陰影真的會伴隨被害者一生，不懂的人只會要求你要跟正常人一樣要振作，卻不會告訴你如何走出陰影放下過去痛苦回憶的方法。

過去不好的事，會影響以後，尤其是長輩錯誤價值觀，人生觀，不斷讓小孩硬生生變得扭曲，心靈受傷，不僅沒有自我認同感，價值感，總覺得沒被家庭認同，總被責罰，這樣的成長過程，以後要自我花很多年時間，不斷修復自己，才能慢慢找回自己，過程會不斷記憶從前往事，心靈很辛苦~幸福來了也沒自信，很難相信能好運

除了智商，情商 还有逆商非常重要， 很多人没有自愈的能力， 缺少逆商。 我就是从原生家庭被虐待但自己多年努力和学习然后走出阴影例子， 我不再觉得自己可怜是受害者不在自怨自艾， 现在我到了中年， 我的自信和心理平静都是通过各种学习学习和自省， 学习自愈， 慢慢练出来。所以自己的努力和面对很重要， 不要沉浸于过去的不幸里面。

總之 人總是沉浸於害怕 大腦總是活在過去與未來 總是在回想過去不好的經歷 和擔心未來會發生的事情 但這些都不會對現在的我們有任何幫助 只是讓自己更害怕而已 當心靜下來 不要再思考 會發現這一刻我們依然快樂的活著 這算是冥想悟出的道理

一年前接觸這本書，當中某些部份我是認同的，童年成長經歷其實很影響人格，而很多人其實是終其一生都不知道問題所在，就我自己因為一些事情觸發我的抑鬱症，從而令我不停的批判自己，我看到我一些性格特質，因為過去經歷而出現情感缺失，簡單來說是對快樂，滿足，自信失去感受，這是單方面很難走出去的，但我不甘心，我不想用決定論去說服自己，現在找心理學家透過認知行為治療，從而改變一世舊有睇法

老師嚴厲是好事 嚴厲不包括 白目 找碴 針對

老師很重要 因為一些老師我現在不太相信長輩

阿德樂心理學這完全是逆向合理化啊。人是由經驗而進步的，過去的經驗決定一個人的行為習慣以及所接受的世界觀。過去所受的傷害可不是像程式除bug那樣說抹掉就能抹掉的。

童年創傷像深入骨髓難以抹滅,深深影響未來

阿德勒被稱為勇氣心理學不是沒有理由的，學派理論相當樂觀、積極。他並沒有提到阿德勒學派相當重要的自卑感，阿德勒說每個人都有劣勢，當他理解劣勢後會隨著產生自卑感，因為知道自己不足的地方而會積極改正自己，也就是所謂補償作用，所以說阿德勒認為如果能正視自卑感，便能夠成為越來越好的人；反之，逃避的話則會使自己越來越封閉。 由於我最近才接觸阿德勒，可能內容解釋上有些錯誤，還請各位見諒。

重點就是不要為自己的失敗或挫折找藉口理由，不要回憶過去讓失敗合理化，進而不那麼討厭自己，都是以前怎樣怎樣導致我現在這樣把一切合理化，完全不會有進步改變，重要的是現在要怎麼改變，反省轉化成能量去讓現實改變，進步往上爬總是痛苦的，如果一直在原地不動，可能你一輩子都是現在這種討厭自己的樣子。

謝謝你，每一次我感到迷茫，困惑，痛苦就會看你的影片，心裏也好受了很多，真的很有幫助

不要說的好像我們的過去都沒有意義一樣!我們應該做的是認同自己的過去，了解現在的自己，去改變未來想要成為的自己!不要覺得過去一點意義都沒有，不要說的好像我們過去都是白活的一樣。過去確實會影響到我們現在的行為、想法，同樣嚴厲的老師，可能會因為不能個性的學生而導致不同的結果。人的一生那麼長，成功的路上會發生那麼多的變數，怎麼能用一個嚴厲的老師就拿來當做一個決定因素，這個例子本身瑕疵就很多。過去不是只是過去，一件事就讓它過去了，就等同於你那段時間根本就白活了。過去很重要，接受它了解它，才能跨過去成為自己未來的養分繼續成長下去。

