14 күн бұрын
Ай бұрын
2 ай бұрын
3 ай бұрын
4 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
5 ай бұрын
8 ай бұрын
9 ай бұрын
11 ай бұрын
Жыл бұрын
Жыл бұрын
Пікірлер
@Korban_Dallas 14 сағат бұрын
Четко! Благодарю!
@Korban_Dallas 14 сағат бұрын
🙏👍🥊
@user-it2uu9ks3x Күн бұрын
Надо в течение дня делать 50 взрывных подходов по 10-15 секунд , офигеете от результата !
@user-ez3cn1be9z 7 сағат бұрын
Имеешь ввиду, 50 подходов на весь день растягивать? Типо идёшь на кухню, взорвался на 15 сек, потом в туалете так же.
@botwar_marketing Күн бұрын
💯
@botwar_marketing Күн бұрын
💯
@androidfedos68 2 күн бұрын
Сколько же разеых мнений...Как по мне, мы,-все разные..Пробуйте...Кому-что подходит, только пробами поймёшь...
@cypherfirex 3 күн бұрын
Хороший у вас удар
@user-dn8nv1gx4x 4 күн бұрын
Так это он на лапах работает. А я подумал что это прикол снизу в видео😮. Типо как делать ненадо😂
@user-wm9xx8iv6y 4 күн бұрын
Глупость он несёт вообщем льет воду никакой конкретики,
@user-vc7ce7lz5x 4 күн бұрын
андрей подскажите сколько употреблять углеводов после тренировки ...или во время тренировки ..чтоб не" вырубиться"
@gtmmanager7149 4 күн бұрын
как такая хуйня могла прийти в голову?
@andreyafyan9382 5 күн бұрын
Просто уберите соль из еды и эта проблема пропадёт
@user-xk2qx2vo1d 5 күн бұрын
Волю тоже надо тренировать.А она тренируется только через перенагрузки.
@krb3679 5 күн бұрын
Так необязательно грузить себя одним упражнением пока не сдохнешь. Круговая тренировка лучше, несколько упражнений не в отказ друг за другом. Плюс волю никак не натренируешь ты упражнениями. Это делается в спарингах
@user-cj9gk3hz6b 6 күн бұрын
Андрей чемпион мира?
@user-xf5dm2nl8t 6 күн бұрын
Был такой ныне покойный Виктор Николаевич Селуянов. Профессор, который писал методи тренировок для всех видов спорта, методика подготовки скоростно- силовой, силовой и так далее. Посмотрите в интернете. Там детально все он сам рассказывает.
@user-qk7uz1tm2y 6 күн бұрын
Добрый день,как с Вами связаться?
@user-hn1qh8uc6n 6 күн бұрын
Здравствуйте вот мой телефон и вацап 89518163366
@Petrconcept 7 күн бұрын
Нечто похожее я слышал от тренера Джорджа Сент-Пьера, сам так сейчас тренируюсь, не напрягаешься особо и все работает
@user-tu4jo1cv4u 7 күн бұрын
Это полный бред. Функционал растёт только в том случае если организм испытывает стресс. Если нет стресса то наше тело просто не будет развиваться. Зачем организму тратить энергию на развитие ненужного функционала? Это основа основ,проверенная на тысячах спортсменов разного уровня. Создал стресс, после создал условия для восстановления и суперкомпенсации. Другого не бывает. И кстати интервальная тренировка классная вещь, но только когда она идёт приближено к мпк но ни как не 10 секунд и до лёгкого жжения
@user-cf8dh9qk2n 3 күн бұрын
Эта схема работает только на фарме
@alexanderextremum8483 2 күн бұрын
Ха-ха, как только я перестал "перепахивать" на тренировках, что удивительно, результаты стали гораздо лучше.
@Jack-wx3ov 7 күн бұрын
Здравствуйте, Андрей. Я делал статику на ноги, сидел в полуприседе до 5 минут, до жжения нестерпимого, что было трудно стоять. Где-то через месяц-полтора таких упражнений, в один день мне стало плохо, уже не помню что точно было, а потом увеличились лимфоузлы и упал иммунитет. С тех пор я не делал никаких упражнений на ноги и чувствую, что сила ног упала невероятно. Это совпадение или я что-то сделал и можно ли исправлять эти митохондрии?
@GJaGuaR999 6 күн бұрын
Статика должна быть с умом, ибо она создает очень сильное давление, (поэтому воспалились лимфо узлы) нужно растягивать все тело! Запомни, наше тело построено по принципу тенсегрити!!!! Гибкость это основа основ!!!!
@Jack-wx3ov 6 күн бұрын
@@GJaGuaR999 Типа всякие штуки из йоги?
@user-bm1dt7vg4x 7 күн бұрын
Круто
@user-vf3lo4rm8s 7 күн бұрын
Если бы я это знал 20 лет назад, я бы наверное стал здоровее,)) нас гоняли жёстко, сейчас сердце шалит и суставы.
