Sciatique : Traitement et Exercices pour se soulager
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00:00 - Introduction
00:28 - Symptômes et causes de la sciatique
02:35 - Comment soulager la douleur sciatique ?
04:04 - Les mouvements à faire pour soulager la sciatique
09:00 - Les exercices de renforcement du dos contre la sciatique.
09:51 - Autres solutions pour soigner une sciatique.
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Retrouvez la conduite à tenir pour soigner une sciatique rapidement et naturellement grâce au traitement que je vous propose dans cette vidéo.
La sciatique correspond à une douleur du dos et de la jambe provoquée par l'irritation du nerf sciatique. Elle est fréquente chez la femme enceinte, les personnes souffrant du dos, dans le sport...
Retrouvez les ressources scientifiques utilisées pour réaliser ma vidéo ici :
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Cette vidéo a été réalisée par Alexandre Auffret, kinésithérapeute, ostéoapthe et éducateur sport santé. Pour en savoir plus sur Alexandre :
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• Douleur bas du dos : l...
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Merci à tous et n'oubliez pas de penser à vous et à votre santé !
⚠️⚠️ Les conseils prônés dans cette video n’ont pas pour but de remplacer une consultation médicale, qui reste la priorité, et ne s’apparentent en aucun cas à une consultation médicale privée. Ils ne doivent pas non plus se substituer aux conseils de votre médecin ou du professionnel de santé qui vous suit. Demandez toujours l’avis d’un médecin.⚠️⚠️
@Alexandre-ToutpourmaSante 5 жыл бұрын
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@ravachol88 4 жыл бұрын
Bonjour, Merci beaucoup pour tout ce que vous faites. Petite question : est-ce que le nerf sciatique peut se coincer au niveau du creux poplité ? Merci d'avance. Cordialement.
@christianegendron2077 4 жыл бұрын
Merci beaucoup 🌹
@yassine9440 4 жыл бұрын
Bonjour j ai très mal ma jambe me fait mal et j ai pas 6 euro pour suivre l exercice pouvez vous faire qlk chose
@vdifferent-2k93 4 жыл бұрын
Alexandre Auffret merci je vais essayer sa Ça fait trop mal 😢
@catherinetrigatti9337 4 жыл бұрын
Oui
@samuelbenbassatdufour371 2 жыл бұрын
Merci pour tous ces conseils ! Cette vidéo met également en lumière la puissance d'internet. C'est juste incroyable de pouvoir bénéficier pratiquement gratuitement de 12 minutes de conseil d'un pro depuis chez soi dès qu'on a mal.
@kokowolf4231 2 жыл бұрын
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@kokowolf4231 2 жыл бұрын
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@kokowolf4231 2 жыл бұрын
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@khadijarobert7061 Жыл бұрын
Merci beaucoup. Je retrouve les exercices de mon kiné. En ce moment j'en souffre. Je reprends de suite. 👍
@libertylife7003 Жыл бұрын
@@khadijarobert7061 c'est pas ici les commentaires.
@libertylife7003 Жыл бұрын
Celà m'a fait souffrir pendant 15 jours jusqu'au dessus du pied. Grâce à KZfaq je me suis soulagée sans consulter personne d'autre que des gens qui ont donné leurs conseils ici. Je suis restée allongée longtemps car trop mal je ne pouvais plus marcher et maintenant ça va beaucoup mieux. Merci à vous ainsi qu'à tous les kinés qui ont posté des vidéos.
@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын
Bravo à vous
@chhiwatezanouba2796 4 жыл бұрын
Bonjour un enorme merci j ai eu une sciatique qui s est declenché il y a 3 jours en periode de confinement cette video etait la bienvenue et je suis extrement choqué du soulagement que j ai pu avoir apres cette video je peux enfin me baisser.... et marcher sans ressenti comme une planche de bois. Merci encore
@Alexandre-ToutpourmaSante 4 жыл бұрын
Merci
@amandinejv3198 4 жыл бұрын
Un grand merci ! Car une sciatique en période de confinement et donc oú il n’est pas possible de consulter, cette vidéo et ces conseils me sauvent la vie ! 🙏
@RamRam5754 4 жыл бұрын
Amandine JV même problème pour moi. C’est douloureux
@casaertemilie7773 4 жыл бұрын
Bienvenue au club !!! Position assise trop longue...moi qui suis habituellement toujours debout !