再比如，有人小時候受到家暴。他認為這是他人生中的痛苦，進而可以對他的孩子好很多。如果他不去檢討這個痛苦的過去的話，恐怕要繼續做鬼父了。

覺得這集影片內容感覺不太符合標題 影片所表達的是教大家如何釐清自己現在對於過去某些事情的想法是如何產生 然後可以如何轉換思考角度去面對那些事 但這並不是面對"陰影"，最簡單的例子可能會是小時候被"霸凌、排擠" 在我的認知內，這件事情不管用什麼角度去面對都沒用 因為已造成的傷害無法抹滅，只能轉移注意力，或是用其他記憶去覆蓋 但不管怎麼樣，它還是會偶爾冒出頭來影響我們。 還是很謝謝你的分享。

其實. 猴子都會因為不公平而記仇。很多事也不是表面這樣簡單. 做個聽起來好聽的視頻很簡單, 但是對於實際受傷的人卻是二次傷害。好像把問題全扔給了內心受影響有陰影的人. 不管這是哪個學派, 誰家的觀點, 這樣敘述的影片其實很傷。 就像從小被打的狗會有很多恐懼, 也見過很大的狗都不敢出籠子。 很多狀態基本生物就會存在. 不是只是有陰影者自己要怎麼看待而已。 這視頻, 出現一次就會傷這些人一次, 猶如再捅一刀給受傷的人. 說你痛都是因為你自己怎麼看待而已. 真的,即使為了點閱率,也要慎選內容與文字。

因為現今老師的嚴厲教導，並沒有“因材施敎”，導致每一位學生適應程度不同。孔子2000多年前的話，到今天還是難以做到。

謝謝分享（思想會決定一切）大大的提醒了我。 對焦.思考.修正.繼續前進：）

你根本不懂創傷會對一個人影響多大 經歷後他會再也分不出現在是成功還是失敗 他只會一直很憂傷困在回憶遺憾裡

謝謝分享，我覺得過去好像還是重要的，時時審視過去的關係，如果覺得不舒服，可以怎麼做，就試著進行調整，修正。

我认为不管是阿德勒心理学还是弗洛伊德心理学，都有它的道理，但是我更愿意用阿德勒的理论来思考问题，这样更加积极，而且比较容易解决问题。

老师，说的很对，事情本身不重要，重要的是我们怎么去看，但是我们怎么去看，又取决于现在的生活状况，现在生活好了，过去的委屈，受苦那个就是磨炼，有了磨炼，才会有现在的我的生活好。现在生活不好，过去的委屈和经历，成为我走不出的阴影，

哪有這麼簡單...用理論講當然很容易，但童年陰影的影響是一輩子的，這也都有現代科學研究證實了。 你的「現在」因為童年陰影這個被動技能一直放光環，就算那些回憶都被封存了，也無法擺脫這個無形的「鬼魂」，導致你的「現在」的思考預設值就是悲觀的。 這種悲觀的情況之下，除了改變「現在」，沒辦法解決。 但「現在」卻是由「過去」一點一滴累積所組成的。 導致一直前進的「現在」不停地做出錯誤的決策、一直有負面情緒，進而影響「未來」的「現在」。 理論都很好，但做不到。 每個受傷的人都知道要忘記過去，但就是做不到，這不像是拉肚子吃個止瀉藥就會好的。

真的 如果我提早認識阿德勒 也許我現在就不是現在的樣子了

过去的伤对现在有很大影响是因为还有习得性无助在😕有时候你现在在别人看来已经很成功了，但是其实你内心还是会感到非常痛苦

嚴厲老師的例子忽略了，即使是同樣一個老師也可能用不同的方式對待不同的學生。例如學生個人的性別氣質、學習成就或者家庭狀況等，都有可能造成同樣一個老師的差別對待。

谢谢熊。对我很有帮助！🌹🌺🌸

太棒了。标题我就觉得对我很有帮助。现在我要听听内容了。

補充一個點，你說“停留在過去失敗的回憶沒用“ 以阿德勒角度來看應該不會這麼說 反倒是那些對於過去事件的詮釋 很“有用“ 因為這樣就能為失敗找到藉口不必負責，不必改變，不必迎向恐懼的未知，未來也保持失敗，有一致性的舒服感 讓一位總是怪罪過去經驗的人，“改變“成為時刻為自己做決定和完全負責，多麼不容易 若非自己清晰渴望，也願意鼓起勇氣改變，還真不容易

