Согласен 100% волейбол и так на прыжках построен , можно включать прыжковые программы дополнительно только при условии хорошего восстановления

Николай, могли бы вы продолжить серию видео «Как стать идеальным связующим/центральным блокирующим?» с остальными амплуа? Просто первые два видео очень помогают для подготовки команды, хотелось бы узнать об остальных

Золотое видео. В соотношении информативность на сек времени точно лучшее на ютуб

Начало топ)

Кратко и по существу 👍

Поделюсь своими наблюдениями, мощность = работа / время. Поэтому всякие присяды с большими весами плохо помогают прыжку, т.к. развиваемая вашими мышцами мощность далека от максимальной. Легко измерить время вашего простого прыжка и увидеть, что развиваемая мощность будет выше чем в присяде с большим весом. Новичкам железо действительно помогает, т.к. у них могут быть совсем не развитые мышцы ног, и + занятия с железом дают гормональный отклик, а чем выше ваш гормональный фон , тем мощнее срабатывают мышцы, тот же Экшн вроде бы употребляет запрещенные препараты(на 100% не утверждаю, где то читал про него, что он расписывал ученику курс, врать не хочу) , но топовые данкеры наверняка это практикуют. Гормональный отклик можно вызвать стато-динамическими упражнениями с небольшими весами.Но это всё сработает на ограниченное время. Также как простые отжимания от пола или планка могут повысить выработку мужских гормонов и даст вам увеличение прыжка на 5-10 см. Здоровый сон, питание, легкие пробежки на улице , особенно в прохладную погоду, тоже всё на пользу. Или делать взрывную работу, типа рывка штанги, но без фанатизма, тоже с весами в пределах 30-40% от максимума. В видео вы делаете толчок штанги с плеч, интересный вариант ))) Придите в любой зал на тренировку и посмотрите кто хорошо прыгает и нападает - это всё будут молодые парни, без лишнего веса, после 35 лет "Нишиды" уже не встречаются.

Спасибо бро.

Хороший, лаконичный видос. Можешь, пожалуйста, записать, такой же лаконичный, без возни, видос по поводу упражнений для увеличения силы в стиле: Вот эти 3 - норм, хуже не будет точно и там: Присяд,рывок и толчек, становая и.т.д. А вот эти - полная херня, только уложите суставы и связки. Понятное дело, что: -нет волшебного упражнения которое за месяц даст метровый прыжок - что русскому хорошо - немцу смерть но все же)

При интенсивных тренировках захотел я вдруг прыжка. ьам бум ао оа ао растянул связки возле колена ✌️

Помоги Я сейчас учусь там, где нет волейбола от слова совсем Я не играл около месяца Прыжок с разбега чуть выше 50. Будет хорошо, если за 60 перевалит А был 74... Икры из камня превратились в какую-то мягкую массу и это когда я напрягаю! За прошлый год, я с 43 прибавил больше 30см, но до этого я не играл Скажи, я смогу вернуть в ближайшее время свой прыжок, если снова буду прыгать? Я выше локтя, либо по локоть прыгал над сеткой, а сейчас кисть максимум наверное будет... Может произойти так, что мой прыжок вернётся и из-за отсутствия нагрузки, он ещё и увеличится от прошлых значений? Я хочу до нового года хотя бы 76см прыжка С условием вышесказанного это возможно? Тут нет зала, чтобы норм тренить, только пара гантель и потолок около 265 в спортзале, так что прыгать высоко не получается Я разжирнел, 87 вешу, если не больше, абыл 85, так это ещё и чистой воды жир Только на тебя надежда вся У нас могут создать волейбольную тиму, но боюсь, что не буду полезным, ведь пальцы тоже слабыми стали. 5-6 отжиманий от силы, а мог 20... Так они ещё и сардельки, которые нижнюю не могут принять.. 😢 Хочется плакать из-за этого (

Начало убило

Основы библии вертикального прыжка сказал)

а если тренировки 2 раза в неделю по часу полтора?

Выпрыгивание с колен хорошо добавит к прыжку, а присяды с весами дают только кратковременный эффект, за счет увеличения выработки тестостерона, а так только булки растут от присядов и больших весов )))

Четкий жест после прыжка

В 21 год с ростом 176 см имею съем в 325 см и не знаю, есть ли смысл играть диагональным, если хочешь пытаться выбиться на проф уровень. И увеличить прыжок смогу только до 335 максимум

можешь пожалуйста выкладывать видео со своими играми? я думаю, всем будет очень интересно

какой у тебя рост и прыжок?

Что-то я так и не понял какие упражнения надо делать?

У меня рост 180-184 максимальный съем в прижке 331 , у нас кольцо в спортзале 3.25 я его с места хватаю , вот так вот , мне 17 лет , я в 11 классе

Автор, ты случайно не знаешь, с ростом 192 в 20 лет можно стать профессиональным нападающий, или нижняя планка все таки от 196 и то для таких как Полетаев

а кака9 у теб9 щас максимальна9 точка касани9 при прыжке?

А скорость ето тип время на стометровке?

Тоесть что бы увеличить прижок,нужно больше прыгать?

Так и в итоге, что нужно делать то?

Уже два года хожу а прыжка нет😂 Рост 167-168

У меня прыжок 3.70

Ребята,смотрите не перегружайте себя!Я тоже пытался увеличить прыжок.В итоге колено прыгуна заработал.Мучаюсь уже 2 года.

Как быстро увеличить прыжок? никак)

я думал что хотя бы в волейболе можно с дивана не вставать(((

Я один могу без высого прыжка пробить почти любой блок?

Раньше считалось, что для подготовки человека к армии - нужно больше бегать и все такое, но сейчас все специалисты говорят, что лучшая подготовка к армии - это СТАНОВАЯ ТЯГА. Так же и в волейболе - нет смысла тренировать то (прыгать), что вы и так делаете во время игры. По началу даже лучше иногда пропускать интенсивные тренировки по волейболу, чтобы быстрее набрать в силе ног, тренируясь с утяжелениями. А на волейбольных тренировках отрабатывать точность приема и подачи, чтобы ноги восстанавливались.

Николай, а какой у вас рост?

Толкнул 160 кг. Коля, что ты такое?

А как увеличить силу, если нету доступа к залу и железу вообще?

смогу ли я прыгать высоко в 12 лет при росте 160 см?

Ничо непонел

Мои 6-8 часовые тренировки волейбола почти каждый день: но прыжок на растёт (

Самый простой способ хайпануть просмотров - записать ролик ни о чем с кликбейтным названием. Как лучше прыгать? Прыгайте больше. Мистер очевидность продолжает серию свои невероятных роликов 🤬

Самое бесполезное видео которое я видел