САМЫЙ ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК / ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК / ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК
Рет қаралды 448,928
5 жыл бұрынВы хотите похудеть, но не знаете как сделать это правильно и без ущерба для здоровья?
Планируете сначала узнать больше о том, как работает наша клиника?
Хотели бы предварительно проконсультироваться с врачом о возможности снижения веса в вашем конкретном случае?
В рамках разовой консультации у Вас будет уникальная возможность познакомитесь с нашей клиникой и ее специалистами.
Вы сможете узнать гораздо больше о том, как работают наши врачи с пациентами.
Также, совместно с врачом-диетологом Вы наметите план совместной работы.
По всем вопросам Вы можете обратиться по телефону +7 495 508-33-69
Стоимость Online консультации -7000 р., общей продолжительностью 1,5 часа! Из них первые 30 минут - это ознакомительная консультация в которую входит сбор анамнеза и назначение врачом диетологом-эндокринологом необходимой диагностики и анализов которые Вы сможете сдать в любом удобном для Вас месте и 1 час - это после сдачи всех необходимых анализов, врач диетолог-эндокринолог разбирает Ваши анализы, подбирает индивидуальный рацион питания и физических нагрузок, отвечает на Ваши вопросы.
Звоните по номеру☎ ☎ +7-495-414-22-39 или WhatsApp 8-903-508-33-69
Оставляйте заявку на обратный звонок на сайте компании и записывайтесь на прием. Анализы можно прислать нам также по электронной почте.
Ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени
diet-clinic.ru/?...
Вы можете заказать книги Алексея Ковалькова на сайте
diet-program.ru/index.php/knigi
По всем вопросам относительно заказа Вы можете обратиться по телефону +7 495 508-33-69 ежедневно с 9-00 до 21-00 по московскому времени.
Информация для рекламодателей - diet-clinic.ru/reklamodatelyam/
Помощник Алексея Ковалькова / assistentes_nutritionist
ВРАЧ ДИЕТОЛОГ АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ ПРО ПРАВИЛЬНЫЙ ЗАВТРАК / ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК / ПОЛЕЗНЫЙ ЗАВТРАК
@alexkumpan52 2 жыл бұрын
Я не диетолог и заканчивал физмат. Там нас учили, что идеальная фигура - это шар. Жаль, что в анатомии всё по другому ))))
@Dr.Kovalkov 2 жыл бұрын
)))
@user-sh4jr1ul9q 2 жыл бұрын
😂😂😂😂 или квадрат)))
@Anna_Anina555 2 жыл бұрын
😂😂😂😂
@user-vx3ec2xk8u Жыл бұрын
🤭🤣🤣🤣🤣😭
@user-ve5jc2it6c Жыл бұрын
а так то если нам принять идиальную фигуру будем все шарики,😀
@user-wh9np1qr4j Жыл бұрын
Если яйца есть утром надоедает я ем зерновой хлеб с авокадо и кусочек рыбы, любой какая есть. Кофе с молоком. И на ужин овощи, мясо или рыба, курица или индейка. В обед обязательно суп и не вегитарианский. Сладости тоже позволяю днём. И всю жизнь так питаюсь. Ем то что организм просит но в меру. В 50 лет у меня был размер одежды 46,сейчас мне 59лет размер 48 и мне комфортно так жить. Спорту предпочитаю обычную ходьбу и лёгкую зарядку с утра.Человек в любом возрасте должен понимать что прежде чем худеть, посети эндекринолога, может у вас проблемы с надпочечниками или щитовидной железой, тогда тут диета не поможет, только лечение сначала. Желаю здоровья всем.
@Nowar-tg4eq Жыл бұрын
Вы умница. И я с вами)
@user-bf9fc6sj7h Жыл бұрын
@@Nowar-tg4eq наконец то я услышала вполне разумный ответ. А то все комментарии под докторами нутрициологами и берегами звучат примерно так, ах и ох.... Напоминает анонимное общетворчество алкоголиков: здравствуйте, я обжора , и отказалась уже два месяца от мяса, сахара и мучного, не ем сосиски , колбаски и прочие переработанные продукты из мяса . Ни когда я раньше не ела так вкусно и сытно, как теперь. Ни чего, что берг советует в каждом выпуске бекон или жирные продукты. Он сказал, что бекон можно, а жир способствует очищению печени....
@user-uq9yy1xr2r Жыл бұрын
Нет еды -нет калорий,нет излишка веса.есть проблемы со щитовидкой или нет.из воздуха они не возьмутся.
@user-pb2kg3dn3n 5 жыл бұрын
Спасибо, доктор!
@user-ff1my5hx6s Жыл бұрын
Спасибо! Очень ценный совет.
