Cara Mudah Mempercepat Metabolisme Agar Berat Badan Cepat Turun!

Cara Mudah Mempercepat Metabolisme Agar Berat Badan Cepat Turun! | Tips Diet

Рет қаралды 731,061

3 жыл бұрын

FitSKWAD, kamu sudah mengatur pola makan bahkan cenderung jarang makan tapi berat badan nggak kunjung ideal? Hmm kira-kira kenapa ya? FitSKWAD tahu nggak ternyata metabolisme berpengaruh kuat dalam proses pembentukan tubuh. Saat metabolisme melambat, tubuh akan cenderung lebih sulit memproses makanan untuk mendapatkan energi. Akibatnya, terjadi penurunan massa otot dan tubuh menyimpan lapisan lemak lebih banyak. Lalu, bagaimana cara mempercepat metabolisme? Di video kali ini SKWAD Fitness akan memberikan cara mudah untuk mempercepat metabolisme sehingga berat badan kamu turun lebih cepat. Tonton video ini hingga selesai ya, jangna sampai informasi yang kamu terima setengah-setengah!
.
Beli perlengkapan Fitnessmu di: www.skwadmarket.com !
Jangan lupa juga follow
SKWAD FITNESS Instagram : bit.ly/2K3z9z8
SKWAD FITNESS Facebook Page :bit.ly/2Sd7YFO
SKWAD FITNESS Twitter :bit.ly/2FclJAj
--------------------------------------------------
🔹 Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD BEAUTY 😊
▶ bit.ly/2R6Z0wz
🔹 Pengen tau cara mengatasi penyakit dengan bahan-bahan alami? atau ingin dapat tips seputar kesehatan? Subscribe ke channel SKWAD Health
▶bit.ly/2jky8Hn
🔹 Simak informasi mengenai misteri, legenda dan mitos yang ada di dunia dalam SKWAD TECH
▶ bit.ly/2tn8eqY
🔹 Mau tau seputar dunia pernikahan dan rumah tangga di channel SKWAD Parents
▶ bit.ly/2S5Qtqe
🔹 Mau tau fakta seputar legenda dan misteri yang ada di dunia, Subscribe youtube channel SKWAD MYSTERY
▶ bit.ly/2DXLUvo

Пікірлер: 784

@SKWADHowTos 3 жыл бұрын

🎁GIVEAWAY!! Menangkan 5 Set Pakaian Olahraga yang ada di video ini! Cek description box di video ini ⬇️ kzfaq.info/get/bejne/e76oYLiGp8eUY6s.html

@putrijesika2287 3 жыл бұрын

Umur 44 ko ssh bgt nurunin bb msh umur 30 snngpg bgt eeh skrg ampuun

@imammunadzirin434 3 жыл бұрын

😀

@imammunadzirin434 3 жыл бұрын

😀😀😀😀😀😀😀👍

@putrialfarini 3 жыл бұрын

❤️

@happyyana8824 2 жыл бұрын

@@putrijesika2287 karena metabolisme melambat .. hrs kerja ekstra..sabar ekstra dan konsisten .. 😭aku jg gtu wkt 20an cepet turun

@famoelan1782 3 жыл бұрын

Inget gaes, be healthy bukan be skinny. Kalo sehat terus kurusan itu bonus, yg penting sehat jasmani rohani

@aiyulee6366 3 жыл бұрын

Perhari ini 4 September 2020 berat badanku uda turun 12 kg dari mulai diet akhir Juli 2020. Aku mau bagi tips buat kalian2 yang mungkin stuck ketika diet (tiap orang punya tubuh yg berbeda2 jadi mungkin dampaknya juga berbeda2 tp ga da salahnya dicoba karena menyehatkan) 1. Jangan makan/minum GULA. Buat temen2 yg suka minum2an manis dengan pemanis buatan atau makan cemilan kyak donat dan lainnya, semua harus stop ya. Ga kompromi. Dan pelan2 kalau bisa kurangi karbo (utamakan karbo dari sayuran) 2. Olahraga ketika perut kosong. Bangun pagi minum air putih hangat dan langsung latihan kardio sekitar 15 menit untuk mempercepat metabolisme tubuh. Kalau di tubuh ada makanan, yang terbakar adalah makanan yg barusan kt makan bukan lemak yg msih tersimpan. 3. Buat jendela makan (intermittent fasting). Ini seperti puasa tapi masih bisa minum air putih dan minuman2 lain yg gda kalorinya. Untun pemula bisa pakai jendela 16-8. Jadi 16 jam tnpa makan dan 8 jam jendela makan. Gaberat dan kamu ga bakal pingsan (puasa romadon lebih berat). Misal kamu start makan jam 10 pagi, kmu harus uda berenti makan sbelum jam 6 sore. Tubuhmu bakalan punya waktu istirahat yg cukup untuk mencerna dan sel2 bisa regenerasi kembali. 4. Perbanyak nutrisi ketika datang jendela makanmu. Quality over quantity. Menu2 rekomendasi ketika makan adalah daging dan sayur. Makan buah tp jangan di jus karena serat buah itu untuk memperlancar pencernaan. 5. Tidur yang cukup. Lemak tubuh dibakar optimal ketika tidur. Itu aja asal komitmen rutin. :c

@leegaeun2918 3 жыл бұрын

Aku praktekin ya kak, semoga berhasil..

