Секреты ПЛОСКОГО ЖИВОТА

Секреты ПЛОСКОГО ЖИВОТА | БЫТЬ ГОЦИЙ

Рет қаралды 1,912,779

Күн бұрын

Всем привет! В этом выпуске "Быть Гоций" я поделюсь с вами секретами, которые помогают мне сохранить плоский живот! Я расскажу, как мне удалось выстроить сбалансированное питание, чтобы поддерживать свое тело в тонусе, а также покажу вам, как я делаю самомассаж живота, какие упражнения и элементы йоги я выполняю. Не обойдемся мы, конечно, и без всеми любимого вакуума! Но пожалуй, самым интересным для вас станет взаимосвязь упражнений Кегеля для тренировки мышц тазового дна и их влияние на поддержание плоского живота!
🌸Магазин косметики, в котором вы найдете то, чем пользуюсь сама / skincarecritic
📩Рекламные предложения nataliiagotsii@mediacube.network
Смотри еще:
🍷Алкоголь и женская красота • Алкоголь и женская кра...
🌴Лайфхаки для путешествий • СОБИРАЮ ЧЕМОДАН НА МОР... I
❤️️Подпишись на канал, чтобы не пропустить мои новые видео bit.ly/NataliiaGotsii
📸Следи за мной в Instagram / nataliiagotsii
✈️Подписывайся в Telegram t.me/nataliiagotsii
🎵И конечно же в TikTok / nataliiagotsii
Присоединяйся!
00:00 - В этой серии.
00:53 - Самый главный секрет плоского живота.
04:30 - Самомассаж.
10:05 - Привычка удерживать живот в тонусе.
10:56 - Упражнения Кегеля.
13:50 - Подушка для пресса.
18:18 - Мышцы пресса.
20:10 - Вакуум живота.
#Гоций #стройность #плоскийживот

Пікірлер: 2 200

@user-gl7bp6jw6r 2 жыл бұрын

интересно, что фигуру критикуют те, кто без аватарки)) Наталья, фигура просто супер) спасибо огромное за советы) можно видео про бедра, руки и спину ? (про все, короче)))))

@laryon8154 2 жыл бұрын

А это точно подходит и для людей тоже?)) Не тодько для сверхчеловека? А может, она вовсе не с нашей планеты ?!! Вау! Так не бывает!

@user-do8jm6cj8g 2 жыл бұрын

Не видела, чтобы критиковали. Фигура спортивная, такой живот - это вообще космос!

@NataliiaGotsii 2 жыл бұрын

Можно!!! Про попу и про руки сделаю!

@user-hw1kf7ws7w 2 жыл бұрын

@@user-do8jm6cj8g такой живот у Ани Седоковой и у Ани Лорак, это ещё от природы заложено. Я к стати без Аватарки, но не жалуюсь, у меня все отлично.

@tatyana_savin 2 жыл бұрын

А кто-то пишет? Это что-то запредельное... и недостижимое никогда...

@mariya_igoshina 2 жыл бұрын

у меня плоский живот только утром, после завтрака все пока😂

@youuuness 11 ай бұрын

У меня, тоже жизаза😂😂❤

@user-mg5xr7cr8d 10 ай бұрын

И у меня)))

@user-ym2ls6iy9y Жыл бұрын

По часовой стрелки ребёнку гладить животик, когда он болит, нужно потому, что это направление совпадает с направлением движения пищевых масс по кишечнику. Происходит своего рода тоже массаж внутренных органов и своего рода помощь в их работе, т.е. продвижении этих пищевых масс по ктшечнику.

@lianturc 2 жыл бұрын

Лучшее видео на ютубе. Посмотрел первые 54 секунды и понял основной секрет плоского живота. Спасибо, я все. Пойду поем. :)

@TheKotbeg Жыл бұрын

😂

@milks_09 Жыл бұрын

Хахахаа)))

@OlgaZgirvaci 2 ай бұрын

😂😂

@Katerina_Life4567 2 жыл бұрын

Быть Гоций очень-очень-очень тяжело. Но результат..... 100000000

@tetianaprykhodko9369 2 жыл бұрын

Класс! Спасибо!