@jacky7013 4 жыл бұрын
Yes excellent les explications, j'ai fait une séance de sport pour le dos (après la sciatique ;)) Si ça peut vous aider. kzfaq.info/get/bejne/gJmaotyhv6-4oGg.html
@lorjangley4961 4 жыл бұрын
Bonjour Merci beaucoup j attaque tout de suite. J ai mal au niveau lombaire depuis plusieurs jours et depuis avant hier la douleur (supportable) est au niveau du quadri. droit. J ai surtout mal dans le bas du dos quand je suis assis et je ressens la douleur quand je me leve, ensuite ça passe.Par contre lorsque je vais courir ça va. (100km/semaine) Ca en fait des tours de jardin 😂😂 Merci et bon confinement
@sophiie1875 4 жыл бұрын
Je viens de me réveiller avec une sciatique 😟
@TheRafage 4 жыл бұрын
Merci Alexandre pour ces exercices efficaces et simples à effectuer.
@lylianemanquest2323 4 жыл бұрын
Merci de vos indications Claires et Précises Bonne journée a Vous
@mygale60 4 жыл бұрын
Je ne comprenais pas que ma sciatique me fais pas mal à partir du dos (malgré mon pincement discal )mais çà commence dans la cuisse et çà me gène depuis deux ans surtout la nuit donc je vais suivre vos conseils merci Monsieur Alexandre
@oliviergraeven 4 жыл бұрын
Un tout grand merci pour vos conseils. Je peux enfin reprendre le contrôle!
@tibousapito06 3 жыл бұрын
Si vous saviez comme ça me sert... Vous venez de me donner un espoir, ça fait un moment que cela dure je n'en peux plus, j'ai du mal à marcher une horreur. Merci et courage a tous !
@Alexandre-ToutpourmaSante 3 жыл бұрын
Prenez soin de vous
@plantesetsante9736 3 жыл бұрын
Écris moi sur whatsapp au +22960148093 pour plus d'information.
@jessicabernis1948 2 жыл бұрын
MiMi iiiuuuuiii
@melaniejrd2239 4 жыл бұрын
Merci beaucoup pour cette vidéo et de vos conseils !!
@Josnewton67906 2 жыл бұрын
Merci je suis à l'hôtel après 6h00 de train j'arrivais plus à me lever, grâce au exercices ça m'a déjà permis de souffler car atténuation de la douleur
@daviddosne2031 2 жыл бұрын
Courage mec ,sa fait 1 semaine que je morfle grave aussi !! D1 coup comme sa !!😤💪
@santosana9931 4 жыл бұрын
Vou etes mon super heroi! J'avais trop mal,après tous les enseignements je me sens mieux
@HonningParis 4 жыл бұрын
Je suis bluffé. Je me suis réveillé avec une sciatique il y a trois jours, en plein confinement bien sûr ( la position assise prolongée y étant effectivement sûrement pour beaucoup) et juste après une seule série de vos trois exercices d’étirement , cette douleur persistante à pratiquement disparue ! C’est juste génial. Je vais désormais m’astreindre à suivre cette routine au quotidien. Merci beaucoup pour vos précieux conseils.
@docteurissifou6992 3 жыл бұрын
Pour plus d'informations veuillez nous contacter +22962376236
@Debora-vs5hh 4 жыл бұрын
Merci bcp pour cette vidéo qui est remarquable
@ultrarachid 4 жыл бұрын
1000 merci à vous Mr Alexandre. Ses exercices très très utiles et simple.
@activplanet4666 4 жыл бұрын
Merci pour tout vos conseils !!