@user-rq1ze5cq1o Жыл бұрын
Доктор, Вы потрясающе всё раскладываете по полочкам, очень полезной информацией делитесь! Спасибо Вам за Ваш труд! Очень Вам благодарны!
@Dr.Kovalkov Жыл бұрын
Благодарю.
@marinalav2676 Жыл бұрын
Сколько врачей диетологов, столько и мнений. Просто, нужно познать свой организм. Слушать его, а не диетологов.
@Dr.Kovalkov Жыл бұрын
Вы правы. Надо уметь анализировать любую информацию.
@user-nh5jh4lx9f 3 жыл бұрын
Спасибо за полезную информацию!
@asiya3022 2 жыл бұрын
Спасибо! Все подробно объяснили.
@user-ee3cm4cv6n 5 жыл бұрын
Спасибо!! Как всегда очень кратко, понятно!!!!
@user-ih4jd4qz7p 3 жыл бұрын
Спасибо!!!
@Madya_Bey 3 жыл бұрын
Краткая и полезная информация 👍😍Вы очень симпатичны, готова слушать бесконечно
@user-pj2jb5bp4l 3 жыл бұрын
Алексей Владимирович, спасибо за информацию 😊❤
@arturasmatusevicius4737 2 жыл бұрын
Spasibo Doktor Kovalkov. Xoroshoe video. LIKE.
@tatianapodolina1818 Жыл бұрын
Сколько людей столько и предпочтений! Кому каша нравится, кому творог, кому мясо. Я люблю то, что меня насыщает, надолго и дефицит калорий
@user-ix2hr1jt4q 2 жыл бұрын
УСЛЫШАЛА ДЛЯ СЕБЯ ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ! ВЗЯЛА НА ЗАМЕТКУ!!!СПАСИБО ВАМ ДОКТОР!!!
@mariyaamati5592 2 жыл бұрын
СПАСИБО доктор
@sjsisshsjsuwhw8359 2 жыл бұрын
Спасибо большое
@user-ur1ln7th4f 3 жыл бұрын
Спасибо
@Pchelovod222 2 жыл бұрын
Замечательная Истина.Низкий поклон.Имя дороже 👍🤝😎❤️ Никто лучше самого человека,не знает ответы на его вопросы 🔥
@user-sj9wl2re5h 2 жыл бұрын
Спасибо, любимый доктор..!
@Dr.Kovalkov 2 жыл бұрын
Пожалуйста Марина.
@Dianahabibti 3 жыл бұрын
Супер👍
@rachelharzion9471 2 ай бұрын
❤👍👍👍Спасибо большое.
@Galina_Gorbina Жыл бұрын
Здравствуйте, Доктор! Так, так, я всё поняла насчет каш. Перловку переношу на обед!)) Спасибо за советы!
@nadjabecker394 Жыл бұрын
Спасибо❤❤👌👌
@irinagraf9923 Жыл бұрын
Классно, так понятно,
@Aleksandr639 2 жыл бұрын
Спасибо за интересную информацию !
@Dr.Kovalkov 2 жыл бұрын
Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Уверен что вам они тоже понравятся!
@tammy2372 2 жыл бұрын
Супер!!!
@alisandra6836 Жыл бұрын
Какой вы молодец 👏🏻 все верно 🙌 Благодарю вас 👯♀️
@Dr.Kovalkov Жыл бұрын
Пожалуйста. Рад что вам понравилось! Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Уверен что вам они тоже понравятся!
@sergeiulasik6072 2 жыл бұрын
Отлично .👍🏻
@Hyskey 2 жыл бұрын
Всегда считал яйцо - ЛУЧШИМ завтраком👍
@Mariyamargarita 5 жыл бұрын
Отлично!!! Одно удовольствие Вас слушать, дорогой доктор!!!
@Dr.Kovalkov 4 жыл бұрын
Спасибо. Подписывайтесь на мой канал. Это не сложно! Просто нажмите кнопку «ПОДПИСАТЬСЯ» на главной странице моего канала!
@user-fz2he8bw3m 2 жыл бұрын
Спасибо Вам огромное за такое обьснение. Все становится понятным. Стараюсь понимать и принимать. Будем жить здоровыми понятиями
@DEXTER-TV-series Жыл бұрын
Очень сомнительные утверждения! ● Белок строится из аминокислот, а они могут быть и из растительной пищи! ● Белок в большом количестве, концентрации вреден даже если он растительный! Поэтому нет никакой причины пытаться есть выжимки из сои. ● Онкология у индийских вегетарианцев, которые едят каши и неполноценный(?) белок навряд ли встречается чаще, чем у москвичей, питающихся на завтрак пятью яйцами с беконом и кофе (НИКАКОЙ КЛЕТЧАТКИ!) и не питающихся углеводами после 18.