期待接下來的影片分享謝謝你

感謝分享~~

不太认同...首先 每个人有自己的天生气质，也就是说 同一种方法不一定对每个人都有效... 有些人可以严厉，但严厉对有些人来说是一种霸凌... 我举个例子，一个人天生乐观和一个人天生忧郁，当你用一样的方式对待两个人的时候，他们想的事情看法都一定会不一样，乐观的人会觉得有一个好老师在教导自己，而犹豫的人会觉得容易悲伤，容易感觉自己被虐待。这就是所谓的天生气质人都不一样，所以教导和对待的方式也应该要补一样才是对的教育方式。 所以觉得是过去影响了，他束缚了他的人不是他比较懦弱，而是他的天生气质不适合这种方式教育。如果有一个对的老师愿意对这些人更有耐心教导，他们同样可以成功，所以我还是觉得过去绝对会影响现在和未来。 最后要说的是即便你告诉一些人，不要被过去束缚，做人应该往前看 但是你没有用对方法的话，对他来说不是鼓励，而是责备。 人最特别的地方就是每一个人的思维模式，以及对于情感的部分都不太一样，所以我们需要互相学习，互相体谅，还有互相明白。

我喜歡你的video a lot!!

聽內容還有一邊聽後面的背景音樂 真的哭了

只能說佛洛依德 榮格 阿德勒 都有各自的精采跟奧妙

這部影片對我而言很棒，請問可以放在fb分享嗎？

真的很感謝你。😊

我每天都處在被言語霸凌以及排擠的折磨，對於現在的工作而言，我已經在抗拒每天必須如何面對一天的工作，也在懷疑自己活在世上的價值，不認同自己在人與人之間的相處…導致我悲觀的情緒佔據了正向的面積95%，我覺得自己哪天會失去思考而走向自殺的道路，黃泉路上祝福我吧！

我曾經讓過去束縛，但現在已經了解到怎樣看待過往不快或是愉快的經驗，轉變想法，改變行為，轉變態度

很棒！💪

現在的KZfaq已經沒有辦法真正的帶領我們解決問題，只是為了吸引有問題的人，而不是真正想給予解決問題，這也是一種道理，自己的問題還是得自己去一步一步面對以及解決，他人可能會有提醒的作用，但問題終究回歸自己

很不巧，嚴厲的教師是個心裡病態，所以很嚴厲，虐待了很多別人的孩子，很不巧，後來成功的小孩將成功因素歸因於嚴厲的教師，結果教師成為大善人，可能還會得到很多好處，掩飾了教師它心裡病態的真面貌(教師還會竊笑)，所以惡人並非會有惡報，而是反而得到善報。

我現在就是在這個階段。教會給我很大很大的傷害，我離開了但我也是覺得好難過。我有情緒病, 我現在每天也告訴已經過去了😢 ，我每天也在讓自己快樂,我真的祈求上帝:上帝呀 我現在其實一點也不開心,真的 ，也時常想起過去,每天也在努力,我很想有生命改變😢

Thank you!

這配樂好棒👍

父母长辈错误的人生观，价值观会对孩童的成长造成扭曲，过去的不好记忆，会让孩童在今后的生活中，心灵遭受伤害，没有价值感，没有自我认同感，感到自己不被家庭和长辈接受，那些不好的记忆，总被责罚的经历，即使成年以后能通过心理疏导逐步放下，但是期间耗费的漫长时间和精力，浪费了人生中太多的宝贵时光

講的太好了。。。老師

拳頭打在男人頭上是受傷，打在老人頭上是死亡;揮拳者該小心自己揮拳的對象。 過了底線的傷害，當下痛苦會讓人不斷尋求解決方法，有心無力者，結果都只能陷入崩潰，日後成為病患。 旁觀者看見的"過去的傷口"，只是因為它發生很久了，只有傷著本身才知道它仍然還是今天的傷口，一直陪著自己度過歲月。 有者選擇把過去的自己也忘了，從新做一個新的自己;如果這決定是在受傷害卻無法解決事情之后，新的自己，都是活在自卑、受欺負的。

如果過去永遠過不去呢…

初看很有道理!但仔細想想又沒甚麼道理!每個人都是不一樣的獨立個體!人生際遇各不相同!根本不能比較!