@malika4008 3 жыл бұрын
Merci merci merci beaucoup pour ses exercices 👍 ça fait 2ans je souffre 😣😣😣le Stress ça y fait aussi Je vais suivre vos conseils Merci 🌱🌳
@graziellahayet5340 5 жыл бұрын
Merci Alexandre 😁👍😘 Explications au Top 👍
@Alexandre-ToutpourmaSante 5 жыл бұрын
merci
@rabyfred1146 4 жыл бұрын
Merci beaucoup pour vos précieux conseils👌🏿
@mayamfifi3273 3 жыл бұрын
Merci beaucoup monsieur pour ces exercices . 👍
@calvingwet4057 4 жыл бұрын
J'ai essayé ces exercices sans anti inflammatoire et le mal a disparu au bout de 5 jours Vraiment merci beaucoup
@Max-yf1uq 3 жыл бұрын
Cinq jours vraiment ? Je fais beaucoup de sport notamment du vélo de la course, mais la douleur est toujours là.
@SoulSociety2021 3 жыл бұрын
merci bcp pour cette information
@karimaabdeselam9893 4 жыл бұрын
Merci vous êtes vraiment un génie.
@jardinbleu7 2 жыл бұрын
Merci Alexandre ! Pour moi, ça a marché, j'ai fait les exercices pendant environ 3 semaines, systématiquement, au réveil et chaque matin. Je me suis forcé au repos et j'ai essayé de manger sain. Et voilà ! Encore merci ! 🙏
@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын
Bravo à vous et surtout continuez à prendre soin de vous, ne vous arrêtez pas en si bon chemin !
@ghilasaithamouda4433 3 жыл бұрын
Merci beaucoup pour les informations et les conseils
@marlyschneider876 5 жыл бұрын
Merci beaucoup , j'ai eu une sciatique l'année dernière seulement au niveau de la fesse (pas marrant),je fais tout pour éviter que cela recommence, donc je pense que je fais les bons exercices car les vôtres sont bien ceux que je pratique .
@Mlilshouee 4 жыл бұрын
Merci énormément ça m'a beaucoup aidé. Je suis vendeuse et toujours debout et active, depuis le confinement, je me retrouve assise toute la journée voir allongée et mon dos en souffre énormément notamment mon nerf sciatique... J'ai suivi les exercices du début de la vidéo ça m'a beaucoup soulagée ! Merci
@Alexandre-ToutpourmaSante 4 жыл бұрын
Oui il faut bouger !!!!
@souhailimam8586 4 жыл бұрын
Merci de partager tous ca merci beaucoup
@Microconcept_01 3 жыл бұрын
Merci bcp pour ta conseil , sa fait du bien 🤩
@patriceszumilas3181 2 жыл бұрын
Merci pour l'information et je vais le faire. Merci
@hananeba1307 3 жыл бұрын
Super vidéo , merci pour vos conseils tres claire je m’abonne.
@karimmasmoud1878 4 жыл бұрын
Vraiment efficace ,merci
@TheSuperNenaOff 3 жыл бұрын
Je viens d’essayer et je suis très contente parce que ça soulage très vite la douleur sur l’instant T alors je vais continuer à le faire tous les jours ! 😁
@christinecathala1483 3 жыл бұрын
merci! j'ai ete soulagée de suite!
@vinorch7090 3 жыл бұрын
Franchement grand merci ta vidéo ma grave bien aider 👍je m'abonne direct .bonne continuation et merci de nous faire part de t'es conseil et connaissance
@marthecarinebellatongale6621 3 жыл бұрын
Merci beaucoup monsieur. Ça soulage.
@frekouille5563 2 жыл бұрын
Merci beaucoup Alexandre, c’est vraiment super d’avoir un pro comme vous quand la douleur nous prends à 3h du matin ! Vous gagnez un abonné ! Bonne continuation !
@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын
Prenez soin de vous
@lapouriture4057 9 ай бұрын
Oui merci. Moi c est pareil réveillé cette nuit avec une douleur intense complètement bloqué du mal à marcher. Je croyais que j' étais bon pour la casse. Ces conseils mont bien aide. Merci beaucoup
@claviermuriel7483 4 жыл бұрын
Très bien. J'ai fait ces exercices en période de confinement, donc pas d’ostéopathe et pas d'anti-inflammatoire, ils m'ont vraiment soulagés. J'arrive à dormir. MERCI !!!!!
@Alexandre-ToutpourmaSante 4 жыл бұрын
C'est bien de se rendre compte qu'en étant acteur de sa santé on arrive à avoir de meilleurs résultats ;)
@claviermuriel7483 4 жыл бұрын
@@Alexandre-ToutpourmaSante Oui. Je suis quand même sportive (fitness et L.I.A), j'aime bouger et j'ai une alimentation plutôt saine. Ça aurait peut-être été pire sinon. Encore merci.
