Todas las claves y detalles de cómo cuidar nuestro sistema digestivo. El sistema digestivo es nuestra máquina de transformar los alimentos en energía.
Claves de la salud digestiva y la #nutrición:
■ Come relajado.
■ Come tu bebida y bebe tu comida (Los alimentos sólidos masticarlos hasta deshacerlos por completo y los líquidos saborearlos bien en la boca para estimular las encimas digestivas).
■ Equilibra el PH de tu dieta.
■ Asegúrate la absorción = Mantén sano tu intestino delgado.
■ Asegúrate una buena eliminación = mantén sano tu colon
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El ayuno prolongado debilita el sistema digestivo, vídeo sobre el ayuno:
• AYUNO: Pros y contras
📚 ESTUDIOS CIENTÍFICOS DE REFERENCIA:
■ Protección de la superficie gastrointestinal y reacondicionamiento de la mucosa. Bengmark S. Jeppsson B. JPENJ Parenter Enteral Nutr. 1995 septiembre-octubre; 19(5) 410-5
■ Econutrición y mantenimiento de la salud: un nuevo concepto para prevenir la inflamación, ulceración y sepsis gastrointestinales. S.Bengmark, feb.1996 vol15 nº1 p.1-10
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