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Kkkkkkkkk

Kkkkkkkk

Nunca se esqueça de elevar a barra cilíndrica na altura da boca. Twin, Leandro. 2022.

Tem uns loucos com canal grande ensinado fazer errado , por isso que sigo o Renato , Leandro , Paulo

Quando eu vejo qualquer pessoa roubando o exercício ou simplesmente executando erradasso eu tenho vontade de ir lá pra dar um toque mas ao mesmo tempo eu sinto receio, não sei se é vergonha por não ser muito grande, pela pessoa ser mais velha... Sei lá E isso é academia com instrutor, os caras estão vendo que tá errado e não corrigem, foda.

@@victor.yamaguchi muitas vezes o kra que tá fazendo errado é iniciante e ainda não pegou a manhã do movimento .

Nas ultimas repetições, eu roubo mesmo. Nao sei se esta certo, mas eu sinto que ativa mais

@@eric18993 não sou profissional. Mas quando isso acontece comigo eu paro descanso e faço mais uma série bem executada. Tb dou uma roubadinha mas tem que ficar atento em qual exercio fazer isso pq tem alguns que geram lesão muito fácil então se eu não sei exatamente quais são esses eu prefiro não roubar. Espero q te ajude . Abraço

Kkkk hãm?

Ham ?

​@@yanasafe9893 quem pratica exercícios entende

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Exatamente

Exercício pro dia que chegar com pouco tempo na academia

Faço isso e tive resultados ótimos qual a graça

@@romarinopapelao meu cachorro

Me dói um pouco o punho.

Kk

Kkkkkkkkkk

🤔

Vai praticando a execução com a barra igual como ele mostra no vídeo, sem peso mesmo. Aí quando pegar o movimento na amplitude certa e já tiver de boas pra você fazer, aí começa a por uma carga

@@victor.yamaguchi vou tentar isso

Diminui a carga e domina o movimento primeiro

Divide os treinos com flexão de braço, abdominal e faz variações de treino com essa barra q vc tem aí

Vc n é arnold schwarzenegger

Isso é muito relativo. Eu praticamente nem treino costas e tenho um desenho muito top, genética msm. Então foque no que vc mais tem deficiência, n existe regra de treinamento, veja no espelho o q vc quer moldar no seu corpo, e treine ele mais vezes e mais intenso

@@kenshiro3915 sabe me dizer se vai atrapalhar na minha força

@@sinistro5401 se deixar completamente de fazer sim. O importante é n deixa de treinar o músculo, por mais q ele seja seu forte, mantém ele nos treinos só q com menos foco do que os q vc tem deficiência

@@kenshiro3915 blz

@@sinistro6529 No seu caso pode ser indicado cortar isoladores! Ou seja, ao inves de fazer rosca direta e etc pro bíceps, deixa so trabalhando junto ao treino de costas, assim vc atinge uma proporção muscular melhor

Mas o ideal é que pegue mesmo o antebraço , porque ai com o tempo o seu "grip" do punho vai ficar mais forte e ganhar massa no antebraço é oque vai evitar lesões articulares de de tendões, e também é oque vai fazer conseguir aumentar cargas , aí então evoluir..

Por isso é bom treinar antebraço também, porque por exemplo no treino de costas os exercícios vai pegar muito o antebraço , aí quanto você vai passar pro bíceps o seu grip já vai estar mais fraco , e vai ter dificuldade pra segurar um halter.

O grip por exemplo e muito importante para remada de halter pesado , claro que você pode usar um Strap para conseguir segura um halter por exemplo sem ele cair , mas a ideia é evoluir o antebraço pra não precisar de Strap.

Kkkk faz um peso mano eu fiz 1

já fiz com 1 vassoura e 2 galão de desinfetante kkkkkkkk

E que seria "malhar"

Não sei com você, mas quando eu faço o esforço e não consigo terminar a série, me sinto melhor do que quando roubo.

@@Vartaes Sim, moralmente tbm me sinto, kkkkk, mas a ideia é moer o músculo eu acho, então vou com sangue nos óio, mas roubar só pode no final, roubar só é desnecessário quando se tem parça de treino, ou dependendo do treino.

No treino de dorsal faz mais sentido. Acho que é melhor fazer o movimento como se estivesse expandindo a dorsal