@guilly2660 4 жыл бұрын
L'ostéo n'est pas franchement indiquée et encore moins validée pour ce genre de prise en charge. Allez donc consulter un kiné certifié McKenzie.
@rachalarouci5064 4 жыл бұрын
Clavier Muriel j'arrive pas à les faire je saufre surtout la nuit
@marc-faustinbokilabofo1752 4 жыл бұрын
Merci beaucoup Pr.Aleth,j'ai été d'une hernie discale et c'est hier soir que j'ai senti cette cruralgie à la cuisse gauche.Je passe directement à la pratique de la vidéo.
@helenehollander4020 4 жыл бұрын
Grand merci à vous la sciatique me pourrit le quotidien g rencontrer plusieurs spécialistes aucun ne m'a donné des exercices à faire et j'ai payé les consultations !!! Merci beaucoup, vos conseils m'ont soulager GT en pleine crise je peux enfin souffler pour le futur!!! Merci merci 🤗
@felicienzaka7177 4 жыл бұрын
J'arrive pas à dormir donne moi des conseils svp
@nathaliedelamarre2796 4 жыл бұрын
Excellent. Cela fait un mois voire plus que je souffre du fait de position assise prolongée de stress et manque de sommeil... J ai passé 2 heures à faire ces exercices plus ceux que tu proposes anti mal de dos.. Merci mille fois.. Très sérieux, très bons ces exercices. J étais couchée depuis plusieurs jours et je me suis faite violenc pour faire ces exercices.. doucement.. Et je me sens bcp mieux.. Je vais m y tenir.. P3 fois par semaine. Merci
@perdresontemps3560 9 ай бұрын
oui je confirme réaction a chaud ! ici il est 7:21 du matin et je viens de me réveiller avec une très grosse pointe de douleur ! j'avais mis la vidéo de côté et puis je l'ai tout de suite regarder et ai fais les exercices ! et .. fait incroyable ! le premier (celui allongé ou on vient tirer sa jambe bloqué sur l'autre bref..) à marché directement de 100% de douleur je suis passé à 40% .. donc un grand merci pour ces exercices !!!
@isabeldaragon5043 4 жыл бұрын
Super vidéo, très clairement expliqué sans blabla inutile , Je vais m´abonner .
@hassanajaraie4274 3 жыл бұрын
Merci bbb pour les informations très efficace
@docteurissifou6992 3 жыл бұрын
Pour plus d'informations veuillez nous contacter +22962376236
@chebasabrine17 4 жыл бұрын
ca soulage vraiment merci beaucoup 🙂
@Martin-lr7vb 4 жыл бұрын
Merci énormément Alexandre! Première fois que j'ai des sciatiques et ces exercices m'ont fait du bien!
@docteurissifou6992 3 жыл бұрын
Pour plus d'informations veuillez nous contacter +22962376236
@suzannebo3159 4 жыл бұрын
Un gros merci, je viens de vous découvrir sur KZfaq, je vais faire les exercices pour le sciatique. Je m’abonne car vos explications sont très claires et vous prenez le temps de parler lentement afin que l’on puisse vous suivre tout en faisant les exercices .Merci beaucoup👏👏
@Alexandre-ToutpourmaSante 4 жыл бұрын
Merci
@tiitipotter3473 3 жыл бұрын
Super vidéo ! Merci beaucoup 😊 Depuis ce matin je souffre, ça m'a un peu soulagé pour continuer mon déménagement, je vais suivre vos conseils et faire les exercices de vos autres vidéos 🙂
@moniquengock845 2 жыл бұрын
Merci énormément pour cette vidéo, soyez béni 🙏
@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын
Vous aussi !
@florencedeligey8722 2 жыл бұрын
Merci. Ça m'a soulagée tout de suite sans médicaments.