個人認為所謂對待現在，說的容易做起來卻很難，不如說是引導現在，把自己的陰影引導到正面有作為的方向或許會比較具體。意思是因禍得福，或因福得福。個人經驗。

謝謝你

想請問背景音樂是甚麼

你好，我很喜欢视频里你后面书架上的那只木偶，就是坐下来2只脚伸出来的那只青蛙，可以告诉我是在哪里买的吗

如果過去的陰影令我們快樂，那麼請繼續吧，但如果過去的陰影阻止我們得到現在和未來的喜悅，那麼就刻意去轉念給潛意識重新創造快樂的種子！

谢谢你。

但不怎樣過去的成就的今天！很啟發的話題

其實很多人也會這樣也有這種不必要的恐懼..不用怕不用恐懼...打敗佢刻服它..不要太多與別人無謂的比較..做好自己再幫幫其他人..add oil

這就跟有時候你已經忘記過去很多年了 但是你去認識跟追求的時候 會有不自信跟自卑的想法 不自覺的喔 我才想到潛意識是想到過去的感受 因為過去曾經有那些感情或事業不順的畫面或是遇到損友不相信別人等等 有個方法是你要相信一切重新開始，時間不存在這時你就能重啟人生，因為未來隨時都在被你的當下創造 比如你內向害羞你現在找人聊天就在創造外向的累積習慣 這都會一點一滴的改變你自己 後面我才靜下冥想多看看書才變好很多 有時候還會想到那些不好的人事物 後面幾年也有繼續遇到一些不正常交友的人 比如你還會交到跟你交心的朋友結果後面只想賣你直銷 或還會遇到想借你錢的損友 還有一些不珍惜女人不真心的女人 唯有差別是自己有經驗了再遇到被影響的傷害很小了 祝大家繼續成長 1.過去產生的感受經驗影響自己的精神傷害 2.你一定多少未來還會遇到這樣不對盤的人請不要太放心上去遠離這些人（比如壞同事的汙辱跟講壞話，假真心的女人、說謊的女人，追求失敗等等）都是社會中正常的好好面對並離開他們 3.提升自己多看與人相處的書跟提升享受事業工作還有學習去升學或出國開開眼界

是不是可以假设现在在一个好的状态，想想过去那件事给予的正面反馈，在这些正面反馈的影响下，现在的状态可以变好，正面反馈作用也可增大。 反正下段影片之前宝宝就打算这样试试🤣

谢谢你

想起一個朋友的事情，她被她前男友拋棄過一次，然後她有了恐男症，常聽她抱怨男人沒一個好東西都是認識到她的前男友導致，這樣的情況也適用阿德勒心理嗎?

心靈的陰影藏得較深 像我的心靈有虛榮跟自卑的兩面性 是超越大腦的層次 總在夢裡顯現 它一直編織各種失敗的場景 我一直無法克服 夢裡同時虛榮與自卑重現 但它很明白的用各種場景 告訴我虛榮無用，自卑無益

我之前就是同一個朋友絕交 突然之間我就很害怕這個朋友 我不知道我害怕他什麼 但是我仍然不能克服這個陰影

那個三角型是北條家的家紋

十几年前订婚后和女朋友家闹意见，我和一个朋友离家出走了在西安被本地人打了，朋友害怕给人家跪下我几见了也跪下，朋友爬火车回来，我走回来十几天回来后退婚了， 找了几个女朋友都不太满意，自己想找个差不多的算了吧，结婚后我说以前找过小姐，妻子说她有过过去，一时难以接受，觉得妻子不漂亮又这样，发生这些事情和我家庭环境有直接关系，小时候比较溺爱压抑和父母不和 做生意被朋友坑了受了打击就开始忘事，有些事容易忘记

過去的點點滴滴都是我們成長的養分， 就算是痛苦甚至災難， 現在 看著鏡中的自己..... 哈！ 我還好好的站著， 不管要不要抱怨環境， 抱怨別人， 先為自己喝采！

找工作被拒的心理陰影，好像、要找到新工作才能解除心理的陰影。 找對象被拒的心理陰影，好像、要找到新對象才能解除心理的陰影。 心理陰影的解除與找尋陰影的原因，不會有連鎖反應，再自我催眠也沒有用 有人同意嗎？或者另外有說法........