@TheAlinedijogja 3 жыл бұрын

Wah makasih ya

@robintangs.9753 3 жыл бұрын

Setuju sama jendela makan-nya. Saya waktu itu jalanin 18-20 jam puasa, pas buka makan asal ada aja, seringnya nasi Padang & cemilan yg dibawa keluarga karena situasi lagi jaga orangtua sakit di rumah sakit. Hari ke-2 aja BB kaos dan jins terasa longgar. Sangat ampuh. Hari ke-7 saya gak timbang brp turunnya tapi baju2 longgar sekali dan orang2 bilang saya kurusan banget... so, bisa dicoba...

@jihanfarida7308 3 жыл бұрын

Diet ku juga berhasil pake sistem intermitten fasting, dri 70 skrng udah 64 dalam 3 bulan alhamdulillah bngt

@tinadarmaningsih8628 3 жыл бұрын

😉

@yudhyindraaa 3 жыл бұрын

Gue tambahin ya : 1. Ubah mindset bahwa diet&olahraga untuk sehat, bukan hanya biar kurus. 2. Self control, ketika dihadapkan makanan yg "jahat" kita bisa nolak atau seenggaknya bisa mengontrol apa dan berapa yg kita makan. Kalo lo ga bisa menerapkan dua hal ini, mau diet kaya apa aja juga ga bakal berhasil.

@rehabhatigowa7089 Жыл бұрын

cocok

@hallohei66 Жыл бұрын

Ini penting banget sih. Dan memang berhasil di aku.

@iyanardiansyah6291 3 жыл бұрын

Ketika niat diet sudah bulat dan emak masak makanan yg enak terpaksa dah dietnya d tunda dan seterusnya gagal diet

@roystonlattie5342 3 жыл бұрын

Wkwk bnr tuh

@rafa4937 3 жыл бұрын

Tekad dah bulat tapi emak maksa makan

@restyromman6243 2 жыл бұрын

😄😄😄😄 💯betul

@rieskady 3 жыл бұрын

Udh diet udh jaga pola makan , udh olahraga jg tp berat badan tetep stak sini tos dulu 🙏🏻

@diniann 3 жыл бұрын

Tapi lingkar perut lingkar paha lingkar lengan mengecil kk?

@naidarabiusafila9635 3 жыл бұрын

aku banget:)

@yatmiyatmi9634 3 жыл бұрын

Kta senasib

@mauludiyaheka9215 3 жыл бұрын

Senasip😔 pagi udah jogging beres rumah sore juga sepedaan makan juga dijaga bb tetep aja segitu terus😭

@yatmiyatmi9634 3 жыл бұрын

Selagi para emak2 kya kta ikutn kb hormonal diet model apapun g bklan kurus....q udh bktiin sndri

@lisalorettavenezia567 3 жыл бұрын

Dulu pernah kurus dalam sebulan hampir 4-5kg karena ganti nasi putih dgn nasi merah. Dan, kebetulan dulu juga masih sekolah, jadi banyak kegiatan di luar 😅 pernah juga kurus lagi setelah magang 3 bulan (kerja tiap hari dari jam 4pagi-6 sore, padahal makan daging dan minum susu tiap hari banget), tapi setelah selesai magang dan kegiatan berkurang drastis, bb langsung ningkat banget 😭

@nengl4503 3 жыл бұрын

Kapan y aku kurus udah cape diet tapi ga kurus 😂

@kholiqap1431 3 жыл бұрын

Sama anjir:v

@nengl4503 3 жыл бұрын

@@chicandsexy3680 pertahanan kak

@aiyulee6366 3 жыл бұрын

@@chicandsexy3680 aku 12kg 2 bulan lho. Ga pake nge gym ga pake kelaperan. Cuma atur pola makan sama ga makan gula

@ristiana2820 3 жыл бұрын

@@aiyulee6366 gimana cara nya kak

@meilanyv9201 3 жыл бұрын

Defisit kalori aja, ngatur pola makan

@ismiranisa6925 3 жыл бұрын

Cara meningkatkan sistem metabolisme lebih cepat 1. Perbanyak aktifitas fisik 2. Olahraga, contoh; HIIT 3. Melatih kekuatan otot 4. Perbanyak konsumsi protein 5. Banyak minum airputih 6. Konsumsi minuman berkafein

@kharischannel89 3 жыл бұрын

Aku tambahin 1 lagi kak...Tidur yg cukup alias jangan begadang😁

@suzihakim1143 3 жыл бұрын

@@kharischannel89 betul...Begadang jg slh satu pemicu berat badan cpt naik.