@user-ww7gx8gs3j 2 жыл бұрын
Аппетит утром зависит и от того во сколько ты ужинал!
@user-zw3hm3vo3u Жыл бұрын
Подтверждаю!
@user-gj4hy5yi5r Жыл бұрын
Вчера обедала в 14, но очень сытно и прошло 17 часов, есть совсем не хочется.
@user-qw4mw5qq6i Жыл бұрын
@@user-gj4hy5yi5r а чего тут потеряли?
@user-ls5cb9cq8m Жыл бұрын
Согласна с Вами!!!
@user-mb1jq4ib4g 2 ай бұрын
@@user-gj4hy5yi5rстресс у многих снижает аппетит.
@Dr.Klimenkov 10 ай бұрын
Коллега как всегда на высоте
@user-pn2ij6lm5m Жыл бұрын
Алексей спасибо за ответ.
@Dr.Kovalkov Жыл бұрын
Пожалуйста Оля.
@jurisila9886 2 жыл бұрын
Благодарю Вас за такую професиональную полезную да ещё и бесплатную информацию..мне 43 и в свои 43 =120кг/178см имею кучу болячек (апное сна)спина ноги....задумался смотрю ваши передачи... меняю вкусовые привычки ...начал кардио нагрузки .В наше время нехватка времени серьезный фактор...по врачам ненаходишься..И как хорошо что есть такие как вы ..где можно черпать нужный контент....добра вам и здоровья)!
@user-dy7vp6rf4n Жыл бұрын
Извините, а вы были у диетолога и эндокринолога(врач по гормонам)? В этом видео говориться о двух гормонах а у нас только органов по производству гормонов больше 2-х🙂
@tmsoln 5 жыл бұрын
желтки выкинуть, но зато съесть бекон! гениально! Нет слов...
@user-hh1oz9fj5u 5 жыл бұрын
не бекон,а БЕЛОК
@nordikcajun5417 3 жыл бұрын
Желтки можно на лицо. Будет классная питательная маска
@irinabernadski1128 2 жыл бұрын
Еше как гениально
@user-mx8rk1nm1v 2 жыл бұрын
Я тоже логики не уяснила. Если желки убираем из за того, что они содержат жиры, то потом добавляем бекон- это тоже жиры. И смысл вообще в этом?
@user-mx8rk1nm1v 2 жыл бұрын
@@user-hh1oz9fj5u переслушайте в конце. Там так и говорит диетолог 5 белков яиц и 2 ломтика бекона.
@JiJi-hi9mf Ай бұрын
Абажаю желтки и гречневую кашу и даже с молоком и слив маслом. Ммм
@lilaakim543 2 жыл бұрын
Уважаемый Алексей! Вы единственный диетолог на которого я подписана! Доверяю и благодарю!❤❤❤
@Dr.Kovalkov 2 жыл бұрын
Благодарю Лилия.
@user-mk9vb7qi9d 3 жыл бұрын
СПАСИБА ВАМ
@user-ot1ls7gt5t 2 жыл бұрын
У вас волшебный голос,мне очень нравится вас слушать, я вас нашла и слушаю очень полезно.теперь живу в свое удовольствие,ем яйчный белок на ночь, без угрызения совести)))
@RozeNata 2 жыл бұрын
И как? Есть эффект?
@AlekZyandr 2 жыл бұрын
дяяя)))
@user-wy5su4jm6h 5 жыл бұрын
Дорогой и уважаемый Алексей!!! Читаем, слушаем и очень рады смотреть ваши выступления в интернете!!! Приятно на Вас смотреть, приятно Вас слушать!!! Лайк. Всегда лайк!!!
@user-jo4jg5hp4g 5 жыл бұрын
Очень люблю Ваши видеоролики,хочу спросить:как быть если имею подагру,ревматоидный артрит и пред диабет2ст.Надо очень похудеть т.к.заменены т/с,не получается.По одному заболеванию сокращаются белки,по другим у углеводы и так замкнутый круг,живу в с/м ,узких специалистов нет,а если и есть где,то только отмывают деньги!Вот я где была у эндокринологов никто никогда не назначил такие анализы как я услышала из ваших видеороликов,огромное Вам спасибо.А как дальше быть опять тупик.Да ещё и в интернете плохо разбираюсь,здоровья Вам,доктор.
