Depois que parei de tomar whey e comecei a usar a proteína da comida mesmo como o frango eu subi de peso e melhorei minha massa muscular, alimentação é tudo .

Não é só um vídeo de yt, isso aqui é uma sala de aula de musculação.

Suplemento é apenas quando vc não consegue bater os macros na dieta, ou pela facilidade do transporte, tem horas que não tem como vc andar com sua marmita de arroz com frango, então mais fácil levar um shake, ou um whey. De resto tudo que é natural é o melhor para o corpo.

Pra mim o suplemento serve muito pra quem não tem muito tempo pra se dedicar a dieta.

Eu sou um exemplo disso, Will. Tenho 20 anos, mas comecei a malhar com 19. Estou na academia há 1 ano e 9 meses e tive uma evolução absurda: 45 Kg/ 1,70 m/2%BF e fui para 61 Kg/ 1,72 m/ 4-5% BF. Não sou um cara grande, admito, mas consegui evoluir apenas me alimentando corretamente e fazendo shakes naturais. Minha força também aumentou significativamente. Meu supino, por exemplo, era com 10 Kg totais, e agora é com 60 Kg totais. Enfim, ótimo vídeo, Will! Fique com Deus e até.

Com relação a conteúdo, propagar conhecimento no meio da musculação, treinamento e dieta não tem ninguém no KZfaq melhor que o Will! Obrigado, cara!

Ontém estive na nutri. Hoje ela me enviou o plano alimentar para hipertrofia. Colocou whey por conta da minha rotina, pois não encontro tempo para fazer lanches. Vou apelar para a proteina do alimento ao invés do suplemento. E depois que vi esse aula, aí que vejo isso mesmo. E lembrei do meu pai, que trabalhava no sitio e tinha os braços e pernas com excelente musculatura... agora é preciso muito foco. Vou tentar. Obrigado pelo vídeo Will

Parabéns Will, só vejo essa sinceridade em você e no Leandro Twin. São os poucos que diz a realidade, que com você se alimentando direito, suplemento não fará falta.

Saudades do Hulk ;-;

Acho que é interessante pontuar que o leite daquela época não é o mesmo leite de hoje. Na época não era tão comum a vaca ser criada o dia todo parada, com ração podre, cheia de hormônios e antibióticos. Normalmente a vaca era criada solta, comendo grama. Isso dá muita diferença na qualidade do leite. A própria genética da vaca hoje (a1 vs a2) produz uma caseína de pior qualidade.

Quanto conteúdo gratuito, tem informações ai muito detalhadas, impressionado hein,deve ter dado muito trabalho. Parabéns 👏💪💪💪

Sei que é possível ter resultados sem suplementos. Em relação os atletas, eles viviam disso e tinham tempo o bastante para se alimentar adequadamente. Ja um trabalhador que tem um dia corrido fica complicado, eu particularmente uso suplementos mais pela praticidade.

Não tenho academia não tenho suplementos mas ganhei 10 kg massa muscular em um mês treinado calistenia=peso corporal,sendo actomorfo quem quer consegue .

Um dos canais de musculação mais honesto do KZfaq; muito obrigado por compartilhar seus conhecimentos conosco!

O 1° brasileiro que fala do John Grimek. Conheço a história dele desde 2006 e era muito forte mesmo.

No início dos anos 80 quando comecei a treinar aqui onde moro não existia suplementos e nem tínhamos dinheiro para comprar, os atletas usavam muito era produtos naturais frutas, mel, germe de trigo, aveia, granola como alimentos energéticos e as proteínas eram carne frango ovos leite e derivados, soja amendoim e feijão como fonte de proteínas e conseguíamos um bom físico, apesar de não treinar com as técnicas de hoje exagerava no tempo de treino, hoje vejo muito exagero no consumo de suplementos não que não seja importante.

Explicação sem enrolação, fácil de entender, o Will é o cara.

Eu já tomei 1 ano seguido de creatina de diferentes marcas e não vi diferença nenhuma na força a performance. Única coisa que acontece é ganhar algumas medidas pela retenção intra muscular. Parei com ela a 2 meses e na vdd já estou pegando cargas maiores na atual periódizaçao de treino. Parei porque a danada estava me fazendo ter muita queda de cabelo ( aumento do dht), foi só parar e retornou ao normal.

