MOTYWACJA do ODCHUDZANIA. Dyscyplina? Silna wola? AUTOPILOT

Рет қаралды 2,766

Күн бұрын

Szukasz motywacji do odchudzania? Brakuje Ci silnej woli? Determinacji? Dyscypliny? To, czego naprawdę potrzebujesz, to przełomowa zmiana, zdrowe nawyki i nowy autopilot.
⏱ Spis treści ⏱
0:00 Jak schudnąć skutecznie
0:30 Motywacja - co bardziej boli?
2:41 Mózg ssaczy - 4 zasady, 30 dni
5:36 Nawyki - zamiast silnej woli
7:34 Kiedy Ty czujesz się najlepiej?
✅ Bezpłatny e-kurs SCHUDNIJ SKUTECZNIE:
schudnijpo50.pl/schudnij-skut...
Odżywianie, trening i codzienne zdrowe nawyki:
🚀 Mózg KONTRA odchudzanie. Dlaczego przerywam dietę? - • Mózg KONTRA odchudzani...
🚀 POST 2-3 DNIOWY. Jak pościć? Praktyczny poradnik - • POST 2-3 DNIOWY. Jak p...
🚀 Najlepsza DIETA dla Ciebie? Tak NIE schudniesz - • Najlepsza DIETA dla Ci...
Subskrybuj kanał i nie przegap następnego przyjaznego dla zdrowia filmu :-)
🌐 Serdecznie zapraszam Cię do odwiedzenia strony internetowej:
schudnijpo50.pl

Пікірлер: 47

@klemensanujaho9339 Жыл бұрын

Spacerowałem wzdłuż plaży i przeraził mnie mój własny cień. :-) ...to był początek zmiany :-)

@Schudnijpo50 Жыл бұрын

Brzmi trochę jak początek jakiegoś horroru :-) :-)

@takietam88 Жыл бұрын

wszystko prawda !!! ogolnie jestem trudnym człowiekiem upierającym się na swoim. Ludzie mnie nie lubio od razu ale szanujo. Ale z Panem się zgadzam w stu procentach wszystko co Pan mówi ma sens i i jest tyle niewypowiedzianych uczuc i emocji przez innych a Pan przedstawia to z tako lekkością i odpowiednim doboren słów. nie każdy tak umie. Jeszcze raz dziękuję.

@Schudnijpo50 Жыл бұрын

Bardzo dziękuję za miło słowo i podpisuję się w 100% pod tym, co piszesz - mnóstwo emocji krąży wokół odchudzania i wokół zdrowia w ogóle. Dotyka to nas bezpośrednio, decyduje często o naszej samoocenie i o mentalnym nastawieniu do życia. No i dosłownie każdy świetnie zna się na tych sprawach :-) Pozdrowienia!

@annastanczak4900 Жыл бұрын

Oglądam od deski do deski. Mam nadwagę i to dużą. Muszę się za siebie wziąć.🤕

@mslowikowa Жыл бұрын

Ja też! Do dzieła 💪💪💪

@annaponcyliusz8096 Жыл бұрын

Jak zwykle super wykład 👍Stosuje 4 zasady i czuję się świetnie a waga 15 kg w dół. Dziękuję za motywację i mądre porady. 🥰

@Schudnijpo50 Жыл бұрын

Super, bardzo, bardzo się cieszę, tak trzymaj! :-)

@user-xv3en2kj5b 2 ай бұрын

bardzo dobry przyklad z Ronaldo!

@Schudnijpo50 2 ай бұрын

Cześć, tego Ronaldo to często mam z tyłu głowy. Facet nic już nie musi, a jednak wie co dla niego dobre, a co nie ;-) Pozdrowienia!

@bufigal 11 ай бұрын

👍

@drsolfernus. Жыл бұрын

💪😎👍

@Schudnijpo50 Жыл бұрын

Dzięki :-)

@beata5935 Жыл бұрын

👍🖐❤️

@Schudnijpo50 Жыл бұрын

Dzięki :-)

@zofiamrowka7909 Жыл бұрын

👍👍👍♥️🍀🤔

@rupiik Жыл бұрын

Mi pomaga myślenie że zjedzenie słodyczy zabiera przyjemność z mojego przyszłego ja dla teraźniejszego. Jak o tym myślę, od razu odechciewa mi się słodyczy. Fajnie jest też mieć banany pod ręką bo gdy czujemy że cukier spada, to są super opcją bo mają najwięcej węglowodanów w 100g ze wszystkich owoców a i tak w porównaniu z kaloriami na w 100 g np w czekoladzie wypadają znakomicie (banan 89kcal/100 gram vs czekolada mleczna 535kcal /100g)

@rupiik Жыл бұрын

+ samopoczucie w długim terminie przez "nadmiar" kalorii i skoki poziomu cukru jest tak słabe, że te 15 minut zadowolenia jest naprawdę niewarte.

@Schudnijpo50 Жыл бұрын

Cześć, święte słowa :-) Dokładnie tak samo myślę o jedzeniu, którego powinienem unikać. Myślę o tym, jak beznadziejnie będę się czuł jutro rano. I jak super będę się czuł, jeśli teraz powiem sobie NIE. Pozdrowienia!

@krakraichbinda 11 ай бұрын

Poprawka: silna wola jest niezbędna, by zmienić nawyki. Sama motywacja nie wystarczy. Dopiero gdy wyrobi się nawyk, sprawa leci z automatu.

@lukaspieniazek Жыл бұрын

Bardzo mądre uwagi👍 a czy przed wprowadzeniem Pańskich 4 zasad, należy wprowadzić proces oczyszczenia organizmu myślę np. o zastosowaniu postu Daniela czy diety Dąbrowskiej?