@user-xo4vj5zg4m Жыл бұрын
Андрей, красавиц!!! ❤👍🔥
@Uekz Жыл бұрын
Ой спасибо большое)))))
@user-wi4cg9cz2u 2 жыл бұрын
Моя работа связана с физическими нагрузками, и для топлива мне просто необходимы углеводы долгие или быстрые без разницы, всё горит! Если я пропущу завтрак, хоть я и не хочу кушать в 6 утра, то я понимаю что мне грозит потеря сил и выносливости, я просто не смогу работать! Если у вас работа не физическая, и вам не надо поднимать тяжести, то завтрак можно приготовить именно такой, как говорит Ковальков! Организм как машина, как заправишь-так и поедет, но заправлять надо качественным бензином!
@user-bi7fz4bz8c 2 жыл бұрын
Если у вас физическая работа..дак какого лешего вы едите УГЛЕВОДЫ??? Их хватает и минимум на 2 - 3 часа , нужна основательная еда ЭТО КИНЕЧНО ЖЕ БЕЛКОВО ЖИРОВАЯ ПИЩА - ЭТА ЖЕ ЯИЧНЕЦА ВМЕСТЕ С ЖЕЛТКОМ И БЕКОНОМ + КУСОЧЕК СЫРА, ВОТ ТОГДА У ВАС БУДЕТ СИЛА РАБОТАТЬ....И ОТПАДЕТ ЖЕЛАНИЕ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ ЖЕВАТЬ.Я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ГОВОРЮ ,ЭТОЙ ПИЩИ ХВАТАЕТ НА 5 - 6 ЧАСОВ .ДА И КОВАЛЬКОВ ПОДТВЕРДИТ , ЧТО ЭТО ПРАВДА. 😜🤣
@afina1960 Жыл бұрын
Если тяжело работать физически,то есть можно все.Велогонщикам,например,не хватает калорий,которые человек может переварить в сутки(около 6000ккал).Это проблема в спортивной медицине...Ещё проблема сбалансировать их питание по витаминам,аминокислотам и др
@nataliyad1294 2 жыл бұрын
Крутая 😎 футболка !
@innaberezhniak 3 жыл бұрын
Самый умный врач
@Dr.Kovalkov 3 жыл бұрын
Обычный врач.
@dyadalek Жыл бұрын
Футболка настоящего доктора)
@user-uf5iy9he5n 4 жыл бұрын
Наконец то кто то это сказал! я ненавижу каши! я слышала даже, что с белковым завтраком худеют быстрее
@DenisBalandin 2 жыл бұрын
Ну тут речь только про каши на завтрак
@user-mb1jq4ib4g 2 ай бұрын
Просто Вы не умеете их вкусно готовить ;)
@okolpi Жыл бұрын
Вот здесь возражу. Я завтракаю кашами сладкими и творогом и чаем и вкусняшками всю жизнь, и 44 размер одежды с 18 лет, а сейчас 47 лет. Каши ежедневные сладкие именно утром всю жизнь - люблю и ем))
@olgaf6640 Жыл бұрын
Подождите, вот перевалит за 50…
@tanya051 Жыл бұрын
Гинетика
@okolpi Жыл бұрын
@@olgaf6640 моей маме 72 и такой же принцип питания. Все в порядке.
@okolpi Жыл бұрын
@@tanya051 причем тут генетика? Тренировки 2-3 раза в неделю всю жизнь. Они любую генетику исправляют. Влияние генетики в 5% , а остальное зависит от образа жизни и обжорства.
@iskander444 Жыл бұрын
47 лет? Да вы долгожитель...
@user-zf9vb9lf3o 7 күн бұрын
Не хочу и не ем по утрам ...о как Вы правы!!!!
@tetyanadyachenko2247 3 жыл бұрын
Дякую, лікарю!
@user-vl8lm9sg1m 2 жыл бұрын
Классная футболка .
@user-vl1fq2go1u Жыл бұрын
, Яйцо Вкрутую,, С Хорошим Ароматным Чёрным Чаем .,Очень Простой Суперский Завтрак!
@user-zn6oz8kb6g 2 күн бұрын
Ем овсянку с грецкими орехами,и изюмом,залитым ,не жирным и́огуртом😁👍
@Holy_Father_888 Жыл бұрын
Многие жалуются на избыток веса и борьбу с ним. какая борьба? Килограммы не растут из воздуха! Может, не стоит поглощать всё то, что не приколочено? Мне 43, начиная со старших классов весил 62-67, при осте 185. 20 лет отработал на стройке, там с обедами не всегда будни. Год назад перестал вкалывать физически, стал активнее питаться(как только появлялось чувство небольшого голода - сразу его нивелировал. Итог: За 8 месяцев набрал 14 кг, при том, что - через день занимался турником и гантелями. Я НИКОГДА не весил 75 кг, как сейчас. И вот, месяц назад, стал есть только утром(один бутер масло+сыр) и вечером(500-800 калорий) - сразу потерял 3 кг. В общем, шевелиться надо и не кушать, когда не надо. Делайте выводы сами. Берегите себя.
