Rutina de 20 minutos con 4 saltos básicos para saltar la cuerda, ideal si estás empezando a saltar la cuerda o quieres mejorar tu resistencia.
Hoy os traigo una rutina en la que vamos a realizar 4 saltos básicos:
- Salto con pies juntos.
- Salto con skipping o rodillas arriba.
- Salto con patada.
- Salto con rodillas atrás.
Serán 8 rondas con descanso entre cada salto de 10 segundos, lo que dará un tiempo total de 21 minutos mas o menos.
Está enfocada para gente que está empezando o que ya lleva un tiempo pero no consigue ganar resistencia y se cansa antes de tiempo.
Ya me contaréis que os ha parecido, un abrazo Jumpers!
Para los saltos, si alguno no sabéis hacerlo podeis hacer el salto básico.
➡️ Os dejo por aqui la explicación del salto con patada : • Cómo SALTAR la CUERDA ...
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