Obrigado por falar a respeito disso will Steve reeves e minha inspiração do fisiculturismo E reforço, o polen de abelha e foda ,muito nutritivo e energético

Eu malho ha dois anos e não tomo suplemento. A parada é contar os macros e manter pelo menos uma proteína de 2,2gr/kg e muita agua

Como vc alinha o conhecimento com a prática, torna seu conteúdo realmente exclusivo. Parabéns pela Dedicação e Qualidade!!!

1 ano apos o video e eu aqui pensando em parar de usar... 1 - pela alta nos preços 2 - pela creatina estar dando relatos de queda de cabelo e pra mim cabelo daora >> shape.

Creatina para mim fez muito bem para a parte cerebral(existem poucos estudos ainda nessa parte mostrando os beneficios ,mas o resultado no meu caso foi muito perceptivel). Com relação a musculação ela traz beneficios, mas sai caro, se não estivesse ajudando na parte cerebral, não iria gatar tanto para os efeitos que ela da nos ganhos musculares.

Dormir muito bem. Ter ótimos sonhos. Escolher um ESTILO DE VIDA saudável.

Eu passei 8 meses treinando no quintal de casa com peso de cimento sem tomar nenhum suplementos só me alimentando 3 vezes no dia e era mais carbo q proteína graças. Deus minha genética ajudou e hj tenho um corpo musculoso não sou tão grande mas tenho 44 de braco

Will, eu diria que suplemento é sinônimo de PRATICIDADE e não de NECESSIDADE. Tenho certeza que a maioria joga dinheiro fora mas isso eh resultado do marketing e o iniciante que não sabe nem treinar, comer direito e descansar, se entope de whey pq todo mundo fala que precisa tomar, caso contrário, não vai crescer. A indústria agradece ! Não sou contra, tbem uso mas somente em momentos que, por algum motivo, de trabalho etc, não consigo fazer uma refeição de comida. Fica a dica 😉.

Will, obrigado pelo seu trabalho

Will Detilli: Aula Positiva de Exercícios Físicos

Suplementos não é necessário, mas hormônios com certeza ! Sem hormônios não existe fisiculturismo

Sem whey, sem creatina e sem suplementos . Porém usa anabolizantes a realidade é essa.😂😂😂

Eu tenho um prazer em assistir os seus vídeos por dois motivos: 1- Sempre muito enriquecedor 2- Sua dicção é maravilhosa .!

Suplemento é pela praticidade. Eu fui de 77 a 84kg em 4 meses, aumentei pouco o bf, só comendo e principalmente evitando açúcar. Utilizei creatina no máximo.

Will detilli é o melhor do KZfaq! O resto é tudo marqueteiro. Obrigado pelo conhecimento compartilhado!

Isso mesmo Não é o que se toma mas sim de como se leva a vida . Estilo de vida

Faz todo sentido! Porque se vc pensar, seu corpo não vai diferenciar se é comida ou suplemento, ele so vai absorver o alimento que está sendo jogado pra dentro.

Concordo plenamente Will!!! Eu mesma não tomo whey, prefiro consumir a proteína de forma natural.😊

Parabéns pela sua índole e caracter por não se vender e deixar de informar seus seguidores 👏👏👏👏👏👏👏.

Estou fazendo exercícios em casa, a quase 2 meses, sem tomar suplementos, ainda por causa da minha condição , mas já estou vendo resultados, pelo menos sair do sedentarismo, e não pretendo parar mais, até chegar no meu shape. Muito obrigado pelo conteúdo.

Meu brother um dos Melhores vídeo que já vi Parabéns Grande Professor!!🏋️🏋️🏋️ Muito Top!

Boa, até porque o nosso corpo possui uma capacidade para consumir toda proteína, não adianta exagerar e consumir proteína exarcebada achando que vai aumentar o rendimento, seu corpo não vai usar tudo. Por isso é importante calcularmos o quanto nosso corpo consome e alinhar com o nosso objetivo.

Substituir a comida não dá. Tem que ser comida, + suplementos. Meu café da manhã ontem foi refeição. 4 ovos mexidos com batata doce e um shake de whey protein isolado. Tem que ser assim.

Aqueles vídeos que a gente destrói no Like primeiro, e depois vê o vídeo rsrs Só conteúdo top, nada de balela, tudo com aquela seriedade de quem sabe e domina o assunto. Obrigado mais uma vez!

John Grimek era o mais antigo, porém competiu com Steve Reeves e ganhou por que fez uma parada de mão e impressionou os árbitros.

Excelente. ! Isso é o que chamo de passar informação sem conflitos de interesse! Pessoa íntegra , esse é o exemplo!