@user-ju9cq5qm9k 2 жыл бұрын

У тоже банан, и как же я завидую грушам. Это ж так здорово: поправляешься, а фигура никуда не исчезает, а становится только краше. Я же, когда набираю вес, становлюсь худенький "беременной" девочкой.

@user-yv5xl4gj8j 2 жыл бұрын

У меня груша и толстеют ляшки сильно из-за этого фигура уже не выглядит супер классно,а когда я уже везде худая,ляшки на месте 😭😭😭 у меня мечта - худые ножки,но для меня эта мечта недосягаема,а я любитель пропорций идеальных, и я завидую вам(

@irina2108 2 жыл бұрын

Не завидуйте!) Не правильное питание и ты в целюлите и усиленно думаешь как избавиться от задницы и ляшек!) У меня тоже два кесаревых проблема с плоским животом , особенно к вечеру!)))

@user-br5we5dj4m 2 жыл бұрын

У меня тип груша, но я когда поправляюсь, толстеют ляжки, я пытаюсь убрать внутренние «ушки» на ляжках, но наверное делаю что-то не так😅 талия есть, но вот низ живота… моя вечная проблема… он не огромный конечно, но выпирает:( борюсь с ним, но пока нельзя заниматься спортом(операция была), ищу другие способы похудения)) думала попробовать Вакуум

@inoanoa4160 Жыл бұрын

Бананам везет, вечно худые ноги, ну и что ,что попа впалая, зато грудь большая.

@user-br2jr7uj1x Жыл бұрын

Вам круто повезло, груша это пиздец

@katrinamolodkina5220 2 жыл бұрын

Какая же она приятная. Да фигура безусловно идеальна, но и сама подача. Столько добра и позитива. Респект.

@slavamiry5278 2 ай бұрын

Прямоугольник не идеальная фигура женская.

@uber-se4wc7x13 12 күн бұрын

Ну и возраст не шешнадцать, а выглядит суперовски. Труженница

@user-cx2fl4vf4m 2 жыл бұрын

Какая красивая фигура, какие ноги!!! Цвет кожи, все просто шикарно!!!

@ArtemSokolov93 2 жыл бұрын

секрет плоского живота - родиться с тонкими костями, говорю как кмс по лифтингу 120 кило, если вы не рождены с предрасположенностью, вы хоть умрите в зале и считайте каждый грамм еды, тонкой талии вы не увидите (не означает, что себя надо запускать, просто не питать иллюзий на такую талию)

@moraine176 2 жыл бұрын

@@ArtemSokolov93 тонкая талия ≠ плоский живот, плоский живот - рельеф и минимальное количество % жира, тонкая талия - узкий реберный угол и широкие бедра, в видео у девушки не тонкая талия, а просто достаточно сухой ( для девушки) пресс, пресс у всех может быть, как и плоский живот....

@bazilissa6670 2 жыл бұрын

По часовой стрелке, потому что так направлен толстый кишечник, в частности, ободочная кишка, переходящий внизу в прямую. Т.е. по ходу движения каловых масс и газов, помогая пищеварению, а не мешая ему.

@user-wy8qt8tb5k 2 жыл бұрын

Ну что за женщина😍😍😍 животик - мечта❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

@katimusic Жыл бұрын

Сложно передать словами свой восторг от этой девушки!!! Есть к чему стремиться! 😻😻😻

@user-cl8xu5fy8d Жыл бұрын

Стремится нужно стать лучшей версией себя,ведь стремится стать кем-то- это просто глупая иллюзия

@user-cl8xu5fy8d Жыл бұрын

Стремится нужно стать лучшей версией себя,ведь в попытках стать кем-то,мы предаемся глупой иллюзии ,восторга вам от самой себя!))))