@munirahmatnor5763 3 жыл бұрын

Maaf ak org mlaysia...bergadang 2 apa ya??

@kharischannel89 3 жыл бұрын

@@munirahmatnor5763 Begadang Itu..Tidur Terlalu Malam...😁

@kharischannel89 3 жыл бұрын

@@munirahmatnor5763 kalau Tak Salah Bahasa Malaysia Begadang Adalah BERJAGA LEWAT😁

@AfdyClinton 3 жыл бұрын

Semangaaaat kurusin badan, pasti bisa!!! 👊

@karuniaratnapandewi767 3 жыл бұрын

Waaah gercep nii, selalu suka video skwad

@rismannisty 3 жыл бұрын

aku lebih pengen fatloss, bentuk tubuh yg berubah. karna percuma kalo BB ku turun tapi badan gk berubah 😂

@sutinicba2739 3 жыл бұрын

Bener

@elissitorus 3 жыл бұрын

Itu yg terpenting.body size berubah.

@ridayuliani8032 3 жыл бұрын

Nah ini yg bener

@sarilisato9016 3 жыл бұрын

Betull

@aylas9637 3 жыл бұрын

BENAR

@lismawati8174 3 жыл бұрын

Q dah coba mulai diet/ubah pola hidup dg rutin olahrga minimal stgh jam, hindari mnuman manis2 kecuali kopi. Mkan biasa2 aja, lumayan byk perubahan berat badan 65 jadi 60. Sedikit aja tpi suka karena enjoy banget nglakuin nya

@deafannymarina2613 3 жыл бұрын

Sedih bngt udah diet tpi metabolismenya lambat😭

@yenip8343 3 жыл бұрын

Langsung gercep nonton video gakmau ketinggalan

@irmadeni7569 3 жыл бұрын

Sangattt bermanfaat kak 🙏😊👍

@okty_r_wells 3 жыл бұрын

Cara terbaik pergi ke nutrition untuk mengetahui cara diet yg baik untuk tubuh dan aktifitas kita

@putrialfarini 3 жыл бұрын

Terimakasih 👍

@kekewulandari1575 3 жыл бұрын

Berat ku turun ketika timbangan rusak :)

@gabrielchris8064 3 жыл бұрын

Bahagia'nya hanya sementara😭😂 same sist

@puspaanggrainy6112 3 жыл бұрын

😂😂😂😂

@cristine3669 3 жыл бұрын

Aku pernah ngalamin kyk gini. Ad tgs kampus cek BB yg ideal. Jadi aku nimbang BB & TB pas awal 57/157 cm. Pas nimbang itu 56/158 Uda seneng banget itu. Eh tiba-tiba dosen dtng nimbang badan ny. Dosen : kok badan saya turun ya. eror deh timbangannya. Kurang 2 kilo ceunah. Me : 😭🔥. Sama aj dong😭

@lenynovriany1093 3 жыл бұрын

Ganti sarapannya ...dg f1 shake. Pasti bisa turun

@nathbeyonce 2 жыл бұрын

😂😂😂😂

@brigittafeli8548 2 жыл бұрын

Iyah beda orang beda metabolisme, diet macem2 boleh di coba model no oil no sugar no salt, ada juga yang cocok model jendela makan jdi kyk OCD ny Deddy Corbuzier, ada juga cuman makan sehari sekali aja, ada juga ya sistem eat clean ,catering healthy food dibarengin dengan workout teratur, Tapi semua itu kembali ke niat dan konsisten , jangka panjang dan ubah mindset kamu jgn fokus ke turun BB extreme ( karena percuma biasanya yang kayak gini cepet juga balik gendut lagi ) tapi fokus ke changing healthy lifestyle dengan porsi yang baik dengan cheat day nya dibarengi Dengan workout dan olahraga teratur akan lebih bisa long lasting turun BB sedikit demi sedikit.

@intanvenrika8113 3 жыл бұрын

Allhamdulillah dari 76 sekarang uda 63 terhitung dari tahun lalu sampai bulan ini. Gak pake diet, ttp makan nasi siang dan malam . Yg terpenting rutin olahraga, perbanyak gerak misalkan memasak dan beberes rumah, perbanyak minum air putih, atur porsi makan (sangat penting) dan kurangi junkfood atau makanan dan minuman manis yg berlebihan.

@andreheleyawan7709 3 жыл бұрын

"atur porsi makan (sangat penting) dan kurangi junkfood atau makanan dan minuman manis yg berlebihan" ini namanya diet.

