SERING DILAKUKAN, Inilah Hal-hal Penyebab Kamu Susah Kurus!

Рет қаралды 747,783

4 жыл бұрын

Download e-book GRATIS 7 Hari Mengecilkan Perut Exclusive by SKWAD Fitness! Link download: bit.ly/ebookfitnessau
.
Hallooo FitSKWAD! Siapa nih di sini yang sudah mati-matian diet dan olahraga tapi hasilnya belum terlihat juga? Pastinya kita bertanya-tanya ya salahnya di mana dan kok bisa? Tenang FitSKWAD, SKWAD Fitness punya jawabannya buat kamu yang sedang mengalami hal ini. Untuk tahu jawabannya yuk simak penjelasan dari SKWAD Fitness di video ini :)
.
Beli perlengkapan Fitnessmu di: www.skwadmarket.com !
Jangan lupa juga follow
SKWAD FITNESS Instagram : bit.ly/2K3z9z8
SKWAD FITNESS Facebook Page :bit.ly/2Sd7YFO
SKWAD FITNESS Twitter :bit.ly/2FclJAj
--------------------------------------------------
🔹 Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD BEAUTY 😊
▶ bit.ly/2R6Z0wz
🔹 Pengen tau cara mengatasi penyakit dengan bahan-bahan alami? atau ingin dapat tips seputar kesehatan? Subscribe ke channel SKWAD Health
▶bit.ly/2jky8Hn
🔹 Simak informasi mengenai misteri, legenda dan mitos yang ada di dunia dalam SKWAD TECH
▶ bit.ly/2tn8eqY
🔹 Mau tau seputar dunia pernikahan dan rumah tangga di channel SKWAD Parents
▶ bit.ly/2S5Qtqe
🔹 Mau tau fakta seputar legenda dan misteri yang ada di dunia, Subscribe youtube channel SKWAD MYSTERY
▶ bit.ly/2DXLUvo

Пікірлер: 469

@dellafiana122 4 жыл бұрын

1. Salah memilih olah raga 2. Mengkonsumsi jus buah kemasan 3. Makan sedikit tapi banyak kalori 4. Kurang tidur 5. Mengkonsumsi air putih berlebihan

@susiyanti549 4 жыл бұрын

kan minum air banyak malah baik kok malah buat gemuk sih🤔🤔

@dyahwulanceria1023 4 жыл бұрын

Yang no. 3 nih yang susah... Hehehe

@febrianasafitri2762 4 жыл бұрын

Nomer 5 gk salah ta iku hrus nya tambah baik

@kaylaalmairaqanita5902 4 жыл бұрын

@@susiyanti549 tapi gak kebanyakan juga secukupnya aja

@putrimawar2034 4 жыл бұрын

Gu no..4

@monicahartanto3855 3 жыл бұрын

Saya follower channel ini selama 1,5 bulan. Dengan deficit kalori dam ikutin olahraga di channel ini saya bisa turun 7 kg dan badan berasa jauh lebih sehat 👍

@mayanahlasari 4 жыл бұрын

aku malahh perut langsingg yg gedee pahaaa kebawah😆😣

@aqniazam8841 3 жыл бұрын

sama 😅😅

@diahalfiani5819 3 жыл бұрын

Sama🤣😭

@neomabumantara 3 жыл бұрын

Samaaa😭😭

@sitifatikhaturriskiyah5301 3 жыл бұрын

Sama😭 mo nangis

@ceciliashinta4317 3 жыл бұрын

Eh sama banget asliiiiiiiiiiiii. Lingkar perut sama paha aja hampir nyamain. Sedih daaaah cara ngecilin ngikutin olahraga malah ngencengin aja. Ngecilin blm berhasil

@anantadara8894 4 жыл бұрын

Channelnya alesan gendut, tp iklannya "lapar? Grab saja"

