No video
【痩せるダンス】お家でしっかり息が上がる有酸素ダンスで全身ダイエット！
Рет қаралды 5,459,516
Күн бұрын息がきれるのがだんだん快感になってきました。。。w
コメントでリクエストたくさんお待ちしています！
★英語チャンネルを作りました★
/ @marinafitness
ダンス動画のテロップが英語になっています！
海外に住んでいる方や、英語の勉強をしたい方は是非こちらもご登録くださいー！
★自宅でできる楽しいトレーニングの再生リストはこちら★
• Playlist
★Instagram★
/ takemari1219
★Twitter★
/ takemari1219
★ファンレターの宛先★
〒107-6228
東京都港区赤坂9-7-1
ミッドタウン・タワー 28階
UUUM株式会社
Marina Takewaki宛
★お仕事のご依頼はUUUM⬇️⬇️までお願いします★
www.uuum.co.jp...
★音源提供★
・Epidemic Sound
www.epidemicso...
・DOVA-SYNDOROME
dova-s.jp/
※動画によっては使用していない場合もあります
＃アラサー健康ちゃんねる ＃痩せるダンス ＃ダイエット ＃家で一緒にやってみよう 【免責】
Marina Takewakiチャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性、正確性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、製品、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。
@MarinaTakewaki 4 жыл бұрын
今日もみんな最高！見てくれてありがとう😂👍 リクエスト是非コメントください！🙇♂️ まり友みんなでちゃんねるを作りたいと思っています！ またねーー！！
@MO-tt9il 4 жыл бұрын
Marina Takewaki まりなさんの動画よりきつい動画は他のゆーちゅーばーさんも沢山出してるけど、毎日ちゃんと続けてやりたくなるのはまりなさんの動画しかない🥰☀️
@ik5159 4 жыл бұрын
まりトレ後のクールダウンの動画欲しいです！ストレッチ的な！
@hitomi8118 4 жыл бұрын
バストアップとか、垂れないようにする筋トレお願いします( *ˊᵕˋ ) ⁾⁾
@user-tz4js7ht8z 4 жыл бұрын
【🎊祝🎊】チャンネル登録者数70万人突破〰️🎉✨😆✨🎊 おめでとう！！！ これからも、どんどん増えていきそうですね！ 今は、まだ自粛中で仕事も休み。 毎日2時間弱しっかり、トレーニング出来てるんですが、仕事が始まってからも続けていきたいです。 毎朝6時には起きて旦那を送り出して、洗濯して、 6時40分～7時20分まで空白の時間で動きたいなぁと思っています。 朝にピッタリのエクササイズメニューあったら、教えて下さい。あ！出来れば夜も動きたい！ 朝トレ&夜トレメニュー、キボンヌです。 いつも、元気と笑顔をありがとう*.ﾟ+ヽ(○･▽･○)ﾉﾞ +.ﾟ*
@m5588g 4 жыл бұрын
1019 uucha まったくもってその通り✨3月にはじめて以来、皆勤賞で毎日トレーニング取り組めてます💕本当にありがとう🥰
@user-ik6ez5eq2p 3 жыл бұрын
日替わりで色んなダンスを続けて、10ヶ月で20キロのダイエットに成功したので感謝を伝えにきました！一番お世話になったこの動画にコメントします！！！！まりなさん本当にありがとうございます！ポジティブな言葉とその笑顔に何度助けられたか！！！これからも宜しくお願いします😌😌
@user-es6gr2xe9z 3 жыл бұрын
食生活で気をつけてた事ってありますか、、？
@career723 3 жыл бұрын
すごい！！日替わりのダンスは、１日一本されてましたか？それとも、何本もしてありましたか？
@user-xj7pk9wi6q 3 жыл бұрын
まりなさんが チョイスしてくる 楽曲が最高すぎです✨ 洋楽好きなんで 楽しく踊れます✨
