益生菌好處多，但攝取益生菌是否一定要吃補充劑？營養師媽媽分享如何由天然食物中攝取益生菌及如想要選購益生菌補充劑，有什麼地方需要留意。
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00:00 攝取益生菌一定要吃補充劑？
01:18 益生菌被證實的好處一: 有助腸道健康
01:45 益生菌被證實的好處二: 增強抵抗力
02:06 益生菌被證實的好處三: 有助皮膚炎
02:37 要攝取益生菌，應選天然食物或補充劑？
07:30 如何選擇益生菌補充劑？
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