@rei30029 4 жыл бұрын

Menggoda sekalii

@lavenderrrxo3645 4 жыл бұрын

Ngakak😭

@Hanna-lw4to 3 жыл бұрын

Dah lah

@novikarukka97 3 жыл бұрын

😃😃😃

@bhosterprabu3669 3 жыл бұрын

Jannata

@19.fransiscaputripermatasa7 3 жыл бұрын

"kurang tidur" Kurangi tidur terlalu malam atau bahkan sampai subuh. Mahasiswa can't relate. Tugas mengaung² 🥺

@diniyuliza4538 3 жыл бұрын

Ga bisa merem klo masih ada tgs😂

@trapthebest6608 2 жыл бұрын

😭😭

@peachy9619 2 жыл бұрын

😭💔

@lindamauliddini1972 3 жыл бұрын

Semoga bulan Agustus kurus dan turun 10kg aamiin

@davidchou4708 2 жыл бұрын

Semoga bulan oktober ini rajin olahraga dan diet, bismillah turun 10 kg aamiin..

@Airin_nteseo 2 жыл бұрын

Bismillah gw mau turunin 10 kg jga😭

@vellaaynelfitry6394 2 жыл бұрын

Aku malah pengen 20kg, sekarang Berat nya 61kg insecure bgt🥺

@kholibnurlatifah3784 Жыл бұрын

@@vellaaynelfitry6394 tp kalau turun 20kg jd 40kg kurus bgt😧

@aini263 4 ай бұрын

Sekarang gmn bg udh kurus blm

@vellaaynelfitry6394 4 ай бұрын

@@kholibnurlatifah3784 emg iya ya? Kurus bgt apa gaes?

@nadyraalfath9605 3 жыл бұрын

"kurang tidur" ... gua yang tidur cuma lima 5 jam perhari : 👁️👄👁️

@fitriamalia2358 2 жыл бұрын

Gua yg sehari cuman 2jam -_-

@_itoshirin 2 жыл бұрын

@@fitriamalia2358 emg g pusing ?

@fitriawulan5421 4 жыл бұрын

Coba Cardio aja deh teman2.. Cari yang ada Pemanasan Inti sama Pendinginan, kasian badannya kalo tiba2 dikagetin sama olah raga dan diet berlebih

@rachmaputripuspitasari2637 4 жыл бұрын

Makasih sarannya kak...

@meilisa7064 4 жыл бұрын

Hiit cardio sih

@rains2674 4 жыл бұрын

Setuju... Pemula mending cardio aja dulu.. Bisa diselingi dg HITcardio jika merasa bdannya sudah siap.

@anggun496 3 жыл бұрын

Betul...krna aq pernah lgsg inti..abis itu lgsg sesak...

@fadillahm160 3 жыл бұрын

apa kabar gw abis olahraga ngerokok wkwkwk

@oliviahusin5672 4 жыл бұрын

👌👍😍 Terima kasih utk info nya SKWD.

@kevinretwinanto981 4 жыл бұрын

Terima kasih skwad fitness.. Saya adalah salah satu orang yg menggunakan video dari kalian dalam workout routine dan puji tuhan telah berhasil turun 35kg dalam olahraga.. Tentunya diimbangi dengan diet.. Sangat memberi pengaruh besar dalam diri saya..😇 God bless.. 🙏🙏🙏

@arilestari2239 4 жыл бұрын

35kg itu berapa bulan

@anggitanatashajulitaputri1194 4 жыл бұрын

tipsnya dong

@jennaira228 2 жыл бұрын

@@arilestari2239 Mungkin 4 bulan lebih

@sriastuti8931 4 жыл бұрын

Thanks you for information.Semoga bisa nurunin berat badan amiinn 🖤

@bucinenhypen1770 3 жыл бұрын

Gue suka banget latihan nyanyi dan itu bikin gue kadang cepet haus alhasil dalam 3 jam gue bisa habisin 2 botol le mineral 1.5 liter dan gue pun bolak balik ke kamar mandi bisa sampek 5x wkwkwk