@user-ec4ut6mj2u 3 жыл бұрын
すごい！！
@m.o.9437 4 жыл бұрын
最初から最後まで四つん這いとか仰向けにならないから、この動画好き💖 スマホをずっと同じ位置に置いといていいってのが有り難い（超めんどくさがり）
@szk669 4 жыл бұрын
Star Mott 凄くその気持ちわかりますww一人暮らしの私からしたらあんまり部屋広くないのでありがたいです(*ﾉ∀｀*)
@m.o.9437 4 жыл бұрын
SZKるかっち 共感してくれる人がいてくれて嬉しいです😂
@Kozyepc 4 жыл бұрын
私も、仕事場の非常階段の踊り場で、空き時間によくやってるら、立ったままの動画はホントに助かります❣️
@m.o.9437 4 жыл бұрын
Kozyepc 仕事場の非常階段！？スキマ時間に運動するって健康的ですね✨ちなみに…今まで踊ってるとこ誰かに見られたことありますか？
@Kozyepc 4 жыл бұрын
Star Mott お掃除のおばさんに見られて途中で退散したことあり、(笑)
@user-wi3uo8qe1d 4 жыл бұрын
難病になり6年。 有酸素運動がいいと言われこの動画を見てやってみました。 下に流れる文字。ひとつの文章に涙が出ました。最後までやりきれました。ありがとうございました。
@riodaaa0801 3 жыл бұрын
いいコメントやなー
@user-fd4wg5no3e 3 жыл бұрын
最近2歳児と一緒にたけまりさんやってましたら、この子の口癖が「お疲れ様です！一緒にダンス頑張りましょう！」になりました。
@user-zy4fh6kn4g 4 жыл бұрын
3人目を産んでからほんとに体型が戻らず、、諦めかけていた時にまりなさんに出会えました！毎日毎日楽しみながら、まりなさんに元気をいただきながら、諦めずに頑張ります！まりなさんの存在に、頑張る力をいただいています！ありがとうございます！
@sarurunsaru9151 4 жыл бұрын
過食症で少しずつ克服しています。まりなさんの動画で頑張ろうって思えるし、笑顔に沢山救われてます。自粛中でも家でトレーニング動画できるのでとても嬉しいです。ありがとうございます♡♡
@nom8083 4 жыл бұрын
sarurun saru 過食してしまうと罪悪感でいっぱいですが私もここ数日まりなさんの動画を見て楽しく運動して自己肯定感が上がってます！一緒に頑張りましょう！
@sarurunsaru9151 4 жыл бұрын
ノムラユイ 一緒に頑張る人がいらっしゃると心強いです、救われます🥺 ありがとうございますっ😭
@user-dn5ur1mv4r 3 жыл бұрын
ダイエット初めて2年！産後から20キロ増えて今トータル21キロ減らしました！食事は3食適量やけど運動たけまりダンスして痩せれた！！！！！育児しながら筋トレしてると邪魔されるけど竹まりダンスは2歳の息子も一緒に踊って楽しそうやから唯一続けられる運動！楽しいし！短時間でもがっつり動けるようなダンス動画もっと配信してほしい！
@user-zg4rj3rh5t 4 жыл бұрын
毎日母と一緒にまりなさんのダンスを欠かさずやっています！！おかげで家から出ずに痩せていってます☺️ こうやって新しい動画を出してくださって毎日飽きずに続けられているので本当に感謝です！これからもまりなさんについてきます！🔥🔥🔥
@user-gb8nr9qx3u 3 жыл бұрын
11分ダンスに慣れてきたところで、あと10分ぐらい頑張れないかな？と思い動画を漁らせていただきましたｗ 早速11分ダンスの後に通しでやってみたのですが、びっくりするぐらい汗が出ました！ 8月半ば頃からｍ11分ダンスと甘めな食事制限でやってます。 約1ヵ月でマイナス2kgと減りも元体重の割には緩やかですが、ダイエットを「楽しい」と思いながら苦もなく続けられています。 楽しい動画をありがとうございます！
@hiromisaitou1189 Жыл бұрын
私のダイエットデビューが このエクササイズ😂 マリネス続けて もうすぐ２年 ただいま 人生最軽量😊
