Это первый урок бесплатного предобучения, огранизованного совместно с Академией тренеров "Формула фитнеса". В этом видео вы узнаете главные фишки системы FULLBODY и основные принципы тренировок по данной системе. Также расскажем про круговые тренировки с конкретными примерами, тренировки сплит и то, как составлять данные тренировки
Предыдущее предобучение от Академии тренеров "Тренер с Уолл-стрит": • Тренер с Уолл-Стрит
Таймкоды:
0:00 Почему делаю все, а ничего не получается!
2:03 Приветствие
2:09 Максим Абдуллаев
2:23 Антон Дубко
2:58 Вы должны это понимать
4:44 О чем сегодня поговорим
5:20 Какие тренировочные системы рабочие?
5:26 Самая популярная тренировочная система
5:41 Основные принципы FULLBODY
6:23 Большие и малые мышечные группы
6:58 Пример упражнений для FULLBODY
7:58 Как адаптировать систему под 2 дня в неделю?
9:00 Принципы круговой тренировки
9:50 Пример круговой тренировки
10:14 Почему круговые хороши для похудения?
10:45 Что такое сплит?
11:42 3 тренировки в неделю
12:10 4 тренировки в неделю
13:37 О чем расскажем завтра?
14:10 Первое домашнее задание