@user-bq2qn9xz4k 9 ай бұрын

Как красиво человек качает пресс. Тело на столько грацозно смотрится в движении

@user-zc7wr4kl9v 2 жыл бұрын

Наташенька,вы просто образец для подражания.Мне 56,недавно стала бабушкой,но все равно хочу быть ,как вы...удачи,здоровья,любви

@user-hi3tl7un4w 2 жыл бұрын

Как здорово, что дамы в 56 думают о своём красивом теле, а то мне вся родня кричит, что я схожу с ума, мне тоже 56

@prettylikeflacko 2 жыл бұрын

@@user-hi3tl7un4w ой, да бред их слова😄 нет предела совершенству, для себя любимой же делаете

@nadezhdaromanova730 2 жыл бұрын

@@user-hi3tl7un4w , посмотрите видео японки Такимика, она инструктор и фитнес тренер, поймёте, что вы прожили лишь первую часть своей жизни. И если теперь - в середине жизни считать себя "старой", то кто же тогда Такимика? А она веселая, счастливая и здоровая в свои 90 лет

@user-cl8xu5fy8d Жыл бұрын

Это не получится быть кем- то, просто будьте собой,худовата Наталья,мы,мужчины любим формы более выраженные🥰

@gracecleverest2869 Жыл бұрын

@@user-cl8xu5fy8d так и выбирайте себе женщин с брюшком.

@NLLeNeLeL 2 жыл бұрын

Мне тоже есть что сказать. Это всё хорошо для тех, у кого всё хорошо. Моя история, 4-5 интенс. тренировок в неделю, пресс очень крепкий, при напряжении мышц с размаху кулаком можно зарядить и повредиться, но живот то норм (не идеально плоский, мягковат), то «беременный». Я мало ем, на тот момент всё дико полезное, такая себе умеренная сушка, протеин, а ситуация всё хуже и хуже, поясница болит от такого живота. Весь Ютуб пересмотрела, все БАДы перепила, Айхерб, привет! Финал: необычный, умный гастроэнтеролог выслушала, пальпировала, УЗД, анализы, поджелудочная страдает, тем самым дает сильное вздутие даже при выпитом кофе и просто воде, желчный берет на себя удар, кишечник от такого расклада спазмирован, как и остальные органы ЖКТ, запоры. И не один блоггер, нутрициолог, диетолог, гастроэнтеролог в сети даже не намекнул на поджелудочную, как и некоторые очные врачи. Одни видео о психосоматике, о клетчатке, вреде лактозы, фруктозы, самомассажах и т. д. Это лечение длительное и для меня очень финансово сложное. Чем закончится не знаю, уже намного легче. Хорошо, что подалась в доказательную медицину. Это моя история, но я к тому, что эти все советики по поводу еды, пресса (попробуй покачай пресс с раздутым животом) и массажиков для лайков. Обращайтесь к специалистам той области, которая беспокоит.

@nadezhdaromanova730 2 жыл бұрын

А что именно не так с поджелудочной, если не секрет? И отчего такое может быть? Ведь есть же люди, которые лопают все подряд, а живот у них плоский. А тут реально стараешься, и на тебе - постоянно место норовят уступить как беременной 😖

@AlenaShnayder Жыл бұрын

Чем лечитесь?

@NLLeNeLeL Жыл бұрын

@@AlenaShnayder там была такая схема, препараты до еды, во время, после, раз в месяц на контроль, анализы, УЗД, смена препаратов и диета, при этом разная, каждый раз списки распечатывала новые. И то я не чувствую себя на все 100 в этом плане, я бы и дальше продолжала, но фин. возможности и просто усталость от темы здоровья.

