Her kas grubu için bu şekilde bilgilendirirseniz çok yararlı olur

Hocam birkaç kilo et çekilişi yapar mısınız?

Presste flat yeterli diyor özet olarak alt ve üst göğüse vurgu için cable fly hareketlerini öneriyor. Anatomi bilgisi için ekstra teşekkür etmek lazım

Üst göğüs: Cable low pulley Orta göğüs: Dumbell flat bench press,dumbell press,göğüs hizası cable crossover. Alt göğüs: Cable hafl .Yukaridan aşağı

9:00 da başlıyor.

Hocam, Allah razı olsun. İnanılmaz teknik ve anatomik bilgi verdiniz. Ağırlık antrenmanı esnasında tüm bakış açımı değiştirdiniz.

Hocam bugüne kadar gördüğüm en dataylı göğüs kası tanıtımı ve nasıl çalışıldığı videosu.. Çok çok teşekkürler.. İyiki varsınız..

İşte beklenen ve özlenen video, emeğinize sağlık hocam. Kavga yok polemik yok, bilgiye dayalı eğitici ve öğretici bir çalışma olmuş tekrar teşekkürler hocam 🙏🙏🙏

Hocam verdiğiniz bilgiler altın değerinde. Bu şekilde videolarınız dört gözle bekliyorum. Yaptığınız işe çok büyük saygım ve sevgim var. Çoğu insan bilimsel olarak gerçekten bilmiyor keza kendi salonumda da var anlamayan hocalar. Sizin paylaşmış olduğunuz Hipertrofi programinin 5. Haftasına girdim çok memnunum. Bu işi devam ettirin biz sizi daima takip ederiz.

Hocam bu tarz videoların devamı gelsin,her kas grubu için bu şekilde detaylı anlatımlar beklıyoruz.

Hocam Kollarinizi Cekilisle hediye verin

1,5 hızda izleyin normal bir video oluyor ozaman

Çok yararlı bilgiler paylaşıyorsunuz hocam elinize dilinize sağlık.

Kinesiyoloji olmadan bu iş olmaz, videolara devam. Teşekkürler hocam

emeğine ağzına sağlık en iyi videolardan birisi olmuş. Omuz için de shoulder press gerekli mi kasların yönü ve yapısı bakımından ? bizi aydınlatırsanız seviniriz üstat

Savaş hocam selam. Video'da demişsin ki ; "incline press ile göğüs'e yük vermemiz mümkün değil". Ama hem spor salonlarında hem de senin "üst göğüs çalışma" video paylaşımında incline press ile paylaşım yapmışsın. ?????

Savaş abi 40 yaşımdan sonra gelişim sağlıyorum bilgilerin sayesinde TEŞEKKÜRLER

Hocam harika video olmus yalniz bir sorum olucak soylediginiz hareketler cable ile olanlar izole hareket degiller mi gelisim saglayabilir miyiz

Savaş Hocam'ın bu videoları sayesinde antremanda hangi kaslarımı geliştirdiğimi veya istediğim bölge için yetersiz kaldığımı artık daha iyi anlamış oluyorumm... Biz buna öğretmenin öğrencideki etkisi de diyebiliriz....:) Çok teşekkürler Savaş Hocam... :) sayenizde bilinçli çalışmaya devamm...

teşekkürler faydalı bilgiler için, devamını bekliyoruz sabırsızlıkla. sizden öğreneceğimiz daha çok şey var Savaş hoca

Hocam diğet bölgeler de gelse harika olur

Incline bench press tam olarak hangi bölgeye etki ediyor o zaman yine de çalışalım mı?

hocam peki pullover için ne dersiniz göğüs yaparken acaba merak ettim ?

Hocam aynisinin baska bolumler icinde bekliyoruz biz sizi her halinizle sevip takip ediyoruz ama ozellikle bu tarz ve araba sohbetlerine ayri bi seviyoruz iyi calismalar

Hocam peki sizce hangi göğüs programını uygulamalıyız, bilinen yanlışlardan biri olan incline bench pressi uygulayanlardan biride bendim fakat şu an itibari ile programımdan çıkmış oldu. Cevabınızı bekliyorum, bilgiler icin teşekkürler

Cable press/fly benzeri hareketleri tek kol ile yapmak uygun mudur? Sorma sebebim; bazen o kadar meşgul oluyor ki cable. Tek taraf boş oluyor, diğer tarafta biceps, triceps vs. yapıyorlar.

Hocam her bölge için istiyoruz 3 yıldır decline incline diye kendimi kandirmışım aydınlatın hocam bizi

sizi severek takip ediyorum benim göğüs biraz küçük kaldı ama ağırlıklı olarak incline bench press falan yapıyordum cable cross'a fazla önem vermiyordum sayenizde hatamı düzelttim, teşekkür ederim..

Hocam ne kadar teşekkür etsem azdır size helal olsun bu paylaşımları bizimle yaptığınız için.

