У спастическая параплегия,болею более 6 лет. Ног не чувствую и после шагов 10-15 сильно отнимаются. Тоесть практически уже не хожу, поясница болела невыносима и не какие препараты не помогали уже совсем. Увидел данное легкое упражнение и незамедлительно попробовал его в действие. Занимаюсь каждый день уже 4 месяца,результат не большой но он ЕСТЬ! В ДЕНЬ ДЕЛАЮ ОКОЛО 400-1000 РАЗОВ НА КАЖДУЮ НОГУ,В ЗАВИСИМОСТИ ОТ САМОЧУВСТВИЯ. К СОЖАЛЕНИЮ МЕНЯ ЖДЁТ ИНВАЛИДНАЯ КОЛЯСКА,И Я ВСЕМИ СИЛАМИ БОРЮСЬ ЗА СВОЕ ЗДОРОВЬЕ. Увидел это упражнение у доброго китайского дедушки)Всех благ вам кто прочёл данный комент!

Насколько я помню, это упражнение китайский дедушка рекомендовал для профилактики перелома шейки бедра. И ещё одно замечание: он вставал одной ногой на какое нибудь возвышение, типа толстой доски или кирпича, что бы нога, которой делаются махи, не касалась пола, а туловище стояло ровно. В том виде, как вы показываете, идёт перекос таза. Без перекоса невозможно свободно махать ногой.

Давно тоже взял это упражнение у китайцев. Но делая это упражнение, надо учитывать свой возраст и состояние позвоночника. Мне 75 лет и поэтому делаю всё по своим силам.Упражнение классное,а поэтому автору ролика большой респект!💯💥👍

Упражнение рабочее, делаю сам и всем советую, автору спасибо!!!👍

Благодарю Мне это упражнение помогает от защемления седаличного нерва.❤❤❤

Спасибо :)

Это упражнение так же в основном на прес,но не только. Если ты не будешь держаться за дерево, то у тебя сильно включаться мышцы стопы,нижней части ноги на которой стоишь и другие мышцы ответственные за баланс и стабилизацию тела.

Да Круто!

Пару вопросов- а носок на себя или от себя? А бедро назад не отводить, делать просто как при ходьбе- ногу ровно вперёд?

Ето упражненние как то влияет на ноги или толька спина?

Какие мышцы задействованы в этих упражнениях? Поможет ли такое упражнение для укрепления тазовых мышц?

Какой молодой искуственный лес.где такое?