@Lilu_brunette Жыл бұрын

Как я вас понимаю! Ем мало, от чипсов мне может стать плохо. Гадостей не ем. Вздутие частое… веду тренировки каждый день. Много овощей - сразу болит желудок… так что эта ерунда про массаж живота - чисто ерунда… если есть проблемы со здоровьем, как в моем случае - массаж не поможет. Да и мой массажист считает такой массаж пустым, погоняли воду в районе талии, а дальше? Лимфу надо гонять ПО ВСЕМУ ТЕЛУ

@shu_dol 2 жыл бұрын

Огромное спасибо! Где то пару месяцев назад посмотрела вообще видео и теперь у меня плоский живот 😀 этот валик внизу живота не уходил у меня 16 лет. Вы напомнили что нужно подходить в комплексе! Вдохновения и желаю не останавливаться! Ваше чувство юмора заряжает!

@sammer4027 2 жыл бұрын

Здравствуйте, а как вы этого добились?)

@shu_dol 2 жыл бұрын

@@sammer4027 здравствуйте, посмотрела это видео и следовала советам Натальи и все получилось. Вакуум ,тренировки с подтянутым прессом каждый день, массаж через день. Всегда втягивать живот. Лично я использовала эти рекомендации. Ещё раз спасибо каналу, команде и всем кто работает над выпусками, очень вдохновляет!

@la_le8 Жыл бұрын

Благодарю, что поделились и за подушечку отдельная благодарность ❤️!!

@user-rs7pu6rg2k 2 жыл бұрын

Наталья, от вашего обаяния и посыла живот начал уменьшаться во время просмотра видео)))

@nataliyagladyshenko742 2 жыл бұрын

Не поверите, но есть еще фигура "песочные часы". Это когда есть грудь, бедра но при этом тонкая талия. При этом живот не всегда плоский, он как у "груши" только ниже пупка.

@Viktoria-iu9qh 2 жыл бұрын

поверю, Я такая 😊

@user-zk4mc9lb3q 2 жыл бұрын

😍🤩 мой любимый типаж

@willny4221 2 жыл бұрын

Дааа... У меня походу такой тип...

@ninochka1982 2 жыл бұрын

Видела статистику производителей одежды - женщин с фигурой " песочные часы" осталось в мире около 8 процентов. Поэтому нас уже никто не берет в расчёт).

@user-vf3xi3qr7k 2 жыл бұрын

Есть ещё и перевернутый треугольник,я видела А у меня у худой груша с бедрами,но без жопы.А вот поправилась-не яблоко,а похоже на песочные часы с излишками. Как родила,откормила а грудь не ушла.был 0,стала 5.

@user-rj7rl1dx9c 2 жыл бұрын

Спасибо огромное! Столько полезной информации на одном канале! Я так рада что я Вас нашла. Удачи Вам и вашему коллективу.

@proshic58 2 жыл бұрын

Наталья, спасибо за отличное видео ❤️

@marmarpo 2 жыл бұрын

Да, снимите видео про зону бёдер для фигуры груша!)))) очень нужное видео! Интересен ваш подход🤔😀

@vita1747 2 жыл бұрын

Этой проблемы у Гоций точно нет😉.

@angelinapominova3427 2 жыл бұрын

Надо делать все то же, стоя на голове.

@evhentumanov4673 2 жыл бұрын

не трогайте свою идеальную фигуру

@WeskersTentacles 2 жыл бұрын

@@evhentumanov4673 пусть трогает. Это же её фигура, а не твои хотелки)

@sayanalimana697 2 жыл бұрын

@@vita1747 конечно, она же прямоугольная, без изгибов.

@modernalchemyart7478 2 жыл бұрын

Наталья, спасибо за информацию! Хочу добавить что «застёгнутый живот» которому учат на танцах, балете и других секциях приводит к смещению внутренних органов (поднятию желудка в частности). Это может провоцировать расслабление сфинктеров желудка, что может повлечь за собой изжогу, проблемы с пищеварением и эзофагит (герд), рефлюкс. Живот должен быть расслаблен и дышать надо животом. Я прошла через года застегнутого живота, и теперь до сих пор борюсь с последствиями, приучая организм заново «дышать животом». Хочу предостеречь девочек от такой ошибки! Всем красоты и здоровья!

