Рет қаралды 272,747
Forum Acilmistir
www.fitnessbili...
Hemen protein shakelerine saldirin kas kaybetmeyin fikri insanlarin kafalarina supplement firmalari tarafindan sokulmustur ;)
Biraz ac kaldiginizda kaslardaki proteinler yikilmaz. Kaslardan gidenler Glikojen ve Su'dur. Zaten bunu kaslarinizdaki sertlesmeden anlarsiniz.
Ben o yuzden yag yakimi ogun aralarini 5/6 saat tutmanizi oneriyorum. Insuline dusurun, glukagon yag yaksin