@user-mk5mg8gg4q 3 жыл бұрын
疲れてるときにハードでキツかった😫息切れ半端ない😱今日はこれで終わります😢まりなさん今日もありがとうございました😆💕✨また明日もよろしくお願いします💖
@user-ef1tm8bs1x 4 жыл бұрын
コロナで仕事がなくなり、毎日家にいてコロナ太りしてしまい、KZfaqでまりな先生の動画で見つけて運動始めて1ヶ月経ちました！ こんなに楽しく続けられたの初めてで、動画内に出てくる励ましの言葉と笑顔が素敵で毎日楽しく運動できてます！ 1ヶ月で3キロ体重落ちてBMI20切りました😭💕
@ai-wan 3 жыл бұрын
普段は15-20分の有酸素運動の動画を見てます！今日はやる気が出なくて短めの動画を探したらここにたどり着きました🙆♀️だるいな〜って時にちょうど良いのでこれからもよろしくお願いします！
@kimikomay2301 3 жыл бұрын
短時間でこれだけの運動ができることは最高ですね。たったの10分で汗だくになりました。朝はなかなか時間を取りにくいけれどこれならとても簡単にできる有酸素運動でたのしいです。そして動画に字幕が出るのでやりがいが出ますよ。やはり若い人の動画にはエネルギーがあり、こちらもやる気満々になります。又、楽しみにしています。ありがとうございました。
@masumiatsushi522 4 жыл бұрын
お家時間中、 まりなさんの動画のおかげで お家の中でも汗をかいて、スッキリサッパリできていますっ！！！ 2、3週間程 毎日続けていますが 体重が5㌔程落ちました！ これからも毎日続けていきたいです！
@masumiatsushi522 4 жыл бұрын
mamomi munimuni 普通の食事をとって、間食もしています
@user-nq4zz2cu5j 4 жыл бұрын
このコロナ期間ずっとまりなさんのダンスお父さんと毎日かかさずやるのが、日課になってます🤣🤣 時間と、ちょくちょく応援の文字入れてくれるのがありがたいです🤍💙
@user-db1oj8ef7h 4 жыл бұрын
自分の脂肪は自分で燃やすとか自分最高とかとっても励みになる言葉があるから頑張れる！！！そして1番はまりなさんがいるから頑張れる😍
@user-fi4oh4sm1b 4 жыл бұрын
海外在住、小学生3人のママです。子どもの学校は休校、仕事も2ヶ月以上在宅で家にこもってるのでストレスが溜まってるんですが、夜ダンナと2人でまりなさんの笑顔にパワーをもらいながら運動するのが今一番の癒しになってます！19分のバージョンがお気に入りです^^今夜は19分プラスこの10分のセットでいくぞー！いつもありがとう^^応援してます！
@tomominchi7844 2 ай бұрын
2024年から戻ってきました！ とにかく長い時間動かなきゃいけないと思って、強度の高い20〜40分の有酸素トレーニングやダンスプログラムをほぼ惰性でやっていた頃まりなさんの動画に出会って、10分でもこんなに息上がるし汗かける！そしてこんなに楽しいんだ！と感動したあの頃の気持ちを思い出しました✨✨✨ すごく楽しかったです これから夏本番に向けて、まりなさんのダンス動画でたくさん動いていこうと思います！ あー久しぶりに気持ちよく汗かいたー！( ◜𖥦◝ )
@IN-cb3rb 4 жыл бұрын
毎日2時間程一緒に過ごして下さりありがとうございます。1週間42分と60分毎日続けております🙇♀️毎日、まりなさんよりも激しく笑顔で500mlのペットボトル2本持ってハードに頑張っております！！とても楽しいです！！！最近朝はヨガをやるようになりました、(以前の私ならあり得ない)もっとヨガに関して詳しく知りたいです😊もし時間に余裕がある時にヨガの長めの動画作ってほしいです💓お身体に気をつけてがんばりましょうね！！！！
@maaayu2482 4 жыл бұрын
ダンスが大好きなのですが、家ではあまり激しく動けず... でもまりなさんの動画のおかげで、（跳ばずに）家で踊れるのが本当に楽しくて、嬉しいです！！ ありがとうございます！😆
@maborosipata5236 3 жыл бұрын