@NataliiaGotsii 2 жыл бұрын

Спасибо за информацию важную! Всем здоровья!

@sammer4027 2 жыл бұрын

Здравствуйте, то есть, не нужно добиваться застеннутого живота?

@user-zv6hx5ls3n 2 жыл бұрын

Спасибо большое за ваш комментарий. А я то недоумеваю с чего у меня проблемы с желудком появились. раньше дышала животом, а потом решила, что хочу каменный пресс и стала держать его "застёгнутым". Больше так делать не буду.

@user-hz9km9js5b 2 жыл бұрын

Поддерживаю! Никогда раньше изжоги не было, а недавно стала появляться. Не думала, что из-за этого... А ведь действительно, последние несколько месяцев приучилась уже на автомате постоянно ходить с напряжённым животом

@KtKN-vo9ev 2 жыл бұрын

На хорах ( хороший хорах) учат дышать животом)) не дергая плечами и тд. Я уже не представляю, как могла дергать плечами и дышать только грудью, сейчас у меня "дышит" серединка, между грудью и животом ( наверное, в районе диафрагмы)

@olly_york 11 ай бұрын

Самое лучшее и эффективное видео за все времена на Ютубе ❤ очень детально и в комплексе. Благодарим Наталья 😊 Ждём новые выпуски 🎉🎉🎉

@LinaLiebert 2 жыл бұрын

Наталья, супер! Очень бодро и жизнеутверждающе, спасибо за Вашу мотивацию к совершенствованию❤️

@user-df9ts8qt3u 2 жыл бұрын

Офигеть! Просто вау! Лучшая в мире фигура!

@vanessadeikun3723 2 жыл бұрын

Она такая милая 😋❤️ я сейчас сижу ем блины с вареньем 23:30:) Поэтому всем удачи в тренировках, в познании своего тела и своего рациона!!!! 🍓🍑🥐💓💃

@user-sp3mh3bh1q Ай бұрын

ммм, вкуснятина))))

@user-dt4ms2bj4j Жыл бұрын

Наталья, восхищаюсь вами! Все в вас прекрасно, и фигура, и речь, и чувство юмора, и энергетика от вас просто потрясающая, и эстетика ваша вдохновляет! Продолжайте снимать видео!

@lizbetty78 2 жыл бұрын

Наталья, Вы такая молодец! Спасибо за варианты "вакуума"! Я делала только второй. Добавлю остальные. Вы в отличной форме! И очень мотивируете. Спасибо!

@annalalina8296 2 жыл бұрын

На один уровень с супермоделями 90х, можно поставить только Гоций. Удачи вам Наталья во всем!

@inoanoa4160 Жыл бұрын

А вы следите за моделями 90?? Я ее вообще первый раз сегодня увидела. Это ж сколько ей лет? 45?

@veronicaten7045 Жыл бұрын

В 90х все были стройняшки.Жрать было нечего =))

@user-lq8iy6vg3v 2 жыл бұрын

Лайфхак с языком просто 💣. Постоянно страдаю напряжённой шеей🙈

@fly3513 Жыл бұрын

Вы показали все, что возможно было показать наверное. Спасибо вам за ваш труд ❤

@valeriayourivna2386 Жыл бұрын

Наталья,огромное спасибо за полезное и важное видео !Вы очень хороший,воспитанный ,приятный человек ,вы такая очаровательная и естественная!Спасибо вам !❤️❤️❤️

@lisova_mavka 2 жыл бұрын

Как вовремя! А то уже половина лета прошла, а кость все ещё широкая)) Спасибо🙏

@zedmontana7795 2 жыл бұрын

А у меня пушистая.

@milayorkk4275 2 жыл бұрын

Аналогично. Кость что-то не худеет)

@user-xo9kd3tu9z 2 жыл бұрын

Мне тоже это внушали,а я верила.Потом занялась спортом и кость стала ууузенькая.