Hocam muhteşem bir video olmuş ellerinize zihninize dilinize sağlık. Yanlış bildiğim, yaptığım ne çok hareket varmış meğersem. Bu sosyal medya olsun, youtube camiası olsun şimdiye kadar bana bir şey katan nadide kanallardan bir tanesisiniz. İyi ki varsınız hocam. Her videonun sonunda biz izleyicilere bol şans diliyorsunuz hocam, bu sevinçle yazdığım yazımın sonunda ben de size bol şans dilemek istiyorum hocam. Başarılarınızın ve içeriklerinizin devamını diliyorum ❤

Göğüs arası boşluğunu doldurmak için nasıl çalışabiliriz Hocam ?

Savaş hocam. Verdiğiniz değerli bilgiler için çok teşekkür ediyorum. Allah yolunuzu açık etsin. Saygılar değerli hocam

Hocam merhaba göğüs çalışırken veya omuz çalışırken eklemlerimde ağrı hissediyorum özellikle omuz ve bilek eklemlerimde, eklemleri güçlendirmek için ne tavsiye edersiniz?

Keşke seni hep bu videolarla hatırlasaydık hocam üzgünüm

hocam antrnmana giderken sırtım agrıyodu antrnmandan sonra dahada arttı skntı olurmu ?

Hocam harikasın 👏 Anatomi üzerine daha çok bilgi paylaşımı bekliyorum, takipteyim. Bu bilgiler çok değerli.

Çok yararlı video olmuş. Hangi hareketlerin en iyi hangi bölgeye vurduğunu bilmek faydalı.

aydınlandım resmen , valla bilinçli yapmak çok daha mantıklı emeğinize sağlık

hocam büyüksün, gün yüzüne çıkaramadığım düşüncelerime tercüman oldun, programımı hemen güncelliyorum!

Emeğinize sağlık syn Savaş Cebeci . Çok güzel olmuş bir anlatım olmuş.

bu hareketler dambıl ile yapılabilir mi?

Efsane anlatım. Hocam gerçekten çok bilgilendim. Aynı bölgeye 3 hareket falan apıyormuşum gereksiz onu öğrendim çok sağolun.

şimdiye dek bu kadar faydalı bilgi görmedim. teşekkürler hocam

Hocam wolverine gibi vücut hangi şartlarda yapılır en az ne kadar sürer?

Yine süper bir anlatım bu güzel video için teşekkürler

Hocam videolarınız çok yararlı oluyor. Çok teşekkür ederiz 💪❤

Under hand grip bench de ust göğüs hareketini yaptirmaz mı acaba?

hocam merhaba. sabah 6 da uyanıp 7 de spor yapmak kalp için tehlikeli midir veya sağlık açısından sorun olur mu.

Muhteşem bir video olmuş hocam, bravo. Her kas grubu için please...

hocam çok teşekkür ederiz,2 aydır incline-decline ile uğraşıyordum cok iyi oldu bu video

Hocam Stanley'de skolyoz mu var?

Her kas için bekliyoruz hocam, sağolun .

Alt göğüste pull over etkili değil mi hocam ?

Hocam bide su boy uzatma kac yasinda durur genclerin nasil antremanlar yapmasi lazim tarzinda bir video yaparsaniz cok sevinirim

Savaş hocam verdiğiniz muazzam derecede yaralı ve bi o kadar da nadir olarak adlandirilabilinicek bilgiler için tessekkür ederim .

Hocam allah razı olsun ne reklam yapıyorsunuz ne bisey herşeyi bizim icin yapıyorzunuz sagolun hocam..

Harika değerli bilgilerin ve emeğin için teşekkürler reis.. Sağlıklı ve güzel bir ömrün olsun

Hocam benim bir sorum var benim boyum 2 metre eklemlerimde de biraz dejenerasyon var agir kaldirmaktan ve kollarim uzun oldugundan ben presslerden nerdeyse hic his alamiyorum ne kadar yavas yaparsam yapayim kolumda hissediyorum yuku sadece fly yapsam ne olur?Bu sekilde bir gelisim elde edilir mi?Lutfen cevaplayin

Hocam Emeğinize sağlık. Aynı bilgilendirmeyi omuz ve kollar içinde bekliyoruz teşekkürler ;)

Outro harika, çok bilgilendirici ve yararlı bir video olmuş hocam , diğer kas grupları içinde aynı şekilde videolar yapabilirseniz daha iyi olur .

Savaş Hocam, verdiğniz bilgiler harika tam nokta atış.Bu bilgileri para versek alamazdik.Diğer bölgelere de bu formatta video klipler bekliyoruz.Umarim ileride anadoli yakasina da Mealhead Gym'in şubesini açarsiniz.

Hocam jinekomastimidir nedir bende o var sanki gogusum. Cok yagli. spor yapsam gidermi spor salonuna gitsem

Hocam altından daha değerli bilgiler veriyorsunuz çok sağolun diğer bölgeleride sabırsızlıkla beklemedeyiz

ÇOK TEŞEKKÜRLER HOCAM NE KADAR SPOR HOCASI DİNLEDİM AMA SİZ BU KONUNUN DÛÂYYEN PROF.USUNUZ...! SİZİ DİNLİYCEM ARTIK...! SPORDA DETAY OLMADAN OLMAZ BİLGELİĞİNİZE HÂYRÂN OLMAMAK ELDE DEĞİL...! İYİ Kİ VARSINIZ...!