4月27日のNHKは見ることが出来なかったけど、まりなさんと朝夜と運動するのが日課となり楽しんでます。40分は頑張ろうと決めてやっています。まりなさん頑張ってください。アラ還の私も元気もらってます❣️
@hilo81 3 жыл бұрын
初めてコメントします！ 毎日いくつか選んでやっています！ この10分間だけはなぜか毎回涙が出てしまいます。身体が楽しくて音楽も楽しくて休憩で涙を拭きながら。 まりなさんの笑顔とかハイタッチとか励まされます！ありがとうございます！これからも頑張って続けます！！
@yo-es2iq 2 жыл бұрын
この二ヶ月、いろんな方のを試してきましたが一日で変化が見られたのはまりなさんのが1番効果が実感できました！まりなさんの色々な組み合わせで飽きることなくこれからも続けていきます！
@user-rc3cc5bv9l 4 жыл бұрын
10〜15分くらいのをその日の気分で選べるから長続きする😍
@user-mk5mg8gg4q 3 жыл бұрын
まりなさん☆こんにちは✨😃❗今日はお休み😀でもバタバタしてました❗とりあえず体を動かしました‼️少し涼しくなってやりやすかったです😊今日もありがとうございました😆💕✨
@MaHa-mv3mo 3 жыл бұрын
この動画はいい感じに息が上がるのでほぼ毎日やってます❣️ まりなさんの笑顔とサイコーの選曲であっという間に楽しく運動できちゃうので、まりなさん、本当に感謝してますっ✨
@not.hamburger 9 ай бұрын
つま先タッチ、私には一生できないんだろうなと思ってクソ真面目に毎日してたらつま先にタッチ出来るようになったんです！！！！🥺🥺🥺🥺 「誰も見てないよ！！」の言葉が強く刺さりました！ ありがとうございました！！ これからも引き続き毎日クソ真面目にやり続けます！！🥺🥺🥺
@user-fk8pv3ku7k 4 жыл бұрын
誰も見てないよ！のところで視線感じたら母が見てました。
@user-iv3uk7kz1d 4 жыл бұрын
むっちゃ笑いましたwww そのままお母さんも巻き込んじゃいましょう！笑
@amiizumi6595 4 жыл бұрын
🤣🤣🤣
@user-hv3ti3jw7v Жыл бұрын
まりなさんの言葉が心強くて途中しんどくなってきても頑張れます！ 1日1動画やるように頑張ってます💪
@user-gk9ur8sv2q 4 жыл бұрын
色々してますが、これが一番好きです‼️ いつも続かない私が、毎日色んなパターンをチョイスして約30〜40分頑張ってます。まりなさんもキツイ〜って言いながらも励ましてる所とか、途中休憩入れてくれる所とかがあるから、頑張って続けられるんだと思います。
@yasu033 4 жыл бұрын
まりなさんの動画を観ながら踊るのが日課になってます✨楽しみながら出来るので苦になりません。40代ですが頑張って続けたいと思います！！
@user-ou7zk9ei4n 4 жыл бұрын
まりともになってからはや2ヶ月！ 色んなトレーニングみてやってみたけど 結局ここに戻ってくる！位楽しい！ 最高に楽しく汗をかけて やっぱりこうでなくちゃ！って頑張ってます✌ 一人でじゃなくまり友と頑張ってる感じがして 更にやる気になります！みんなありがとう！
@user-wd2ov2vx3b 4 жыл бұрын
お疲れ様です!! 40度で外にジョギング行けない日に娘(8歳)と共にやり始めました! もう大ファン! このビデオが彼女の一番のお気に入りです。Marinaさん笑顔が本当に最高!!! 見るだけで一緒にやろう! と思えたのは初めてでした!!! 今年こそお腹割れるかも!!???です。
@user-op1mz1kb8d 3 жыл бұрын
アラフォーなんですが太ってしまい、なかなか痩せず、この動画でがんばって毎日運動しました。痩せました。辛くなく、楽でもなく、ミュージックも素敵で楽しいです。
@ajinohiraki321 4 жыл бұрын
この動画を含めて10分前後の運動を時間があれば2つ3つと始めて3日目お腹や太もものお肉が柔らかくなってきました。 妊娠出産を繰り返し10年近く運動らしい事はして無かったですが、笑顔や面白い表情で励ましてくれて運動の後にまたやろう！ あ、時間があるから、ちょっと頑張ろう。と、楽しんでます。 もう少し頑張って浮き輪が減ったら勇気を出して体重計に乗ろうと思います。笑