@nabilaanandafitri7135 4 жыл бұрын

Thankyou for information kak🥰

@Evensane 2 жыл бұрын

Wah gila, aku saking sukanya sama air putih, pernah minum sehari sampe 4L🙄

@makleo6356 4 жыл бұрын

Trimakasih...... 👍👍👍

@anikumundari8557 4 жыл бұрын

Terimakasih 😇

@raizulkarnaen6929 4 жыл бұрын

Terimakasih Infonya SKWD... Sukses Terus Ya

@carissafiquany1642 4 жыл бұрын

Keren banget sih videonya. Informatif sekali. Thank you Skwad Fitness

@nurfitria7390 3 жыл бұрын

Wah terima kasih ifonya

@bahyadhy 4 жыл бұрын

Yuhuuuu, first 😍😃

@anaklayangan3508 4 жыл бұрын

Terimakasih infonya SKWD

@ninyomanmelanitriyanti2792 4 жыл бұрын

Sangat bermanfaat bangett Makasi skwad fitness

@bhosterprabu3669 3 жыл бұрын

Melani triyanti

@ningsih6915 4 жыл бұрын

Terima kasih infonya. 🙏🙏

@ekaratnasari1036 3 жыл бұрын

@jrzeuz7841 4 жыл бұрын

Makasi SKWAD vitnes aku udah mulai langsing makai ya

@dianian682 4 жыл бұрын

Oo ternyata ini toh yg buat berat badan aku gk turun2.. iya sih aku suka begadang sampe subuh dan juga makanku per hari 2 kali tapi gk tau kenapa kok badanku gk kurus2 dan udah diet Sampe pernah makan cuma 1 kali sehari.. ternyata bener kata si miminnya gk boleh begadang guys dan harus tau berapa kalori di dalam makanannya😂

@vaniaisme 3 жыл бұрын

Nangis banget dietnya makan 1 kali ㅠㅠ

@aidaaa5599 3 жыл бұрын

Keluhan gw cmn di paha😭 gapede parah 😭

@raynandizacky5710 2 жыл бұрын

Mantap kak semangat terus ni semoga kaka sehat terus ni Salam dari Gombong ya kak

@callmerey3226 4 жыл бұрын

Guys Minum Air Putih Jangan Berlebihan Dan Jangan Sampe Buat Perut Kalian Kembung Dan Sakit😁

@taamudarris149 3 жыл бұрын

M n

@llsyrfh 4 жыл бұрын

Aku diet terampuh tuh kalo setres, trus ga makan berhari hari🤣giliran diet, olahraga dan makan sehat malah stuck disitu doang BB nya

@monicaseles184 3 жыл бұрын

Jangan lupakan kurang tidur juga wkwk

@diahayumunadyah2713 3 жыл бұрын

iya benerr wqwq

@Kiiaamj 3 жыл бұрын

Bener bangett😆

@bernichaclara4856 3 жыл бұрын

Iyawoy aku dulu gemuk setelah tiap hari nangis stres jadi kurus😭

@rifamwrdi 3 жыл бұрын

aku stres malah nambah kiloan

@natasha1665 4 жыл бұрын

Lagi dengerin tips di detik yg 3:42 langsung tersindir :( dan gue juga lagi nonton video ini dini hari... :)

@lian4589 3 жыл бұрын

sama wkk, tapi gimana kondisinya kalo kita begadang tapi ga ngemil kan ga ngaruh kan ya soalnya tetep ga ada makanan yg masuk soalnya aku gitu sih biar begadang aku ga pernah ngemil atau makan malam lagii

@nurmadwis 4 жыл бұрын

Waduuh ternyata ini yang bikin susah nurunin berat badan

@Ellalalalalalala453 3 жыл бұрын

Salah milih olah raga maknya sekarang mulai percayanya ke SKWAT FITNESS

@inicaranya5755 4 жыл бұрын

Solusi bagus nih kak,. Wah yg nonton langsung banyak bgt kak. Channel juga tentang kayak gini tapi kq sepi yah.. Padahal modelnya udah cantik hmm