@user-xo3zt7bj2s 2 жыл бұрын

🤣🤣🤣

@user-dq2qx3ou5o 2 жыл бұрын

Ха-ха)))))) супер

@user-zi1xi3mi1b 2 жыл бұрын

Наташа, сделайте, пожалуйста, подобную серию, но про бëдра🙏 у меня трп фигуры груша, думаю как и у многих других девушек.. Нам бы это было очень полезно)

@user-fc8uy1kq7t Жыл бұрын

Спасибо,чудесные упражнения и общение с вами

@gracecleverest2869 Жыл бұрын

Настрой, подход, фигура!!! Браво❤️

@tetyanayakubovska2180 2 жыл бұрын

Спасибо Наталия, супер полезно все чем ты делишься

@slavskaoksana5654 2 жыл бұрын

Невероятно красивое тело!!! Благодарю за рекомендации и за хорошее настроение 😊❤️

@user-gr1sh3lo6s Жыл бұрын

Наталья, я Вам очень благодарна, всё отлично объяснили!!!

@ludmilaretsker6524 Жыл бұрын

Восхитительная фигура - смотрю и не нахожу ни малейшего недостатка, всё радует глаз. Очаровательная девушка - лёгкая, изящная, грациозная, стильная. Всё что сказала о животе , абсолютно точно. Ни с того, ни с сего, за час делается большим и круглым, при стабильном (тьфу, тьфу) весе. Как же трудно договориться о мире с животом !

@user-jc4wk9mb3s Жыл бұрын

У этой девушки нет ни талии ни бедер,она прямая просто

@ludmilaretsker6524 Жыл бұрын

@@user-jc4wk9mb3s У всех разные вкусы Одним нравятся выразительные драматичные линии, другим - как мне - нравится прежде всего тонкость , тонкость и тонкость. И пусть каждый получит то, чего он хочет )))

@user-kc3ry3tn6u 2 жыл бұрын

Спасибо 😊 за откровенность, умница..

@HudeyMolodey 2 жыл бұрын

Отлично выглядите! Спасибо большое за советы!

@user-zy2gx6xp3q 2 жыл бұрын

Наташенька спасибо за информацию. Очень интересно за вами наблюдать.

@user-qf8xw3sg4g 2 жыл бұрын

Наталья Вы просто прелесть... занятия и тело просто Космос ... Спасибки большое за качество...

@lariskabarbariska3736 2 жыл бұрын

Одно видео, но до чего информативное. Гораздо полезнее десятков, просмотреных мной на подобную тему. Все чётко и без воды. Большое, просто огроменное спасибо!)))))))

@anatrier6273 2 жыл бұрын

Наталья, Вы стали просто шоколадной конфеткой после Турции!

@user-fd1yw3em1o 2 жыл бұрын

Ух,красотааа, Наташа И сама, и упражения, подход-секреты, опыт. И продолжаете, пожалуйста

@katerinashkavro2744 2 жыл бұрын

Здравствуйте 🌺 благодарю ☺️ очень полезно! И вдохновляете🤓🌝

@nkprimavera 2 жыл бұрын

Очень полезно!!!🍎💖И как же вы здорово объясняете! Наглядно, понятно. Супер-убедительно. Спасибо вам большое за ваш труд и вдохновение!!!🌈🙏🌻😻😻😻Всего вам самого-самого доброго и волшебного!🎼🌺

@user-yo1fr5cu6w 2 жыл бұрын

Наталья, огромное спасибо! Очень ценная информация! И приятно смотреть на ваше идеальное тело)))

@irinakarnaukhova7896 11 ай бұрын

Наталья, восторг! Во всем, о чем вещаете, так классно, что вы делаете это с лёгкостью, интересом и жниузиазмом! Хочется с вами всегда 'ехать дальше"!

@otternikulayf6847 2 жыл бұрын

Спасибо Вам большое за ясные и внятные объяснения!

