CHEAT MEAL YAPMAN ŞART! | 12.000 Kalorilik Öğünüm | (4 Bilimsel Araştırma)
Рет қаралды 514,399
4 жыл бұрынBilimsel Olarak Cheat Meal Yapin ve iciniz rahat olsun..
Stay UNSATISFIED !!
Kanalımıza Buradan KATIL ve DESTEK çık:
/ @egefitness
Eger Karbonhidrat Yuklu bir Cheat Meal yaparsan; sadece %10'unun yag olarak depolanacagini; ama Yag Yuklu bir cheat de ise %60'nin yag olarak depolanacagi gozukuyor:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7598063/
Daha yuksek kalorili Cheat Meal'larda Yemegin Thermic Effect'inin de artacagi gozukuyor:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31021...
Kas ve Ciger Glikojen Depolarinin kac gram ile doldurabilecegini gosteren arastirma ve bilmeniz gereken HERSEY:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Durmadan 20 hafta boyunca diyet yaparak; 2 haftada bir diyete ara veren grupla ayni miktarda yag yakiyor:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12582...
@EgeFitness 4 жыл бұрын
Siradaki video‘yu belirle? A.evde ekipmansiz 15 dk’da olumcul gogus kasi B.raquel’in arabada hizli surusume cigliklari C. Bolgesel yaglardan nasil kurtulursun D. Yag yakarken kas yapmanin tek yolu
@emrekeklik240 4 жыл бұрын
B ARTIK❌🧢
@dogauyaroglu173 4 жыл бұрын
A
@ahmetcevattanriver9839 4 жыл бұрын
A
@burakalbayrak1638 4 жыл бұрын
D
@dogauyaroglu173 4 жыл бұрын
A A
@polatalemdar1200 4 жыл бұрын
Bir ege fitness sözü derki : olm siz dingil misiniz ln
@yldrayalgan4806 4 жыл бұрын
@@haticegndzz yemek yesin
@mustafaucar6812 4 жыл бұрын
@@yldrayalgan4806 gerekli açıklama bu JDKSKKSOSPSKRPSMFMSNDDL
@elohimmeth 4 жыл бұрын
@@haticegndzz 1 haftada alınacak 5 kilodan hayır beklemeyin.
@polatalemdar1200 4 жыл бұрын
@@haticegndzz bol bol karbonhidrat içeren yemekler yesin makarna gibi
@yakupdilbaz3568 4 жыл бұрын
@@haticegndzz 1 haftada 5 kilo yağ almak imkansız. Bu yüzden kuzenin egenin şuan yaptığı gibi şekerli sodyumlu şeyler yemesi lazım. Kısacası abur cubur ne varsa gömsün son gün daha da abansın oldu bitti çatapat. (vüdudu su tutacak ve kilolu gözükecek)
@athleticpower2011 4 жыл бұрын
Onca yıldır bu sporu yapıyoruz. Cheat Meal ve Cheat Day kavramını kaç kere duyduk ama Ege fitness gibi herkesin kolayca kavrayacagı bilime dayalı anlatan başka biri yok. Helal olsun. Hakkını veriyorsun gerçekten.
@EgeFitness 4 жыл бұрын
faydali olabilmeme seviniyorum, simariyorum kankam. sagol destegin iciin ❤️❤️💪
@yavuzsultanselim7091 4 жыл бұрын
Ben her gün cheat meal yapıyorum hocam, sonum ne olur...
@_muh4.417 4 жыл бұрын
Bir ay sonra obezite iki ay sonra gg olursun
@yigitkoygun5999 4 жыл бұрын
@@_muh4.417 lan ne 1 ayı 1 haftaya ağır yaşamlara katılırsın
@utkanasar8519 4 жыл бұрын
18 yıldır öyleyim hala zayıfım
@efeatasever4560 4 жыл бұрын
Tahtalı köyü boylarsın
@yldrm977 4 жыл бұрын
Seferden önce ve seferden hemen sonra yaparsan sıkıntı olmaz paşam
@dzhaner0 4 жыл бұрын
Carolina ile bacak idmanı gelsin diyenler +1 like!