@Schudnijpo50 Жыл бұрын

Cześć i dzięki :-) Absolutnie nie, po prostu wystartuj. Tak naprawdę to nie robimy tu nic innego jak "odcięcie" niepożądanych praktyk i rodzajów żywności. p.s.1. dietę Dr Dąbrowskiej przerobiłem chyba z 5 razy, najdłużej - przez jakieś 3 tygodnie - ale potem po prostu wracasz do starych zwyczajów. Do końca życia na diecie Dr Dąbrowskiej się nie da, a my chcemy tutaj zmienić coś na zawsze, do końca życia właśnie :-) p.s.2. dieta Dr Dąbrowskiej ma jedną ogromną zaletę: zmusza do edukacji na temat tego co jemy, na temat kaloryczności i makroskładników w potrawach. O tyle warto raz/dwa razy sobie ją zafundować.

@lukaspieniazek Жыл бұрын

@@Schudnijpo50 ja dotychczas dietę Dr Dąbrowskiej robiłem raz (6tyg.postu +6tyg.wychodzenia) był to hardkor ale było też duże efekty. Szkoda że wszystko zaprzepaszczone. Tak chcę wystartować i myślałem aby połączyć dietę Dr Dąbrowskiej i IF tak na 42dni, a później zdrowe odżywianie z IF . Oczekiwania dość duże, bo też dużo nadprogramowych kg i ogólna nie-moc , oby tylko determinacji nie brakło. Dziękuję Panu za konstruktywną konwersację.

@andrzejkurowski1575 26 күн бұрын

A wystarczy NIE przytyć. Jak ja.

@janmay8519 Жыл бұрын

Czy można schudnąć pijąc napar z liści Damiana ?

@Schudnijpo50 Жыл бұрын

Cześć, szczerze mówiąc - nie mam pojęcia. Ale, tak czy inaczej, 90% efektów dostaniemy wprowadzając okno żywieniowe i naturalne, nieprzetworzone jedzenie. Na tym warto się skupić - inne "wisienki na torcie" będą miały jedynie symboliczny wpływ na odchudzanie. Pozdrowienia!

@annanowicka5507 11 ай бұрын

Mam cukrzycę 2 stopnia i stosuję okno żywieniowe 8 godzinne. Mój diabetolog uważa, że nie powinnam tak się odżywiać, gdyż jedzenie od 11 (tak zaczynam) jest nie dla mnie. Śniadanie obowiązkowo 2-3godziny po przebudzeniu. Jak, w takim razie, mam jeść? Czy wolno mi stosować taki model odżywiania? Już sama nie wiem. Wstaję o 4.30,rano nie lubię jeść, nic nie przełknę. Tabletki łykam na czczo, bo stosuję osłonę żołądkowa. Mam 59 lat. Ciekawa jestem, co Pan sądzi o moim przypadku. Dziękuję za Pana opinię i sugestie. Pozdrawiam

@Schudnijpo50 11 ай бұрын

Cześć, bardzo dziękuję za pytanie. Zakładając, że dolega Ci insulinooporność/cukrzyca typu 2 (a nie cukrzyca typu 1), z całego serca namawiam Cię do stosowania okna - być może skrócenia go nawet do 6 godzin, np. 13-19 - i do ograniczenia liczby posiłków do 2 w ciągu dnia, bez podjadania pomiędzy. Twoim celem jest trwałe obniżenie poziomu insuliny w organizmie, a nie ciągłe podbijanie go poprzez jedzenie co 3-4 godziny, od przebudzenia do zaśnięcia. Pozdrowienia i zapisz się proszę na bezpłatny e-kurs: schudnijpo50.pl/schudnij-skutecznie Tutaj znajdziesz szczegóły.

@annanowicka5507 11 ай бұрын

@@Schudnijpo50 bardzo dziękuję. Napewno odwiedzę podany link

@annanowicka5507 11 ай бұрын

@@Schudnijpo50 chybacis8 jest nie tak, bo nie mogę nic przeczytać, nie wiem, czego i gdzie szukać. Proszę o pomoc

@Schudnijpo50 11 ай бұрын

@@annanowicka5507 Witam, na stronie www bardzo prosze kliknac link 'Zapisz sie' pozdrawiam!

@annanowicka5507 11 ай бұрын

@@Schudnijpo50 tak też zrobiłam, ale na maila coś miałam dostać zaraz po rejestracji. Po zalogowaniu się ciągle mi pisze zapisz się, a drugi raz to niemożliwe.

@reginakoziol7808 Жыл бұрын

Oj bardzo chcę , ale nie wiem jak to zrobić ☹️

@mslowikowa Жыл бұрын

Ja tam jak córka zaśnie, kładę się na dywan i będę ćwiczyć 💪 nic nie sięgnę z lodówki, tylko woda z cytryną 😎 Ty też zacznij od razu. Najlepiej ...teraz 👍💪

@klemensanujaho9339 Жыл бұрын

@@mslowikowa zamiast wody z cytryną lepiej wodę z octem jabłkowym

@mslowikowa Жыл бұрын

@@klemensanujaho9339 nie przejdzie 👎 smak mnie odrzuca 😉

@klemensanujaho9339 Жыл бұрын

@@mslowikowa to źle wróży odchudzaniu, niestety. Dyscyplina i wyrzeczenia to kwintesencja całego procesu. Nagroda - wymarzona sylwetka i cudowne samopoczucie, lekkość i piękno. Inaczej się nie da. Najlepszego!

@mslowikowa Жыл бұрын

@@klemensanujaho9339 🙃 ojojoj, wróżby nie zamawiałam... Polecam zmienić nastawienie. Ten protekcjonalny ton jest śmieszny... Ocet jabłkowy jest w mojej diecie na codzień i nie widzę potrzeby dodawać go do picia bo wolę samą wodę lub z cytrynką. Pozdr