English description below
Parfaite pour un échauffement complet du corps, la salutation au soleil est toujours pratiquée juste avant les asanas de yoga.
Cette vidéo a été filmée pendant un cours au Centre de Yoga Sivananda.
Notre spacieuse salle de yoga peut accueillir jusqu'à 100 personnes par cours. Nous vous invitons à nous rendre visite et à venir découvrir le Yoga Sivananda :
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www.sivananda.eu
Conseils pour votre pratique à la maison :
La salutation au soleil est idéale pour détendre les muscles raidis et retrouver sa souplesse. De plus, elle stimule la circulation du sang dans tout le corps et favorise une respiration profonde. Cette série de mouvements est conçue pour étirer et échauffer tous les muscles de façon optimale. Mais la respiration joue aussi un rôle important : les étirements associés à une respiration rythmique détendent le corps et éliminent tout stress et toute tension.
Pratique
8 à 12 cycles de salutations au soleil en commençant avec le pied droit, puis le pied gauche
10 minutes de relaxation finale
Durée totale : 25 minutes
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A perfect exercise for warming up, the sun salutation is always done directly before practising the yoga asanas.
This video was filmed during a live class at Centre de Yoga Sivananda.
Our large and spacious yoga hall can accommodate up to 100 people per yoga class. We welcome you to come and visit us and learn more about Sivananda Yoga:
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Tips for home practice:
The sun salutation is ideal for loosening stiff muscles and regaining flexibility. In addition, it stimulates the body’s circulation and promotes deep breathing. The series of motions is conceived to optimally stretch and warm up all muscles. But respiration also plays an important role: stretching and rhythmic breathing together relax the body and eliminate stress and tension.
Practice
8 - 12 rounds of sun salutations starting with the right foot, then the left foot.
10 minute final relaxation
Duration: 25 minutes