@WalterWhite-mp1wd 4 жыл бұрын
Hangi bacak?
@Scarz__x 4 жыл бұрын
Walter White efsane yorum
@yigit9453 4 жыл бұрын
3. bacak antrenmanına hoş geldiniz
@servetylmaz3833 4 жыл бұрын
Vay uyanık
@isvicredenbirvideocu6794 4 жыл бұрын
Egenin instagrami ne
@erensahinoglu8524 4 жыл бұрын
Mastürbasyon ve vücut gelişimi hakkında video gelsin sağlıklı bir birey yapmalı mı yapıyorsa ideal seviye nedir olumsuz yanları nelerdir veya var mıdır çok faydalı olur beğenin de görsün reiss
@excalibur0725 4 жыл бұрын
Msturbasyon gibi olumsuz bir şey var o da porno
@hsnmmmdov5070 4 жыл бұрын
@@okanyavuz4442 kardeşim twer ve nude da porno gibi bir şey. Onlari da izleme. Ya da hiç masturbasyon yapmasan daha iyi olur hem dini açıdan hem de sağlıklı açıdan çok zarar.
@juliusmert9619 4 жыл бұрын
Brom yanıtlarin hepsini siktir edip neverfap akademi Türkiyeye göz atmanı isterim bütün ama bütün merak ettiğin sorularının cevabı orada bulunur
@hsnmmmdov5070 4 жыл бұрын
@@okanyavuz4442 kardeşim masturbasyou bırak hayatındakı değişiklikleri fark edeceksin veya kısıtlaya bilirsin. Haftada 1 normal.
@aincuzz8952 4 жыл бұрын
Beyler pornoyla ne alakası var zararı varsa izlemeden çekelim
@dqkn008 4 жыл бұрын
Şu günlerde motivasyona ihtiyacımız var ege adamsın devam !!!
@mehmetardaklnc1082 4 жыл бұрын
Reis emeğine sağlık yine bilgilendirici ve güzel video olmuş diger video gogus antrenmanı olursa muhteşem olur
@ataozduran7207 4 жыл бұрын
kral 3000 kalori shake yapsana bi ara içelim ❤️
@berkaysarkaya7881 4 жыл бұрын
Evinde tadını sevdiğin herşeyi kat bal dondurma vs alsana 3000
@omerfarooqdemir9907 4 жыл бұрын
Malzemeleri sayıyorum Bal Muz Yulaf ezmesi Pötibör (1 paketi direk at) Cicibebe (1 paketi 200gr direk at) Fıstık ezmesi 100gr 1 servis gainer 100gr Keyfine bağlı ceviz fındık vs bu haliyle 3000ustune ne atarsan
@omerfarooqdemir9907 4 жыл бұрын
Kendim yapıyorum dostum
@azizsen6025 4 жыл бұрын
3k kalori shake i içebileceğine inanıyor musun cidden
@berkaysarkaya7881 4 жыл бұрын
@@azizsen6025 gün içine yayarak içilir sonuç olarak sıvı katı olarak yemior
@burakcandincar8418 4 жыл бұрын
Bir insan bu kadar araştırmacı olur ve açıkladığı her şeyi kendi üzerinde uygulayıp KANITLARRRR... ADAMSİN EGE FİTNESS
@candar2421 4 жыл бұрын
Çok güzel video olmuş. Diğer fitnessçılar da cheat meal yapıyorlar ama böyle bilgiler olmuyor onlarda. Bravo kardeşim tebrik ederim çok güzel video.
@abdulkadirylmaz1946 4 жыл бұрын
20 yasindayim su yasima kadar 10 gun falan fitnees yaptim ama hemen hemen her videonu izliyorum cok kaliteli bir insansin her kitleye hitap ediyorsun seviliyorsun reis
@biyolog0142 4 жыл бұрын
Bu adam nasıl kısa sürede yağ yakıyor hayret ediyorum. Sadece bilmek de yetmiyor sağlam irade lazım cidden.. tebrik ederim valla.