@arimabozz4452 2 жыл бұрын

Какое суперское видео 🔥🔥🔥 столько тонкостей рассказали, спасибо большое 😘😘😘

@user-fw5uc6ki1s 2 жыл бұрын

Вы очень крутая🔥. Спасибо Вам за мотивацию и за Ваш труд 💐

@alba5188 Жыл бұрын

Вы просто милейшее создание с отличным чувством юмора, я очень рада, что вас нашла, вас интересно слушать!

@user-go1ry8ex4f 21 күн бұрын

Это самое полезное видео , которое я видела ! Спасибо!)))

@user-ff9hd1mc4x 2 жыл бұрын

Обожаю вас, вы реально можете научить нас чувствовать правильно своё тело 👍, и увидеть результат

@dancer-yf3ii 2 жыл бұрын

Спасибо огромное Наталия, рада, что нашла ваш канал. Супер полезный контент👍 Вы большая умница👍

@valentinavp3455 Жыл бұрын

Великолепно! Как обычно на ваших занятиях. Лаконично и эффективно ❤

@dinaraomirbek587 Жыл бұрын

Наталья, какая вы крутая! Упражнения супер!

@user-hi8wg3rs8k 2 жыл бұрын

Отличная серия,очень полезная,спасибо! Наталья как всегда прекрасна!

@user-sw4ib7co2v 2 жыл бұрын

Насчёт, меньше жрать- полностью согласна!!!

@user-mc3wg2rt8d Жыл бұрын

Наташенька, вы настолько легких в общении человек, очень приятно смотреть Ваши выпуски.

@adiraff Жыл бұрын

Сегодня уже неделя, как я отказалась от глютена, молочки и сахара, но не для того, чтобы убрать живот, а для лечения. И у меня уже чище стала кожа лица и живот подтянулся, как бонусом. 😍

@user-sv5fz2bv7z Жыл бұрын

А что кушаете скажите пожалуйста

@user-sv5fz2bv7z Жыл бұрын

В мясе гормоны, в овощи фрукты химия, остальное глютен и молочка блин

@todor9600 Жыл бұрын

Прочитала как будто про себя! Уже год без глютена, молочки и сахара! Хотя была наркоманкой сладкого. Бонусом стала 46-47 кг. Была и 55. Тоже не для похудения это делала. А для здоровья. Талия уменьшилась на 12 см. Бёдра стали 90 см

@Greenolog. Жыл бұрын

Это от непереносимости или химичности продуктов?

@mairafal Жыл бұрын

Молочка вся? И сыр? И йогурты?

@user-dg8nr9bm3c 2 жыл бұрын

Восхитительно, вы умничка

@stelsy07 2 жыл бұрын

Спасибо за советы и за юмор. Очень позитивный ролик)

@user-iq5gi6pk3z 2 жыл бұрын

Наталья спасибо очень полезное видео. Вы красавица!!!

@rozamendugaliyeva786 Жыл бұрын

Клаааасссно!!!! Я вдохновилась, Наталья! Спасибо Вам!

@Lecithin. 2 жыл бұрын

Наталья, спасибо большое!! * в т.ч. за то, что обратили внимание на шею. Прикольный лайфхак с высунутым языком.

@jannedusha300 2 жыл бұрын

Спасибо за мотивацию 🙏❤️

@beautiful83115 10 ай бұрын

Наталья, благодарю! Очень нужная и полезная информация! Да и вы прекрасны😊❤

@user-hy8xo9ty1l Ай бұрын

Сила воли достойная уважения,шикарно выглядите👍💪🙂

@user-wk6dd9lf8u 2 жыл бұрын

Спасибо,Наталья за полезную серию, очень полезные упражнения ,для здоровья в первую очередь. Жду следующую среду))

@user-pb3ct5ir3m 2 жыл бұрын

Ну каждый раз что-то полезное и интересное! Наталья на вашу фигуру не насмотреться! Хочу еще видео с вашими секретами!