@kivorobanna4301 Жыл бұрын
У вас получается интервальное питание и это хорошо.
@MsSaturn65 Ай бұрын
Спасибо. Утром только кофе или чай со сливками, конечно же без сахара, кусочек сыра с икрой мойвы и все. Никакого хлеба или, не дай Бог, каши.
@user-jf9ft3eh9d Жыл бұрын
Странная ситуация. Мой супруг всегда не завтракал и не завтракает и имеет лишний вес, а я всегда ела утром( и продолжаю это делать) и не имела лишнего веса( сейчас немножко есть). Но..не люблю сладкое, очень уважаю белковую пищу и плохо себя чувствую, если не ем мясные или рыбные блюда. Завтракать люблю!
@irina_2006 Жыл бұрын
Аналогично.
@user-jv7mp4ri1f Жыл бұрын
Поэтому Вы и не имеете лишнего веса , продукты у Вас правильные , я тоже никогда не завтракаю, но стоит начать пихать в себя быстрые углеводы , то набор веса обеспечен и не важно завтракаю я или нет, как только перехожу на белковую еду , то кг начинают уходить
@okolpi Жыл бұрын
Потому что глупость это - время приему пищи! Главное недельный каллораж. А так хоть ночью ешь, хоть утром. Если в твой организм поступает ровно столько, сколько энергии ты тратишь, то вес стабильный. Если тратишь больше чем ешь, то вес снижается и наоборот. У мен всю жизнь вся семья на кашах по утрам с сыром , творогом и десертом. Толстых нет.
@lenajanyan9668 2 жыл бұрын
Ya seichas xudeyu blagodarya vashim rekomendaciyam za chto ochen blagodarna vam. No skajote pojaluista kogda je mojno est frukti. Vot mne po utram xochetsya sest 2 ili 3 abrikosa s chernim kofe a potom cherez 2 chass poza vtrskat s 2 yaicami i 1 pomidoro Ne navredit li eto moey figure. Esli tak nelzya togda skajite pojaluysta kogda mojno est frukti?
@user-gv1cl3ue2k Жыл бұрын
Доктор, здравствуйте! А я всегда утром хочу, т.к. последний приём пищи в 18.00, а иногда и раньше, выходит это плохо?
@Nice-oy5jz 3 жыл бұрын
Благодарю за информацию. Разные диетологи говорят по-разному, вот сейчас слушаю другого специалиста по снижению веса, так он говорит, что углеводы и каши прям надо и в каждый приём пищи и по 5 раз в день, тогда метаболизм будет лучше. И у него куча клиентов, которые на этом худеют. Но я по себе замечаю, что как только начинаю в обед есть бурый рис или гречку, то вес останавливается. Ну и завтрак у меня получается не правильный. Я и кушать особо еще не хочу, когда завтракаю и овсяноблин с ягодами. Думала, что углеводы с утра - это хорошо для похудения, а оказывается не очень) Попробую ваш белковый завтрак. Кстати, ела Белки яиц перед сном и вес уходил (плюс я в течении дня питалась более менее сбалансированное и не много). Перестала есть белки на ночь, начала больше есть углеводов в течении дня и вес встал (хотя ему ещё уходить и уходить, лишних 37кг)
@Dr.Kovalkov 3 жыл бұрын
Политики тоже говорят все по разному! ))) А может это и хорошо что мы пока еще не ходим одним строем?! И каждый вправе на свое мнение!?
@user-vs2yc8qs8t Жыл бұрын
Если вы не расходует достаточно энергии в течение дня, то вам и белок по утрам не поможет. Если с гормонами не все ок, то тоже ничего не снизиться
@inakovalchuk7221 Жыл бұрын
@@Dr.Kovalkov х
@user-nj8ve9vv6l Жыл бұрын
@@user-vs2yc8qs8t на дефиците калорий худеют все, в не зависимости от гармонов,
@user-sg1xy2bz2w Жыл бұрын
@@user-nj8ve9vv6l гАрмонов🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣дайте в руки мне гАрмонь!!!