@gulsumyilmaz6611 Жыл бұрын
Metabolizma hızlı
@dindar.tusun0 4 жыл бұрын
ÖLÜMCÜL GÖĞÜS İDMANI İÇİN LİKE? BEGENİN ÜSTTE KALSIN DOSTLARR!!!
@strikerdaddy605 4 жыл бұрын
Bu adamın yorumlarını seviyorum çünkü bilimsel ve dayanaklı konuşuyor kendim de milli sporcuyum ve bazı kanallar çok saçma geliyor ama kendim gibi milletin uydurduğuna , batıla değil de bilime inandığı için mutlu oluyorum böyle insanların olması mutlu ediyor
@rich7554 3 жыл бұрын
abi kralsın ulaşamadığım bilgileri doğru olarak sadece veren kanal sensin bizde bu yüzden senin yanındayız
@ahmetalp5424 4 жыл бұрын
EGE LÜTFEN POSTÜRLE İLGİLİ VİDEO GELSİN LORDOZ VE KAMBURLUKLA İLGİLİ +1leyin
@dogukanakinci3462 4 жыл бұрын
+1
@yasinsemiz964 4 жыл бұрын
+1
@yvgamer6128 4 жыл бұрын
++
@kadiraltunsoy4296 4 жыл бұрын
+1
@davyjones7838 4 жыл бұрын
Hangi şehirdensin yaşam ateşi?
@relmedelme9800 4 жыл бұрын
Reis 4 aydır evden çıkmıyorum almanyada basket antrenmanları başladı dışarıda mekik koşusu yaptık kondisyon çökmüş bayılıyorum eskiden hep en iyisiydim. Bir vid. Yapsanda şöyle kondisyon için korona da evde
@tahaeren2985 4 жыл бұрын
Bel sağlığı için bi video bekliyoruz. Daha güçlü bir bel ve bel ağrılarından kurtulmayla alakalı bi video gelirse çok faydalı olur
@6kingsam9 4 жыл бұрын
Reis 100 aboneden beri takip ediyorum vucudun şuan en iyi safhada tebrik ederim muhallebi cocuklarına selam .)
@namkekin3630 4 жыл бұрын
YAŞAMA SEBEBİM, VE SPOR YAPMAMI SAĞLAYAN KİŞİ=EGE FİTNES VE MOTİVASYONU
@EgeFitness 4 жыл бұрын
Berk, icinde bu motovasyonun zaten oldugundan dolayi
@namkekin3630 4 жыл бұрын
@@EgeFitness ❤️❤️❤️❤️
@alperencetin284 4 жыл бұрын
nobody: Egefitness: Cehennemden çıkmış Azrail onaylı
@anjelksaruhan9838 4 жыл бұрын
SÜPERSİN MOTİVASYON KAYNAĞIMSIN BİNLERCE KEZ TEŞEKKÜR EDERİM 🙏🏼
@Ooopxs 4 жыл бұрын
GERÇEKTEN farklı bir motivasyon enerjin var, enerjimi değiştirdin kanka. Keep going on
@kerimcnar2323 4 жыл бұрын
Vaccum egzersizi ayrıntılı gelsin reis ya da bir videonun sonuna koy❤
@dogukankarahan6953 4 жыл бұрын
@Любовь в Дагестане Ne diyisen oglim
@kerimcnar2323 4 жыл бұрын
@Любовь в Дагестане ???
@yhwach7204 4 жыл бұрын
@Любовь в Дагестане ей пич
@yasinnulusoyy 4 жыл бұрын
Güzel yorum
@PndaDx 4 жыл бұрын
Çünkü kaslar şöyle düşünüyor: "Ulan bu adam bana hiç karbonhidrat vermiyor; ben bunları olabildiğince depoliyimki, Allah korusun bir daha vermemezlik yaparsa kullanırım" Harikasın ege fitness :D Bu cümleyi kime söylersen cheat meail in şart olduğunu anlar :D
@selmanyakar2629 4 жыл бұрын
Reis 1 gününü tamamen gösteren vlog tarzı birşey yapsana seviliyorsun ❤️
@furkanowski2223 4 жыл бұрын
Abi geçen senelere oranla bu yıl en iyi vücudun bu abi birde doğal olarak başarman muhteşem seviliyorsun
@hikobaba1600 4 жыл бұрын
Ege abi ürünlerde indirim olsa süper olur ya
@ahtu9463 4 жыл бұрын
Sabah bir videoya denk geldim brendan bjk forması giyiyodu orda raquel garsondu numarasını fln aldıydınız şimdi video cekiyonuz onla 3 sene geçmiş zaman ne cabuk geçiyor
@ardaizmm1199 4 жыл бұрын
linki yollasana bro
@ahtu9463 4 жыл бұрын
@@ardaizmm1199 kzfaq.info/get/bejne/aNppm7yj3ZuRmYE.html
@archarya88 4 жыл бұрын
link atar mısın kanka çok merak ettim.