@laicha7313 4 жыл бұрын

Terima kasih info nya SKWD jadi bisa ganti olah raga

@euismaesaroh4786 4 жыл бұрын

Hallo min, gmn cranya diet sehat bgu pemula, sya Tipikal jrg mkn, tp bb mlh naek

@mamazales5293 4 жыл бұрын

Nyari rangkuman..biar irit kuota🤭

@sekarwulandari6965 3 жыл бұрын

Malahan akutuh berlipat di pipi ma perut doang wey, tangan kaki ma kurus😤

@mariaangelin8813 4 жыл бұрын

Yg ntn byk yg like dkit ... Ckckc" tda brtrmksih abs ntn 😂

@yuliashaluzein8945 3 жыл бұрын

Aku tinggi badan 160 bb 63 pngen turunin 50 smoga bisa

@agussalim2606 3 жыл бұрын

Hee Tinggi gw kurang dari 150 cm dan Bb gw 56 astagfirullah mana betis gw gede lagi gmna ga Insercure coba🥲

@hipsih3003 3 жыл бұрын

Pengen kurus😭

@husnulmubarokah3928 3 жыл бұрын

Muncul di beranda pas lagi berusaha buat kurus:)

@trapthebest6608 2 жыл бұрын

ta kak

@surtiharjanti4308 3 жыл бұрын

Kemarin sempat dikomentari bahwa aku kurang minum. Padahal aku sudah minum 8 gelas air sehari. Eh dia bilang harusnya 4 liter sehari. Wadaw, jadi merasa seperti sapi glonggongan deh 🤦

@thanianathania4303 3 жыл бұрын

Haha aku juga sering tidur malam banget baru tidur jam 3 pagi nih jadi laper hahahahah😂😂 tau aja

@nuralnoor7709 3 жыл бұрын

Wow

@Giagiagi_ 4 жыл бұрын

Nonton ini di cheating day 😂 seketika menyesal makan 1 slice pizza ☹☹☹

@user-pj7is2gx2g 4 жыл бұрын

Iya betul banget nih soalnya berat' badan aku 70 kg

@khoridatulmaghfiroh3950 4 жыл бұрын

Bener banget kirain minum air banyak bakal mempercepat kurus

@raniazizah1296 4 жыл бұрын

Minum air putih malah mempercepat kurus

@raniazizah1296 4 жыл бұрын

Tapi jangan berlebihan

@purwatinoval5092 4 жыл бұрын

Bb73 minum air brapa liter dlm 1 hr kak

@khoridatulmaghfiroh3950 4 жыл бұрын

Iya maksud saya gitu. Saya banyakin sampai berlebihan. Saya kira lebih banyak lebih baik. Ternyata di video tadi kalo kebanyakan juga gak baik

@rizqanurimtiyaaz8196 4 жыл бұрын

Karna apapun yg berlebihan ya ga baik

@kellyyumi1890 3 жыл бұрын

Kak joging bisa mengecilkan paha sama perut gak

@bilamanavlog2855 3 жыл бұрын

Padahal aku hampir gak pernah minum jus instan. Dan jarang makan yg aneh2. Makan 1centong nasi doang, kadang cuma 2x sehari.. Tapi tetep aja susah kurus.. Sedihhhh kakkak

@jeonae-ri8839 3 жыл бұрын

Hooh ha kok bisa :)

@randhiniwulandari6800 3 жыл бұрын

Sama dong:)

@evielistya2413 3 жыл бұрын

saaamaaa 😢

@qqp1045 3 жыл бұрын

Tp msih sering minum minuman manis kayak boba..thaitea dkk..trus blum lauk pauk gorengan itu jg kalorinya tinggi lhoo..