@user-wi1dr7er8u Жыл бұрын
Всю жизнь живу с хорошим аппетитом, утром в основном я хорошо завтракаю, хорошо. Амлет это всё моё. От каши вмегда тяжесть. Я не работаю, веоее работаю мамой, женой 😅 и толь последний год , мне 36 , стала немного набирать вес. По анализм у меня низкий феретин 9, и мешает вечное вздутие, летом мне кажется, я о нем забываю. Сейчас пью Спирулину в больших дозах 3000 мл. через месяц буду делать контрольный анализ на ферритин, если получится за месяц поднять на 10 пунктов, буду продолжать пить Спирулину, нет , значит придется капать феринжект. Почему сиотрю подобного вида видио, у мужа есть лишний вес и он понимает что нужно убирать, но все говорит потом. Понятие не имеет о подобного рода информации ( имею ввиду что говорится в роликах доктора например) и не заморачиваться. Но я бью тревогу, вот может обратиться в клинику А. Ковалькова
@user-lc3mx6jt9x Жыл бұрын
Доктор,если два белка с,едаются на ночь,утром белки не перебор? Завтракаю всегда,по всегда имеющемуся желанию.
@user-zu1bg2tj7g Жыл бұрын
👍👍👍 КЛАСС🍳!
@Dr.Kovalkov Жыл бұрын
Спасибо. Для меня очень важна ваша оценка. Рекомендую к просмотру и другие видео моего канала. Уверен что вам они тоже понравятся!
@user-qe1oi9qy6z 6 күн бұрын
Здравствуйте, в одном видео вы советовали сьедать на ночь два белка от вареных яиц. Скажите, а если есть и утром белки, не будет ли это перебор? Спасибо.
@user-ip4uz8fi6h Жыл бұрын
Сын стал есть в 2 раза меньше и похудел на 15 кг. Сократить порцию еды , если есть сила воли. Говорит 2 месяца трудно, потом видно желудок уменьшается и наедаешься....
@vesna1652 2 жыл бұрын
Спасибо огромное! Едим всей семьёй только гречку из каш))) т.к практически все каши содержат глютен. В гречке конечно тоже есть глютен, но его там меньше.
@user-kx9fw3ce2x 2 жыл бұрын
Живёшь один раз, поэтому ешь то, что любишь, в разумных количествах.
@tatyana.5766 Жыл бұрын
Глютен полезен. Но, если аллергия на него..
@user-wf6ym5ke7f 2 жыл бұрын
После пустой каши из Овсянки , чая без сахара потом через час есть охота .
@susannaavanesov764 Жыл бұрын
Варите цельнозерновую овсянку долгого приготовления и она вас насытит на какое то время
@afina1960 Жыл бұрын
Цельнозерновой овес(очищенные только от шелухи зерна овса) запаривайте с вечера в термосе в количестве 1/2стакана овса на 0,5л кипятка.Утром готова прекрасная,вкусная,сытная, низкогликемическая(не вызывающая резких скачков глюкозы в крови,"медленные"углеводы) каша.Добавьте 30гр грецких орехов,30гр тыквенных семечек,немного оливкового масла.Прекрасный,сытный завтрак готов.Или обед.PS.Если не угадали с пропорцией кипятка и овса,жидкость слейте,но не выбрасывайте,а выпейте.Это овсяное молочко, источник дополнительной пользы!PSS.Если вас мучает сильный голод,хочется сладкого,возможно в организме не хватает хрома...По моему опыту. Принимала 200мг пиколината хрома в день.Жор пропал начисто.PSSSПринимайте хороший с богатым составом,известной фирмы комплекс поливитаминов.
@user-uq9yy1xr2r Жыл бұрын
Верно.кроме.того еда должна быть вкусной,а не только полезной.
@user-uq9yy1xr2r Жыл бұрын
@@afina1960 ни за что😂
@user-jk4gi1zk5u Жыл бұрын
А я с утра всегда каши ем,долго кушать не хочется а если на завтрак яйца то все через час ищу что то перекусить, у каждого человека свой организм.
@user-ne3jd8wo7r 9 ай бұрын
Спасибо за видео! А у меня наоборот гречневая каша утром вызывает сытость иногда даже до самого вечера)) Что это значит?
@ulyanar489 3 жыл бұрын
Я отказывалась от завтраков плотных и полнела ,а щас завтракаю как солдат ,каша или( макароны)_ кстати от них сытость дольше .мясо .сыр свекла это всё за один завтрак . И чудо я начала худеть . Завтрак кто может впихнуть в себя солдатскую порцию ,Рекомендую я днём наедаюсь одним салатом , потому что мусором получила всё необходимое.Люди кто голоден по утрам ешьте !!!!!
@ulyanar489 3 жыл бұрын
Завтраком
@Dr.Kovalkov 3 жыл бұрын
Кто голоден! - ешьте обязательно!!!