@ahtu9463 4 жыл бұрын
@@archarya88 yukarda attim knk
@ahmetgul3253 4 жыл бұрын
raquel o gün sanki brendan'a yürümüş gibi
@mero4258 4 жыл бұрын
Az önce 3 yıl önceki videoyj izliyoduö şimdi buraya atladım bir anda seviliyorsun ege abim yıllardır takip ediyorum motivasyonuna hayranım.
@IamMustafaKoca 4 жыл бұрын
Herzamanki gibi muhteşem 😄✌
@uglyrac 4 жыл бұрын
Abi evde güneş gözlüğü takman da çok iyi ya shddhsscvxn
@devo1525 4 жыл бұрын
ağlayarak sağlıklı beslenmeye devam... :')
@alperdinler1604 4 жыл бұрын
Her zamanki gibi efsane bir video devamke :)
@yektaakyol3978 4 жыл бұрын
Reis 3 yildir seni izliyorum , sayende 26 kilo verdim , kas kütlem genişledi , adamsın👍
@predatork322 4 жыл бұрын
Ege Fitness senin sitenden bileklik aldım. Bugün geldi ve soldu ciddi olamazsın dostum. Maliyeti 5 tl olan bi şeye 45 tl verdim sırf sana destek olabilmek için. Ürünün bu kadar kötü olucağını düşünmezdim dostum.
@gfkorns 4 жыл бұрын
iletişime geçersen telafi eder.
@bilgehur5177 4 жыл бұрын
kanka bende de aynısından var 3 aydır kullanıyorum hiçbir solma vs yok :d?
@muzafferdogukanusgudar7991 4 жыл бұрын
Bilekliğe 45 lira mı verilir oglum solsa nolur solmasa nolur keriz misiniz😅😂
@volt1334 4 жыл бұрын
@@muzafferdogukanusgudar7991 destek olmak içinse verilir
@ugrs6662 4 жыл бұрын
@@volt1334 Egenin desteğe çok ihtiyacı var sanki. Olum adam sizden bin kat daha rahat hayat yaşıyor, kendi gö.ünüzü doğrultun önce. Gidin hayvan kurtarma vs sayfalarına destek olun bari dünyaya faydanız olsun.
