않고 운동하길 바라겠습니다 화이팅!!!!😊

여느 전업,바디빌딩프로 운동유투버들보다 현실적인 조언이 많아 큰 도움 받고있습니다. 앞으로도 실용적인 정보 잘 부탁드립니다. 최근에 혈액검사에서 신장수치 이상으로 단백질 섭취에 제한을 둬야했는데 핵의학검사까지해서 신장기능 정상판정을 받았습니다. 다시 양껏 단백질 먹고 득근하고싶어요😁😁

안녕하세요. 저는 태생적으로 뼈가 얇고 덩치가 왜소하여 학창시절에도 빵셔틀, 왕따를 많이 당했었습니다. 그래서 늘 반팔을 입는게 스트레스였고 늘 자신감이 부족하여 친구도 사실 거의 없었을 뿐더러 성인이 되서도 여전히 그 체질은 변하지 않아 항상 몸무게가 55키로 전후였습니다. 그러다가 우연히 성철봉 유튜브영상을 보게 되었고 성철봉님의 과거 멸치시절이 꼭 저와같다는 생각과 동시에 저도 변할수 있다는 자신감이 생겼습니다. 풀업기구를 살 형편이 되지 않아 밤이면 동네 초등학교 출입문을 담넘어 들어가 철봉에 매달리기 시작했고 영상에 나온 그대로 실행에 옮겼으며 갯수가 늘지 않거나 어깨찝힘으로 인해 부상을 겪었을때면 다시 예전영상을 되돌려보며 자신감과 동기부여를 얻어갔습니다. 그렇게 꾸준하게 10개월을 연습하니 이젠 12개정도 할수 있고요(그 이후 셋트는 6~7개로 확 줄어드네요) 어느정도 풀업에 자신감이 생기고 팔과 광배쪽에 근육덩어리가 잡히기 시작했습니다. 그리고 체중도 증가하여 이젠 60키로 갓 넘겼습니다. 서설이 길어졌는데 개인적으로 성철봉님 너무 감사하고 고맙게 생각하고 있습니다. 덕분에 평생 운동이라고는 해보지도 않은 제가 풀업이 좋은운동이라는 것을 깨닫게 되었으니까요. 벌크업은 미치도록 하고싶은데 닭가슴살 사기엔 형편이 허락하지 않아 하나로마트 계란한판으로 일주일치 버티며 운동하고 있는 저에게 돈부리살 무료팩은 아주 큰 힘이 될것같습니다. 꼭 채택되서 더더욱 맛있는 운동 하고싶습니다. 읽어서주셔서 감사합니다.

미치겠다 ㅋㅋㅋㅋ진짜 내 모습 보는거같네 저도 지금 벌크업 한다고 난리치다가 살크업 되서 얼굴 난리났어요

구매완료!!

유튜브 채널을 통해서 열심히 운동하는 모습과 유익한 정보를 꾸준히 제공해주셔서 많은 도움을 받고있어여 ㅋㅋㅋ 믿고보는 성철봉 바로 구매했습니다..!!😁 디지몬 오프닝으로 빵터져서 그때부터 봤었는데요, 유튜브를 통해서 헬스에 대한 관심을 갖게 되었고, 기초적인 베이스는 철봉이형을 따라서 했다고 봐도 과언이 아닙니다 :) 영상을 보면서,특히 닉에서 오는 신뢰감처럼 턱걸이를 어떻게 하면 잘할지 영상을 보며 많은 연구를 하고 또 채널이 주는 긍정적인 에너지가 제 헬린이 생활에 도움이 되고 있어요! 구매한 돈다리살과 더불어 이벤트에 당첨되어 추가로 받게 된다면 제 근육량이 아주 조금이라도 증가하여 미래의 제 자신에게 멋진 모습을 선사해줄 에너지원이 될것 같기에 미리 산타철봉이형에게 당첨 되고 싶어요!🎅

돈다리살 먹어보고싶습니다! 이유 : 3년째 닭가슴살,계란만 먹어서 너무 질리는 참입니다ㅜㅜ

❤❤❤

돈다리살 시켰습니다 먹고 후기 남겨볼게용 ~~~!!! 평소에 너무 잘 챙겨보고 잇는 성철봉 구독자 입니다 43kg인 저는 성철봉님 영상을 보면서 많은 힘과 자신감을 얻어 63kg까지 찌웠는데 너무 감사합니다 영상 도움 너무 잘 되고 있습니다 !! 사랑합니다 형님 ~~~~~🙃❤️❤️❤️이벤트 되구 싶어융 ~~~

1. 멸치->벌크업 성공의 교과서인 성철봉님!! 저도 영상을 보며 열심히 노력해서 7kg가량을 찌웠습니다!! 정말 감사드려요~! 그렇지만 저는 아직 더 찌고 싶습니다 ㅎㅎㅎ 얼른 더 찌고 성철봉님 영상보며 다이어트도 해보고싶어요~~ 언제나 파이팅입니다!! 2. 아직 체중증가진행형인데 닭가슴살말고 새로윤 걸 먹어보고싶어요.. 체험해보고 맛있우묜 계속 먹게요 ㅎㅎ

