Спасибо, Анна😘😘😘Я обычный человек со своими прибабахами и слабостями😁😁😁

и вам ненадо диету- и так красивая👍🍓🌞!!!Всё лучшее только впереди!!!Удачу Вам и всей Вашей Семье!!!И Бате помогайте🌞он такой хозяйнственный -👍👏🏡🍓мне нравится питерий и теплица и новый проект с утеплителем...🏡🌺🍓👍

Спасибо, Юлия❤❤❤

Дзякуй за падтрымку😘😘😘

Спасибо, Виктория😘

Доброго времени. Хорошо, что не бросаете начатое и есть желание продолжить. Если никогда длительно не голодали позволю рекомендовать Вам не с длительного голода, а то организм с непривычки может воспротивиться. Надо постепенно Начните с суточного в неделю. Посмотрите реакцию организма. Пейте воду с небольшим дополнительным количеством гимолайской соли, это снимает неприятные ощущения. Когда привыкните к этому режиму, пробуйте 2 раза в неделю голодные дни. Окрепните и адаптируетесь, можно пробовать семидневный голод 1 раз в 3 месяца. На ю-тюбе есть видео Джейсона Фанга. Он практик в голодании. А вообще от души рекомендую в ю-тюбе найти аудиокнигу "клетка на диете" Джозеф Меркола - там ВСЁ от А до Я. Потрясающее руководство к жизни и здоровому весу Всех благ Вам и настойчивости в достижении цели.

Это моя белочка😂

4:17-4:18)) 4:27, 4:40

Спасибо, Надежда💙💙💙

Евгения, спасибо за комментарий. Подробно про семидневное голодание у меня есть ролики, загляните пожалуйста туда, но если Вы пока не знакомы и не практиковали голодание, то важно начать с малого - это интервалов 16/8, 18/6, 20/4 и постепенно дойти до суточного в неделю. Это так как тренировка - достигается постепенно. Пить по потребности, но не менее 2л воды, можно травяные чаи (ромашка, мята). Делать костный бульон, добавлять соль гимолайскую и тогда организм настроится на нужный лад, но мгновенно это невозможно сделать. Адаптацию проходят все . На канале есть про это видео, рекомендую смотреть с самого первого и по списку к более свежим. Желаю стойкости и достижения поставленных целей.Нет ничего невозможного, все ограничения только в нашей голове.

Да, я знаю этот метод. Но представьте, как сильно подскакивает инсулин на этих диких количествах углеводов. Раньше тоже младенцам в прикорм первым делом сок давали, исходя из того, что он жидкий. Сбивая пищеварительную систему, сейчас же сок не рекомендуют вводить и даже начинать давать ближе к году. Времена меняются, изучаются данные на основании исследований и все больше и громче говорят о том, что именно на полезных жирах инсулин не поднимается высоко и резко, что помогает держать инсулинорезистентность под контролем.