SAUVEZ VOS GENOUX AVEC CES 3 EXERCICES !

  Рет қаралды 116,221

Bazinga

Bazinga

2 жыл бұрын

►Baz Athletics: bazathletics.com/
►Accède à tous mes programmes ici: www.olivierjacquin.com/progra...
► Mon podcast ici: / @bazcast
► Myprotein: code BAZ: tidd.ly/3rpht6a
► Mon Instagram : / bazingafit
► Si tu souhaites réserver un call de 45min avec moi :
calendly.com/olivierjacquin/c...
Contact : jacquinolivier68@gmail.com
► Les accessoires que j'utilise au quotidien💡💻 ◄
Minuteur - amzn.to/3Lc9G84
Montre Fenix - amzn.to/3sr9Odc
Support ordi - amzn.to/3PiC8rd
Carte SD - amzn.to/45vYBqD
Ecran ordi - amzn.to/3soMAEz
Clavier - amzn.to/45ReZ4A
Souris - amzn.to/3qRhPb8
Disque dur - amzn.to/44ExqZu
Adaptateur Mac - amzn.to/3R5Ge7u
► Tout le matériel vidéo que j'utilise 🎥 ◄
Caméra Sony A7c - amzn.to/3QU4b1w
Caméra Sony A73 - amzn.to/3qOSTRB
Objectif Sony - amzn.to/3sL7s9q
Objectif pour Vlog - amzn.to/3sMRnQE
Micro cravate - amzn.to/3LeIZ2x
Trépied - amzn.to/3P0qBeO
Mini trépied - amzn.to/47WD4sP
Trépied gorilla - amzn.to/3R0SAhk
Micro Shure Podcast - amzn.to/3YR2jsl
Scarlett 2i2 - amzn.to/45KJuJw
Pieds de table micro - amzn.to/45NBY0p
GVM 90w Lightbox - amzn.to/47URdXw
► MA LISTE DE LIVRE 📚 ◄
- Can’t hurt me - David Goggins
FR: amzn.to/4835GAx (US: amzn.to/45OZIkV)
- L ’art de la victoire - Phil Knight -
FR: amzn.to/3PlsfJC (US: amzn.to/45y4Xpn)
- Steve Jobs - Walter Isaacson -
FR: amzn.to/47S1B24 (US: amzn.to/45HIJkL)
- Elon Musk - Ashlee Vance - FR: amzn.to/3PiSIHt
- Sapiens - Yuval Noah Harari -
FR: amzn.to/3KXBqNK (US: amzn.to/460BX9D)
- Homo Deus - Yuval Noah Harari -
FR: amzn.to/3OOTN8o (US: amzn.to/45VPb7m)
- 21 leçons pour le 21è siècle - Yuval Noah Harari -
FR: amzn.to/3OZXM2g (US: amzn.to/3PbhsjA)
- Total Recall - Arnold Schwarzenegger -
FR: amzn.to/3qUKNqE (US: amzn.to/48gS1pM)
- Winning - Tim Grover - amzn.to/3PfRixx
- The one thing - Gary Keller
FR - amzn.to/3YT0XgC (US - amzn.to/3L2ktl0)
- C’est ça le marketing - Seth Godin -
Fr: amzn.to/3OZYkFl (US: amzn.to/3Pr4jUW)
- 12 Rules For Life - Jordan B. Peterson
FR: amzn.to/3LeNAle (US: amzn.to/3ZoX03L)
- La semaine de 4h - Timothy Ferris -
FR: amzn.to/3EjpWQU (US: amzn.to/4836d5z)
- Influence et Manipulation - Robert Cialdini -
FR: amzn.to/3EfgSMS (US: amzn.to/44JLscn)
- L’art de la guerre - Sun Tzu
FR: amzn.to/460s7V3 (US: amzn.to/3sMpEzz)
- The art of procrastination - John Perry
FR: amzn.to/3OTSmps (US - amzn.to/3qQGBIl)
- Solving the procrastination puzzle - Timothy Pychyl amzn.to/3L1sy9T
- Die with Zero - Bill Perkins - amzn.to/3qVUXHp
- The Almanack of Naval Ravikant - amzn.to/3qTyHOq
- The Way of the Superior Man - David Deida - amzn.to/3L3WIci
- The power of one more - Ed Mylett - amzn.to/45tHi9G
- The 10x Rule - Grant Cardone - amzn.to/3PtepVw
- Votre empire dans un sac à dos - Stan Leloup - amzn.to/3R0z6cA
- Building a Story Brand - Donald Miller - amzn.to/45wJRHQ
- Traction - Gino Wickman - amzn.to/3YZXzAO