@mireillecrete6481 4 жыл бұрын
Très intéressant pour les personnes âgées ou jeunes
@jamala2725 4 жыл бұрын
Merci beaucoup pour ces conseils
@vickinthesky 6 ай бұрын
Après des mois a souffrir ,a prendre des médicaments,a voir un physiothérapeute et a ne pas venir à bout de faire quoi ce soit pour me soulager ,je vous remercie ! Ces exercices me soulage énormément. J'ai suivi la séquence de mobilité du bas de do et hanches et ajouter celle ci et je sens que je guérie. Il est encore difficile pour moi la position assise, mais c'est mieux déjà ...je continue. Merci de partager vos précieuses connaissances. Bonne journée!
@Alexandre-ToutpourmaSante 5 ай бұрын
Bravo ! Si besoin vous pouvez suivre mon programme avec planning pour être bien guidé : toutpourmasante.fr/produit/douleur-sciatique/
@rabiaalaoui6657 4 жыл бұрын
Cela m'a fait du bien en un seul essai merci
@hortensia3384 4 жыл бұрын
Super quand on a moins mal, il y a 4 jours ma jambe était paralysée... en pleins confinement, me restait le repos...ça va beaucoup mieux, je vais m appliquer à ces petits exercices... merci
@phil2rotolo190 4 жыл бұрын
Très bonne, vidéo super conseil ... Merci
@helenethompson7310 4 жыл бұрын
Très bonne video
@steph6289 4 жыл бұрын
Excellent, merci.
@Onabeaudire 2 жыл бұрын
Tu m'as sauvé en janvier et me voilà de nouveau coincée, plus qu'à appliquer tous ces conseils!! Merci :)
@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын
Exercices de renforcement musculaire en prévention toute l'année ! kzfaq.info/get/bejne/mdmPosR9tKvFpqs.html
@hervefoata3919 Жыл бұрын
@@Alexandre-ToutpourmaSante actuellement tres mal au dos peut etre matelas qui senfonce a lavant. Je dors plus dessus ....
@hervefoata3919 Жыл бұрын
@@Alexandre-ToutpourmaSante jevite footing et kine
@christophercharabie2588 Жыл бұрын
@@hervefoata3919 tu évites le footing et le kiné ?
@stephaneleniliot4398 5 жыл бұрын
Bonjour et merci beaucoup pour cette vidéo, comme toujours claire et précise. J'etais sujet à des sciatiques à répétition surtout a cause de mon travail et beaucoup trop de kilomètres en voiture, j'essayais d'avoir toujours des voitures hautes pour une meilleure assise et de m'arrêter très régulièrement. Je rajouterais 2 petites ameliorations à votre vidéo qui pour moi sont essentielles: 1 - boire vraiment beaucoup d'eau, c'est très important pour bien irriguer les fibres musculaires et les tendons et 2 - masser ou se faire par acupunture le point 37vb qui vraiment, pour moi, est très efficace, il se situe dans une dépression en avant de la tête du péroné, petit os saillant sur la surface de la jambe au dessous du genou. merci encore pour toutes vos informations et bravo pour vos vidéos. Amicalement
@christophemouchard1873 3 жыл бұрын
stephane le niliot plutôt le 34VB....?
@douniazed2071 3 жыл бұрын
Merci bcp, vidéo très utile 👍
@minakhoutabi4892 3 жыл бұрын
Merci beaucoup C'est très soulageant
@faycalkhayati4979 3 жыл бұрын
Merci , grâce a vos conseils je me suis senti bien immédiatement 😍
@Alexandre-ToutpourmaSante 3 жыл бұрын
Merci
@carotteverte1139 3 жыл бұрын
@@Alexandre-ToutpourmaSante est -il normale d'avoir mal après ces exercices, je souffre de.sciatique depuis 1 mois à 17 ans et après chaque exercice étirement et renforcement j'ai des douleurs et une sensation encore plus forte d'insensibilité .voilà j'aimerais savoir si c'est normal merci.
@christianebobadilla9757 Жыл бұрын
PAREIL! Alexandre Auffret est un Messie! 😇
@didierprudhon2355 4 жыл бұрын
Merci pour ces conseils, impossible pour moi de pratiquer les étirements pour l instant, douleurs trop importantes, mais j ai la volonté de guérir vite, vais la vaincre cet inflammation. 😜
@xxboss85xx 3 жыл бұрын
Merci infiniment , juste avec vos étirement en une fois mon soulagé pour la journée , MERCI !!!!