@user-it6dn1mu7m 2 жыл бұрын
Хорошо
@user-qz8mf5bw3o 6 ай бұрын
Любопытно. Однажды у меня случился гастрит из-за неумеренного питья шампанского на новый год и я сел на диету. Диета из каш. Завтрак, обед, ужин только каши и всё. Каши со сливочным маслом. Так сидел на этом пол года. Улетело 10 кг. Когда постепенно перешёл на обычный приём пищи: завтрак (яйца, хлеб, сыр, масло, мясо, кофе с мёдом), обед (каша с мясом тушёным), ужин (суп, иногда хлеб, чай, бывает семянок погрызу, салат) килограммы вернулись за пол года. 60лет, 176см, 95кг.
@andreiivanov9756 2 жыл бұрын
Все все знают,что надо есть , сколько физически надо заниматься,но рекомендации выполняют единицы.
@Dr.Kovalkov 2 жыл бұрын
Это точно!
@Lenchik2411 2 жыл бұрын
Всегда прислушиваюсь к вашему мнению, такая проблема как лишний вес, всегда волновала, действительно, вот почему, кто то жрёт в три горла, и не толстеет, а других прет и прет, соблюдаю КБЖУ, а вес уходит с трудом 😥
@Dr.Kovalkov 2 жыл бұрын
Точно. Это вы правильно подметили.
@user-wu2er7wx3t 3 жыл бұрын
Доброе время! А что вы можете сказать о клеточное питании?
@Dr.Kovalkov 3 жыл бұрын
Это чистая биохимия. Не все вещества проходят сквозь клеточную мембрану.
@AlekZyandr 2 жыл бұрын
вот вы правы. дело не в том, что каши, прям, зло. просто раньше и БАМы строили, и быт, особенно в селе (там и поныне) был тяжелый и двигательный. сейчас никто не шевелится. я инженер, муж-айтишник. сидим перед мониторами. энергия на движение больше не нужна
@user-mb1jq4ib4g 2 ай бұрын
Поэтому у Вас лишний вес? Ну так надо в день минимум 2 часа пеших прогулок в среднем темпе, тогда и будет куда тратить энергию. Тем более это полезно для позвоночника.
@user-fd1yw3em1o 3 жыл бұрын
Я после пасхи почти каждое утро уже неск месяцев ем яичницу (уже не могу её видеть порой, но когда спрашиваю организм, че хочет, то ответ- яичницу, из-за желтка особо) С томатом или огурцом, луком
@Hadezdakrasnova1955 3 жыл бұрын
в другом месте говорят белки не усваиваются.........желтки только надо есть...
@user-vg5nk8si3n 25 күн бұрын
Ем с утра сытно. Плов. Или котлеты с кашей и салатом. Тогда в течении дня нет кусочгества- перекусила. Ем четыре раза в день.
@user-vc2nj1xq2b Жыл бұрын
Желаю вам рая на земле😊
@Dr.Kovalkov Жыл бұрын
Рая нет, не на земле не на небе. Есть Царствие небесное нашего Господа. Стремление туда попасть.
@user-op5mc5yc2y 6 ай бұрын
Вот по этому я никогда не встаю по будильнику. Научилась ещё когда работала. И сыновья научились.
@user-qi9ro9ts2u Жыл бұрын
Я на завтрак употребляю 2 бутерброда со слив.маслом и сыром и чашка чая! И так это у меня каждый день, больше ничего !🤗
@user-cq6fk3lz8u Жыл бұрын
Ольга,а хлебное изделие для бутерброда есть?
@afina1960 Жыл бұрын
@@user-cq6fk3lz8u у меня,например,хлебное изделие-это цельнозерновые хлебцы из пророщенного зерна.2 шт.С маслом(не много) и сыром
@svetlanavarzari8391 2 жыл бұрын
А я утром не хочу есть если вечером наелась, а если вечером ем мало,то утром очень даже хочется...
@sunset1994 Жыл бұрын
доктор против яичных желтков, но за молоко?
@user-hw9qd3jf1d 2 жыл бұрын
Подскажите подалуйста, чем плохи желтки? Я люблю полноценный амлет с желтками, если их оставлять в амлете, что произойдет?
@Dr.Kovalkov 2 жыл бұрын
Ничего не произойдет.
@blacksea5141 2 жыл бұрын
Приветствую,поясните пожалуйста,почему желтки из яиц лучше убирать?Как по мне,в них самый смак,жаль.
@Dr.Kovalkov 2 жыл бұрын
Потому что когда человек худеет количество жиров надо ограничить от 40 до 60 гр в сутки.
@tua755 Жыл бұрын
По утрам хочется есть , тем, кто тренируется хорошо 🍗
@user-yv3st7wg2z 3 жыл бұрын
Желтки используем в маски для лица и волос?