- Capitalisme et liberté - Milton Friedman - amzn.to/3szITw5
- The Paradox of choice - Barry Schwartz - amzn.to/3EjmDsT
- Do the hard things first - Scott Allan - amzn.to/45tHmWY
- The War of Art - Steven Pressfield - amzn.to/3L3poT3
- How To Be Stoic - Massimo Pigliucci - amzn.to/3OZFyh8
- Pensées pour moi-même - Marc Aurèle - amzn.to/3qLsx2X
- Apologie de Socrate - Platon - amzn.to/489kYUk
- Comment se faire des amis - Dale Carnegie -
FR: amzn.to/3OVO9Sa (US: amzn.to/44JVObS)
- L’art subtil de s’en foutre - Mark Manson -
FR: amzn.to/3EgCd8H (US: amzn.to/3r2PWNc)
- Réfléchissez et devenez riche - Napoleon Hill -
FR: amzn.to/3qTEB1X (US: amzn.to/3RcuS1r)
- Atomic Habits - James Clear -
FR: amzn.to/4649mQT (US: amzn.to/3sARVJ9)
- The Psychology of Money - Morgan Housel -
FR: amzn.to/3sFPNjj (US: amzn.to/3L3pDxr)
- Avalez Le crapaud - Brian Tracy
FR: amzn.to/3RdllYa (US: amzn.to/3r9jDfx)
- 1984 - George Orwell
FR: amzn.to/3Ew2tfq (US: amzn.to/44KYOVN)
- La ferme des animaux - George Orwell
FR: amzn.to/3Z7oMRS (US: amzn.to/3PviHvq)

Пікірлер: 163
@bazinga.
@bazinga. 2 жыл бұрын
Comme vous le savez peut-être, je m'étais fait mal au genou sur un squat il y'a quelque semaine. J'ai littéralement fait une séance en intégrant ces exos (chose que j'avais déjà fait à l'époque), et dès le lendemain je me sentais mieux. Gardez bien en tête que les douleurs aux genoux sont multifactorielles (musculaires, tendineux, osseux..) et peuvent être très complexes ! Cette vidéo est juste une piste pour vous puissiez essayer ces exercices, mais dans tous les cas, si vos douleurs persistent, allez consulter un professionnel de santé. Si vous avez des questions, et si vous essayez et que ça vous fait du bien, hésitez pas à me le dire en commentaire. Bon visionnage et oubliez pas de vous abonner et de laisse un petit pouce bleu la mif ! Force à vous.
@Loic.15
@Loic.15 2 жыл бұрын
Superbe vidéo, que je vais pouvoir utiliser demain avant de faire un gros legs day 😄 Si possible quand tu auras du temps, ça serai intéressant de voir comment renforcer les anches et les fessiers (quand ont a une sciatique, quelle exercice favoriser…) Et à part ça. Force pour la fin d’année avec tout ce que tu dois faire Baz, lâche rien !
@Loic.15
@Loic.15 2 жыл бұрын
Hey Baz ! J’ai fait ma séance ce matin… Je suis content, j’ai intégré la méthode pour renforcer les tendons du genoux. (Ça fait 1 an passer que j’ai pas fait de squat à la barre par ce que je m’étais désinscrit de la salle de sport pour faire des entraînements dehors solo) C’était ma deuxième séance jambes et j’ai pu monter à 100kg sans compter la barre, faire 2 rep et continuer sur du dégressif. Et le reste de la séance sans gêne et sans enflammer plus que ça les ligaments. Franchement merci j’ai pu faire une belle séance avec moins de risque de blessure👍
@souuley
@souuley 11 ай бұрын
Combien de fois par semaine s’il te plaît les exercices ?