벌크업 하실 때는 먹는게 힘들다고 하셨잖아요? 위장이나 식도는 괜찮으셨나요? 위염이나 식도염으로부터는 건강 하셨나요

0:24 ㅋㅋㅋㅋ 태생멸치특 공감합니다

몸 커지는 것도 좋은데, 맨몸운동 수행 능력이 우선이고 머슬업이나 핸드 스탠드에도 무리가 생겨서 더 크게는 못 키우는ㅠ

성철봉형님 덕분에 풀업 자세를 많이 고칠수 있었습니다 내가받아야 하는 이유:1월에 누나 결혼식이라 다이어트가 시급합니다 형님😢

형을 보고 처음 맨몸운동을 시작한게 엇그제 같네요 오늘 기준으로 운동 141일차입니다! 바쁘셔서 그런지 영상이 예전처럼 자주 올라오진 않지만 꾸준히 영상 올려주셔서 감사합니다 시간이 지나도 우리 구독자분들 챙겨 주려고 하시는 형의 마음도 너무 멋있어요 앞으로도 유익한 영상 많이 올려주셨으면 좋겠습니다 항상 응원합니다 저는 아버지랑 둘이 살고있는 고1 학생입니다 아버지께서 회사를 다니시니 퇴근을 하고서 저의 저녁 끼니를 차려주시기 어렵습니다. 저 스스로도 그냥 전자레인지에 돌려 먹을 수 있는 함께하닭 제품을 받아 아버지의 힘듦을 덜고 저의 근육 성장에도 도움이 될 거 같기에 받고싶습니다

이벤트 몇일까지인가여?

단백질을 많이 안먹는 이유가 있나요?

성철봉님보고 당근에서 철봉사서 홈트로 열심히 운동하고 있는 아재입니다. 운동에대해 아무것도 모르던 저에게 대략적인 개념을 잡게해주신 고마운 채널 항상 응원하고있습니다~ 요즘 닭가슴살이 비싸져서 단백질 덜먹고 밥을 더 먹었더니 살크업되고 있는데 단백질 협찬해주시면 다이어트와 근육량증가에 도움 받고싶어 이벤트 응모합니다~^^

형님 혹시 벌크업 끝후 살빼실때 유산소는 안하시고 밥양만 줄이신건가요?

200g 3끼 해서 밥은 600만 드시는건가요??

ㄹㅇ 얼굴살이 너무 많이 쪄서 얼굴이 찐빵 같이 되는게 문제네요 😂

몸무게 몇이신가요?

성철봉화이티이애애애잉이이이이잉 내가받아야하는 이유: 장래희망이 성철봉입니다😮

안녕하세요 철봉님 혹시 저를 기억하실까싶네요!!?? 옛날에 중심얼얼참여자였습니다ㅋㅋ 이벤트성일때만 댓글달아서 죄송하네요 이건그냥한번읽어주셨으면해서 댓글달아봅니다😢😢ㅋㅋ 일전에 영상이뜸하셔서 아 바쁘시구나했는데 역시나가역시나였습니다 이번에 벌크업너무잘됐네요(((너무늦게인사를올립니다 댓글쓰는것도 쉽지않네요 영상제작하려면 얼마나손이많이갈지..;; 저는제자리인데말이죠 🎉🎉🎉 무엇보다도 처음에 철봉님이랑저랑비슷해서 계속 눈이가더라고요? 순수제생각ㅋㅋ오해금지용 저도 아무런 소득없을때 근처운동에서 공원했거든요??ㅋㅋㅋ 매달리기부터 턱걸이거의8개까지했습니다 비슷하게 흘러가는거같은데 어느순간 철봉님이계속커지더라고요 성장속도이거맞아?싶네욬ㅋㅋㅋ 그저부럽부럽~~ 참고로 저는175//73정도입니다 한 1년전부터 헬스를끊어서 기구로 등운동 어깨운동 하체운동 등등 최대한 철봉님영상보면서 많이 도움이되네요 눈이오든비가오든갔고 수축때100이면 이완도같이가져와라 등등 명언많지요 여하튼 서론이길었습니다 앞으로 영상쭉올려주셨으면합니다 항상응원하고 지켜보는구독자가있으니 힘내시고 저도힘얻어갑니다 23년 얼마안남았지만 마무리잘하시고 24년에도 좋은일들로가득했으면합니다. 아쉽지만 저는남자이고요ㅋㅋㅋ 내년이성친우소식서로전하는 날까지!!??ㅋㅋㅋ 😂😂

선생님 유산소는 따로 안하셨나용

제모도 하시나요? 하면 어덯게 하시나요?

밥양을 줄이니까 약간 어지러운데 어떻게 해야할까요

돈다리 시켯다

성철봉님 열렬한 구독자 입니다 베스트 댓글이 지워졌어요 다시 올려주세요😅

팔팔체육관에서 하시네

실제로 보면 몸 겁나클듯ㄷㄷ