@ruccha5910 4 жыл бұрын
4月から毎日ダンスをして、１ヶ月で2kg減りました!! 楽しく踊って痩せる！最高ですね！ スピードとしては早くはないですが、健康に少しずつボディメイクしていきたいと思います！ これからもよろしくお願いします！
@user-gz9ur5yw8w 4 жыл бұрын
家で過ごす子供達と、毎日１時間笑い転げながら🤣ダンスやってます😊❤️ まりなさんの笑顔が最高です😆 いつもありがとうございます❤️❤️
@user-te1pe9pn6s 4 жыл бұрын
なんだろー‼️この笑顔‼️素敵過ぎます‼️ やっぱり元気になります‼️ ちょっとカラダが。。って時もこの笑顔が観たくて動画観てしまいます。素敵な笑顔をありがとうございます。選曲も最高‼️
@mikik9038 4 жыл бұрын
運動神経なくて リズム感ない私でも 毎日めっちゃ楽しく 気がついたら汗だく💦そして筋肉痛が心地よくなってきたゾォォーｩ❤️まりなちゃんの出会いに感謝❤️まりなママの出逢いに感謝❤️大好き💕
@zuborastretch 4 жыл бұрын
よし、今日はまりなさんを見学する日。
@user-qp6mr9on4p Жыл бұрын
今日の自分も最高で これをする私も最高！！！ 明日はもっともっともーーっと最高！！！ まりなさんいつもありがとうございます！❤
@user-xd7or8gh4r 4 жыл бұрын
色んなダイエットyoutuberさんがいますが私には1番マリナさんのダンスや運動が楽しくそして、汗をかいてスッキリできます!!沢山の動画を出してくれてほんとにありがとうございます‼
@user-bb8si9zm8y 4 жыл бұрын
まりなさん！おすすめの柔軟教えて欲しいです！ 体が硬すぎてやばいので…。 あと、まりなさんのおうち時間とかおしえてほしいー！
@user-rt7gx6gn9t 9 ай бұрын
今日仕事でむしゃくしゃしてたんだけどこれ踊ったら楽しくて明日も頑張ろうってなった
@user-bn3sy5nu9k 3 жыл бұрын
最近テレワークで1人でずっとパソコンに向き合っているのでお昼休みに気分転換でこれやってます！ いい感じに背筋伸びるし午後からもやるぞ〜！って気持ちになれます！！ 音楽や下に出てくる文のおかげで毎日楽しく踊れています♪ありがとうございます！！
@user-zt1jm4wv9o 4 жыл бұрын
まりなさんの笑顔に、「下手でもいいんだよ」の励ましに元気をもらっています。
@user-mk5mg8gg4q 4 жыл бұрын
お疲れ様👋😃💦いい汗出ました😃💦スッキリしました👋😆🎶✨今日はこれで終わりかな？夜出来たら頑張ります💪まりなさん今日もありがとうございました😆💕✨
@momoka_ozkytk 4 жыл бұрын
いつも、諦めそうな時に動画アップしてくれる、、、 まりなさんほんとにナイスタイミングです😂
@greengreen2047 4 жыл бұрын
1月頃にマリナさんを知って数ヶ月…ほぼ毎日下半身トレばかりだったんですが上半身もやるようになってやっと、ダンス動画コンプリートしました！ マリナさんの笑顔と選曲の良さで続けられてます、大好きです！
@user-ms8mt6yy5p 4 жыл бұрын
運動大嫌いな自分ですが、まりなさんの動画と出会ってから、毎日楽しくダンスしています。本当にありがとうございます。 新しいダンス動画を楽しみにしております〜
@chichi6156 4 жыл бұрын
身長 153.5cm 体重 52kg でしたが、この動画＋19分の動画で…… 身長 153.9cm 体重 49.9kg になりました！👏👏 ホントにありがとうございます！ ギリギリなんですが40kg台になってめちゃくちゃ嬉しいです😆 これからも続けます！❤
@user-xt1kf9gz6z 4 жыл бұрын
私は半年で58から47になったからまりなさんを信じてるわ
@user-xb6hg6mn3h 4 жыл бұрын