@iamkadircansahin4600 4 жыл бұрын
2 ay önce ege fitness sönmüşsün len diyenler nerde ahahahahaha
@iboismayilov1947 11 ай бұрын
Allah köməyin olsun qardaş
@sefakocak7419 4 жыл бұрын
Aklımdaki tüm sorular gitti, teşekkürler 🙏
@EgeFitness 4 жыл бұрын
hepsine cevap verebilmeme cok sevindim Sefa kankam
@BB999A 4 жыл бұрын
abi carolina ile arkadan çekilmiş bacak antremanı gelir mi yanlış anlamayın kasları görmek için
@umutbb7507 4 жыл бұрын
"Cehennemden çıkmış azrail onaylı " bunlar ne güzel tanımlamalar :))) 6:00
@ramazansk8745 4 жыл бұрын
abi inanılmazsın yaa helal olsun emeğinin karşılığını daha iyi sonuçlarla alıp bize öğretirsin inşallah
@Gencvelo17. 4 жыл бұрын
Bekledigim Video geldi adamsin kral
@mooniminn Жыл бұрын
kral genel olarak tavsiyelerini kadınların da uygulamasında sakınca var mı? oldukça güzel ve sağlam tavsiyeler veriyorsun eğer öyleyse mahrum kalacağım için oldukça üzüleceğim 🥺
@user-wz3vc1uh3i Жыл бұрын
Kadınlarda yapsın bi zahmet hayvan gibi bacak çalışıp kardiyodan inmiyonuz valla 😃😃
@nothingisf1ne307 3 жыл бұрын
7:52 bu da amerikanın meeaağk n cheesi dir
@emirhanyurdakul639 4 жыл бұрын
AFİYET OLSUN REİS BASKETÇİLERİDE GÖR ARTIK VİDEO BEKLİYORUZ
@metecan1823 3 жыл бұрын
900.000 abone hayırlı olsun
@farukafim 4 жыл бұрын
O yemeklerin çıkışı biraz sıkıntı olabilir:))))
@muratesen1453 4 жыл бұрын
Abi bir haftalık çok fena bir diyetten sonra cheat meal yaptım dediklerin tamamen doğru kaslarım doldu resmen yarın idmanda daha sağlam basacağım sayende adamsin abi
@Ogzkgn209 2 жыл бұрын
Kral sa. Benim kas kütlem az var ama göbeğim de var kilo mu vermelyiim almalı mıyım yaş 15 kilo 68 civarı boy 182
@massiveblonkewt6060 2 жыл бұрын
@@Ogzkgn209 kilon fazla değil kardeşim beslenmekten korkma
@ylmazruzgar4189 Жыл бұрын
@@Ogzkgn209 kas yap kilo al sen kilo verme sakın
@yavuzaltan7973 Жыл бұрын
dostum daha benim definasyonda 10. günüm sence cheat meal atayım mı yoksa ilk ay hiç atmayıp sonra mı başlıyim cheat meallara
@muratesen1453 Жыл бұрын
@@yavuzaltan7973 reis ben 132 kiloya çıkıp obez oldum kendimi Orduspor gibi hissediyom
@denizozdemir3695 4 жыл бұрын
Ege efsane define olmuşsun. Bu halde nasıl bu kadar enerjik olabiliyorsun?
@beratpth5269 4 жыл бұрын
Yaradana kurban beee kankam 👍🏿💪🏿 tam destek
@EgeFitness 4 жыл бұрын
sagol varol be Ahmet brocum
@berkayaltunbay60 4 жыл бұрын
Abi yks için özel motivasyon konuşması gelsin
@jumbogarides1 4 жыл бұрын
*ABİ GOBLİN DEME ÜZÜLÜYORUZ :(*
@enesarslan2700 4 жыл бұрын
Bunların hepsini bizim için bedava yapiyosun ege fitness gerçekten adamsin
@turhangunes3189 4 жыл бұрын
Ege çok konuşanı duydum da sen bu işi yapıyorsun kardeşş helal olsun sanaaaa
@marshelen7271 4 жыл бұрын
Yahu kral üstümüze giyecek t-shirtler tamam ama götümüze geçirmelik şort falanda getirsen mükemmel olacak
@automotivee3088 4 жыл бұрын
Forearm çalışacaksın
@cn.sedat00 4 жыл бұрын
*Bilim adamı Ege Fitness💪🏼*
@emrahcnar2908 4 жыл бұрын
Çok iyi kurumuşsun natural vücutta idolümsün 💪🏼
@berkanbuyukbas1429 4 жыл бұрын
Şuan ki vucudun efsane olmuş seni epeydir izliyorum fiziğini cok begeniyorum en şuan ki halini begendim ama helal olsun karadenizden selamlar 🙋♂️❤️
@Sonic13777 4 жыл бұрын
Yemek✖️ Besin✔️
@zafer-dk1gi 4 жыл бұрын
Cheat meal yaparken protein alımı nasıl olcak bunları yersem bide üstüne protein alamam heralde daha bir şey yiyemem
@DytBulutGuzel 4 жыл бұрын
Bunlari yesen zaten proteinide yeterince alırsın rahat ol
@zafer-dk1gi 4 жыл бұрын
@Bulut Güzel knk hepsini yesem doğru söylüyorsun da ben bu kadar yiyemem yani 12 bin kalorilik bi yiyecek yiyemem bi anda ondan sordum
@therulinggalatasaray2131 4 жыл бұрын
143zafer örnek veriyorum bugün idmanını yaptın akşam başla kardeşim diğer günün off ise devam edersin ertesi gün ki antrenmanını da bir tık ağırlaştırırsın mutlu mutlu çözülmüş olur sorun.