@saha8377 2 жыл бұрын

Mungkin kalori yg ada di dalam makanannya tinggi jadi malah tetep gendut

@humairoh9299 3 жыл бұрын

Ka mau tanya bagaimana kalau kita diet tetapi olahraga yg kita pilih itu memfokuskan mengecilkan suatu area badan tertentu.. Misal nya kita diet.. Ttp kita berolahraga nya fokus mengecilkan lengan dan paha.. Apakah itu termasuk salah dalam memilih olahraga apa bagaimana? Mohon jawaban nya

@medinaputri4484 3 жыл бұрын

Bnr itu terwakili

@hendarsyahsuhendar1067 3 жыл бұрын

G bs milih, tubuh akan mencari lemak secara random

@ritaputri8319 4 жыл бұрын

Cara bedakan kalori nya gimana kak?

@tiaratinagari5499 4 жыл бұрын

Makasih Infonya❤

@bhosterprabu3669 3 жыл бұрын

Tiara

@selenekang1225 3 жыл бұрын

Kurang tidur??? Insomnia ku menjerit mendengarnya 👁👄👁

@behappyhappy5080 4 жыл бұрын

Kerja ku Malam hari tapi gk pernah ngemil Karena gk suka ngemil Kurus lebih cepet susah banget naik in bbdn

@pujizuni3443 3 жыл бұрын

Kak Kalau habis olahraga senam cardio terus dilanjut in olahraga membentuk abs , gitu boleh gak kak ???

@nenimaryani9174 3 жыл бұрын

Share gmn caranya bisa tidur donk... Tips buat penderita insomnia. Misal harus olah raga apa?...

@hanieiskandar2883 3 жыл бұрын

Relaksasi/ meditasi pke instrumen

@wiwikaditama4936 4 жыл бұрын

Gw kurus cpt bngt .stres sama kerjaan dlm wktu 9 bln trn 9 kg.dr 69 skrg 51kg tinggi bdn 155cm

@luyizse 4 жыл бұрын

🙃😔

@sitipatimah8779 4 жыл бұрын

Iya aku juga dulu gitu setres karena kerjaan turun 20kg dalam waktu 8bulan yg tdi nya 70 jadi 52kg

@tharabrilianty 4 жыл бұрын

wkwkwk kuncinya olahraga tanpa diey adalah stress ya kak 😂😂

@MsRen-hu4mh 4 жыл бұрын

Aku stress malah ngemil🙃

@nurmalasari6832 4 жыл бұрын

Gue ggra nyesel mutusin cwok 2 bln turun 9 kg yawdah lanjutin diet ajh

@sulissulistiyaninigsih1212 Жыл бұрын

Semua sudah ak lakuin tp BB ttp stack g mau turun ternyata maslahnya mkn sedikit tp kalorinya byk .

@delaneira.3344 3 жыл бұрын

Sedang berusaha memperbaiki pola tidur dan lebih banyak olahraga 😭

@tasyaramadhania9318 4 жыл бұрын

Kl workout blh?

@vellaaynelfitry6394 2 жыл бұрын

Pantesan berat ku susah turun karna minum air putih 5liter sehari atau berlebihan, dan semenjak diet aku tidur di jam 10 atau 9 malem

@indriatharalika213 4 жыл бұрын

Gimana nih ngatasin gelambir2 ditubuh pasca BB turun banyak..?? Mampir2 di halamanku ya guys..

@bhosterprabu3669 3 жыл бұрын

Alika

@Fernando-nn4hf 2 жыл бұрын

Apakah olahraganya boleh di langsungkan

@vinads1309 4 жыл бұрын

Taun ini lagi konsen ke running lagi, tapi seminggu 2x tetep strength training utk kekuatan core.. Tetep bisa makan enak walopun harus dibatasi yah, kalo mau langsing tapi pinginnya makan buanyak, pake olga apa aja ya tetep bakal susah jaga BB..🤫

@ronaldalxndr2979 3 жыл бұрын

Ya sebenrnya makanan enak gpp sih yg penting jangan banyak banyak , contoh hamburger klo mau makan itu ya bisa 1 minggi 1x dan makanannya 1 aja perminggu