@crotale77
@crotale77 3 ай бұрын
Bonjour baz suite à ta douleur au genoux tu as attendu combien de temp pour faire cette séance stp ? Merci beaucoup
@anthonymarco2156
@anthonymarco2156 2 жыл бұрын
Vraiment, Baz, t'es mon gars. Je te suis depuis tes études en Allemagne et ton parcours est vraiment impressionnant. T'as pas attrapé la grosse tête, tu fais des collab pertinentes et tu continues à délivrer du contenu de qualité. Ta formation de kiné, ta curiosité et ton ouverture d'esprit font la différence. Continues comme ça, tu te démarques des autres en étant sérieux et sincère. 👌👌👌👌
@marionpotterie
@marionpotterie Жыл бұрын
Bonsoir Baz, Je découvre ta chaîne suite à une blessure à l'entrainement de rugby avant match.. Je vais appliquer tes conseils, je sais que j'ai une fragilité au genou que je veux éviter en renforçant mes muscles. Je te remercie pour le partage de connaissances, ça fait beaucoup de bien au moral de sa dire qu'on peux toujours essayer de se rétablir même chez soi, sans oublier les objectifs et sans perdre le moral aussi ! Le sport ça fait tellement de bien. Merci à toi 🙏🏼
@sylvaincorre9295
@sylvaincorre9295 2 жыл бұрын
C'est vraiment un plus par rapport à tt les autres videos de fitness que tu sois kiné. C'est très enrichissant. Keep going !
@lospec1409
@lospec1409 2 жыл бұрын
Salut baz, j’aime bcp ce genre de vidéo, c’est très pratique et pleins de bons conseils, ça peut que servir et en plus tu vulgarises les fonctionnements anatomique du coup on peut comprendre. Merci ça tue
@bazinga.
@bazinga. 2 жыл бұрын
merci pour ton retour mon gars ça fait plaisir!
@kevindannet
@kevindannet 2 жыл бұрын
Simple et compréhensible, merci Baz pour ces tips 👌
@adriency9607
@adriency9607 Жыл бұрын
Salut baz 👍🏼 ça va faire maintenant 3 mois que j'ai mal au genou droit quand je le plie un enfer quand je dois faire du sport je me sens handicapé de la jambe.. et pourtant hier soir j'ai fait les exos donné dans t'a vidéo et ce matin la douleur c'est réduite ! 😱 Alors j'aimerais te remercier vraiment ! Merci 🙏🏼
@ImTarzanGrizzly
@ImTarzanGrizzly 2 жыл бұрын
Carré la vidéo bro ! On attend le bangers de dimanche maintenant 🔥🥊
@awal_d_usefru
@awal_d_usefru 2 жыл бұрын
Excellent pédagogue le Baz ! Génial la vidéo, merci :)
@nathaliemercadier5667
@nathaliemercadier5667 2 жыл бұрын
Merci pour tout ces bons conseils !!!vivement dimanche !!
@paulbensusan7045
@paulbensusan7045 2 жыл бұрын
Hello Baz, Merci DocBazou pour ce cours. Toujours un plaisir de s'instruire. Le pouce pour le soutien Bien à toi Paul
@micklo406
@micklo406 2 жыл бұрын
Magnifique pile poil ce qu'il me fallait j'ai les genoux bousillé depuis que j'ai intégré des sprint dans mes séances.. merci 💪🤝
@Dylantz_
@Dylantz_ 2 жыл бұрын
Yes , des vidéos comme ça c’est parfait , en piqûre de rappel ou nouvelles connaissances, ✌🏻☕️ merci pour le travail
@lucrece9
@lucrece9 2 жыл бұрын
Tes exercices sont très utiles pour préparer les sauts en danse classique et en danse de caractère ! 😍
@RyuOfStreet
@RyuOfStreet 2 жыл бұрын
Bon à savoir tout ça,j'ai intégré dans ma routine d'échauffement des épaules tes exercices avec les petits poids en plus des élastique que je faisait déjà et ça a clairement soulager mon épaule 👌🏼
@gehardtraining274
@gehardtraining274 4 ай бұрын
Bravo ! Top video
@benoit3358
@benoit3358 2 жыл бұрын
Salut baz, je kiffe les vidéos dans ce style et je voulais savoir si tu allais faire du coup une deuxième chaine pour plus d'anatomie ? Continue comme ça tu gères!!