まりなさんのこのダンスのおかげで53kgから47kgまで落ちました😭 いつも三日坊主で終わるのに字幕や楽しいダンスのおかげで続けられてダイエット上手くいってます😭😭 ほんとありがとうございます！これからもよろしくお願いします！！
@user-wh9jz7dw1f 3 жыл бұрын
すみません！！ 期間や食事管理、筋トレなどしてましたか？？💦
@er2ko 2 жыл бұрын
ダイエットのため始めましたが、気分が落ち込んでる時や嫌なことがあった時にも、このダンスをやるとHappyになります♪ まりなさんの笑顔にいつも元気を貰っています！ありがとうございます！
@AM-rk5xf Жыл бұрын
まりなさん、はじめまして！😊 ウォーミングアップでこの動画を見ながら運動をしてます。 途中、出産したりしましたが、何とか体型や体調維持できてるのは、まりなさんのおかげです❤ これからも応援してます❤
@hejin816 4 жыл бұрын
洋楽で運動できるところが楽しい✨ たった10分だから暇な時できるし、いい感じに体がポカポカする
@user-qn5nx1nu9c 4 жыл бұрын
40後半ですが、アラサーので頑張ってます。 ホントまりなさん、楽しいです。
@emanuelnon 4 жыл бұрын
私はこれまでダンスが苦手の超インドアで、気が向いたらやる運動といえばリラックス系のストレッチだけでした。が、今日初めてダンスに挑戦させて頂き、目の前が開けた気持ちです！気持ちいい！体動かすことってこんなに気持ちの良いものなんですね！恥ずかしながら30年生きてきて初めての発見でした！！ありがとうございました！！そして動画中の掛け声(掛けテロップ？)にすごく励まされました！！人生が変わった気持ちです。明日からも毎日続けます！本当にありがとうございました！
@user-gd2rv4fv5d 4 жыл бұрын
キツい時に天使の笑顔で励まされるので3日坊主を超えて、毎日続けられてます。
@user-gp2ox3ed8p 4 жыл бұрын
まりなさんが笑顔でやってくれてるから、辛さが軽減するし、やってて面白いです！！楽しいから毎日やろうと思えるし、自分の中で続いてる！ 最近体力もついてきたのか、楽に終えられるようになったので、別のトレーニングと並行してやるようにしました！ 運動不足解消＆トレーニング＆ストレス発散になって最高！！！ 和室でやっている為、今日障子を破きそうになっちゃってびっくりしたけど、これからも楽しく気をつけながら続けていきます！ 目指せ43キロ！！！！
@yu_s2k_dai 4 жыл бұрын
そろそろ10分前後の新しいダンスシリーズでてほしいな！って思ってたところに！！嬉しい！！ 明日から踊り始めよーーっ👏
@yk4136 2 жыл бұрын
ちょっと前に彼氏に振られました😢 今までは彼氏のため(?)にがんばってたけど、今は自分を好きになるために運動できてる！！自分に自信が付いたら素敵な彼氏見つけるぞ〜！！💪🏻💪🏻
@user-md1li5rr5z 4 жыл бұрын
有酸素系ダンスうれしいです😆 ノリノリな曲で今日も楽しくダンスエクササイズ出来ました‼ まりなさんの笑顔にいつも励まされ｢もう１回～🎵｣となります🙆
@dtmdtm2556 4 жыл бұрын
昨日から始めて今日も無事にやれました。なんかだんだん楽しくなってくる！見てすぐに出来ちゃう繰り返しの動きで無理なくできて、身体がポカポカして汗をじっとりかきます！偶然この動画に出会えたことがめちゃくちゃ嬉しいです！！
@user-zi9yx8hb9k 3 жыл бұрын
今日も頑張りました。 娘と一緒にやっているような気持ちで頑張れました✨ ありがとう😆💕✨
@futa.masuda 4 жыл бұрын
この動画にどハマりです。すご〜く楽しくて今まで運動何もしてこなかった私でも毎日続けられています🤩テロップの言葉にも励まされます。
@ryoma20090715 4 жыл бұрын
小5の息子と一緒に動画を見ながら運動するのが日課になっています。 笑顔に元気をもらって、頑張れています。 ありがとうございます😊
@user-oe9ug7oc4p 4 жыл бұрын