@vinads1309 3 жыл бұрын

@@ronaldalxndr2979 iya makanya tadi gw bilang makan enak boleh harus dibatasi, ya frekuensi ato porsinya.. Kalo mau makan 1 full burger berarti 1x aja seminggu misalnya, ato 2x seminggu tapi 1/2 porsi 🤭

@Ijopolo 2 жыл бұрын

Semua tergantung metabolisme tubuh masing-masing, karena tiapa orang beda beda sistem metabolisme nya

@vinads1309 2 жыл бұрын

@@Ijopolo sebeda²nya kalo mau bebas tanpa batas mah ga bisa juga Bro.. In moderation aja.. Banyak Mukbang KZfaqrs yg makannya banyak tapi ternyata behind the scene mereka olganya kenceng juga..

@ummisalamah9851 3 жыл бұрын

Kurang tidur🙃

@eyii.premium1163 3 жыл бұрын

Klau sy mah olahraga nya senam cardio sm yoga

@kareraaqila5603 3 жыл бұрын

Baru tau minum air putih berlebih malah justru ga baik buat tubuh 🤣🤣🤣🤣🤣

@reztikacahyani1920 3 жыл бұрын

Aku kurus banget kak bb 40 an dg tinggi 155 keatas. Tp perut buncit banget skrg :') Tipsnya dong. Ga bisa itu daging merata ya?😭

@alifaazzahraputriandrea9007 2 жыл бұрын

Nah aku jg gitu,aku gendut du bagian prut sm paha doang😭🙏

@myfans6813 2 жыл бұрын

Doakan saya turun 17 kg 1 minggu ni ,tolong doakan 😭😭😭😭

@kebumen_putra_g9804 2 жыл бұрын

Imposibble

@kebumen_putra_g9804 2 жыл бұрын

17kg butuh waktu 6 bulan minimal

@jenbintang3121 3 жыл бұрын

Tidur larut gak masalah, yg penting kita gak makan alias ngemil..

@miracherry7859 3 жыл бұрын

Tapi otaknya langsung minta makan 😂

@ismichusna227 3 жыл бұрын

Bukannya bagus minum air putih yg banyak buat nurunin bb

@diskafratiwi7742 4 жыл бұрын

Kirain minum air yg banyak bisa bikin agak kenyang dan lebih dikit makan, ternyata salah ya :(

@dheaagustina5914 3 жыл бұрын

sama😭

@FirmanAdji. 4 жыл бұрын

Waduuh pantesan kok malah kayak nambah berat badanku ternyata aku masih ngelakuin di no 3 dan 4:(

@luluilkhotam2480 3 жыл бұрын

Gue nge combine gym sama cardio si

@trapthebest6608 2 жыл бұрын

Susah tdurr kak

@megadwicahyani7230 4 жыл бұрын

Bukan nya malah bagus minum air putih banyak-banyak?

@miracherry7859 3 жыл бұрын

Sesuatu yg berlebihan kan gak baik.. aq sering baca2 artikel jg, banyak yg gak ngebolehin kalo minum berlebih.. Bahkan bisa jadi penyakit.

@clarinepane4877 3 жыл бұрын

kalo olahraga sampe subuh gmna tu? biasanya aku dance dance gt dr siang sampe sore,trs sampe subuh kadang tapi ga makan si.ttep turun kan ya BB nya?

@mohammadilhamlukmanullatif939 3 жыл бұрын

Menurut ku kurang baik buat kesehatan karena tubuh butuh istirahat waktu buat istirahat seperti hal nya tumbuhan, ketika pagi, siang, dan sore mereka bertumbuh tapi ketika malam mereka beristirahat sama halnya seperti tubuh.

@abccde7848 2 жыл бұрын

saya suka begadang + minum air berlebih :)

@sicomel_7299 2 жыл бұрын

Aku perut ngelipet tpi kerempeng trus pundak.besarrr smaa paha kwbh besar

@mutiarahati1958 4 жыл бұрын

Q banget😂😂😂😂

@nuralinahidayaturrizki8334 4 жыл бұрын

Jadi olah raga apa yang tepat untuk menurunkan berat badan?