@1111italia1111
@1111italia1111 2 жыл бұрын
j'enchaine back to back tes vidéos et du coup je suis a jour avec celle ci ahah ! merci j'ai pris les popcorns j'écoute.. bon j'ai les Dumbbells mais ca sonne mieux les popcorns lol
@wordhero8174
@wordhero8174 2 жыл бұрын
Continue ce genre de vidéos. Merci
@TheNicodrake
@TheNicodrake 2 жыл бұрын
Dommage ca fait pas bcp de vues, en tant que coach et athlète, c'est très intéressant
@antov4429
@antov4429 2 жыл бұрын
Mon genou droit te remercie ! Hâte de tester ça avant le leg day ✌️
@KeyloXD
@KeyloXD 2 жыл бұрын
Le TAFF est FAIT , force 💪🏼 💪🏼
@stephanem4800
@stephanem4800 2 жыл бұрын
Au top comme toujours et merci pour tes bon conseil. Je pense que beaucoup de monde apprécierai que tu passes sur biomecanique podcast et moi le premier🙂 Bonne continuation à toi et encore bravo 👍
@accortiane
@accortiane Жыл бұрын
J'ai regardé votre vidéo avec beaucoup d'intérêt . Je suis retraitée de 2 métiers : prof EPS et Monitrice de ski . L'âge aidant , les genoux me rappellent à l'ordre : arthrose, fissure corne postérieure du ménisque.(douloureux)Je compense en faisant beaucoup de vélo, seul sport qui ne me fait pas souffrir ! Je ne suis vraiment pas prête dans la tête pour une prothèse 😬Si d'autres ex vous viennent à l'esprit , je suis preneuse !! Bravo pour les 3 ex de la vidéo : très bien expliqués, très clairs , avec le respect des autres chaines musculaires et une belle démo !!
@dorianbernard9947
@dorianbernard9947 2 жыл бұрын
Salut Baz , super vidéo comme dab , petite question pour le premier exercice, en cas de retard quad (point faible ) celui ci peux nous aider à les activés du coup ?
@arnodanis1744
@arnodanis1744 2 жыл бұрын
Yo !! tu pourrais faire le même type de vidéo pour les douleurs aux épaules ou pour améliorer sa mobilité en général ? Continue sinon ce que tu fais !!!
@Madakiddd
@Madakiddd 2 жыл бұрын
Sois béni frérot, j'ai eu un accident en trott électrique y'a deux jours, franchement pas grand chose sur le coup mais le soir je sentais que mon genou avait prit quand même, et le lendemain un peu plus encore, résultat pas d'entraînement jambes depuis (heureusement je bosse en PPL et je venais de faire les jambes le matin même ^^'), mais là j'aurais maronné de pas pouvoir m'entrainer demain à cause de ça. Bien sûr je vais consulter car même après des grosses nuits de repos, des Omega 3, j'ai encore une bonne petite gêne au genou. En tout cas je vais essayer dès demain ces exercices, merci encore Baz !
@gwendalgibbs4620
@gwendalgibbs4620 2 жыл бұрын
Pile à l'heure 😁 continue ce que tu fais c'est génial
@bazinga.
@bazinga. 2 жыл бұрын
merci chef, force à toi
@nemero3262
@nemero3262 2 жыл бұрын
Yes le rdv du mercredi toujours 🔥 un bon visionnage s impose
@bazinga.
@bazinga. 2 жыл бұрын
force à toi chef merci
@wawasi1669
@wawasi1669 2 жыл бұрын
Bonsoir Baz Je suis tombé par hasard sur ta vidéo et je l'ai regardé car tu as le même élastique que moi 😉. J'avais une grosse douleur au genou droit depuis un moment et je le sentais vraiment pas stable aujourd'hui en allant à la salle de sport. J'ai fait les 3 exercices et d'autres en plus et franchement j'ai senti un changement fou en rentrant du sport !!!! Je vais adopter cette routine en entraînement..... Merci merci merci
@fredericbauduin7389
@fredericbauduin7389 2 жыл бұрын
Référencement ! Vidéo de qualité et très instructive !
@bazinga.
@bazinga. 2 жыл бұрын
Merci à toi pour la force!
@viviannajorge94
@viviannajorge94 2 жыл бұрын
Clair et compréhensible. Je vais intégrer sa dans ma routine 👍🙂
@bakarydwr7944
@bakarydwr7944 Жыл бұрын
Merci mec tu gère !
@diroloko2471
@diroloko2471 2 жыл бұрын
Génial ta vidéo Tu peut faire une vidéo d’échauffement bas du corps s’il te plaît ? 😁
@davlab1868
@davlab1868 Жыл бұрын
Très bien expliqué ..... Merci Beaucoup :))))))))))
@lea95310ify
@lea95310ify 2 жыл бұрын
Ça peut aider donc merci baz 👌🏼
@sebastienbenoit5732
@sebastienbenoit5732 2 жыл бұрын
Salut Baz trop bonne vidéo comme d'hab ! Dit moi tu en es ou au niveau du vélo, du running et de la natation ?