@Lia-mp7ud 3 жыл бұрын

@@andreheleyawan7709 cuma ga kerasa bgt gitu kalo lagi diet

@triyanti9842 3 жыл бұрын

Thnx y bermanfaat bgt bg kshtn

@feliciachristabelpurwitoab4814 2 жыл бұрын

Sangat bermanfaat dunk ❤

@anikpujirahayuningsih571 2 жыл бұрын

Cara mempercepat metabolisme tubuh 1. Perbanyak aktivitas fisik 2. Olahraga 3. Latihan kekuatan otot 4. Perbanyak konsumsi protein 5. Perbanyak minum air putih 6. Minum kopi atau teh hijau 5.

@hariadi7396 2 жыл бұрын

Sering dilema liat orang kurus makan banyak tapi gak gemuk2, dan orang gemuk makan dikit gak kurus2😁😄😆

@Husnah-os4yj 2 жыл бұрын

Keren infonya

@anasuswati7551 2 жыл бұрын

Alhamdulillah kini BB 47 dari 70kg 🤲🏻😊

@nerfxndrww9628 10 ай бұрын

Lu tuh gak di ajak

@keluargaberkuda1481 3 жыл бұрын

Aku udh turun bb kurang dr sebulan. dietku awalnya makan banyak di siang hari. Sarapan sama makan malamnya buah aja. Jam makan pun harus konsisten. Kemudian aku coba intermittent fasting, dan mau mulai keto juga. Serta ttp olahraga min. 3x seminggu. Mampir channel aku, krn ada video diet vlog🤗

@preetygurlll7039 3 жыл бұрын

Min, mau dong tips olahraga untuk diet anak remaja

@rizkiakiya1571 3 жыл бұрын

Coba deh cek chanel nya Desti Yufenti , disitu ada tips diet buat remaja

@suzihakim1143 3 жыл бұрын

Pengorbanan yg gak sia2 selama 5 bln dari berat 59kg-48kg.Gak minum manis2,gak ngemil,gk makan yg berminyak.Skrg udh bisa kembali pakak baju size S. Dan olahraga adalah teman favoritku,sdh gk ada yg menjuluki aku dgn sebutan tong ngglundung atau karung nangka lagi

@etpalupi 3 жыл бұрын

Olahraganya apa aja kak?

@ajengenggely1247 3 жыл бұрын

Pengorbanan yang luar biasa Good joob👍

@5b_megalestari31 3 жыл бұрын

Alhamdulillah sama kaa aku jugaa hihi

@suzihakim1143 3 жыл бұрын

@@etpalupi kakak olahraga plank,fokus di perut,pinggang dan lengan.Jg jumping jack.Angkat beban.Push up.Kakak follow youtubenya hana milly channel

@ayddarusaidadulin3171 3 жыл бұрын

@@suzihakim1143 makannya mcm mna sis..salam kenal dari malaysia

@firmansyahgps2248 3 жыл бұрын

Aku udah kurus... Tpi gemuk lagi sekarang gara gara corona dirumah saja...

@halakhita1171 3 жыл бұрын

Siapa disini sama kyk saya,,,makan 2x sehari itupun dikit,,, sudah capek olah raga masih aja tetap gemuk...

@senoadipura1552 3 жыл бұрын

Saya gendut bt 176 bb 99 karena lebaran makan banyak 😂 harus lari setiap hari, diet, seman,gym Mei - September jadi bb 72 Alhamdulillah 🙏

@umaralfaruq1153 3 жыл бұрын

Good

@closechn352 3 жыл бұрын

Yang mau diet tapi gagal terus sini ngumpul,wkwkwkwk

@rika729 3 жыл бұрын

Gue bgt😔😔

@ridhanailusyifa830 3 жыл бұрын

@@rika729 same

@bebebmelmel9488 3 жыл бұрын

Iya knp ya olhrga udh mkan dikurangin udh heran

@yustinamariska3568 3 жыл бұрын

Niat diet gede, tapi liat makanan matanya Meleng trus

@saptonugraheni1620 3 жыл бұрын

Bikin wa grup yg yuk biar semangat

@senja1707 3 жыл бұрын

Jangan kurus..tpi padat😀..pola makan olahraga kuncinya konsisten.. gizi seimbang..tanpa diet ketat😂..krn pantang ini itu akan bosan pada wktunya😂😂..air putih cukup, olahraga,lakukan dgn bahagia❤️

@riskafaradillah6892 2 жыл бұрын

Betul, aku 2mnggu udh mengurangi makan mkanan manis2. Alhamdulillah, banyak menyusut🤩

@riskafaradillah6892 2 жыл бұрын

Dan g merasa tersiksa . 😍

@putrijesika2287 3 жыл бұрын

Udh UmUr 40 lebih knp ssh ya nurunin BB.....ya seumuran q msh bisa lah si bilang ideal bb 55 cm pgn perut kenceng aja....udah umur mah ssh kurus dikit pp kempot

@evapitai8562 3 жыл бұрын

Yuhuu

@prasetyohadi7036 3 жыл бұрын

Ya ni kak.. Udah kurangin makan nyemil masih aja perut buncit lengam besar..