@missmedhok3422 2 жыл бұрын

😀

@juniartini3703 3 жыл бұрын

Halo kak,,, kak kalo minum es lebih dari 1 kali itu bikin gendut nggak soalnya saya suka minum es 😅 Dan aku tau kalo minum es berlebihan itu bisa bikin radang tenggorokan

@hanieiskandar2883 3 жыл бұрын

Es nya apa dulu ni ? klo cuma air putih dingin gpp, tp klo es nya udh macem2 rasa nya itu yg bikin gemuk

@diemashamami1964 4 жыл бұрын

Nonton ini sambil makan mie 5 bungkus

@fitriawulan5421 4 жыл бұрын

Luar biasa..😂😂 Pake telor sama nasi ya..

@shellynaanisa171 2 жыл бұрын

Aku malah sering gadang sampe jam 2 bangun jam 5 ,tenang aja kok ttp gendut 😊😭🙏

@zellaalifiaz2268 2 жыл бұрын

Aku sehari minum air putih 3,5 liter, apa itu dianggap berlebihan? Bantu jawab dong plis huhu

@niloels 2 жыл бұрын

minimal 2,5L

@lingling1089 3 жыл бұрын

Lenganku yg gede,, bergelambir susah ngecilin

@tiaraaalmeiida2517 2 жыл бұрын

akumah badan kurus mkan byk ga gendut gendut, tp masalahnya ada diperut jd buncit😢

@lanabebo2278 3 жыл бұрын

mau ngumpulin yg mau diet, sma mau bareng2 olahraga... biar semangat ada temen nya.. me : TB 155, BB 55 udah kek ikan buntal ini badan, apa lg perut... 🙄🙄😭😭 👇

@allyaelvarianida369 3 жыл бұрын

Sama kak

@nadinmyyy9073 3 жыл бұрын

Lah itu malah bgus klo udh 55. Aku tb 156 bb 70an :(

@lanabebo2278 3 жыл бұрын

@@nadinmyyy9073 gak ideal mba... klo tinggi 155, bb nya ideal nya 40 - 45 😔

@lanabebo2278 3 жыл бұрын

@@allyaelvarianida369 semangaaaattt...!!!! 😂😂

@allyaelvarianida369 3 жыл бұрын

Iya kak pokoknya banyakin bersyukur aja😌

@mamahazmisalma5836 3 жыл бұрын

Aq aerobic tiap hari 30 menit...aq jarang tidur siang..malem kadang tidur jam 9/10.. tapi kadang jam 2/3 udah bangun lagi buat sholat malem..tapi kadang kalo udah stngah 4 gak tidur lagi nyampe subuh..terkecuali bangun nya jam 2 ..satu jam beres..jam 3 aq tidur lagi..bangun lagi subuh...apa itu termasuk kurang tidur yaa...so,alnya aq aerobic tiap hari gak ada kurus2 nya...oh iya..makan nasi aq cuma sekali sehari..

@hanieiskandar2883 3 жыл бұрын

Porsi nya hrs 8 jam untuk tdr

@yb983 2 жыл бұрын

setelah ngemil.olah.raga lagi😅

@xyszx1178 2 жыл бұрын

Gw kurang tidur tapi gk pernah ngemil kalo lapar ya tahan aja

@srisupatmi2012 3 жыл бұрын

Aku kurang tidur malem ga pernah makan

@handrywijaya6373 4 жыл бұрын

No 5 saya kurang setuju. Minum air yg berlebih membuat susah kurus. Karena minum air juga menunda lapar dll. Tapi memang tidak baik sesuatu hal yg berlebihan bagi tubuh

@ireneanggitav.hutauruk1533 4 жыл бұрын

Wkwkw maunya apasih , pertama mentang eh tiba" pro wkwk

@handrywijaya6373 4 жыл бұрын

@@ireneanggitav.hutauruk1533 ngomong apa bro??