@TatyanaRu-yu2xz 13 күн бұрын

Очень приятно смотреть на Вас и слушать. Редко досматриваю видео до конца

@Innaballet 8 ай бұрын

Наталья молодец!!! Советы отличные .Супер !!!Красавица!!! 👍👏💖

@lisameinkun6921 2 жыл бұрын

Красивое видео и очень полезное, ваш вакуум 🔥🔥🔥‼

@karamba2844 2 жыл бұрын

Обожаю Наталью и её секретики😘Благодарю за ваши советы🙏 Доставка едыыыы🤣🤣🤣приколистка и хохотушка💋💘

@SKuk88 Жыл бұрын

Наталья, благодарю Вас, что показали вакуум живота!! Делаю уже несколько недель так, как вы показали, и получается уже гораздо лучше !!

@user-xj4cb7gv5b 11 ай бұрын

Люблю и скучаю по вам и по вашим милым роликам. Очень не хватает вашего позитива и видеть вашу стройную фигуру

@user-pm8ju3ct6s 2 жыл бұрын

Обожаю ваш канал! Так вдохновляете!

@irinaboom3909 2 жыл бұрын

Спасибо за животик! Я всегда восхищалась вашими руками! 💪🏻

@user-hs9xi5zm3q Жыл бұрын

Доброго утра! Случайно увидела вас! Большая благодарность от меня за пояснения, рекомендации!!! Приятное видео! Познавательно и понятно!))) Подписалась😊 хочу заниматься собой, благодаря вам!

@yanalanza4994 2 жыл бұрын

Класс! Наташа, спасибо вам за пример с упражнениями. Как раз искала что-то подобное, на лайте, но с качественной проработкой.

@user-zp3we2dh9v 2 жыл бұрын

Чёрт! И это в 2021 году! Столько чуши! Наташа эктоморф и имеет супер мотивацию не жрать как мы. Она молодец. Но про банан, который она съела вечером и увидела результат у себя на боках через пару дней меня добило!

@user-mz4sj4bn8y 2 жыл бұрын

Она сказала, что отекает вся, но отеки бывают не только от соли, но и от сладкого. Всем женщинам тяжело такой пресс получить, я хоть и эктоморф, и вес 52 при росте 168, у меня всегда на животе был слой жира. Потолстеть не могу, отекала только до 55.

@user-cp7bn9wv8x 2 жыл бұрын

Животик даже у худых может появиться. Складка. Все может. Худые жрут как не в себя. Привыкли. Моделей это не касается. Они на диете

@kolyakars5248 2 жыл бұрын

Мб, у нее просто пищевая аллергия?

@Angelam4163 2 жыл бұрын

Шикарная фигурка! Умница и красавица!

@user-jo9bx2cg5j Жыл бұрын

Классное видео!!! Очень лёгкое и приятное к просмотру! И максимально работающей информации!!! Спасибо!

@TatyanaChusova Жыл бұрын

Мне 61 и столько от вас позитива и юмор на месте. Так держать! Спасибо! Вам самого доброго в жизни!!❤ наилучшего

@sofiasolnichkova3423 2 жыл бұрын

Я это чистое яблоко. С детства комплексовала по поводу живота и складок на нем. Бока, широкие плечи и ни намёка на талию. Боролась, занималась, похудела, живот стал меньше но складки не прошли. И вот 2 года назад я начала изучать питание более подробно. Считала бжу, узнала что такое клетчатка и о чудо! Живот начал уменьшаться. На пресс перестала делать упражнения, ведь он и так включается почти во всех остальных. К супер плоскому и ярким кубикам не стремлюсь, но питание помогло мне получить живот моей мечты ❤

@user-cv5ky2fx5b 2 жыл бұрын

Подскажите пожалуйста.София.какую то книгу по вашему действенному питанию.по клетчатке.которая вам именно принесла пользу.