我是小時候整段回憶都是在痛苦中度過，我不確定是不是身體保護意識，他把我的過去記憶都給用遺忘式的方法消除，除非我認真回想，不然我的記憶是錯亂的

謝謝分享健康心理治療方法！

阿德勒三角理論圖案，是日本戰國時期「北条家」的家徽誒

怎樣獲得電子書呀？

對於嚴厲老師對我來說只有害怕

被過去束縛的自己是因為自己現在很失敗？請看一下這篇文章-- 姜文：不被父母肯定的人，都不自信zhuanlan.zhihu.com/p/37429528 to影片作者，我不知道你會不會看留言，但我想跟您說，您的影片對於有心理狀況的人，會造成很深的負面影響，我知道您發這部影片一定是希望能幫助更多人，但這影片卻可能造成憂鬱症更嚴重，希望您可以思考一下。 另外請思考一下這些問題吧： 同一批學生為何面對同一個老師造成後來不同的結果？ 1.人的特質和個性都本來就不相同，所謂因材施教就是這個道理，雙胞胎帶著同樣的基因，在同樣的家庭成長，都念同一班，長大後都不會變成一模一樣的人，何況是帶有不同個性不同特質不同基因不同生長條件的每個人！如果每個學生都用同樣的步驟方法就都可以造成一樣的結果，那這世界就容易多了！就像工廠一樣依步驟做出同樣的上千萬成品即可！但這是不可能的，因為人很複雜，人有思考有感受，人受到許多影響而成為現在的她，人不是物品！所以才不會都一樣！ 2.每個人的家庭背景不同，成長過程不同，經濟狀況不同，生活環境不同，生活中所要面對的事也都不相同，人是複雜的動物生存在複雜的社會，只用一個「同班同學同一個老師，為何後來卻有不同的成就」來詮釋這件事，未免太過於草率及簡化。 這影片我唯一能認同的是，過去的事無法改變，我們只能想辦法好好去過未來的生活！的確是這樣的，不管過去經歷了什麼造就現在的自己，我們都只能放眼於未來，努力去成為自己想要的樣子。然而，探討過去並不會沒有用，有時候，一個困了很久結打開了之後，的確會讓人心靈爽朗不少！ 所以說我討厭阿德勒。 這影片是給所謂的「成功人士」看的。因為如影片所說：「成功的人會把過去當成養分，失敗的人會把過去當作阻礙」，其實難道不是嗎？我都已經成功了，我光是享受都來不及，怎麼還會去覺得自己遇過哪些阻礙呢？當然只會去想過去什麼事情讓我成功，會去想自己遇過什麼所以讓我失敗嗎？

一些人喜歡用其他人過去犯的錯誤來貼上標簽。甚至即使對方已經改正，還揪著他的過去不放，這就有點過了。偶然看到網上的《大仁》書中講「人是第一位的」，要把人當人。「若見有不足，常懷慈悲，但說如此同路。」我們看人不能只看局部、片面或者當時，要全面、立體的看，這樣，看到別人過去的不足，如果能首先想到關註人，對方能夠感受到人性的溫暖，或許更容易告別過去，從而走向更美好的明天。

我已经不知道如何可以救自己。。。。。很无奈又无助，从小敏感内向不善于表达导致容易被误会体质，当自己发觉到内心伤口很深时，已经不知道该怎么办了。。。道理都明白，但潜意识的“搞事”很磨人，令我不知所措。

從善就能改變 但是從惡是人類的原始本性 還有可能是受遺傳基因影響 這樣咋改變 ?

