KZ
faq
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZfaq
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
【15分で解説】おすすめの瞑想ベスト3【究極のマインドフルネス・DaiGo】
17:14
【頭キレキレ!!鋼メンタル!!】絶対挫折しないズボラ瞑想法を完全解説|by頭を「からっぽ」にするレッスン
21:10
Replacing a valve on a full water tank! 🫣💦 - 🎥 the_ladyplumber
00:16
لااا! هذه البرتقالة مزعجة جدًا #قصير
00:15
开门竟然看见这一幕,看我怎么拿奖牌揍你#funny #cutebaby #萌娃 #搞笑 #twins
00:36
МАФИЯ в РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ: Масленников, Матвиенко, Булкин, Сабина, Бустер, Дилара, Гурам, Леон, Янчик
1:00:04
【保存版】瞑想まとめ【やり方,メリット,注意点】
Рет қаралды 261,613
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 556 М.
サムの本解説ch
Күн бұрын
Пікірлер: 132
@sam-book
4 жыл бұрын
【今なら1冊分無料・Amazonオーディブル】 amzn.to/3eb9DHs 【amazonリンク】 ・世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる amzn.to/2RKeLsl 著者:久賀谷 亮 出版社:ダイヤモンド社 ・マインドフルネス瞑想入門 amzn.to/2VCbyMQ 著者:吉田 昌生 出版社:WAVE出版 【目次】 ・瞑想のメリット 00:20~ ・瞑想のやり方 01:42~ ・瞑想のポイント 02:35~ ・まとめ 04:55~ 感想コメントを頂くことが私の1番のやりがいです。 良いこと悪いこと些細なことでもコメントいただけると嬉しいです😁 高評価が多い動画ほど関連動画に上がりやすくなるので、この動画を評価してくださる方は👍をお願いします! より多くの人にこの動画をお届けするために🕺
@user-kn2no6pt2y
4 жыл бұрын
受験生にも薦めたい。 瞑想は雑念が湧いてもすぐ意識を勉強に戻せるようになるのでおすすめです
@Bon_246
4 жыл бұрын
実践してみます。
@user-kn2no6pt2y
4 жыл бұрын
セイ 習慣化することを願ってます。
@zheping
3 жыл бұрын
あざーす
@YOYO-yy9ie
4 жыл бұрын
瞑想は実際になんの目的かを知るだけでも効果あります。日常生活におけるリラックスした心、冷静な心を保つためです。
@user-ud2cf9jx3h
4 жыл бұрын
瞑想した後めっちゃ幸福感に包まれる
@clono_general
4 жыл бұрын
要するに瞑想とは、気が散ってるのを戻すトレーニングのことなんですね。
@user-qk2dd6gk2h
3 жыл бұрын
最近瞑想始めました。少し回数をしたら35分までとりあえずできるようになりました! 瞑想する前にこの動画を見てモチベを上げています!ありがとうございます。 この感じだと1時間くらいはできそうですお互い頑張りましょう。 おすすめのやり方は4秒吸って6秒吐くです。
@user-mb6fw3zt8o
3 жыл бұрын
自分の不安を解消するため メンタルを安定するため 脳機能を向上させたい
@kyamada6826
4 жыл бұрын
雑念が湧いてくるからダメなんだと思っていました。やってみます。
@ZenBreathing
3 жыл бұрын
本の概要 00:00~ メリット 00:20~ 瞑想のやり方 01:43~ ポイント 02:35~ 内容まとめ 04:55~
@user-br7th2zy4u
4 жыл бұрын
この動画10回くらいみました。かなり参考になりました!自分も毎日3分程度ですが、瞑想しております。 早速2冊の本買っちゃいました!
@sam-book
4 жыл бұрын
とても嬉しいコメントありがとうございます!😭 モチベ上がります。 引き続き精進します!
@user-zc2hy4yg2t
4 жыл бұрын
最近暗いニュースが多いので瞑想良さそうですね。初めてみます!