@caremestefen1910
@caremestefen1910 Жыл бұрын
Super exo merci beaucoup 💪🏼😉
@ivberti3861
@ivberti3861 3 ай бұрын
Merci beaucoup ❤❤
@baptiste3944
@baptiste3944 2 жыл бұрын
toujours au top
@boyernadia1918
@boyernadia1918 3 ай бұрын
Merci beaucoup ❤️je viens de découvrir votre chaîne car j'ai une inflammation au niveau genou et c'est vraiment gênant. Je vais essayer tout ça merci merci 🤩
@jeffreylabbe5439
@jeffreylabbe5439 2 жыл бұрын
Ptite douleur après le footing en montagne sur route(asphalte, bitume) en effet ça peut aider à renforcer et étirer et même écouter son corps suffit parfois à régler le problème car "le mal à dit", thanks!
@thomasdebruyne220
@thomasdebruyne220 2 жыл бұрын
Super conseil !!!
@azertyuioptentacion5898
@azertyuioptentacion5898 2 жыл бұрын
Super vidéo Baz merci J'ai l'impression que tu suis un peu les recommandations de la clinique du coureur, ne manque-t-il pas un exercice fonctionnel du coup ? Et si oui, est-ce que tu recommandes les fentes sautés qu'ils proposent ?
@soysoloco2079
@soysoloco2079 2 жыл бұрын
De ce pas je vais tester cette séance pour mon soucis de syndrome rotulien , j ai besoin de manger des exos en isométrique pour les quadri , je reviendrais pour faire un retour, merci Bazinga😉.
@neoz5467
@neoz5467 2 жыл бұрын
On se pose devant la vidéo du baz, grosse force à toi
@fabriceguignardentrainemen1322
@fabriceguignardentrainemen1322 9 ай бұрын
Merci. Très bien . J'essaie demain.
@hacenehammoudi4581
@hacenehammoudi4581 2 жыл бұрын
Force frérot 💪🏼❤️
@bazinga.
@bazinga. 2 жыл бұрын
force mon gars merci!
@ViteFait_
@ViteFait_ Ай бұрын
Merci Baz
@youcancallmekik
@youcancallmekik 2 жыл бұрын
Au contraire, personnellement les vidéos kiné anatomie sont celles que je préfère Merci et force à toi Baz
@twrm894
@twrm894 2 жыл бұрын
Super vidéo 🔥💪 Si ça peut aider certains 😉 : Souvent les douleurs au genoux sur du squat sont dus à une faiblesse des quadriceps (fesses qui montent) et aussi du petit et moyen fessier (genoux qui rentrent). Perso je fais du squat bulgare ( en plus du squat normal)car ça renforce les quads et et les fessier tout en faisant intervenir de façon importante les muscles stabilisateurs en plus de faire travailler le proprioception (vue que l’on travail en unilatéral). Ça permet aussi d’équilibrer si on a une jambe plus forte que l’autre.
@Valmente
@Valmente Жыл бұрын
Merci pour ces conseils, j’espère d’autres vidéos comme cela car on profite vraiment de ta qualification de kiné. D’ailleurs as-tu fait une vidéo qui explique comment tu gères ton métier avec tes autres activités et ton entraînement ?
@ashleyrichardson3550
@ashleyrichardson3550 Жыл бұрын
Il a arrêté la kiné y'a 1 an il me semble
@Valmente
@Valmente Жыл бұрын
@@ashleyrichardson3550 j'ai bien remarqué en effet il a n'a pas exercé très longtemps
@alexandreorru1466
@alexandreorru1466 2 жыл бұрын
Grazie Baz 💪🏼🔥💪🏼🔥💪🏼🔥
@louis-georgeslandry2697
@louis-georgeslandry2697 7 ай бұрын
Super Merci
@sofien8620
@sofien8620 2 жыл бұрын
Merci pour la vidéo , je vais essayer dès demain j'ai mes genoux en fau à force de squatter !!!
@rayko8482
@rayko8482 2 жыл бұрын
Salut Baz j'aurais aimé savoir si y'aura le retour des hoodies/pull sur la boutique Bazathletic soon car Winter is coming u know. Merci.
@bodymax4508
@bodymax4508 2 жыл бұрын
Merci pour la vidéo top !
@bazinga.
@bazinga. 2 жыл бұрын
merci à toi!