@Dr.Kovalkov 3 жыл бұрын
Только не для волос. Есть плачевный опыт! ))
@dusya3578 Жыл бұрын
А как же мочевая кислота от переизбытка белка не будет повышаться?
@user-rs5oh7qq7j 3 жыл бұрын
Очень понравилось видео!Спасибо большое за ваш труд!Есть 3 вопроса.Правильно ли я поняла,что лучше делать завтрак именно преимущественно с белком?И зачем не жарить в яичнице желток?Куда тогда его девать,если не хочешь выкидывать?
@EvA-vc1tk 3 жыл бұрын
Его прямо туда в мусорное ведро и девать)
@svetlanasad3320 2 жыл бұрын
Яичным желтком можно мыть волосы хороший эфект
@rayakarlinsky1385 2 жыл бұрын
@@svetlanasad3320 то
@verasuprunova7053 Жыл бұрын
Люди! Вы что ?Желток полезен Там все витамины полезные для организма Ешьте пару яиц в день и будет Вам счастье
@afina1960 Жыл бұрын
@@verasuprunova7053 Если холестерин,особенно холестерин низкой плотности,сильно повышен,надо ограничивать употребление в пищу желток яиц...там много холестерина...
@ivetalilleren168 3 жыл бұрын
Добрый суток дня! Насчёт кофе, у меня вопрос- можно завтракать и пить кофе одновременно? Или лучше подождать полчасика? Я кушаю белковая завтрак. Тоже яичница .
@Dr.Kovalkov 3 жыл бұрын
Лучше подождать. И как можно дольше.
@2.-853 2 жыл бұрын
кушает она...чума!
@user-vh7fn9vp7c 6 ай бұрын
Не кушаю, а ем- Вы же не ребенок
@SkyTa2023 Жыл бұрын
На ночь яичные белки и на завтрак они же?
@user-fl3wh4yu7i 2 жыл бұрын
Алексей Владимирович,являются ли пророщенные семена на завтрак источником белка и достаточно ли этого ?
@Dr.Kovalkov 2 жыл бұрын
Да.
@user-hv2bo2do2x 2 жыл бұрын
Здравствуйте . Не кушать по утру меня очень устраивает, но БОЛЬШОЕ Но, как быть с лекарствами которые просто не обходимы? Спасибо.
@user-mb1jq4ib4g 2 ай бұрын
Кто на таблетках тот должен соблюдать инструкции к ним и рекомендации своего врача, который их назначил.
@zeus135 Ай бұрын
Доктор, а почему желтки то выкидвать ? Яйца же полезны
@larisamusina3016 Жыл бұрын
Про выбрасывать желтки первый раз слышу.Не обоснован почему. Может в других видео?
@user-td5og5fl4g Жыл бұрын
Утро это классика, пробежка, яичница с кофе, идёт мощный прилив, сил, радость жизни, и коитус с женщиной, душ и тебя ждёт любимая работа, и так много лет.
@aksanahuhtala8622 Жыл бұрын
Какое у Вас сплошное счастье,кроме одного!Женщина - просто женщина 😂.Есть в чем совершенствоваться.
@user-cr2dg7sb8l 11 ай бұрын
Каждый день одно и тоже. Нет интриги, романтизму нет...
@user-nc7xh6qv6c 11 ай бұрын
После такого завтрака я через час на стенку полезу от голода.
@veravelm5054 Жыл бұрын
Можно ли на завтрак ограничиваться только травяным чаем (чабрец, мята, ромашка...) или черным кофе с молоком без сахара? Есть хочу после 10 утра, очень хочу. Получается не завтрак и не обед...
@user-ch9xx6pv3z Жыл бұрын
да ,вполне , я так всю жизнь
@user-fi4dm1yq8n Жыл бұрын
Это Ланч😂❤
Клиника Доктора Длина
Рет қаралды 3,1 МЛН
Клиника коррекции веса доктора Ковалькова
Рет қаралды 1,4 МЛН
Клиника коррекции веса доктора Ковалькова
Рет қаралды 3,1 МЛН
Влад Аганов
Рет қаралды 2,4 МЛН
Клиника коррекции веса доктора Ковалькова
Рет қаралды 1 МЛН
Клиника коррекции веса доктора Ковалькова
Рет қаралды 1,4 МЛН
Влад Аганов
Рет қаралды 559 М.
Мария Мироневич
Рет қаралды 2,2 МЛН
Клиника коррекции веса доктора Ковалькова
Рет қаралды 1,6 МЛН
Клиника коррекции веса доктора Ковалькова
Рет қаралды 1,4 МЛН
Ольга Павлова
Рет қаралды 2,4 МЛН