@sam-book
4 жыл бұрын
その通りですね! ぜひ少しずつやってみてください👍
@TV-ku7op
9 ай бұрын
最近雑念というか不要な悩み事も多いので、瞑想毎日します。
@user-yl8rb3rf9o
4 жыл бұрын
投稿お疲れ様です 新生活が落ち着いてきて、ゆっくり瞑想にとれる時間が増えてきたので振り返るのにちょうどよかったです。 やっぱり効き目がすぐでる瞑想は気持ちがいいですねえ 一回やった次の朝には目や頭が冴えて目覚めて、脳の整理がされているってこういうことなんだなってのがよーくわかります
@is2975
4 жыл бұрын
瞑想のやり方に迷走してます
@user-fe2np2vl7q
4 жыл бұрын
くっそわろた
@イキ方は決めた従え猿共
4 жыл бұрын
くっそわろた
@brahmancipher8645
3 жыл бұрын
良く分かります 此方も同じくです 色々な瞑想法があって
@davinci1466
3 жыл бұрын
アーイ
@user-os6wl3bb7g
3 жыл бұрын
せっくっそわろた
@keiten5959
4 жыл бұрын
この動画を見て二冊買いました! マインドフルネス最強ですね、頭がすっきりしてよく眠れるし仕事中にイライラすることも無くなって毎日楽しいです!
@sam-book
4 жыл бұрын
嬉しいです! 伝えて頂きありがとうございます!
@user-vx3yd2fi8f
3 жыл бұрын
こんなにわかりやすく、無駄のない説明は初めてです。ありがとうございます。
@user-jc6rc9ki8j
2 жыл бұрын
瞑想強すぎます。明日からやろう!
@user-mv6nv1fo4k
4 жыл бұрын
瞑想やってて、呼吸に意識向けるってことは今の思考から離れるってことで、瞑想中の雑念がかなりいい案だったりする。 今では目の前にノート準備して気が散らなければ良し、雑念でいい案が浮かべば良しの状態でやってる
@tth5141
3 жыл бұрын
「気が散る⇨呼吸に戻す」の繰り返しで前頭前皮質が活性化するのは理解。 気が散らずに呼吸のみに集中できた場合も、前頭前皮質が活性化するんだよね?
@sekkiy1486
3 жыл бұрын
仏教で毎朝早くから念仏を唱えて信仰して心を整えるのも瞑想の一種かもしれないですね。 どうやら 私は知らないうちに幼い頃からおじいちゃんと瞑想してたみたい
@user-lv2yy6li9n
3 жыл бұрын
瞑想、大切です😌💓‼️
@KoroXO
4 жыл бұрын
アプリのメディとピア最強です。 音楽と音声あったら集中出来ないと思ってたけど むしろ瞑想楽しくなります。 ただし10分〜近くあるので 初心者は途中でブチる事をオススメします。 続かなかったら意味ないので 運動+瞑想で最強の脳トレ 再確認出来たので継続に力が入ります! ありがとうございました😊
@sam-book
4 жыл бұрын
メディとピア、初耳です! ありがとうございます!試してみます😁 効果を意識するの大事ですよね。 プラシーボ効果も出ますし! ありがとうございます!
@KoroXO
4 жыл бұрын
いつも学習面で助けて頂いているので あなたのお役に立てたのなら、とても嬉しい限りです😆! これからの投稿も楽しみにています。
@user-yg2ke4xv8g
3 жыл бұрын
ありがとうございます。
@213kazuma
4 жыл бұрын
他の方々の瞑想まとめで1番わかりやすかったです。 瞑想効果を前頭前皮質にフォーカスした説明がわかりやすくて、納得させられました。 これからも頑張ってください。 応援しております。
@sam-book
4 жыл бұрын
とても嬉しいです! ありがとうございます😊
@trybell8801
4 жыл бұрын
瞑想やってみます!!
@you_hacking
4 жыл бұрын
朝昼夜5分ずつで計15分 やってみようかな
@user-on9mw8qf2b
4 жыл бұрын
良い時期にこの動画と出会えました! 自粛中習慣にしようと思います
@nanacai223
3 жыл бұрын
Thank you so much ! It helps me a lot
@user-th5vb6ib7c
4 жыл бұрын
たすかる
@user-sb3ni3gk4q
4 жыл бұрын
学校でも瞑想取り入れたらいいのになぁ。
@user-zw1bv9xi4d
4 жыл бұрын
黙想なら1分だけあるんですけどねー
@c_c4167
3 жыл бұрын
学校が瞑想取り入れてて、授業開始直後にみんな瞑想するんだけど、指パッチンとか急に思い出し笑いする奴とかで雑念どころの話じゃなかった。
@user-qh6kd8lf6v
Жыл бұрын
@。マルゲリータ陣内 そうならんようにちゃんと科学的に教えるんやろ
@user-wk4qp1wk3i
3 жыл бұрын
ありがとうございます。凄く勉強になりました✨ 毎日少しずつ時間を伸ばして継続していくのが大事ですね✨
@user-si5ju1sz4g
3 жыл бұрын
最高の休息法試しに読んでみて、かなり頭の疲れが減りました 未だ1分も瞑想出来ませんw マインドフルネスの今ここに集中するの、ながら瞑想が私には合ってるみたいです 脳科学面白いですね
@user-kc6mo3sq9b
Ай бұрын
気が散ってちもいいのか。やれそうです♪
@user-uo4ci5sn3i
4 жыл бұрын
分かりやすいです!ありがとうございます!!!