@sutirahaja4327 3 жыл бұрын

Seminggu gk mkn nasi tetep bb hehe ,mudah" chenel ini bagus idenya

@Wang_Michelle 3 жыл бұрын

Dulu aku berat badan 66 terus diet gak sia .dari 66 turun 13 kg jadi 53 dalam 2 bulan 🤗

@rezaal5080 3 жыл бұрын

cara nya gimana bg?

@rehabhatigowa7089 Жыл бұрын

jika aktivitas fisiknya benar... maka benar akan mempercepat metabolisme

@pujayustiapertiwi8137 3 жыл бұрын

Yg paling susah tuh konsisten sma satu menu diet:( jadi lamaaaaaaa bgt turun berat badannya

@mamabunga126 3 жыл бұрын

Aq diet karbo udah satu bulan,,bb awal 63,5 sampai hari ini sekarang udah 55kg,,cardio 1/2jam pada pagi hari..

@nurfitria1870 2 жыл бұрын

Maksudnya ga mkn nasi kah?

@sarmahsarmah6593 3 жыл бұрын

Byk olah raga tiap hari gerzk. . Sy dlj adz suami..brt 67kg. Lepas cerai turun.krna byk.gerak.

@Franss_YT 3 жыл бұрын

intinya semua itu TERGANTUNG PORSI saya juga Sekarang kurus untuk menaikkan berat badan saya harus manaikan porsi makan

@rkanugra8100 3 жыл бұрын

Bearti badan gue diusia 27 sekarang metabolisme kecepetan nih, masa mkn sehari 4x, olaraga juga angin anginan seminggu 2 atau 3x selama 30 menit sampai 1 jam. Ga naek naek berat badan. Padahal kerja ga berat berat amat. Btw tinggi gue 177 berat 69 agak kerempeng .

@Bu_Epih 3 жыл бұрын

Pantesan 2 minggu ini agak cpt turunnya.. trnyata makan protein yg banyak ngaruh juga tah... weehh...

@liyanarashid7142 3 жыл бұрын

Hi kak mcm mna cra nk kecilkn lengan

@nabilasetyono9066 3 жыл бұрын

intinya ngunyah makanan sampe alus dah kata adek gua. kalo gua sii jgn tanya, postur tubuhnya agak beda sama adek gua yang kurus:(

@miranurwahidah2771 2 жыл бұрын

Kapan ya bisa konsisten buat diet, bdan rasa ua sudah berat bnget

@dyalsalman3597 3 жыл бұрын

Sya baru mau satu minggu diet, puasa daud dan olahraga, kurangin mkn berlemak jg gorengan, semoga berhasil bb 65 target 50

@meisysangari6566 3 жыл бұрын

Target kita sama kak T_T

@mr.sigitputro4623 3 жыл бұрын

Latihan ABS (Perut) 1 minggu 6 Hari Latihan 1 Hari Istirahat Total Lakukan Saat Pagi Hari Saat Perut Kosong Atau Saat Malam Hari Saat Sebelum Tidur Latihannya Lihat Dahulu Di KZfaq Gerakannya Lalu Hafalkan Setiap Gerakan Yang Bisa Dihapal Kalau Sudah Hapal Lakukan 1 Set Dan Repitisi (Pengulangan) Setiap Gerakan ABS sebanyak yang dibisa Dilakukan Lalu Kalau Sudah Dirasa Sudah terbiasa Perbanyak Setnya Misalkan 2 Set Untuk 15 Repitisi (pengulangan) Lakukan Dengan Rutin Dan Telaten Karena Semuanya Tidak Ada Yang Instan, Saya Sudah Lakukan Latihan ABS Workout Selama 1 bulan Lebih TanpaGYM terlihat Hasilnya Sedikit demi Sedikit. Terima Kasih Salam Sehat Semua

@ninok1529 2 жыл бұрын

Usia 32 tahun kak, gmn caranya menurunkan berat badan

@sagitagita6468 2 жыл бұрын

Assalamualaikum ak mau tanya nih klu di masa puber berat badan bisa turun lagi GK?

@akunsampah5438 3 жыл бұрын

Perbanyak Aktivitas fisik Aku : Belasan kerja depan laptop

@icrlos_3095 3 жыл бұрын

Berarti klo abis olhraga trus dipake makan bagus g?