@user-vp7rn8lb9j 7 күн бұрын
Здравствуйте,а вы сами проверяли это? То есть что после работы 10-15 сек( то что в видео) становится легче боксировать?просто боюсь растерять форму, всегда делал "как качки" И быстро уставал в бою
@user-hn1qh8uc6n 7 күн бұрын
Здравствуйте. Да проверял. Работает
@supertzarlools2064 7 күн бұрын
Есть четкий ориентир в оценке физических качеств: это замер результатов. Не на ощущения и жжение нужно ориентироваться а на время под нагрузкой (оно должно становиться дольше) и время отдыха (должно быть минимальным) - это и будет показатель выносливости. Чтоб на соревновании быстро не устать, нужно с умом тратить силы. Опытный спортсмен контролирует расход энергии и выносливость тут не причем.
@mrbrong 7 күн бұрын
Странный автор видео. Название одно, а речь о другом. Из-за этого тяж. верить его словам.
@user-pg7td9no4f 7 күн бұрын
Никакого жжения в мышцах после 10 секунд интенсивной работы на мешке не наступает! Равно как и на скакалке.
@user-ur5ce3zw1n 8 күн бұрын
Так это давно известно, вот бег на 100 и 200 метров это 10-20 секунд, это предел предела для человека. Все, что больше - означает ОКОЛОПРЕДЕЛЬНЫЙ РЕЖИМ, соответственно результат чисто в скорости хуже. Ну вот я по опыту скажу, для примера велосипед со спидометром. У меня спортивный и на пределе я жму 50 км/ч - это как раз 10-20 секунд, а если дольше то уже 45 км/ч, это сильно, но ОКОЛОПРЕДЕЛЬНО, А НЕ САМ ПРЕДЕЛ.
@Zumerok_pod_M3fom. 12 күн бұрын
У меня вопрос а если я сейчас делаю 8-10 бёрпи за подход с интервалом отдыха 1:30 это нормально? до этого отдыхал 2 минуты ровно, сейчас же снизил время отдыха но выносливость по ощущениям прибавилась, хотя лёгкая гипоксия присутствует!
@user-wo6df9by4e 12 күн бұрын
Спустя более 20 лет, понял окончательно что железо боксёру вредит. 10% всего времени от тренировки можно уделить физической подготовке, особенно в любительском боксе. Столько много ошибок делал в плане тренировок, некому было подсказать, к сожалению понял только на своих ошибках спустя годы
@Takishalom 4 күн бұрын
Усик вполне себе с гирями 24 кг играется и штангой легкими весами
@user-cf8dh9qk2n 3 күн бұрын
После работы с железом будет не удар, а пушка
@user-vk1sg3nm3h 2 күн бұрын
Чем вредит? Не вижу никакого вреда на себе, со своими 101 кг боксирую с 63 с одинаковой с ними скоростях на руках
@bmg4450 13 күн бұрын
Всегда в зале на тренировках не мог понять почему тот кто сочкует у него все лучше получается на соревнованиях ,никогда не мог понять теперь понял 😂надо было сачкавать
@Elvis_Maru 7 күн бұрын
Мне 37 лет я до сих пор думал.
@sergey.smirnov81 13 күн бұрын
Подскажите бег, скакалка также 10 секунд взрыв, потом минуту две в лёгком темпе?
@user-hn1qh8uc6n 13 күн бұрын
Здравствуйте. Да
@user-tm7jy7kr7s 13 күн бұрын
Благодарю! Согласен!
@laduga754 13 күн бұрын
Так без силы воли ничего и неполучиться!
@user-rb3dc2he8g 13 күн бұрын
Ну ëëëперный театр!! Снова эта хрень. Шляпа, это всё
@user-hp2gi5pt1q 13 күн бұрын
Вам бы школу бокса проити и не делать такие размахи,в спарингах это наказуемо
@nikitaanufriyenko5005 13 күн бұрын
Херню не неси он нормально бьет это его стиль иди канело скажи что он замахивается сильно
@user-hp2gi5pt1q 7 күн бұрын
@@nikitaanufriyenko5005 сравнили жопу с пальцем
@user-qv2sh4xj1l 13 күн бұрын
Андрей, какая специальность у вас, по окончанию ГЦОЛИФК, ..?
@user-mt4hn4qm3o 13 күн бұрын
Советская школа это в первую очередь дисциплина
@UBITSASVINEY 4 күн бұрын
😂😅
@Daf63 13 күн бұрын
Спасибо, за информацию. Смотрел ваши предыдущие видео, был какой то сумбур, а вот в этом видео все понятно и чётко объяснили. 👍👍👍👍 И ещё вопрос, нужен ли бег боксерам? И если нужен, то в каком формате? Надо ли бегать кроссы?