@bastien8418
@bastien8418 2 жыл бұрын
Salut Baz, ayant une tendinite en rémission au genou due au leg extension depuis fin septembre, je faisais des pistol squats negatif en augmentant les reps de manière progressive. J'ai essayé la chaise + élastique et j'ai eu un retour de la douleur suite à l'exo (5x30sec) et le lendemain. Me conseilles tu de continuer mais en baissant le volume ex: 5x20sec ou 3x30sec ? Merci et bonne vidéo j'ai hâte de retaffer les jambes :)
@jaxteller7982
@jaxteller7982 Жыл бұрын
Merci pour cette vidéos
@LOJAY-ARTIST
@LOJAY-ARTIST Жыл бұрын
top! Merci!! Je m'abonne ;-)
@chessFRTommy
@chessFRTommy 2 жыл бұрын
Merci BAZ 🤩💪 le genoux Gauche va te remercier
@fp7685
@fp7685 2 жыл бұрын
Super merci 🙂👍💪
@nicolasfrl6543
@nicolasfrl6543 11 ай бұрын
super intéressant, je suis cycliste et j'ai des petites douleurs aux genoux (assez rarement quand même), je pense que je vais intégrer ces exercices à ma routine, merci !
@amrouneabderrahmane1915
@amrouneabderrahmane1915 Жыл бұрын
thank you for your advices
@terrypach1664
@terrypach1664 Жыл бұрын
MERCI ! 🎉
@mamdjeryman1517
@mamdjeryman1517 Жыл бұрын
Merci pour cette vidéo. En galère avec mon genou depuis des années.
@fedigharbi4729
@fedigharbi4729 Жыл бұрын
Salut baz , Merci pour cette vidéo. Plein d'informations utiles. Je suis un joueur de basket. Je veux vous demander si je dois arrêter de m'entraîner pour un traitement tendinite et merci .
@brunomeneghini9154
@brunomeneghini9154 6 ай бұрын
Bonjour, J'ai découvert ta chaîne . Trés interessant. As- tu une solution du même genre pour une tendinite de l'avant bras qui persiste. Aucun traitement jusqu'à ce jour, anti-inflammatoires et kiné n'ont été efficaces. Merci
@isabelle68027
@isabelle68027 2 жыл бұрын
On soutient, on est là ☺️👍
@bazinga.
@bazinga. 2 жыл бұрын
cimer pour le soutien!
@FlammesNoires
@FlammesNoires Жыл бұрын
Excellente vidéo comme les autres d'ailleurs ! Je suis dans le mal en ce moment il y a 10 ans de cela j'avais fait un faux mouvement à la piscine et depuis ce moment là jai vu qu'il y avait un problème. J'avais fait une irm mais les quelques kines que j'avais vu à l'époque m'ont dit que ce n'était rien de grave. J'ai 30 ans et je ressens une faiblesse du genou droit comme des blocages quand je marche ou durant les escaliers ou même à la salle. Comme si le genou était faible. J'ai revu un kiné qui m'a donné des exos contre productifs et je lui ai dit qu'il fallait que je refasse une irm il m'a dit pas besoin que je manquais de bcp de mobilité et de force à ce côté là... Je suis très raide de base avec aucune souplesse et donc ni mobilité. Dois-je arrêter cela aussi sur le genou droit? Après mur réflexion j'ai refais une irm est le verdict est : Aspect de patella alta avec dysplasie trochleene. Chondropathie femoropatellaire ulcerante ( grade 3). Aspect compatible avec un syndrome de friction femoropatellaire. Que dois-je faire stp? C'est case chirurgie ? :/ On m'a dit que j'allais avoir de l'arthrose ! D'arrêter le sport aussi :/ car par exemple quand je fais du leg extension je ressens une faiblesse avec le genou droit et du coup je compense avec le gauche. Mon ancien kiné que j'avais vu pour 10 séances rapides m'avait donné des exos de renforcement par exemple avec de la presse à une jambe dont le genou droit avec charge lourde à ce moment là je voyais mon genou tremblé mais j'allais au bout de l'exercice. Je sens une sensation de chaleur dans le genou, j'ai certain bloquage quand mon poids du corps et sur la jambe droite. Le genou qui craque constamment et une instabilité du côté droit lorsque mon poids du corps et de ce côté. Merci d'avance pour ton retour🙏🏽
@2tacouly464
@2tacouly464 2 жыл бұрын
Salut baz, deja merci pour la video ma question est : est-ce qu’on peut faire le spanish squat avec un haltère sous les talon ?