Çevirisi ne zaman gelir ? :D Hocam aklına fikrine sağlık. Şaka bir yana insanlar kasların nasıl kasıldığını öğrendikçe kendileri hareketin yanlış yada doğru olduğunu anlamaya başladılar. Saygılar

On numara olmuş hocam, emeğinize sağlık...

hocam son videoları depodamı çekmeye başladın naptın ?

yillardim bekledigim video buydu ,saolun hocam

Hocam Maşallah size ya inşallah diğer kas guruplarınıda eklersiniz bekliyoruz.....

Tek kelimeyle adamsın reis bu bilgiler bi sende var kıymetin bilinmiyor ❤️

Hocam alt göğüs için cable'dan başka alternatifleri yazabilir misiniz?

Pektus carinatum hakkında bilginiz varmı hocam? Hiç bir kaynak yok bu hastalık hakkında lütfen bilgilendirirmisiniz?

Hocam şu vücut kılları hakkında bilgi istiyorum kıllar kas gelişimini engelliyor diyolar göğüsümüzün kolumuzun kıllarını tüylerini almamızı öneritmisiniz ?

Hocam peki ant. Programımıza kaçtane göğüs hareketi eklememiz lazım?

hocam c çözemedim bulking programınızda ıncline press yazmışsınız burada incline işe yaramaz dıyorsunuz anlamadım?

*bu arada saclarinizda dökülme goremedim hocam,onunla ilgili bir bildiginiz varsa, video yapar misiniz* tşkkk

Hocam definasyon hakkinda bilgi verirmisiniz guncel olarak

Hocam bunun aynısını her kas grubu içinde video atarmısınız ? Yada bizim araştırıp öğrenebileceğimiz bir yer varmı ? Saygılar

Hocam harikasınız yarın uyguluyorum :d İnşallah başka bölgeleri de aynı teknikle anlatıp bizi bilgilendirirsiniz :)

Muhteşem öğretici bir video olmuş. Anatomi hocası bile bu kadar detaylı anlatmaz. Adeta ezberleri bozmuşsun Savaş hoca. Tebrik ederim. Ayrıca saat te çok hoş. Ne marka acaba?

Hocam çok güzel bir video olmuş teşekkür ederiz farkınızı ortaya koydunuz bir kez daha saygılar.

güzel bilgilerinden dolayı emeğine sağlık hocam.tekrar bilgilendik.sevgiyle kal bol şans.

hocam bilgileriz için çok minnettarım size bana fayda sağlıyor saygılar..

Özellikle karın kası için bilgi bekliyoruz hocam. Kasın gözükmesi ve yağ oranının düşük olması değilde kas inşası için bilgiye ihtiyacım var

Hocam triceps kasına bir türlü istedigim hacmi veremiyorum nasıl ve ne sekilde calışmak lazım onun hakkında da bir video yapabilir misiniz?

Hocam bilgiler çok güzel.Teşekkür ederiz.Başarilar dilerim.

Emeğine sağlık hocam Allah razı olsun takipteyz..

Hocam harikasınız diğer kas grupları içinde gelirse seviniriz 💪🏻

Sağol hocam, güzel bilgiler için 💪

Yıllardır severek takip ediyorum ve bu adam bAŞKa. Ben bu bilgileri daha önceden biliyordum ve ne acı ki bunu kimse dikkate almıyordu. Bende kendi antrenman programımı hazırladım ve çok iyi ilerleme kaydettim. Şimdi bu bilgileri tekrar bu ADAM sayesinde tekrar etmek inanılmaz mutlu etti. Savaş hoca işi biliyor. Başkasına odaklanmayın. Teşekkürler Savaş hocam... 👊

It's wonderful. Mr Cebeci, you are best teacher in this topic. We want to watch more video about Muscle and Skeleton.

Hocam brendy yi neyle besliyosunuz ?

Hocam benim boyunda hafif düzleşme varmış fizik tedavide doktor söyledi spora 3 hafta mola ver dedi fizik tedavi yapacağını söyledi sizce ne yapmalıyım ve kas gevşetici içtikten sonra spor yapılırmı veya spordan sonra alsam sıkıntı olurmu

Hocam çok faydalı bir video olmuş emeğinize ağzınıza sağlık bu tarz videolarınızın devamını bekliyorum.Bol Şanş

Hocam alt göğüs için dips tavsiye edermisiniz

Tek kelime ile harika. Size de bol şans hocam daha çok video lütfen

Savas qardas saqol.Menim deyerli qardasim . Azerbaycanli qardaslarin seni diqqetli ve severek dinleyirler.

Videoya başlarken antrenörler iyi dinleyin demesi... Alfa ve de 10 numara 5 yıldız video bedava anatomi bilgisi sizin gibi insanlar olduğu için Mutluyuz efendim teşekkürler.

Sana ben kurban olayım ya.Adamın dibi be.Hocam bu arada Peckdeck yok benim çalıştığım salonda cable'ı paralel çeksem olur mu ?

Böyle değerli bilgiler için minnettarım savaş hocam