@user-wj9tx6sr3f
4 жыл бұрын
ちょうど瞑想を習慣化させようと思っていたので助かります!
@user-fe2np2vl7q
4 жыл бұрын
ぼくも
@--JAPAN
4 жыл бұрын
瞑想やってみよう!
@norikokodama7635
4 жыл бұрын
瞑想すると、自律神経が整う、免疫力が上がる、記憶力が上がる、集中力が高まるなど、たくさん効果がある事が分かりました^_^毎日少しでも続けていきたいです!
@user-ip4om7fc7z
4 жыл бұрын
最高の内容ですね。 自分がまだ専門学生の時は瞑想を毎日してた。おかげでメンタル、気持ちが毎日ポジティブやった。 けど社会人なって早寝早起きができなくなって瞑想する時間もなくなり全くしてない。 おかげで毎日気持ちがあまり上がらない、豆腐メンタル。 この動画見て昔思い出して迷走また始めようと思います。 まじでメリットしかない人生変わるであれは
@kwpropertysolutions3254
2 ай бұрын
部屋の暗さ、広さに最適な解はありますか? 暗い方が良いとかありますか?
@user-dk5dr8fl2s
4 жыл бұрын
分かりやすくて感謝しかないです!! タイミングは一日のどこでするのがベスト、とかってあるでしょうか??
@sam-book
4 жыл бұрын
理想は朝昼晩の3回ですかね! 特に朝がオススメです。 朝行うことで、1日を通して意志力を発揮しやすいです👍
@user-dk5dr8fl2s
4 жыл бұрын
本要約チャンネル ご返信ありがとうございます! なるほどですね💪 まずは朝から始めてみます!!!
@user-fg3ed4qf1u
3 жыл бұрын
フリー瞑想
@user-vu2tl8re2s
4 жыл бұрын
毎日の筋トレに加えて、前頭前皮質の筋トレもやろう
@user-wc9bu6qk8t
3 жыл бұрын
ありがとうございます!
@user-xx3co5dg9i
4 жыл бұрын
感謝いたします🙇♀️🙏🇯🇵🌏 💐瞑想は大いに益があるー 1背筋をまっすぐにして座る 2.空気を吸った時に冷たい空気を感じる。空気を出した時に空気の暖かさを感じる。というように、呼吸だけに意識を向ける。 3.気が散った時にはまた呼吸だけに意識を戻すをくりかえことにより、脳への血流が増え、脳機能があがる。 💐瞑想には、人生を変えてしまうくらいの力がある。 美しい心♡美しい顔♡美しい愛♡美しい洞察力♡美しい伴侶♡美しい家族♡美しい隣人♡美しいお金♡美しい仕事♡美しい環境♡美しい創造神♡美しい日本♡美しい地球🌏♡ 今日も親切感謝お幸せ健やかにお役に立たせていただけますように♡
@k.k.8823
4 жыл бұрын
瞑想→速聴の流れ最高
@k.charis1206
4 жыл бұрын
これちゃんとできると体に電流がはしってるイメージになるよね
@user-qs3wu1iv1l
4 жыл бұрын
詳しく聞かせて欲しい🙇♂️
@user-sx3em9wk8k
4 жыл бұрын
情報ありがとうございます◡̈
@user-fe2np2vl7q
4 жыл бұрын
スマホいじってる暇あるなら黙って目を閉じて呼吸に集中しよう
@user-qq9py7su1h
3 жыл бұрын
絶!!
@user-wj8fn6zi2n
4 жыл бұрын
けっこう前から瞑想やってるんですが瞑想の動画とかみると瞑想用bgmとかありますが聴きながらやった方が良いのでしょうか?