@barirotulwafiq1498 2 жыл бұрын

Saya kalo lagi kerja bisa turun berat badannya karena saya dikerjaan jarang duduk,dan banyak tugas jadi bisa ngerem makan Klo dirumah terus saya susah bgt dietny abisny makanan dirumah bnyk bgt dan enak2 semua jadi kalap dan gagal diet akhirnya aku malah makin naik berat badannya,,Klo sudah naik berat badannya susah nurunin walau dah diet,,jaga makan dan olahraga tetap aja berat badan gamau turun

@najibzahiral-faruq3532 3 жыл бұрын

Wow

@lycheehijau4640 2 жыл бұрын

Hadir

@syanadharizkyms3845 3 жыл бұрын

Tiap pagi habis shubuh selalu minum air hangat dan olahraga depan rumah. Jam 6-set 8 sepedahan. Sampek rumah bantu ibu bentar, nyapu rumah, jemur baju dll. Sarapan jam 9. Aku pun makanya itu sedikit. Karena gatau kenapa aku emang gabisa banyak makan nasi dari dulu kalo kenyang dikit suka muntah. Kadang makan nasi cuma sekali doang sehari, minum air juga suka bangetttttt Tapi whyyy aku ga kurus"😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭

@trapthebest6608 2 жыл бұрын

sama 😔😔 harus minum pil kak

@ajjje7468 3 жыл бұрын

Cara meninggikan badan kak umur 17 tahun dengan cepat

@candrafox6132 3 жыл бұрын

Nontong cara diet di youtube,,tapi sambil makan nasi goreng malam".. Who??? Me... hahahahaa...

@kyo4578 3 жыл бұрын

Lol

@candrafox6132 3 жыл бұрын

@Tirta APH enyak banget tuuuhh 😅

@kilangbajuanak2687 3 жыл бұрын

Musik nya Kaya balapan sama suara naratornya. Jd ga bisa denger jelas Dan fokus

@aruna6910 2 жыл бұрын

Boleh konsumsi gula diet gak sih

@andikaeni2824 3 жыл бұрын

apa daya ku diet selalu setak enga bisa atur jm tidur karena harus tidur jm 12 mlm tiap hr bangun jm 6 kalau lg setres udah deh gemil ku enga diem" 😇😇😇

@anggi.. 2 жыл бұрын

aku dl kurus bgt, pas punya baby naik gk turun" , apa faktor pil kontrasepsi ya

@azyanful 3 жыл бұрын

bagaimana dengan perempuan y mempunyai penyakit asthma dan sentiasa menggunakan inheler puff setiap masa?

@shofie8930 3 жыл бұрын

Hai, aku juga asthma Semenjak rajin olahraga, asthmaku jarang kumat. Tapi olganya jangan langsung berat ya, pelan2 biasain badan dulu 😊

@thaniaadistia4228 3 жыл бұрын

Kak,,gerakan untuk menghilangkan perut bergelambir,karena lemak hilang,,tapi perut belum kencang😭

@andreheleyawan7709 3 жыл бұрын

gak ada gerakan spesifik. coba aja hiit training kyk saran video diatas. bergelambir itu karena kadar bodyfat masih tinggi

@milamayola7763 2 жыл бұрын

Latih otot perutnya ka

@hairaniramadani1292 3 жыл бұрын

Susah bangwt buat konsisten yallah

@adesiskafebrianti4521 3 жыл бұрын

Pasti yang nonton ini pada bermasalah sama BB

@deviefamily5421 3 жыл бұрын

Mau turunin 3kg aja susah banget😌😩

@enibae5382 3 жыл бұрын

Aku diet ocd ambil 1 jam jendela makan sama senam erobik 1 bulan turun 7 kilo ...makasih buat ka tia 😘😘

@28bellak 3 жыл бұрын

Alhamdullillah sama kak :::) aku 1 bulan 6kg dan alhamdulillah makin fit bismillah konsisten buat kesehatan juga:')

@herlina4152 3 жыл бұрын

Satu jam jendela makan itu bagaimana maksudnya kak?

@enibae5382 3 жыл бұрын

@@herlina4152 misalnya kamu makan jam 11 siang sampe jam 12 seterusnya ga makan cuma minum air putih ajah nanti makan nya jam 11 siang intinya setiap kamu ketemu jam 11 siang sampe 12 siang kamu boleh makan..tapi saya ga saranin buat kamu takut kamu ga kuat kalw aku kuat karna sering puasa ramadan jdi badan saya siap ...kalau ga kuat mending ambil yg 4 jam jendela makan

@mszeni5325 2 жыл бұрын

Lumayannjg sih 3bulan turun 4kg santai aja dietnya yg pnting happy 😊

@yunianakusuma3238 2 жыл бұрын

Aku terlanjur 3 minggu an ini hiit cardio tiap hari gimana ini berarti harus dikurangi kah?