@alban4712
@alban4712 2 жыл бұрын
Salut Baz, tu conseillerais de faire ce genre d'exercices en échauffement avant une séance jambe ?
@div75la54
@div75la54 2 жыл бұрын
Quels exercises en salle pour la musculation autour du genou suite à entorse sans déchirure des ligaments du genou ? Merci.
@presko_75012
@presko_75012 2 жыл бұрын
La video qu il me fallait 💪🏻🦍
@milan4537
@milan4537 2 жыл бұрын
Frero tu pourras nous faire une vidéo détaillé de ton échauffement séance jambe et une autre sur ton échauffement sur le haut du corps par exemple séance push
@bazinga.
@bazinga. 2 жыл бұрын
j'essaierai de faire tout ça yes!
@HommeBEN
@HommeBEN 2 жыл бұрын
cette vidéo proposer est ultra intéressant sa serait le top genre nous montrer tes échauffements pour les séances p.p.l . Et sinon super video comme d’hab 💪
@polak7714
@polak7714 2 жыл бұрын
Salut, pour prévenir les blessures on peut intégrer les exos avant la séance de jambes ? 😁
@user-hi4bk5xu6f
@user-hi4bk5xu6f 3 ай бұрын
Bonjour. Ça peut également être bon pour une tendinite récurrente sur l'aileron ménisco rotulien ? Mon genou est douloureux côté externe avec craquement et une certaine instabilité depuis plusieurs années. Je suis frêle alors j'essaie de musclé mais ça fait mal généralement.
@geraldinepot785
@geraldinepot785 Жыл бұрын
Bonjour, Peut-on faire cet exercice avec une fissure du ménisque extérieur?
@MrPamplemouzze
@MrPamplemouzze 6 ай бұрын
Merci
@DSPRAT
@DSPRAT Жыл бұрын
Bonjour Pensez-vous que ces exercices sont conseillés ou non lors de pb de ménisques (internes fissurés)? Merci par avance !
@SithaaM
@SithaaM 2 жыл бұрын
Salut merci pour la vidéo , les exos fonctionnent t-ils pour le syndrome rotulien ?
@arrbb
@arrbb 2 жыл бұрын
Ohhhhaaaaa merci je suis en pleine croissance j ai mal o genou de ouuuf
@Hazama91350
@Hazama91350 Жыл бұрын
Hello est-ce que ces exercices sont bons pour de la rééducation suite à une menisectomie partielle svp ?
@abdallahaijjou2299
@abdallahaijjou2299 2 жыл бұрын
Merci 🙏
@brigittevarreaux5150
@brigittevarreaux5150 7 ай бұрын
ça c est sur j ai de grosses douleurs a 1 genou avec arthrose mais du par 1 probleme de bas du dos coté droit .. mais faut le faire remettre en place et pas facile de trouver 1 bon osteo comprehensible
@ledams83
@ledams83 2 жыл бұрын
Merci Bazzz pour ses conseils ! J'ai mon genou qui se deboite quand je fais du leg curl même après m'etre fait opéré du ligament croisé antérieur (qui était rompu avant l'opération). Ça va faire 2 ans que je me suis fais opérer et je m'en sors pas... Je tente de remuscler au max mes jambes pour compenser dans l'espoir d'arrêter de me deboiter le genou fréquemment !
@Fusahiro238
@Fusahiro238 2 жыл бұрын
Evite le leg perso j'ai mal direct fente squat ca met trop de pression sur les ligament ...
@NIKOULY
@NIKOULY 2 жыл бұрын
merci pour cette vidéo tuto PS perso je kiffe ce genre de vidéo, peut être parce que j'ai plus de 40 piges et que forcément, y'a des douleurs et gênes un peu partout quand on tire sur la machine!
@spartacusbarkan2624
@spartacusbarkan2624 Жыл бұрын
Salut, je suis entrain de faire ses exercices de genoux, car j'ai très mal sur le devant depuis 2j suite a 2 grosses parties de basket que j'ai pas l'habitude de pratiquer. Je boite pas mal ,mais j'essaye doucement , dans le 2eme exercices je sens que sa bouge à l'intérieur (sans que sa soit douleureux, juste désagréable) Je recommenterais d'ici qq jours pour dire si j'ai ressenti des bénéfices ou pas.