@sam-book
4 жыл бұрын
どっちでもいいみたいですよ!
@user-yi2rl5gp7g
4 жыл бұрын
「夜に行うと良い」などおすすめの時間はあったりしますか?
@sam-book
4 жыл бұрын
理想は朝昼晩の3回ですかね! 最初は1番やりやすい時間に1日1回やるところから始めるのがいいかと!
@user-og9mh2dh7i
2 жыл бұрын
姿勢に関して質問なんですが、ベッドで寝ている状態でもいいですかね?
@user-ev7dg8tn4v
2 жыл бұрын
10分以内とかすげぇ... サラタメさんとサムさんが俺の中で2強になりつつある
@KANSHASITEIMASU497
4 жыл бұрын
素晴らしい とてもわかりやすい (^ ^)
@user-js3pn3yj3s
3 жыл бұрын
朝起きてすぐか夜寝る前どっちの方がいいんだろうか🙄
@user-qf2xf1ph5g
2 жыл бұрын
どっちもやるとやばいよ
@user-vk5ve2ii1m
2 жыл бұрын
まず5分で呼吸に合わせて集中しましょう🎶雑念が散ってもいい
@user-hm7bn5jc3y
4 жыл бұрын
毎日瞑想してたら特攻と特防が かなりあがりましたわ
@sam-book
4 жыл бұрын
でしたら次はビルドアップしましょう!
@user-hm7bn5jc3y
4 жыл бұрын
本要約チャンネル センス良すぎ笑笑
@user-po1poko
3 жыл бұрын
からをやぶる
@user-nm9hw3lo1c
3 жыл бұрын
1:40
@user-lk5mu5pq6p
4 жыл бұрын
私はマインドフルネス三日前からはじめました!効果がどれくらいでるのか楽しみ
@sam-book
4 жыл бұрын
いいですね! 私も瞑想を習慣にしてます〜👍
@user-rz6kn6bd8x
4 жыл бұрын
少し嫌なこと言いますが、そんなにすぐには効果でにくいかもですね。 私は1ヶ月くらいから効果を実感出来ました。根気強く頑張ってください。
@user-lk5mu5pq6p
4 жыл бұрын
@@user-rz6kn6bd8x 結構かかるんですね!気長に頑張ってみます!
@user-uo3ud2ee4k
3 жыл бұрын
寝ながらもできますか?
@sam-book
3 жыл бұрын
できます!
@user-fx7vm6mv7v
3 жыл бұрын
鼻が詰まってるので鼻呼吸ができません笑
@you_hacking
4 жыл бұрын
お昼は瞑想と睡眠どちらを取ればいいですか、?
@sam-book
4 жыл бұрын
好きな方でいいと思います! 両方試してみて良い方を採用することをオススメします👍
@you_hacking
4 жыл бұрын
@@sam-book 返信ありがとうございます! とりあえず睡眠から試してみます
@user-fe2np2vl7q
4 жыл бұрын
仮眠でええよ。ガチ寝するなよ
@user-fd5jm2wr8g
4 жыл бұрын
1分間に4〜5回の呼吸だと苦しくなってくるんだけど、コツとかあるのかな
@sam-book
4 жыл бұрын
あくまで目安ですのでやりやすい方法でいいと思います!
@asamustim
3 жыл бұрын
副交感神経を優位にするなら4秒吸って8秒吐くのを意識するといいですよ!
@user-ny4su7ru1v
4 жыл бұрын
行う時間帯はいつが良いでしょうか? 朝?寝る前とか?
@sam-book
4 жыл бұрын
朝一と寝る前は特に推奨されています! まずは1番やりやすい時間から試してみるのがオススメです👍
@chaink6074
Ай бұрын
memo
@user-ls8rp9rh7w
3 жыл бұрын
昼寝とは違うんかな
@lf2net50607
4 жыл бұрын
100万人参加の世界同時瞑想 (^o^)/ 瞑想手順の解説アニメ 日時:2020年6月30日(火)14 時 48 分 START!! kzfaq.info/get/bejne/nMVxd9Gk3aqaaHk.html
@muchi5021
3 жыл бұрын
メリットにはデメリットもついてくると思うのですが、デメリットないのですか? 教えてほしいです
@sam-book
3 жыл бұрын
特にないと思います!