Bom dia Will. Bom, como sempre a informação nos seus vídeos está presente. Bom, como já falei algumas vezes, eu sou ectomorfo. Suplementação é uma ajuda, porém não substitui uma refeição. Eu por exemplo, obtive mais resultados com uma boa alimentação sem suplementos. Enfim...suplementos são bons e ruins ao msm tempo. Bons pra uma melhora no desempenho com alimentação correta e ruim quando se acha q é só ela e nada mais. Abraços Will.

É o que eu quero, aumentar sem suplementos e eu vou conseguir!

Valeu pela dica . E eu gastando dinheiro que não tenho em suplemento. Ganhou mais um inscrito.

Canal foda, acredito que essa é a prova que não precisamos de suplementos, mais também acho que tem um grupo de pessoas que necessitam suplementar, ao contrário desses fisioculturistas do passado.

Conheço umas pessoas que nunca pisaram em uma academia e tem um físico animal. Com certeza sem hormônios sem suplementos pode sim existir atleta assim. Mas infelizmente e difícil más não impossível

Fera demais

Ai é Mestre com louvor!!! Falando verdade na raça!!! Honestidade ímpar!!! PARABENS pelo seu dia Mestre hj é dia do Professor!!!

*Suplementos* não são necessários pra crescer, mas as *paradinhas* aí sim!!!!!

Explicações uteis de grande valor. Consciência sem jogar dinheiro no lixo.

Acredito que seja o melhor canal voltado para a saúde de quem treina! Parabéns Will!

Eu faço sem sem whey,sem creatina,sem suplemento e sem bomba,tenho 17 e ja peso 75/76 e definido,em um off leve ja bati os 80kg ,a maioria dos cara da minha idade baten uns 50 a 65kg na balança,o resto é gordão,muitos destes resultados bati graças as dicas do Will

Melhor video que vi até agora Sem patrocinios Mostrando realmente como funciona com ou sem suplementação

Cara, esse vídeo é muito foda, já assistir muitas vezes e nunca abuso, pois sem dúvidas esse é o melhor vídeo que eu já assisti aqui no KZfaq. É impressionante o físico maravilhoso que esses caras construiram apenas com COMIDA.

Prof. TOP, como é bom ver e ouvir pesquisas com ética. Parabens!!! Na contra mão do lugar comum. Forte abraço.

A genética conta muito, eu sempre tive muita facilidade para encorpar, biotipo também ajuda muito.

Esse rapaz passa uma verdade nesse vídeo. Finalmente alguém fora do marketing.

Show Will! Acompanho você desde 2016, você têm muito conhecimento e não fica com enrolação. Faltou o Hulk para o vídeo ficar mais nostalgico. Sucesso!

08:08 Estranho essa dificuldade, acredito que deveria ser uma obrigação de uma indústria de suplementação realizar. Mas acho que estou ficando louco, vindo até aqui procurar a verdade essência do alimento. Parabéns pelo vídeo, sou iniciante e o meu projeto é usar 0% suplementos por um ano e documentar o meu avançado com medidas corporal, fotos e registro da dieta.

7:20 Sim.

Eu sou a favor sim da Alimentação muito bom estou ganhando massa muscular só com alimentação muito bom mesmo

Will, você é o cara que agrega conhecimento em todo vídeo que faz. Muito obrigado pelo seu trabalho. Abraço!

Essa aula foi perfeita e de fácil compreensão

Will, muito bom esses vídeos neste formato. Vc apresenta as informações mostrando as fontes, isso dá credibilidade para o seu conteúdo, parabéns.

Esse video quebrou varios paradiguimas! Exelente resoluçao, bem esplicado.💪❤

Eu mesmo tive meus maiores resultados dps de parar de usar suplementos, apenas focando na dieta, treino e descanso, a diferença é que nesse período foi qnd comecei a usar hormônios também, embora hj em dia eu use vitaminas, e to pensando em pegar melatonina e gaba p dormir pesadissimo, e uma tadalafila p abaixar pressão e aumentar irrigação sanguínea tb

Esse vìdeo é bom para ajudar e incentivad aqueles que está com a grana curta e quer montar uma estrátegia alimentar com base sò no tradicional " arroz e feijão ".

Meu irmão fez fisiculturismo nós anos 70 e ficou muito bom de físico mais ele tomava muita gemada e vitamina!

Professor Will!! O melhor 👏🏽👏🏽👏🏽 parabéns, esse é um grande profissional de EF.

