Hola buenos días soy de Mexico mi pana y quiciera hacerte una pregunta como se hace el 2

@@PandaW129 Hola Noelia! Te dejo por aquí un vídeo que puede ayudarte a hacer los saltos alternos ; kzfaq.info/get/bejne/ftB8abCF0cytf5c.html Un abrazo!

Que tal.. Tengo los gluteos aguados bien aguados ,flacidos o caidos que ejercicios puedo hacer pra reafirmarlos? Saltar las cuerda ayudara a reafirmar mis gluteos?

@@PandaW129 q

Cierto xd

Yo..

Yo xddd

Yo Jajakaka xd

Yo 😅

😂 😂 😂 Poco a poco van saliendo ya verás 😁

Jajaja

Si se puedeeeee… hace 1 mes encontré este canal, aún no puedo hacer las aperturas pero ya me sale el de patadas 🫶🏽

😂😂😂

Pues yo soy principiante y si me salen JAJAJAJA

Prueba con el salto con patada y salto boxeador y el swing son fáciles de conseguir 🙌 mucha suerte para el examen!!

Wepa

Una vez que donimes el básico, los siguientes saltos irán más fluídos y te costará menos aprenderlos, en poco tiempo con práctica, vas a ver que mejoraras un monton!

Lo mismo yo 😢 solo me sale el básico, intento hacer los demás y me pierdo 😤 me siento arritmica.

Lo lograste? ._.

Genial!! Bienvenida al mundo Jumper ☺️

Seguro que vas a sacar muy buena nota!! Un abrazo!! ☺️

Hola Arely! Antes de nada indicarte que no soy un profesional de la salud y la recuperación deportiva, por lo que te recomiendo que lo comentes con la persona que está llevando tu terapia ya que te va a asesorar de forma mucho más profesional y acertada que yo. Dicho esto, en principio (habría que analizar cada caso concreto porque cada persona es un mundo!), el ejercicio de saltar a la cuerda no debería causar dolor en la espalda. Por lo que, antes de seguir saltando, te recomiendo que te grabes saltando y veas como estás saltando, ya que a veces el dolor viene provocado por una técnica errónea (como por ejemplo saltar con el cuerpo muy para adelante, saltar demasiado alto, apoyar todo el pie en vez de utilizar solo las puntas de los pies para saltar...) También es importante calentar antes del ejercicio y estirar después. Siento no poder ser de más ayuda... Un abrazo!!

Haz sentadilla con peso o sin peso

Woouw ☺️😁👌

Venga que seguro que lo consigues!! 💪💪💪☺️

El dolor de las piernas se debe a que nuestro cuerpo no está acostumbrado a hacer este tipo de ejercicios y seguramente estés saltando más alto de lo que debes con la planta del pie en vez de hacer saltos pequeños y cayendo sobre las puntas (es normal al principio suele pasar esto a todo el mundo). Te dejo un video donde te explico cómo aliviar ese dolor. kzfaq.info/get/bejne/eKiWZZWema-ZhXk.html Un abrazo!!

@@JumpRoll muchas gracias el video me sirvió mucho Igualmente un abrazo!

Es una cuerda de PVC Duro (Policloruro de vinilo). En jumpandroll.com puedes ver los diferentes tipos de cuerda que hay según tus objetivos. Gracias por comentar!

Hola Emmanuel!! Los beneficios de saltar a la cuerda son múltiples (www.jumpandroll.com/5-beneficios-comba-cuerda-saltar/) te dejo un artículo de mi blog donde hablo de algunos de ellos. El principal beneficio es que consigues mejorar la coordinación de tu cuerpo. Estoy seguro de que con el tiempo vas a conseguir saltar muy bien!! Cualquier pregunta o duda que tengas, puedes contactarme!! Un abrazo Jumper 🦘😁

Gracias

El salto del runner puede referirse al salto en el que tienes que llevar los talones de los pies al culo como si estuvieras corriendo en el sitio pero mientras saltas. En este vídeo no aparece pero haré un nuevo vídeo con nuevos saltos!! Un abrazo 💪

:0

Muy buenas Daniel! Antes de nada comentarte que no soy un profesional de la salud y el deporte certificado y que los videos que realizo se basan en mi propia experiencia. En cuanto a tu consulta, todo dependerá de como saltes, si lo haces con una buena técnica lo más probable es que puedas saltar sin lesionarte aún teniendo los pies planos. Un consejo que te puedo dar es que uses plantillas de gel para minimizar el impacto en las rodillas o saltar en superficies blandas como una esterilla que te ayude a amortiguar. Si ves que te duele al saltar o notas molestias, para el ejercicio durante unos días, consultalo con un profesional (como un podólogo o fisioterapeuta) Siento no ser de más ayuda y espero que te haya ayudado un poco, Un abrazo!!

Y soy pie plano y si mi maximo a sido 58

También soy pie plano :v Pero no creo que eso me impida saltar a la cuerda 💪

Hola!! Con práctica acaba saliendo ☺️ si quieres he hecho un tutorial para el salto del boxeador por si quieres probar kzfaq.info/get/bejne/ftB8abCF0cytf5c.html 🦘😁

Hola!! En que parte de los dedos te duele exactamente?

@@JumpRoll en el dedo del medio y el anular

Hola! Pues es complivado decirlo sin ver la técnica de salto. Puede deberse a que los saltos que haces son demasiado altos y crean un mayor impacto sobre tus dos dedos que me comentas (a veces solemos apoyar nuestro peso sobre unos dedos más que sobre otros). Pero ya te digo es complicado decirte algo sin ver la técnica de salto. Si ves que te duele después de un tiempo de descanso iría a un fisio o médico para ver si se trata de algo mayor o no. Un abrazo!!

Hola Delia! No te desanimes, con un poco de práctica acabará saliendo, si necesitas algun consejo o ayuda dime!! Un abrazo!

@@JumpRoll gracias!!!!!!! Ayer aprendi el santo de tijera xD

Buenas! Pues depende de como esté chochando con tu hombro. Si está chocando por la parte de atras de tu espalda seguramente es que tengas la cuerda muy corta. Si no enviame un video a info@jumpandroll.com y vemos porque puede ser. Un abrazo!

Practica y lo lograras te deseo suerte

No, mejor haz entrenamiento con peso enfocado en glúteos. Investiga sobre la técnica de la sobrecarga progresiva, que es lo que realmente va a hacer que te superes