@asamustim
3 жыл бұрын
男性に関しては瞑想、筋トレ、適度なオ○禁(エ○禁含む)を習慣化するだけでほんとに人間変わると思う
@user-mt5fs7gl8h
3 жыл бұрын
おなきんって何日間ぐらいですか?
@user-wk4qp1wk3i
3 жыл бұрын
@@user-mt5fs7gl8h 7日間が望ましいですが、3週間がいいかと
@user-qo1if5rv3l
4 жыл бұрын
社から来た人 ↓
@user-jx3mv5uy7j
3 жыл бұрын
他の人の名前出すのあんまりよくないよ
@user-ru8vt5xl8b
24 күн бұрын
体感時間一分なのに実際は10分経とかたっててデートに遅刻しそう笑笑
@user-mv8mx1nk4p
Жыл бұрын
DaiGoは効果出すには少なくとも40分と言っていたよ
@jiyujizai
2 жыл бұрын
😃💙🌸🌱🤔
@user-oi5lm3oh1p
4 жыл бұрын
口呼吸?鼻呼吸?
@k.k.8823
4 жыл бұрын
あれ?動画見てないの?
@user-zi8mt6qz3l
4 жыл бұрын
前頭前皮質
@shampoo9
4 жыл бұрын
ありがとうございます。
@user-nj9ls1ld3c
4 жыл бұрын
フリー瞑想
@user-eu7hv7xw1h
4 жыл бұрын
誰が上手いこといえと(笑)
17:14
【15分で解説】おすすめの瞑想ベスト3【究極のマインドフルネス・DaiGo】
サムの本解説ch
Рет қаралды 687 М.
21:10
【頭キレキレ!!鋼メンタル!!】絶対挫折しないズボラ瞑想法を完全解説|by頭を「からっぽ」にするレッスン
サラタメさん
Рет қаралды 526 М.
00:16
Replacing a valve on a full water tank! 🫣💦 - 🎥 the_ladyplumber
UNILAD
Рет қаралды 143 МЛН
00:15
لااا! هذه البرتقالة مزعجة جدًا #قصير
One More Arabic
Рет қаралды 51 МЛН
00:36
开门竟然看见这一幕,看我怎么拿奖牌揍你#funny #cutebaby #萌娃 #搞笑 #twins
一只小妤宝
Рет қаралды 37 МЛН
1:00:04
МАФИЯ в РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ: Масленников, Матвиенко, Булкин, Сабина, Бустер, Дилара, Гурам, Леон, Янчик
Дима Масленников
Рет қаралды 8 МЛН
23:26
《5分で体験》初めての瞑想|僕が7年続けてきた理由と方法
山下歩 / Ayumu Yamashita
Рет қаралды 789 М.
14:03
【10分でわかる】世界のエリートがやっている 最高の休息法【瞑想の驚くべき効果】
クロマッキー大学
Рет қаралды 162 М.
17:04
【15分で解説】集中力を高める3つの方法【ヤバい集中力・鈴木祐】
サムの本解説ch
Рет қаралды 277 М.
20:04
瞑想ができているサインとは?
ヨガ講師 ぬん
Рет қаралды 77 М.
14:15
【伝説の名著】7つの習慣|King of 自己啓発
サラタメさん
Рет қаралды 2,2 МЛН
16:31
【16分で解説】いつも機嫌がいい人の小さな習慣 仕事も人間関係もうまくいく88のヒント
サムの本解説ch
Рет қаралды 552 М.
30:53
感謝の瞑想 1日30分で内なる喜びを感じて、幸福感と感謝力を高めるマインドフルネス瞑想
吉田昌生 マインドフルネス瞑想協会代表
Рет қаралды 881 М.
1:02:43
【完全解説】おすすめの瞑想ベスト3【方法、メリット、注意点】
サムの本解説ch
Рет қаралды 16 М.
30:00
【寝たまま聞くだけ 30分バージョン】今すぐ脳を休める&脳の疲れを取るカンタン瞑想『ヨガニドラ/ヨガニードラ』 ※最後に覚醒誘導あります!
綿本彰 眠りと瞑想チャンネル
Рет қаралды 603 М.
17:24
【15分で解説】人生で損する「無駄な思い込み」を消す方法ベスト3
サムの本解説ch
Рет қаралды 205 М.
00:16
Replacing a valve on a full water tank! 🫣💦 - 🎥 the_ladyplumber
UNILAD
Рет қаралды 143 МЛН