@mulyadibentor1319 3 жыл бұрын

Me="gw bakal diet bakal minum ini itu bakal makan yang berprotein bla BLA BLA..." Mak="nak ayo makan emak masak rendang banyak" me="fiks dietnya besok aja ya skrang makan dulu" Waktu tubuh gendut Emak="makan itu yang sehat dikit aja lihat tuh badan kamu kayak gajah" Apakah ini salahku:)?

@whateverilldatemyself3091 3 жыл бұрын

Tidak, bukan salahmu bro....

@ismiasyura5682 3 жыл бұрын

BUKAN, BUKAN SALAH KAMU.

@cutemeow6320 3 жыл бұрын

Apalagi klw ibu pecinta masakan santan, udh tau anakny diet. Udah bilang diawal masakny sedikit aj ntr ndak ada yg mkn, ngengkel masak buanyak, giliran ndk abis ngomel2🙂

@yudhyindraaa 3 жыл бұрын

Iya itu salah lo. Harusnya lo bisa ngontrol apa yg lo makan. You are what you eat mas.

@sweetiecookie7719 3 жыл бұрын

Samaaa

@canimangelq-kyu3702 3 жыл бұрын

Sewaktu awal2 kerja itu capek banget, 3 bulan training turun bb aku dari 55kg ke 48kg... Semakin ke sini bb naik lagi karena kalau stres maunya minum kopi wkwk

@woshinawafadhil6918 3 жыл бұрын

Oh gt mba kopi instan kah ? Itu kan byk gula mba hindari ganti dgn gula jawa gt kopi bubuk

@alyssall4291 3 жыл бұрын

ganti kopi, jadi air putih aja mba, saran

@eninuraeni3613 Жыл бұрын

Disini ada ga ya ibu ibu yg sedng kb tp berhasil diet sebenernya ngaruh ga ya kb itu jd susah turun berat bdnnya

@gofitstudio306 3 жыл бұрын

Pas putar ,tulang belakang kena lantai sakit coach

@janitra_calya7502 7 ай бұрын

Ini harus semua kah atau bisa salah satu aja ya?

@sonyjoe1634 3 жыл бұрын

Memperlambat metabolisme gmn dok?

@sahrulbaleloofficial855 3 жыл бұрын

Diet sudah timbangan stock di BB ideal. Tapi paha betis lengan gak mengecil :'(

@athiraramanda 3 жыл бұрын

bisa coba workout yg khusus bagian lengan sama betis

@dapurchita4913 3 жыл бұрын

Teori aku dah faham.prakteknya susah

@Ruslan-bw3qf 2 жыл бұрын

Saya juga termasuk metabolisme yg lambat. Berat saya 138 kg. Tinggi 183. Bulan pertama diet cuma turun 3kg. Pastinya kecewa dan putus asa. Tpi saya ingat kata motivasi. "Gaya hidup sehat, bonusnya tubuh bagus/ideal" Saya terusin saja diet y Sperti biasanya. Sekarang udh berjalan 2 bulan. Turun 17 kg. Jadi intinya lanjut aja terus diet y. Karna tubuh org itu beda2. Ada yg langsung turun cepet. Ada juga yg lambat. Intinya konsisten

@gachalife3894 2 жыл бұрын

1 bulan 3kg itu normal banget loh

@velverose3609 3 жыл бұрын

3 bulan turun 5 kilo...termasuk cepat atau lambat ya? yang 2 bulan masih suka comot" gorengan, yang sebulan udah belajar kontrol diri sih 🥺

@lenynovriany1093 3 жыл бұрын

Sangaat lambat kk. Dirumah nutrisi yg saya kelola dg mengganti sarapan pagi, rata2 sebulan bisa 3-5kg

@secondnaf9392 2 жыл бұрын

Team rebahan tapi pengen bb ideal cek 👇

@evelynclannatan19 3 жыл бұрын

Ak dah berhasil turun badan 50 kg dr 60 kg tp masalah perut buncit dan lengan lemek masih ada mirip agar2.. ak dah cukup aktif workout krn kesibukan kerja... 😨😭

@trapthebest6608 2 жыл бұрын

🥺

@ssssssssss7452 2 жыл бұрын

Kak aku dong mau reques perutku itu kok genmuk ya kak cra nya dong kak dan aku gemuk kak

@channieee1084 3 жыл бұрын

Aku kalo diet niat bngt tp enggak konsisten,gimana yah caranya biar konsisten?