@efe.akkaya_06 4 жыл бұрын
Diğer öğünlerde yiyeceksin
@thecrazybrah 4 жыл бұрын
Bulut Güzel Bir öğünde amatör bir sporcunun alması gereken protein oranı max 40 Gr. Gerisi yağ olarak depolanır.
@gunes879 4 жыл бұрын
Afiyet bal şeker olsun.(•‿•) Karın kaslarınız efsane.
@ldarkl601 4 жыл бұрын
tam bulk dönemindeydim sonuç almamaya başlamıştım benim için yararlı bir video oldu
@farukfromankara 4 жыл бұрын
Nasıl ingilizce öğrendiğini gösteren bi video bekliyoruzz
@bahaatc9273 4 жыл бұрын
Amerikaya gittiği zamanlarda herkese "i don't understand" diyordu. Orda yaşaya yaşaya,duya duya,yavaş yavaş öğreniyor insan...
@hsnmmmdov5070 4 жыл бұрын
Kardeşim adam galiba Amerikada çokdan kalıyor.
@fiery5154 4 жыл бұрын
14:23 reis bu karın taktiğini halâ çözemedim yaw Alt göğüs yağlarıyla ilgili video çekkk
@berkaytasdogen2455 4 жыл бұрын
Karını ağırlıklarla çalıştığın zaman onlarda öne çıkar nasıl bicepsi ağırlı çalışıyorsan karnı da aynı şekilde
@fiery5154 4 жыл бұрын
@@berkaytasdogen2455 karın kaslarım baya bir gözüküyor fakat egeninki bombeli. Hangi hareketleri ağırlıkla yapmam gerekiyor
@borabozdogan5009 4 жыл бұрын
@Koray Öztürk reis aynen öyle ben 2-3 aydır karın çalışıyorum karın kasım biraz var boy:173 yağ oranı %11 ama bu kadar azdır yapmama rağmen çok simetrik ve bombeli
@yourfavmaganda 4 жыл бұрын
tam da 9 hafta sonra cheat meal yaparken bu videoyu atıp içimi rahatlatman
@umitkoksoy455 2 жыл бұрын
Kral harbi delisin seninleyiz ...😉
@erdeniz7916 4 жыл бұрын
Actually nobody: Ege: Dingiller
@sssunaaa_0 4 жыл бұрын
Çok yağlı ve spor yapmayanlar kişilere yönelik şeyler çekmen faydalı olacaktır beslenme yönünden . Zayıf , yağsız kişilere yönelik çekiyorsun hep .
@Calli0808 4 жыл бұрын
Spor yapmayan kişilere yönelik nicin video çeksin arkadaşım.. Adamın işi spor yapanlarla zaten. Motivasyon videolarına bakabilirsin.
@Oreius95 4 жыл бұрын
Bu arada biradan bahsetmişken alkol tüketimi, faydaları, zararları, sıklığı ile ilgili detaylı bir video gelirse güzel olabilir. Seviliyosun
@ahmetaltunay7607 4 жыл бұрын
Abi çok yayarlı bir video olmuş Canlı yayın ne zaman olacak
@consina2509 4 жыл бұрын
Ege Türkiye şartlarında cheat meal yapacak bütçeyi nereden bulabiliriz Çünkü o aldıklarını Türkiye'de biz alamayız
@polatdalkran1628 4 жыл бұрын
50 TL tutmaz
@consina2509 4 жыл бұрын
@@polatdalkran1628 bro adam 5kilo dan fazla dondurma yiyior sadece donurmayı hesaplasan en az 50 lira neyin kafasını yaşıyorsun
@yigithalat1156 4 жыл бұрын
Reis bir günde neler yediğini gösterdiğin bir video da atar mısın.?