この動画本当に好き〜！ テンション上がって5セットくらい1日やってる！ マリナさんの動画はスマホ持ちながらとか、置いたままでも分かりやすくて いちいち動作覚えなくても一緒にできるから好き〜〜！
@user-eo7qo6bd6i 4 жыл бұрын
ダンス苦手だからこういう系のじゃなくて筋トレ系ばっかやってたけど、いざやってみるとたのし！！筋トレより好きかも!!! 特にパンチとキック👊🏻
@kazumimst818 4 жыл бұрын
まりなさんの優しい声かけと、楽しい音楽とダンスで日々いい汗をかいて引き締まっていくのが楽しくて続けられています！！いつもありがとうございます✨
@motomik1219 4 жыл бұрын
横キックパートが楽しくて、かなりの高頻度でやっています。大好きです♥️ 娘(４歳)もこの動画は「いっしょにやりた～い」と言って、見よう見まねでやっています☺️ 親子でまりなさんのファンです🎵
@user-gp8hl4vt5j 4 жыл бұрын
すごく楽しそうにやってるから、見てるとやりたくなる✨ ここ２週間、まりなさんの動画にお世話になってます。これもやります‼️
@thumbelina3794 4 жыл бұрын
程よい疲れでがんばれます！まりなさんのおかげでいつもは絶対続かないのに毎日ではないけど、がんばれてます。もともと食べ過ぎ運動しなさすぎで太ってたのもありますが、かなり痩せてきました。 顔もほっそり！！嬉しいです。 体重はそこまで減ってないけど、見た目はかなり変わってきてる🥰 すごく嬉しいです。こんなに細くなったと実感したの初めてです。 体重は減らなくてもいいので（笑）、このまま見た目が細くなったらいいと思って頑張ります！
@dgfit7 4 жыл бұрын
笑顔に励まされて、毎日、頑張れます。 この笑顔いつまでも。。。。 音楽最高に心地いいですね。。。
@jgmnkt 4 жыл бұрын
「明日の自分が楽しみだね！」ってまりなさんの言葉に涙腺ゆるんでしまいました😭絶対カッコ良くなる！！！
@hiroriino1076 4 жыл бұрын
今日、初めてマリナさんの 動画見て高校生ぶりに 身体動かすと こんなに気持ちが晴れてくるんだって 実感しました🙌 マリナさん有難うございます‼︎💓
@sakura-ui2qp 3 жыл бұрын
こんにちは！かなりの歳を重ねていますが毎日15分〜30分位 長時間はできませんが 毎日4カ月続ける事ができました！ まりなさん、まり友さんの お陰です。ありがとう😊
@ek1537 3 жыл бұрын
努力できない、中々結果が出せない自分のことが嫌いで嫌いで仕方なくて、パンチの時は太ってる自分に向けて喝を入れるつもりでやってました。 動画内の "誰も見てないよ がむしゃらでいい 今日の自分も最高だよ 明日の自分が楽しみだね" の文字をみながら後半ずっと泣いてました。とても励まされて、今のちょっとだけでも頑張ってる自分を認めてあげようと思えました。 できない自分も受け入れて、少しずつ努力を積み重ねて自分のことを好きになりたいです。ありがとうございます。
@niziumomounison3 3 жыл бұрын
スクワットとキックとパンチ、やみつきになります！！ 汗だくになりました〜 9月もこの調子で脂肪燃やしていきたいと思います！！ まりなさん本当にいつもありがとうございます！これからもお世話になります！！！
@ooffl908 4 жыл бұрын
地獄の11分を自粛中ずっとやっていたのですがこっちをやってみたら新鮮で楽しかったです！交互にやっていきたいと思います。
@rosemini6194 3 жыл бұрын
これほんと好き〜〜〜！ 時間も自分にはちょうど良くて、汗もかく！
@pc9762 4 жыл бұрын
この動画が好きすぎて、初めて毎日運動続いてます🥺❤️ 気が乗らなくっても、いざまりなさんの動画をスタートすると途中から笑顔で身体を動かしている自分に、幸せな気分になれています👏👏👏 …そして、わたしも30歳のまりなって言います💗(勝手に親近感！)
@yoshimin4586 2 жыл бұрын
