Звукотерапевтическая медитация для людей с СДВГ облегчает состояния, связанные с беспокойством, невнимательностью, импульсивностью, низкой самооценкой, неспособностью сосредоточиться на повседневных задачах.
Она включает в себя:
- аналоговый бинауральный шум (генератор SOMA Quantum Ocean),
- бинауральные ритмы, изохронные тоны и гармонизирующие звуки определённой частоты (комплекты звукотерапевтических бинауральных камертонов),
- особым образом записанные позитивные аффирмации (положительные утверждения) для синхронизации сознания и подсознания.
Медитация содержит сублиминальные утверждения, которые обходят сознательный уровень и достигают подсознания. Вы услышите очень тихий голос, фоновый шёпот. Не пытайтесь прислушиваться к нему, пусть он просто будет как часть звукового потока. При этом ваше подсознание будет воспринимать его и полностью усвоит.
Эти едва различимые на слух утверждения записаны путём многослойного наложения, и мозг будет получать сразу несколько сообщений, которые облегчат ваши симптомы СДВГ и позволят успокоить ум, обрести ясность мышления и выйти из режима постоянной борьбы с тревогой и стрессом.
Саблиминальные (скрытые за звуками) сообщения в этой медитации основаны на моём цикле аффирмаций: • Позитивные аффирмации ...
Данная медитация не требует от вас сидеть на месте. Найдите удобную позу, при которой вы могли бы двигать телом так, как захочется (вы можете потягиваться, открывать и закрывать глаза, менять положение с сидячего на лежачее).
Такая практика тела и тренировка ума как звуковая медитация является замечательным и естественным средством, которое сочетается с синхронизацией волн мозга в тех диапазонах, которые напрямую связаны с дефицитом внимания, сосредоточением и гиперактивностью.
Попробуйте изменить прежние шаблоны мышления и поведения с помощью синхронизации мозга и внушения положительных и вдохновляющих утверждений, чтобы направить свою жизнь в лучшую сторону.
Нейронные пути, которые вы выстраиваете с помощью этой медитации для управления симптомами СДВГ, помогут вам быть более внимательными и терпеливыми (например, вы не будете чувствовать внезапное побуждение отложить важное дело или совершить какой-либо импульсивный поступок), они будут содействовать тому, чтобы вы организовали внутренний поток мыслей и лучше расставили приоритеты.
Данная медитация содержит звуковые вибрации и утверждения, покрывающие все основные симптомы СДВГ.
СДВГ-медитация состоит из поддерживающих и вдохновляющих утверждений, которые помогут вам эффективно регулировать свои чувства. Кроме того, вам будет легче расслабиться, успокоиться и наслаждаться настоящим моментом, не реагируя на прочие раздражители, внутренние и внешние.
У вас снизится потребность находиться в постоянном движении. Вы сможете просто осознанно, умиротворённо и сосредоточенно БЫТЬ.
Звуки для СДВГ-медитации специально отобраны. Эти вибрации могут повысить сосредоточенность, внимательность и способствовать расслаблению (при гиперактивности).
Основной метод, применяемый здесь, это синхронизация волн мозга. В этой медитации используются две разновидности звукотерапии, которые научно достоверны и широко исследованы: бинауральные ритмы и изохронные тоны.
Доказано, что бинауральные и изохронные звуки облегчают депрессию и тревогу, способствуют преодолению различных зависимостей, стимулируют обмен веществ и улучшают качество сна.
Определённые звуковые частоты в данной медитации связаны с дефицитом внимания, сосредоточенностью и гиперактивностью.
Медитация не излечит СДВГ, и если вы где-то прочитали, что такое возможно, то знайте, что это неправда. Но она предназначена для облегчения симптоматики и для того, чтобы вашему телу и уму было привычно находиться в гармоничном и уравновешенном состоянии.
Например, после прослушивания медитации вы сможете погрузиться в конкретную задачу и не отвлекаться. Вы сможете присутствовать в беседе и быть внимательным, не перебивая собеседника или не погружаясь в собственные мысли.
Вероятно, суета в голове не исчезнет совсем, но уйдёт на второй план и не будет такой назойливой и громкой.
Эта медитация поможет вам эффективно справляться с СДВГ.
Рекомендую использовать наушники и прослушивать на умеренной громкости.
Займите комфортное положение и меняйте его, когда захотите. Вам не обязательно лежать или сидеть в медитативной позе. Двигайте телом, если это необходимо.
Позвольте своему мозгу синхронизироваться с вибрациями и приведите его в желаемое состояние быстро, свободно и без усилий.
Приглушите мельтешение ума и войдите в состояние спокойного бодрствования и умиротворённой сосредоточенности. Желаю вам приятного и благотворного прослушивания!