@testoperver 4 жыл бұрын
Çok var öyle video
@yigithalat1156 4 жыл бұрын
Taha Taner şu an ki diyeti gibi bir videosu yok en son spartacus diyeti attı ama şu an tam olarak öyle beslendiğini düşünmüyorum
@efeuyur 4 жыл бұрын
A şıkkını sabirsizlikla bekliyoruz 🌹
@talhaoguzhanylmaz2636 4 жыл бұрын
Floyd olaylar ile alakalı video yapar mısın ? Şuan Minneapolis'te olaylar hakkında ileri ki videoda konuşur musun ?
@berkay38 4 жыл бұрын
EGE FİTNESSLA ANTRAMAN YAPAN ADAM hergun cheatmeal yapmalı :)
@talhaburak4308 4 жыл бұрын
Cheat meal ne demek bro
@talhaburak4308 4 жыл бұрын
Abur cuburmu masadan
@talhaburak4308 4 жыл бұрын
Gördüğüm
@talhaburak4308 4 жыл бұрын
Kadarıyla
@2019wasdifferent 4 жыл бұрын
@@talhaburak4308 Diyet yaparken bu şekilde kaçamak öğün yapmak
@dalisalvador350 4 жыл бұрын
Ege abi yağ oranım düşük (bel-boyun olcusune gore %9)oldugu halde yanaklarım var bu durumu duzeltmenin bir yolu var mıdır?
@oguzalpcakmak 4 жыл бұрын
Mewing
@dalisalvador350 4 жыл бұрын
@@oguzalpcakmak ne kadar sürede sonuç alırım sizce
@cagrkaya2828 4 жыл бұрын
Kolay bi estetik yöntemi var orada yağ hücrelerini yakıyorlar ömür boyu çökük kalıyor bi araştır istersen.
@neshary4582 4 жыл бұрын
Genetik tamamen, mewing ve çene kası videolarına bakmanı tavsiye ederim işine yarar benimde yüzüm oval çenem falan çok az belirgindi sakızla falan belirgin bir duruma getirdim yüz hatlarımı.
@dalisalvador350 4 жыл бұрын
@@neshary4582 Sağol reis
@aliavc3915 4 жыл бұрын
Abi çok çok emeğine sağlık öncelikle ve normal spor salonunda antreman çekermisin
@Oreius95 4 жыл бұрын
Ahahahha altyazı çok iyi. Ulan bu adam bi daha bana karbonhidrat vermezse, en iyisi ben bunu depoluyım 😂😂😂 Adamsın Ege.
@huneyvyMv Жыл бұрын
Yediğinizin içinde ne olup olmadığını bilmeden yemeyin lütfen böyle saçmalik olmaz cheat meal mış bilmem neymiş bunlar hepsi lezzet için üretiliyor sizin sağlığınıza bir katkısı yok devamli yemekte bir israftır. Sadece ödül için arada sırada yapılabilir ki ben onuda yapmıyorum evde kendim sıfırdan sağlıklı atıştırmalıklar yapıyorum içinde ne olduğunu bilerek kendi elinle üretmek gibisi yok.
@mervekucuk3308 4 жыл бұрын
Ege lütfen biraz kadınlara yönelik şeyler çeker misin? Lütfenn
@flashtv160 4 жыл бұрын
Evett yaaa
@aliduranulucay8566 4 жыл бұрын
@Anything But Science ahshshzhshzh ulan
@mervekucuk3308 4 жыл бұрын
@Anything But Science ehehuheehuhu komik çocuk
@horensudar9283 4 жыл бұрын
@@mervekucuk3308 boş yapma git squad yap eueheheuheehheueu
@mervekucuk3308 4 жыл бұрын
@@horensudar9283 squat olmasın o :D
@ugurakdag15 4 жыл бұрын
bir sonraki videonuz B ya da C seçeneği olabilir mi? başarılı çalışmalar dilerim Ege abi. 😁😁😁
@EgeFitness 4 жыл бұрын
b geliyoooo Ugur kankaaaaa, iyi gjnler brom
@keremdonmez1017 4 жыл бұрын
hemen geldik reis adamsınn
@yunustalhatekneci1678 4 жыл бұрын
Gizli sorvivor yasin hayranııı “bomm”
@emin9053 4 жыл бұрын
ABİ AFRİKADA YEMEK BULAMAYANLAR VAR SEN KAMERADA YEMEK GÖSTERİYOSUN PARA ÜN SENİ BOZDU (!)