@Alexandre-ToutpourmaSante 3 жыл бұрын
Génial !
@samdorsalis878 3 жыл бұрын
Merci infiniment Dr Auffret.😊
@Maya89547 4 жыл бұрын
Au top ;) Merci beaucoup! Je confirme l'efficacité de tes exercices car j'avais le nerf sciatique coincé depuis 6 jours et rien à faire pour la douleur... Après avoir suivi scrupuleusement tes conseils et appliqué les exercices : je ne sens plus aucune douleur!!! Merci beaucoup :)
@Alexandre-ToutpourmaSante 4 жыл бұрын
Merci
@mariefogret3438 5 жыл бұрын
Comme toujours, des techniques simples et efficaces, merci Alexandre .😙
@Alexandre-ToutpourmaSante 5 жыл бұрын
merci Marie
@marieantoinettesiestrunck8009 4 жыл бұрын
Mercie d e vos bons conseils marie j'en sais qelque chose du mal au lombaires
@marieantoinettesiestrunck8009 4 жыл бұрын
Cela fais plus de 20ans que je souffre marie
@antoinelanthier5472 4 жыл бұрын
Etant jeune et n'ayant jamais eu ce soucis, j'ai développé une douleur dans le bas du dos qui s'est aggravé à cause d'un mauvais mouvement à l'escalade, puis douleur dans la fesse et la cuisse, les étirements m'ont fait beaucoup de bien, merci mille fois, je vais mnt suivre le programme pour les muscles profonds et gainage! :)
@marylenedu3566 4 жыл бұрын
Merci . Vraiment merci .. je vais suivre vos bon conseils 👏🏻👍❤️
@docteurissifou6992 3 жыл бұрын
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@andrea78801 2 жыл бұрын
Encore mille mercis pour tes conseils et ta pédagogie pour ne pas se sentir seul lors d'une crise de sciatique !
@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын
Avec plaisir
@mrthundernova3057 4 жыл бұрын
Grosse douleur depuis 9 jours. J'ai tenté les étirements mais trop douloureux.... J'me fais couler un bain bien chaud et je prend le temps. Je reprend les étirements et là... 🤩 Je revis !!! J'vais refaire🥂 MERCI ^^
@thierrycaparros4538 3 жыл бұрын
Les vidéos sont vraiment au top. Bravo et merci. J'ai fait les exercices pour étirer le TFL, gros problèmes sur des ultra trail. Depuis impeccable.
@Alexandre-ToutpourmaSante 3 жыл бұрын
Merci
@mouhamadsalioubadji9819 4 жыл бұрын
Merci coach c'est vrai simple et clair
@flolecomte7658 4 жыл бұрын
Merci et j’espère que vos exercises vont m’aider à soulager cette douleur en continuant de faire des petites marches régulièrement.
@lucreziadorsi8572 4 жыл бұрын
Après plusieurs mois de recherche d’un traitement pour le mal de dos, j’ai enfin trouvé le meilleur guide pour le mal de dos connu sous le nom de curedemauxdedos.blogspot.com Très heureux avec ce guide particulier. C'est ferme et juste ce que je cherchais.
@biopharmadonadee560 4 жыл бұрын
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@docteurissifou6992 3 жыл бұрын
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@heleneboisvert5086 3 жыл бұрын
Bonsoir Alexandre je viens de regarder votre vidéo, qui est très intéressante, je vais mettre en pratique les exercices que vous démontrez, vous expliquez merveilleusement bien, merci beaucoup, et je m'abonne immédiatement
@Alexandre-ToutpourmaSante 3 жыл бұрын
Merci, prenez soin de vous.
@juliennef.suprien5356 Жыл бұрын
Merci pour vos conseils je 62 ans je souffre beaucoup je vais essayer que notre grand dieu puisse te beni
@nimalehfarah4260 3 жыл бұрын
Vs etes genie merci infiniment ❤
@douniazed2071 3 жыл бұрын
Merci beaucoup, je suis soulagée
@littlewildrose860 4 жыл бұрын
Merci beaucoup !! Je sens bien l’étirement dans le nerf sciatique... Espérant que cela va me soulager !! Merci beaucoup pour vos conseils 🙏🏻 J’ai deux problèmes que je n’arrive pas à régler: le stress et le sommeil ... C’est bien pour ça que je me crispe même en dormant ... Je vais aller regarder vos autres vidéos !! Au plaisir de vous retrouver... 👏🏻🙏🏻
@Alexandre-ToutpourmaSante 4 жыл бұрын
Merci. Vous avez raison, le stress et le sommeil sont 2 piliers clés pour se soigner.
