¿Cómo CALENTAR antes de SALTAR LA CUERDA?

¿Cómo CALENTAR antes de SALTAR LA CUERDA? | Evita LESIONES

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2 жыл бұрын

Evita lesiones al ejercitarte saltando la cuerda, aquí te mostramos paso a paso el calentamiento correcto previo a tu rutina con cuerda.
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Пікірлер: 10

@GiovannyCamargo-dq8th Ай бұрын

Gracias exelente voy a aplicarlas

@VivianaSanchez-mr7sp 8 ай бұрын

Genial

@ulisesaviles3333 11 ай бұрын

Hola

@luzmariamartinezsanchez7139 6 ай бұрын

Donde puedo ver los vídeos

@heydirodriguez7227 6 ай бұрын

En youtuber😮

@eleazarezequiascortijocasa7601 2 күн бұрын

Con los ojos bro 😵

@Sofia5207 2 күн бұрын

No me gustó, terminabas antes de os 20 segundos y yo tenía que detenerme a parar el vídeo, igual lo hice y calenté:) solo es un comentario, no queja.

@lozanbeat8410 Жыл бұрын

Una consulta. Yo siempre he hecho estiramientos estaticos durante aprox media hora antes de ir a correr , corro durante 45 min sin detenerme y jamas tuve problema alguna. Hice lo mismo para ir a saltar la cuerda y las pantorrillas el primer dia me empezaron a doler horrible despues de reposar 3 dias volvi a saltar la cuerda pero ahora lo que me duele es la zona de la canilla (tibia) Que esta pasando o que hago mal, me podrias expicar porfavor

@greecropes2801 Жыл бұрын

Recomendamos siempre saltar las cuerdas en puntillas y si es posible al momento de correr también usen las puntillas

@fartaxairgear Жыл бұрын

Pueden ser varias situaciones, tu calzado tal vez no sea el adecuado, necesitas usar tenis para impacto de asfalto, ya que el suelo bruto o concreto o asfalto dañan en general todas las articulaciones y este puede llegar a lastimar incluso los meniscos de tus rodillas, te sugiero ejercites tus articulaciones con ejercicio de tipo calistenia y en poca cantidad, para fortalecer tus articulaciones ya que si bien tus músculos sienten hipertrofia por ejercicio, este puede ir acompañado con daños y dolores horribles en algunas partes de tus pies y cintura ( incluyendo por saltar a pesar de calentar y hacerlo en puntas) Te recomiendo visites a un fisioterapeuta por si sigues con molestias.