@nightowI1 4 жыл бұрын
(!) bunu görmeseydim söverdim knk
@nesemistifer6837 4 жыл бұрын
Eh aç var diye millet yaşamasın mı sűs için yemiyor dinle bak ne söylűyor salak
@aloneman6631 4 жыл бұрын
Kırmızı bilekliği yine satışa çıkarın ilk günden stokları bitirelim hepsini aldık kalmadı o eksik 💪🏻👌🏻 UNSATISFIED
@emiruyar4064 4 жыл бұрын
reis hızlandırma senin sohbetin efsane sarıyor
@sosa.official 4 жыл бұрын
*Bunları yiyen normal bi insan 1 hafta bi şey yemez 🦍😂😂*
@obenkayman2900 4 жыл бұрын
dskldsgşklsdg bug'u bulmuş
@somma5937 4 жыл бұрын
metabolizmasi calismiyosa yemez :d
@tuvaletkagd7554 4 жыл бұрын
Ertesi gün acıkan ben
@somma5937 4 жыл бұрын
@@alpcetinoglu3802 %1lik kisim boyle salak salak videolar izlemez %1lik kisim zaten bunlari biliyor :d
@EgeFitness 4 жыл бұрын
ertesi gun yine yedi hahh
@osmankurtlu9808 4 жыл бұрын
Doğal olarak bu kadar kalori alabilmek kolay değildir. Adanmışlık 👍 ☀️
@furkanakman1627 4 жыл бұрын
Ege spartacus idmanları sağolsun yatalak oldum, teşekkür ederim ege fitness
@Salon_Merdivenaltı 3 жыл бұрын
Ulan bu adamin dedigi her şey dogru ve dogru cikiyor💪
@sirius1767 4 жыл бұрын
Afiyet olsun reis yakarkende kolay gelsin.
@yusuftalhatastan1333 4 жыл бұрын
Abi Türkiye de spor salonları pazartesi açılıyor onunla ilgili video çekersen çok güzel olur (geri dönüş nasıl yapılır , forma nasıl hızlı girilir ) fln
@muhammednesimsancar2897 4 жыл бұрын
Kanalın en iyi videolarından biri
@yigitsen080 3 жыл бұрын
Çok Yakışıklısın Rez maşallah
@tanrikuluanil 4 жыл бұрын
10dkdır videoyu izliyorum. Tam bira için kısmında babam yanıma geldi. Ne izliyorsun diye sordu 😂
@ibrahimW693 3 жыл бұрын
Abi 1.5 aydır düzenli biçimde diyet yapıyodum ve artık bıkmıştım yulafdan sebzeden bu video çok iyi geldi
@itshave8 10 ай бұрын
bende su anda 1 aydir koli verme diyetindeyim. 1 ayda 11 klio verdim ve hala cheat meal yapmadim. Geceleri uyumadan once ac hissediyorum ve sabah kahvaltisini bekliyorum.
@mrtalgn 4 жыл бұрын
Çok kral adamsın. ❤️ Kalp
@ozgurrahimaydin 4 жыл бұрын
Adammmm💪🏼
UNSATISFIED - Ege Fitness
Рет қаралды 404 М.
Immersed
Рет қаралды 106 МЛН
UNSATISFIED - Ege Fitness
Рет қаралды 288 М.
UNSATISFIED - Ege Fitness
Рет қаралды 312 М.
UNSATISFIED - Ege Fitness
Рет қаралды 1,8 МЛН
UNSATISFIED - Ege Fitness
Рет қаралды 58 М.
Baran Kalaycı
Рет қаралды 525 М.
Immersed
Рет қаралды 106 МЛН