Concordo com tudo oque você falou ,top seus vídeos parabéns e nois manda um abraço para o Hulk aí rsrsrs

Melhor explicação que eu já vê de suplementos parabéns

Genética tbm conta.

Verdadeira sala de aula!👏👏👏👏👏💪💪💪

Possivelmente Reeves e outros tivessem usado sim pois já na 2ª Guerra foram utilizados. Por ex. a Testosterona tem partida por volta de 1935.

Boa noite, que vídeo sensacional, é o melhor vídeo que eu assisti nos últimos anos.

Excelente vídeo. Passou isenção e honestidade.

Mano ! Seus videos estao em um nivel muito acima do you tube!

Will Detilli, sempre arrasando nos vídeos, muita informação massa.

John Grimek também é da era pré anabolizantes, se não me engano ele competia na década de 40.

Will dentilli suas dicas valem ouro

Will é fodástico! Não tem igual! 👏👏👏👏

Will, cara, eu acompanho uns malucos aí estrangeiros fodas que se baseiam totalmente em ciência. Canal em português não tem ninguém melhor que você camarada. Parabéns.

Parabéns e muito obrigado por postar um vídeo desses....sem palavras. Muito... muito interessante.

Muito obrigado pelo conteúdo de grande qualidade e muito esclarecedor!

Conteúdo top , muita informação de qualidade e interesse. Show cara

Vídeo top! Obs: Grimek é anos 30 e início dos anos 40, Reeves é início anos 40 até o final dos anos 40

O melhor vídeo que já vi seu.

Como esse canal só tem 1 milhão de inscritos?.

Will, meu muito obrigado por tudo, por conteúdo sincero, você está fazendo com que minha vida mude, meus hábitos mude, então eu fico feliz por você está se empenhando a cada vez mais trazer conteúdo de qualidade, lhe retribuo com meu like e que Deus lhe abençoe e te dê forças pra continuar sendo uma homem exemplar! Abraços, De Maurilio!

Will Parabéns

Muito bom e sem novela mkt .

Parabéns por isso que sou inscrito nesse canal. Mandou bem tirou a duvida de muita gente. Valeu .

O único suplemento que eu achava indispensável era a creatina, depois disso vou investir mais em comida de verdade. Obrigada!!!!!!! 🍭🧸

Estou com o projeto de ingressar na academia e tenho 21 anos,50 kilos com 1,67 de altura,estou pesquisando muito pois tenho muita dificuldade em me alimentar por conta de problemas como Gastrite Nervosa e Ansiedade Generalisada (meu estômago sofre muito). Além que trabalho em pé e andando o dia todo,suplementos para mim e shakes de vitaminas acredito que serão indispensáveis pois a queima de calorias aki eh absurda.

Seu novo conteúdo está muito bom ! Parabéns

Valeu. Tava na duvida se comprava um pote de creatina ou mais frango e ovo extra pra bater os 2g/kg. Vou comprar o frango...

Eu trabalho com cura através de medicina Natural e alinhos de coluna. O que surpreende as pessoas que trato às vezes é a "simplicidade" com que a cura pode acontecer, pois esta vem por meio de atitudes que não ultizam instrumentos sintéticos para seus resultados e, sim, meios que os leigos chamam "alternativos" mas que são apenas naturais. O suplemento vem para isso: para suplementar nossas deficiências energéticas alimentares, mas "não substitui a natureza" e os resultados reais de se adequar a vida saudável ou esportiva com a absorção de alimentos naturais e não os sintéticos. O que pega é que a maioria tem uma noção muito pífio ou nenhuma mesmo a respeito de que comer e comer se alimentar para obter seus ganhos e resultados. Aí, entra em cena o caminho mais acessível da suplementação e que hoje gerou uma indústria a criar esta ideia da necessidade. Sim, eles tem excelente qualidade, e nós já não conseguimos ter uma alimentação tão sana diariamente. Afinal a vida cotidiana corrida e, os venenos e agrotóxicos que são destilados nos alimentos, nos contaminam. Porém, esta análise é boa de modo a fazer-nos pensar sobre e o quê estamos buscando para obter resultados físicos e de saúde em nossas vidas, e trás uma luz aos leigos ou que tem alguma dúvida de que caminho começar a percorrer. Gratidão, querido. Muito bom tudo o que explanou, e, mais que necessário um vídeo assim sincero, sem apelos comerciais ou indução. Só trabalhando na integralidade se obtém o que se quer. Assim cada um fica livre para buscar sua própria verdade, a entender que nada sintético será superior ou poderia substituir a natureza. Gratidão. Namastê!