我的方法是，过去去想它，也不想未来，就是想今天，今天我要做的事情。

我从小就不被父母喜欢，经常被打，在外面和其他小朋友打架，哥哥还在旁边直呼打的好，回家不但得不到父母的帮助，反而是另外一顿打，所以变得越来越叛逆，被舅舅打，外公言语上的羞辱，后来父亲在我8岁时去世了，又受到邻居的欺负，上高中的时候被高中老师当众殴打，毕业后很长一段时间我的愿望就是杀了我的班主任，后来因为要讨生活，这个愿望没有实现，现在距离高中毕业已经13年了，但我依然没有放弃报复他的想法，由于以上这些经历，走出社会后人生也相当的不顺利，和同事打过架，和上司有过争吵，性格非常极端，脾气暴躁，性格相当扭曲。好在上天保佑，后来凭借自己的努力，现在勉强活的像个人，但是依然自卑，敏感，易怒，人际关系处理的非常差，我后面又读了一些心理书籍，已经认识到这些问题了，但这些东西还是会不断冒出来危害我，能帮帮我吗

3:32 我懂這個感受 特別是 加害者 一直逼你感謝他 封鎖 刪除 有毒的人 我才能專注我的未來

我从小到大不好的经历，让我很容易被阴影影响和困扰住，有时真的很痛苦很烦， 我想问看心理质询师还是心理医生？

Good

我也被折磨了很久一点点走出来。能想象每个小朋友每天出去玩的时候我每时每刻都在家学习吗？长大后学习成为我的习惯，好的不正常，缘于我一点生活也没有，感觉不到吃的东西看到的美好，在我眼里只有冰冷的数字，这种感受时刻在凌迟我。越优秀越痛苦现在恨不得自己是当年的差生至少是正常人，也在修复自己的路上一点点变好。每个人都说我很优秀，但我内心空了毫无自己的感受，跟着外界一直改我自己，慢慢寻找自己

过去的好坏，取决于我们现在的想法，而不是情况。

为什么我放不下过去,这些事情在回忆中让我很压力,每当我想起这些不好的回忆我会伤心自己流泪我想忘记可我忘不了

問題是，有時不是我們不願意放下過去，而是過去咬著我們不放

怎么会没有影响？要不然６００万的犹太人怎么进了焚尸炉？！

心理學是通則，通則還需要加入時代背景，所謂通則就必須適度的忽略差異性，而世上根本沒有兩個一樣的人，以如此粗糙的方式去判斷結論，是無知與傲慢。 老師的例子，因材施教已經給了最好的答案。 除非親身從傷害中走出來，才能體會箇中滋味，而不同的人也有不同的道途，沒有統一的答案，盲目跟隨所謂大師的腳步似乎很有說服力，但極有可能錯失自己的最佳路徑。

的確會有這些想法 停留過去反而會牽制過去

做人真是辛苦。

Yes u was rigth thanks

這根本不是你說的在為自己爛歸咎過去找藉口 他就算再成功還是會困在創傷陰影裡失眠回憶

過去的……我會想要去改變可是卡住了怎麼辦

說到後面阿德勒就只是很主張成功、鄙視創傷患者的成功主義者呀 這對心理創傷的修復一點幫助也沒有= =

Is possible topic, Michael Jackson and his father

我支持阿德勒心理學。而且是在我認識這學派前⋯我就很瞧不起 支持佛洛伊德學說的心理學生⋯⋯後來認識了阿德勒心理學⋯才知道我對心理學的認知竟然跟阿德勒很相似

我不知道什麼是對什麼是錯 出社會後不知道怎麼爭取 只知道賺錢 開朗 開心 但其實 ...已經失去快樂開朗的性格 偽裝已成為自己的座右銘 也不是做奸犯科，為什麼要逼迫一個人假裝 ...哈哈哈哈哈 我已經選擇冷漠的對待這個世界 因為我要真實的做我自己 為什麼要逼迫自己快樂 不快樂就是一種罪過嗎 哈哈哈哈哈

阿還是沒說到 原生家庭怎麼解決阿哭

其實這種影片以為自己合邏輯，但是腦洞一大堆，不必太驚訝。我們要掌握幾個前題，不合條件的不必進來。1.現在有穩定的工作，至少衣食無憂。2.你還有時間去想成功或失敗，愛水不怕流鼻水，閒到想看必被敲。3.如果有錢更好，花鐘點包個心理師吧。嘔~還有這種心理師通常對你的生平毫無興趣，就算妳十八歲被強姦，十九歲被迫嫁五十，這種人會打斷妳的生命歴程，說妳現在憂鬱不合理，四十歲已經過很久了！妳要埋單下次再來嗎？

我把信息发错群组给了我班上的朋友。原本是要发给我家人的。。内容超级尴尬。。害我每次见到我班的人就觉得好丢脸