Селуянов Отжимания от пола для бойцов!

Рет қаралды 19,756

Андрей Попов

7 жыл бұрын

Пікірлер: 35

@user-jh5em6qj6z 5 жыл бұрын

Вообще нормально рассказывает Андрей Спс!

@igorshah5297 3 жыл бұрын

Благодарю друг. Умный и правдивый блогер, что к сожалению редкость

@user-id9pt4rk4h 6 жыл бұрын

Спасибо Вам!

@iulicpain2428 6 жыл бұрын

Благодарю Андрей !

@honzahonza6126 7 жыл бұрын

андрей а что бы вы могли посоветовать человеку кот хочет научиться подтягиваться на одной руке,используя методику селуянова конечно,видео из инета н4 интересуют,нужен научный подход..спасибо

@user-eb2hv1cc7g 2 жыл бұрын

Андрей я в боксе в90 х занимался,нам тренер говорил воот если из зала еле выползаеш,то воот , хорошо позанимался. Оказалось все не так , спасибо 👍

@user-qs5lt7fl1l 5 жыл бұрын

Здравствуйте, просвятите на счёт дыхания , я думал оно должно быть свободное при выполнении упр.

@muhammadfadelalhasan6934 5 жыл бұрын

можно делать 30-40 сек отдых 1 минуту 30 сек и таких сделать три потом отдахнуть 2-3 минуты и так делать можно до 20ти

@alexanderelijas4339 5 жыл бұрын

Амплитуда движения полная или частичная?

@alxndr9622 7 жыл бұрын

Не совсем понятно с интервалами и перерывами. Сделал 1 подход интенсивно до покалывания. Отдохнул активно 2 минуты. Далее такие же 4 подхода по тому же принципу. Потом отдыхаешь 5 минут. И еще один круг по этой схеме. Это будет 10 подходов. Так имелось ввиду?

@MrJanezh 7 жыл бұрын

Согласен, поясните пожалуйста

@bjjbjj1524 6 жыл бұрын

в среднем до минуты и перерыв 3 минуты и крути круги сколько сможешь посмотри есть лекция селуянова для самбистов.есть книга селуянова скачай почитай

@user-nu4le4pi2u 5 жыл бұрын

Не понятно ни с интервалами, ни с техникой. 30 через 30? Статодинамика или полная амплитуда?

@romantengist9431 6 жыл бұрын

Андрей, скажите, можно ли во время 2 минут отдыха между такими отжиманиями делать упражнения на другие группы мышц? Например, выпрыгивание из упора присев. Т.е. возможно ли устроить тренировку таким образом, что отдых между раундами будет 1 минута, каждый нечётный раунд делать взрывные отжимания, а каждый чётный - взрывные выпрыгивания?

@sergeyk6808 6 жыл бұрын

Можно. Главное - каждую отдельную мышцу не перезакислить.

@iraklybazgadze5374 6 жыл бұрын

Такой вопрос, допустим я сделал 15 - 20 подходов как вы говорите, после такого тренинга мышцы конечно взорвутся, сколько такой тренинг проводить в неделю, я имею в виду до следующих отжимании сколько дней отдыха, что бы мышцы восстановились?

@Lesorub37 4 жыл бұрын

Irakly Bazgadze перерыв неделя минимум,в другом видео про это говорит

@user-zw5ur9tl4c Жыл бұрын

Силуянов на выносливость рекомендовал как раз супер сеты - 40 сек работа/ 40 секунд отдых 3 подхода подряд. А между суперсетами уже отдых 5-10 минут.

@user-ez5op2bc5o 3 ай бұрын

Не надо путать,то что вы описали это статодинамика,для якобы увлечения ОМВ,но многие тренеры уже доказали ,что эта статодинамика почти не работает.

@user-vs1bg3vw5r 3 жыл бұрын

А статодинамика ?

@martinescobaro7954 3 жыл бұрын

👍

@user-gj5bv2ck3n 5 жыл бұрын

Всё правильно

@greendayeah 7 жыл бұрын

как допустим доказать это тренеру который много лет занимался сам и тренировал других, по популярным методам через силу?

@chickmeck2594 7 жыл бұрын

скорее всего не как,

@user-si9vk9hz8s 6 жыл бұрын

Chick Meck никак

@GregMeilih 6 жыл бұрын

Я не мастер, но насколько я понял Силуянова- нужно 40 секунд под нагрузкой, а не 20

@STVOL-2 5 жыл бұрын

Статодинамика до 40 сек, а на мощность до первого утомления.

@emilguseinov2713 5 жыл бұрын

жи есть бывает же

@user-jf4sx2bl4l 4 жыл бұрын

ДлЯ удара отжимание только закрепощают силу. Не занимайтесь хуйней , только бои и груша и всё. Вся физуза для качков.я знаю нокаутеров они и пару раз на могут отжиматься а турник для них это ад.

@user-jf4sx2bl4l Жыл бұрын

@@user-or9wl7dg5j зачем страдать и себя ушатывать. Валерий Попенченко явно такой хуйней не занимался.

@user-ez5op2bc5o 3 ай бұрын

Просто нужно делать взрывные отжимания,они никак не закрепостят.