@annisakurniasari81 3 жыл бұрын

Kurangin porsi makan pelan2 jangan langsung drastis. Kalau drastis nanti pas ga konsisten langsung kalap apa aja dimakan

@Aldorisdiansyah 5 күн бұрын

Mohon bantuannya 🙏 Saya mulai diet udah sekitar 2 bulan an.. nasi 1 centong cuma sekali pas sarapan, udah jauh dari Gula & manisan buatan lain, makan siang sering makan 1 buah apel / 1 buah Naga .. Olahraga sy kardio 10-15 menit sehari.. tidur jam 9-10 an.. kebutuhan Toilet juga lancar 🙏 Tapi sy masih stuck 🙏 BB masih sama seperti bulan kemarin.. pas bulan pertama bisa turun 2.5 Kg.. tapi bulan ini belum bisa turun sama sekali.. Mohon penjelasan nya 🙏

@hafiz3012 3 жыл бұрын

Ssh buat aku klu hrs bnyk mkn yg protein, krna aku g trllu suka sm ayam jg ikan

@griyaayu3907 3 жыл бұрын

konsumsi susu protein kak...bs dr tahu tempe kacang2an atau biji2an

@nichiart1709 3 жыл бұрын

Apa cuma aku disini yg mau mulai workout tapi malu???

@windafitrianty290 3 жыл бұрын

Sama

@user-ln9mi3px8v 3 жыл бұрын

@Im kalo lagi workout terus tba2 ortu masuk kamar jadi salting sndri 😂

@megadwicahyani7230 3 жыл бұрын

@Im eh kok sama kita wkwkwk paling males kalo tiba tiba ada orang masuk kamar, jadi salting + malu 😭😭

@Lia-mp7ud 3 жыл бұрын

Kalian pny kamar ya dikunci aj lah aku ga ada waktu Luang sndiri:( lari" an diluar malah lebih malu gemdut lari"

@rezdilisa7661 3 жыл бұрын

Saya paling suka minum kopi ☕ apalagi klu pagi sama malam🌛🌟

@sanatikristiyanti5118 3 жыл бұрын

Sama yaaa,,

@ordinarydian19 Жыл бұрын

Nah gmn tuh yaa apalagi Kapal Api ☺️

@qoyyiemazckajr4319 3 жыл бұрын

Aku jarang makan malah se hari cmn makn dua kali terus gc ngemil tp ttp ajh :(

@syarifahmauliza9810 3 жыл бұрын

Kak padahal udah makan nasi merah gak kurus2🤣😂 olahraga lagi

@kharischannel89 3 жыл бұрын

Alhamdulillah Sekarng uda masuk 8 bulan aku menjalanin diet...berat awal 95kg sekarang uda 64Kg...berubahan terlihan pas di bulan ke 3..semua pakain jdi longgar... Itu berkat : 1. DEFISIT KALORI 2. KONSISTEN 3. SABAR 4. OLAHRAGA.. nikmati Prosesnya janga hnya ingin cepat turun BB...krna semua itu gak ada yg Instan... Semangat Buat Kalian Para PejuanG DIET...

@angelianaayyu29 3 жыл бұрын

Tipsnya dong ka

@kharischannel89 3 жыл бұрын

@@angelianaayyu29 Itu tips kak selama q diet.. Defisit Kal. Konsisten Sabar Olahraga. Hehhe😁😊

@mipazomzom3476 3 жыл бұрын

Defisit kalori apa si ka

@kharischannel89 3 жыл бұрын

@@mipazomzom3476 Defisit kalori itu, kita makan di bawah kebutuhan kalori harian kita..Contoh : kebutuhan Kalori kamu Perhari 2000 kal..nah jika kamu pngen kurus kmu harus makan di bawah kebutuhan kalori kmu..misalnya kurangi 500 kal perhari. Jdi 2000-500=kamu defisit 500... Kmu gak akan tersiksa jika Diet Metode Defisit kalori... Semangat

@danitaindrawati2 3 жыл бұрын

Total proses dr 95 to 64 brp.lama kak?

@gagagna6020 3 жыл бұрын

gpp gaiss bdan gede itu mknanya kalian bahagiaa😅🎉

@veronicadwiiriyani919 Жыл бұрын

Aku setelah 3 bln gak nge gym malah naik berat badan dari 58 ke 65 kg itu kenapa ya, padahal aku cuma makan sehari sekali jarang bgt aku makan tapi bb naik

@__ti.syi2935 3 жыл бұрын

Aku lagi diet dan ini hari ke-3 aku diet sebelum nya BB aku 50 KG pas hari pertama, dan saat hari ke-3 aku diet pas timbang aku kaget banget ternyata BB aku turun jadi 47 kg tapi pas aku udah olahraga aku heran kenapa BB aku juga gk turun-turun jadi tuh 47 kg mulu dan kayak gitu mulu dari kemarin aku diet dan jadinya ya aku liat youtube deh kenapa alesan BB aku kok gk turun lagi ternyata ini penyebab nya:)

@leonoyen5780 2 жыл бұрын

47 kg mah ,,tinggal bentuk badan nya