@gregholy 4 жыл бұрын
Contre le stress : la paix du Christ dans le ❤️ ... pour ce qui est de sommeil : pas de visualisation d’écran avant de dormir ..
@brigittechiarovano6325 5 жыл бұрын
MERCI
@isasupafly 3 жыл бұрын
Clair, simple, concis. Parfait! Merci.
@Alexandre-ToutpourmaSante 3 жыл бұрын
Merci à vous
@fuutaklikfuuta1358 4 жыл бұрын
Merci beaucoup c'est très très efficace
@solangef3822 5 жыл бұрын
Merci !!!! Depuis que j’ai découvert ta chaîne, je parle de toi à mon Kiné et je fais les exercices conseillés ici. D’ailleurs, sans le savoir, je faisais les 3 proposés, je suis sportive, je ressens mon corps et je connais un peu son fonctionnement ! Merci pour ce partage de connaissances 🙏😉
@Alexandre-ToutpourmaSante 5 жыл бұрын
Bonjour et merci. N'oubliez pas que le but de mes exercices n'est pas de se substituer à un quelconque traitement kiné en cours.
@solangef3822 5 жыл бұрын
Alexandre Auffret c’est évident pour moi, mais vos vidéos nous donnent d’autres clés pour aller mieux ! 😉
@desiremvolo7951 2 жыл бұрын
J'ai eu une sciatique pendant 2 ans , j'ai dû fait des étirements et les exercices physiques ++ le sport pendant plusieurs mois maintenant je me sens bien merci pour la vidéo
@Alexandre-ToutpourmaSante 2 жыл бұрын
Génial !
@mariamkourouma9629 2 жыл бұрын
Donc la tu na plus mal
@desiremvolo7951 2 жыл бұрын
@@mariamkourouma9629 oui j'avoue que j'ai trop souffert
@Paul-xt2oy 2 жыл бұрын
Pendant 2 ans non stop et la tu es guérit ? Je suis dans le même cas mais depuis 6mois et j’aimerais savoir si j’ai une chance de guérir sans opération
@desiremvolo7951 2 жыл бұрын
@@Paul-xt2oy oui vous pouvez guérir sans opération il faut faire des exercices physiques surtout le sport en salle ,du vélo, la course à pied ,des étirements ça va bcp vous aider, soyez motivé ,moi j'ai eu une sciatique qui partait de la fesse jusqu'au pied tout le nerf sciatique était touché , ça failli me paralyser courage à vous.
@aboubakarali7787 3 жыл бұрын
Ah oui c'est très efficace merci beaucoup et courage
@saidabdidaoud3388 4 жыл бұрын
Merci beaucoup meilleur video j'ai vu
@louloumelo 4 жыл бұрын
très bons conseils. D'accord avec les étirement du piriforme et des ischio-jambiers, mais pour les autres exercices (à partir de mn 8), il me semble que ça ne fait qu'exacerber la douleur. Et d'ailleurs un kiné m'a dit qu'il ne fallait surtout pas étirer le nerf sciatique. Qu'en pensez-vous?
@Alexandre-ToutpourmaSante 4 жыл бұрын
Chaque cas est différent et il faut tester pour se faire une idée. Certains se sentent libérer, d'autres non. Je donne juste les informations pour effectuer les mouvements et correctement, puis c'est à chacun de s'adapter à son ressenti.
@sunsetblue9810 4 жыл бұрын
Bonjour merci pour votre vidéo qui m'aide bcp! J'ai eu une sciatique la semaine maintenant je n'ai plus mal à la jambe, juste dans le bas du dos quand je suis allongée, pensez vous qu'il est nécessaire de consulter un médecin, un kinésithérapeute en cette période de confinement ou alors ce n'est pas urgent de consulter? J'ai lu qu'une sciatique était probablement le signe d'une hernie discale ça m'inquiète. Merci!