最近運動し始めて、毎日いろいろな動画を見ながら頑張ってます。 中でもこのダンスが楽しくて好きです。つま先タッチがテンション上がります！
@user-nl6gx6uu6b 4 жыл бұрын
マンションでやってる人🙋 ↓ ↓ ↓
@user-bn2jp8up3h 4 жыл бұрын
筋トレ無しの有酸素運動60分まとめほしいです！！！始めて3週間近いですがまりなさんの笑顔で頑張れてます↑↑↑↑↑
@user-ef6cs8lm4h 4 жыл бұрын
このダンス大好きです！☺️体型の変化はまだ実感出来てないんですが、代謝がすごく上がって肌が綺麗になりました🌺まりなさんいつもありがとうございます！
@user-gf8ug2bw8b 4 жыл бұрын
ここ2ヶ月まりなさんのダンスで楽しくダイエットさせてもらってます😊 2ヶ月前から約5キロ痩せました!! まりなさんのダンスのおかげで痩せてます!! ほんとに楽しくやらせてもらってます!! これからもよろしくお願いします☺️
@user-dh6kp4pk5e 4 жыл бұрын
結構今までの中でもハードそうハードなの求めてたから嬉しい
@user-to2dr6re3f 4 жыл бұрын
コロナで振られました！！！ でも毎日まりなさんの動画見て、そんなこと忘れるぐらい踊って汗かいて、 痩せようって頑張ってます！！！ いつも元気をもらってます！ ありがとうございます🥺 これからも動画楽しみにしてます❣️
@user-qm8gu6xb8e 4 жыл бұрын
休校中友達と通話しながらまりなさんのダンス毎日やってたら、2日で1.5キロ痩せて、BMI 20切りました‼︎ まりなさんの動画のおかげで自粛中も明るい気分で過ごせそうです‼︎
@fuay1231 2 жыл бұрын
生後３ヶ月の娘がこの体操をはじめると、ちょっとぐらい泣いてても笑顔になる。 そんで、私も笑顔になって気分転換できて家事を頑張る気がおきる。 救われる。
@user-fx9wx9pc7h 4 жыл бұрын
体育の授業中にこの動画見せられて踊りました笑
@user-fd4wg5no3e 3 жыл бұрын
そんな体育の授業羨ましいです笑
@kaomaki6305 3 жыл бұрын
すごいですーー！！外でランニングするよりこっちがいい✨✨ついていきます！！
@SatelliteB 2 жыл бұрын
「明日の自分が楽しみだね！」なんて、今まで考えたことありませんでした…。 とてもステキな言葉なので、自分もそう思えるように、ダンスを続けたいです！
@AM-tb5yo 3 жыл бұрын
仕事がうまくいかなくて気分が沈んでたけど、このダンスして汗かいたらストレス発散出来ました！私の宅トレスタート動画です。まりなさんありがとうございます😊明日からも頑張ります！
@user-tr8uo3tm5w 4 жыл бұрын
前に足タッチはキツいです。 なぜなら、1日トータルで5本目だったから。でも、楽しく続けられるのでもう3か月近く経ちます。 又、新作よろしくお願いします🥺 楽し〜い
@user-bn2pk1uk7t 4 жыл бұрын
もうまりなさんの動画じゃないと運動する気にならない！！
@tinnyloon 4 жыл бұрын
外出自粛令が出てほぼ2か月のカナダ西海岸からです。家にこもって気がめいりがちな時にマリナさんのポストが上がると”やるか～！”と思います。大抵10分ちょいのエクセサイズなのが、それなら頑張れる、とやる気を起こさせます。マリナさんの最後の笑顔もハッピーな気持ちにさせてくれます。ありがとうございます～！
@user-mk5mg8gg4q 4 жыл бұрын
暑い😃💦😃💦😃💦汗たくさん出たゎ～気持ちよかった😆⤴️💓これからお風呂入ってゆっくり過ごしたいです☺️今日もありがとうございます😆💕✨また明日もよろしくお願いします💖あっまりなさん７月もよろしくお願いします🥰🥰🥰
Marina Takewaki
Рет қаралды 16 МЛН
Creepy Nuts
Рет қаралды 228 МЛН
Marina Takewaki
Рет қаралды 8 МЛН
Marina Takewaki
Рет қаралды 34 МЛН