@Ali.gatorr
@Ali.gatorr 2 жыл бұрын
Salut! A mon avis (je ne suis pas sur à 100%) quand tu parles du fait que le contact de l'élastique aide avec la douleur, ce n'est pas le phénomène de placebo mais de NEUROMODULATION
@flashmaub4606
@flashmaub4606 Жыл бұрын
Merci pour les exos
@dorian8698
@dorian8698 2 жыл бұрын
Salut, ça peut aider pour soulager Osgood schlater ?
@pierredernoncourt9664
@pierredernoncourt9664 2 жыл бұрын
Merci!
@bazinga.
@bazinga. 2 жыл бұрын
merci à toi!
@mrcod5953
@mrcod5953 2 жыл бұрын
Salut bazz c'est à faire tout les jours ?
@arnaud1140
@arnaud1140 2 жыл бұрын
Moi qui ai mal au genou, grincement chelou sous les rotules à chaque flexion😔 ta vidéo tombe à pic, super intéressante 👍 Force à toi🦍
@mrx6416
@mrx6416 2 жыл бұрын
Va voir un médecin spécialisé j'avais aussi des grincements + douleurs et il se trouve qu'il y avait de la graisse qui frottait contre la rotule et qui l'a bien amoché (je suis jeune donc ca va se regénérer heureusement). Donc c'est très important d'aller voir un professionnel de santé car il peut y avoir une opération/un arrêt de certains exercices à faire pour éviter de devenir handicapé
@faresp7776
@faresp7776 Жыл бұрын
@Mr Comment tu as guéri
@mrx6416
@mrx6416 Жыл бұрын
@@faresp7776 j'ai pas encore guéri, ca met un an
@mrx6416
@mrx6416 Жыл бұрын
Mais à mon âge le cartilage est encore en croissance donc il se refait
@faresp7776
@faresp7776 Жыл бұрын
@@mrx6416 c'est un syndrome femoro pattelaire ?
@quentinlafargue1413
@quentinlafargue1413 2 жыл бұрын
Salut baz, je fais du rugby, mais gros coup dur ce week-end, rupture du LCA. Ça fait chier sachant que je m’entraînais tout les jours+ 6h de muscu semaine. Dur de retrouver le moral
@hugoverthetop
@hugoverthetop 2 жыл бұрын
J’ai aussi une tendinite sur les 2 tendons rotulien, j’arrive tout de même à squatter sans trop de douleur est-ce que j’intègre les exos en gardant le squat ou est que ce c’est trop nocif et je l’enlève ?
@balystephanie8549
@balystephanie8549 2 ай бұрын
avec un kyste poplité peut on mettre l'elastique derriere les genoux sans risque stp?
@pierleptitpote29
@pierleptitpote29 2 жыл бұрын
bazingraaaas🔥🦍
@bazinga.
@bazinga. 2 жыл бұрын
yess sir force
@jeanlucoliver1151
@jeanlucoliver1151 5 ай бұрын
Ou puis je acheter les cales? Decathlon?
@thomassetti6255
@thomassetti6255 2 жыл бұрын
Moi je me fais des entorses du genou, mais ça revient toujours, après ça m empêche pas de faire les jambes mais pour d autre sport ses compliqué
La SEANCE de sport PARFAITE avec des DOULEURS de genoux @bazinga.
19:02
1❤️#thankyou #shorts
00:21
あみか部
Рет қаралды 84 МЛН
When Jax'S Love For Pomni Is Prevented By Pomni'S Door 😂️
00:26
Её Старший Брат Настоящий Джентельмен ❤️
00:18
Глеб Рандалайнен
Рет қаралды 8 МЛН
Comment Ne JAMAIS Se Faire Les LIGAMENTS CROISÉS ? (Ou Presque)
9:45
Natural Evolution
Рет қаралды 50 М.
3 EXERCICES pour rattraper un POINT FAIBLE quadriceps
11:40
Nassim Sahili
Рет қаралды 256 М.
Entorse du genou ( ménisques ? Ligaments ?  )
9:21
Major Mouvement
Рет қаралды 468 М.
Soigner la tendinite de la patte d'oie : Exercices kiné
10:05
Benjamin Brochet
Рет қаралды 156 М.
LA SÉANCE JAMBES PARFAITE !!
29:48
Bazinga
Рет қаралды 299 М.
6 CONSEILS pour performer aux TRACTIONS (et avoir un gros dos)
19:41
Nassim Sahili
Рет қаралды 378 М.
Қазақ жігіт соңына дейін күресті
0:23
ArmSportFaza
Рет қаралды 14 М.