@Alexandre-ToutpourmaSante 4 жыл бұрын
Bonjour, je vous conseille de ne pas consulter si la douleur diminue et ne pas encombrer les services de soins inutilement. Vous pouvez faire mes exercices sur la hernie discale pour commencer, ils pourront être fort utiles.
@rafikchik4493 2 жыл бұрын
@@Alexandre-ToutpourmaSante e
@krimosadoki1194 3 жыл бұрын
Merci pour vos conseils utiles
@misterpoudlard3099 Жыл бұрын
Merci vraiment pour tes conseils ça m'aide énormément moin de douleur que j'avais surtout le soir encore merci 🙏🙏🙏
@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын
Avec plaisir
@bouchrabouzoubaa758 5 жыл бұрын
Merci bien svp si vous pouvez nous faire des exercices pour coccyx ça fait des mois que je souffre j'ai pris des anti inflamatoires sans resultat je ne peux ni s'asseoir ni dormir sur mon dos , j ai déjà le sciatique
@Alexandre-ToutpourmaSante 5 жыл бұрын
Bonjour, pas d'exercice pour le coccyx à part tenter le gainage pour stabiliser le bassin. Consultation chez un ostéo.
@shinobi6057 4 жыл бұрын
Peut-on continuer à courir malgré un mal à la sciatique..je vais faire les étirements que vous avez recommandé, j'ai mal depuis 3-4 mois..cela m'empêche pas de courir mais il a un inconfort permanent à la course..
@Alexandre-ToutpourmaSante 4 жыл бұрын
Bonjour, si vous pouvez courir normalement, pas de souci.
@Evelyne187 Жыл бұрын
Prise d'une douleur tres aiguë hier au fessier, je découvre aujourd'hui votre vidéo qui me semble aller à l essentiel et me donne l espoir d une guérison rapide. Merci car rien que de vous regarder nous soigne.
@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын
Prenez soin de vous
@primitivedusengimana47 3 жыл бұрын
Merci pour ces vídeos (exercices) car j ai actuellement la asctiatique
@dominiqueclosse7986 7 ай бұрын
Bonsoir, j'ai une douleur sciatique depuis 6 jours au point ( je travaille comme agent hospitalier réellement je suis à 18.000 pas par jour. j'ai le pied qui se paralyse j'ai une douleur X10 mais quel soulagement les exercices bravo 👏👍 et merci beaucoup j'ai cependant pris rdv avec mon médecin traitant quand on a trop mal c'est un supplice je vous tiendrai au courant de la suite si vous le voulez bien 👍😌
@Alexandre-ToutpourmaSante 7 ай бұрын
Prenez soin de vous, et si besoin vous pouvez vous orienter vers mon programme complet suivant : toutpourmasante.fr/produit/douleur-sciatique/
@lebronrun3664 4 жыл бұрын
Merci pour tes conseil 👍🏿
@MrYtraore1 4 жыл бұрын
Dr je ne sais pas comment vous remercier juste vous dire que grâce à votre vidéo j'ai pu soulager la douleur de mon nerf sciatique, l'échauffement de la plante des pieds, des douleurs intenses aux jambes après de longues positions assises. Youba depuis Bamako au Mali.
@Emmanueldemontmartre 4 жыл бұрын
Merci beaucoup 🙏🏾
@amirlalgerien6238 4 жыл бұрын
Merci beaucoup pour votre vidéo..........
@zinou2383 4 жыл бұрын
Merci beaucoup 👍
@dominiquebrunel6354 Жыл бұрын
Merci pour vos conseils très bien expliqués et de grande qualités 🙏
@Alexandre-ToutpourmaSante Жыл бұрын
Avec plaisir
@fadilafadila8067 11 ай бұрын
Bonjour merci je soufre depuis 15 jours de la sciatique. Grâce à vous j’ai commencé aujourd’hui je me suis abonné je sens déjà moins de douleur. Merci encore
@Alexandre-ToutpourmaSante 11 ай бұрын
Félicitations
@severineteissonniere8457 4 жыл бұрын
Super je suis débloqué merci beaucoup
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