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【勝負レース】30キロ以降の失速の原因と対策3選

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【タカヤマラソン】チャンネル

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5 ай бұрын

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◆高山敦史の経歴◆
幼少期から運動が大好きで中学校は陸上の投擲種目、高校では水泳部に入り運動の楽しさや素晴らしさを伝えるためにトレーナーを志す。
トレーナー養成の専門学校に入学し経験としてアルバイト入社した某最大手スポーツクラブでアルバイトから社員になり現場やマネジメントなど様々な業務をこなす。
2012年より実績と指導力を買われ当時社員数2000名以上いる中全国で5名しかいないパーソナルトレーナーの精鋭部隊に選ばれる。2016年より3年連続顧客数・売上全国1位を記録。
2019年より独立しフリーランスのパーソナルトレーナーとして活動。現在は大阪で自身のランナー専門のパーソナルトレーニングスタジオを経営
2018年にマラソンに初チャレンジ。
走行距離にとらわれるのではなく練習の質と身体の使い方を徹底的に意識して2018年大坂マラソンで初マラソンサブ3.5を達成そこから1年3ヶ月後の大阪ハーフマラソンでサブ80、KIX泉州国際マラソンでサブ3を達成。
自身の経験を踏まえ「楽しく怪我無く自己ベスト」をテーマに20代から70代の幅広い方々にトレーニングやランニングを指導中。

Пікірлер: 18
@user-jz1jl7ez7y
@user-jz1jl7ez7y 5 ай бұрын
10年ぶりのフルマラソン、来週の東京マラソンに出ます。 一人で淡々と練習していたため不安もありますが、みっつのアドバイスで泣きそうになりました! まずは完走!楽しんでいきます!
@user-gu3nx7wg9h
@user-gu3nx7wg9h 5 ай бұрын
気合い入りました❗ 必ず東京マラソンサブ3.5決めて来ます❗
@user-bh1hc1do5h
@user-bh1hc1do5h 5 ай бұрын
今週末大会です! 不安な気持が熱い気持ちに切り替わりました!ありがとうございます✊ シーズンベスト狙って走り抜きます❗️
@takupyoni1789
@takupyoni1789 5 ай бұрын
ありがとうございます😊 雨☔の大阪マラソン、励みになりました。 PB目指して頑張ります♪
@user-eq8fy4xn2m
@user-eq8fy4xn2m 5 ай бұрын
とても判りやすく明確な解説、大変参考になりました♪
@user-gv7bd2zl8b
@user-gv7bd2zl8b 5 ай бұрын
大阪マラソンまさかの☔予報+極寒💦 この環境で走ったことがないのでなんとか完走できるように頑張ろうと思います。高山さんも頑張ってください👍
@user-iq6hb7tk3k
@user-iq6hb7tk3k 5 ай бұрын
明日走ります。雨かと思うとブルーな気分ですが動画を見て気分を上げていきます。
@user-wu6fm9hx5m
@user-wu6fm9hx5m 5 ай бұрын
今、カーボローディング中です。🍚 僕は大阪マラソンの日に別の場所でフルマラソンに出ますが、励みになりました。💪 ありがとうございます。🤝
@maaasaaa755
@maaasaaa755 5 ай бұрын
大阪マラソンファイトです! 個人的には、レースを楽しむこと、しんどい時こそ周りを見渡すとみんなきつい顔しています。自分だけがしんどいんじゃない、みんな頑張ってると思うと力が湧きます😂
@yasuyama2651
@yasuyama2651 5 ай бұрын
今週末、フルマラソンに初挑戦します。 練習では32kmまでしか走った事ないのでこの動画を参考にして完走します。
@yasuyama2651
@yasuyama2651 4 ай бұрын
ご報告です。計画的な食事、エネルギー補給、疲れる前に目線を上げて、背筋を伸ばす事を心がけて走ったら、イーブンペースで初マラソンを完走することができました。 ありがとうございました。更になる高みを目指して精進したいと思います。
@zenigata3878
@zenigata3878 5 ай бұрын
タカヤマさん、大阪マラソン頑張って下さい。
@user-rl3cp2el4x
@user-rl3cp2el4x 5 ай бұрын
いつも分かりやすい情報ありがとうございます。大阪、東京、名古屋と楽しみなレースが続きますね。私も大会まであと1ヶ月となり、ワクワクしています😌✨
@user-oc2qe2hr8m
@user-oc2qe2hr8m 5 ай бұрын
いつも動画参考にさせて頂いてます、 高山さんのお陰で目標のサブ3.5達成できました! 本当にありがとうございました😄⤴️
@user-xr8vs1fh9e
@user-xr8vs1fh9e 5 ай бұрын
2月25日に今シーズン2本目のフルマラソン走りました。目標だったサブ4は2回とも達成したのですが、35キロ過ぎから必ず前モモがつります。膝上の内側の筋肉が左右ともにつります。これまでの動画を見て、お尻やハムストリングで走るように取り組んで30キロ走では、全く問題ありませんが、、35キロを過ぎると怪しくなります。改めて良い動画を、お願いします。
@unifuku1124
@unifuku1124 5 ай бұрын
東京マラソン、絶対目標タイムを超えます。みなさん、がんばりましょう!
@user-dj1by1nf6q
@user-dj1by1nf6q 5 ай бұрын
ジェルをぶち込んで背筋を伸ばす、とても分かりやすく自分でもできそうです笑 日曜日はいわきサンシャインマラソンがんばります!(ง •̀_•́)ง
@AndyMatsubara
@AndyMatsubara 5 ай бұрын
朝食が意味ないんだったら、レース中のジェル摂取はもっと意味ないんじゃないのかなあ? どうなんでしょう?
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A4
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