@user-ge2vk8xl8k 13 күн бұрын
Кроссы бегать нужно на низком пульсе. Это основа подготовки борцов, боксеров, бойцов ММА, каратистов, легеоатлетов. Интервальная тренировка делается лишь после создания базы выносливости, которую дает кроссовая тренировка на низком пульса. Интервальная тренировка, без базовой кроссовой, вредна для сердца... развивается сердечная недостаточность.
@Daf63 13 күн бұрын
@@user-ge2vk8xl8k Большое спасибо. А низкий пульс это сколько?
@Count_Rochester 13 күн бұрын
тотально прав! начинается перетрен и вообще начинается деградация,каждая следующая тренеровка даётся всё труднее,а потом просто "ломаешься"
@Stas620 12 күн бұрын
Перетренерованность наступает в результате работы в постоянном стрессовом для организма режиме … а для этого есть циклирование, как тренировочной нагрузки, так и тренировочного процесса в целом … автор видео «нахватался верхов» и все … так тренируются везде , в сборной , в проф боксе и тд … если тренироваться до легкого «жжения» то результата не будет , поскольку для рекрутирования мышечных волокон нужна нагрузка и чем она выше , тем рекрутируется большее количество волокон , в тч незадействованных при менее тяжелых нагрузках … он постоянно ссылается на Силуянова , но видимо по щортсам смотрел вырезки , не понимая общей концепции методики ….
@gym7242 13 күн бұрын
Шо 5 лет назад шо 2 нихуя не понятно,мямлит,монтаж очко...зато покупайте...
@sergeyfedorov5524 13 күн бұрын
Краткость - сестра таланта! Стало понятнее как это еще в беговых тренировках применять более эффективно
@serjgel1163 13 күн бұрын
Уважаемый Андрей Попов ,а Вы можете снять наглядное видео тренировки на выносливость? Я сейчас ещё раз просмотрел все Ваши видео,Вы повторяетесь . Пожалуйста покажите подробно и по времени,как и какие упражнения делать , если Вам не сложно. А то в одном видео 30 секунд работатать 5 минут отдыхать ,в другом видео 10-15 секунд работать 2-3 минуты отдыхать ,нет конкретики. Если не сложно, сделайте доброе дело пожалуйста!! Удачи.
@olreg12 13 күн бұрын
По самочувствию , у каждого оно свое ... после 45 лет лучше всего так и работать , пока молодой и нет опыта пытаешься себя загнать , потом понимаешь , что сердце может и не выдержать постоянных перегрузок . Поделал , отдохни пока не восстановится дыхание . Лучше всего отдыхать в движении , просто походить
@SergeTsarik 12 күн бұрын
30 сек это сьатодинамикп, для митохондр. 15 сек это во всю дурь для гликолитических
@samuilyata4621 7 күн бұрын
Дайте пряник этому человеку, мне кажется, ему нужно)))
@serjgel1163 13 күн бұрын
Здравствуйте,а разве такого видео раньше не было или это уже другое? По моему я его уже видел
@Daf63 13 күн бұрын
Ага. Зато в этом видео все понятно разложил тренер
@serjgel1163 13 күн бұрын
@@Daf63 Да я не спорю, что понятно,но он такое же видео уже несколько раз выкладывал, поэтому попросил показать более подробно и наглядно, меня этот процесс заинтересовал.
@user-eo5oy3ij3b 13 күн бұрын
Принцып понятен.А как нарабатывать технику на лапах или в паре?Точно так же?Или в легкой форме без напряга.
@user-hn1qh8uc6n 13 күн бұрын
Если цель техника. Отработка. В спокойной аэробном режиме. Дыхание ровное по мышцам забитости не должно быть.
@user-eo5oy3ij3b 13 күн бұрын
@@user-hn1qh8uc6n Благодарю за отзывчивость.Будем пробовать и смотреть,что получится🤝
@Immunityfromparasites 13 күн бұрын
Силуянов переводил научные труды, а после выдавал за свои. Хотя, он даже не утверждал, что это его труды, но кто-то начал накручивать что все эти работы провел Сулуянов
@user-mx3ov3jl8c 13 күн бұрын
Ты вообще в теме или лишь бы брякнуть.
@coach_tactic 19 күн бұрын
Андрей, не планировали перебраться в Москву?
@user-hn1qh8uc6n 18 күн бұрын
Нет.
@Count_Rochester 19 күн бұрын
гипертрофия миокарда-это пиздец какое заболевание,не верите-ознакомьтесь с медицинской литературой
@user-ox7si2xm2w 19 күн бұрын
От статодинамики ОМВ не растут! Запомните это , проверено.
@user-oy3dp9br6e 19 күн бұрын
А у нас всё с точностью до наоборот. Пока не упадешь как гончая не позанимаешься