ご視聴頂き誠に有難うございます😊作業療法士の荻野です。このチャンネルでは生涯健康を目標としたシニア向けのお家トレーニングをたくさん投稿しています！宜しければ他の動画も覗いてみて下さい。 一番人気の【第二の心臓のふくらはぎ を鍛えて血行向上冷え性改善】の動画はこちら→kzfaq.info/get/bejne/aZeiZ7V0ttrbZoE.html 正しいスクワットで足腰アップの動画はこちら→kzfaq.info/get/bejne/epl5lsyd1siWo6s.html １時間歩くよりも１分間の運動で体力アップの動画はこちら→kzfaq.info/get/bejne/gN58gtOJ2rnOZqM.html

いつもありがとうございます。頑張っています❗

ありがとうございます🎉ガンバリます❤

クールダウンのストレッチで、最後まで実践して良かった🤗と、体感できました。丁寧なご指導ありがとうございました🙏

ちょっときついトレーニングですが、大事なことであることが良くわかりました。 続けてやってみます。ありがとうございました。

丁寧に分かりやすく教えていただき有難うございます。 頑張って続けます。

何時もありがとうございます 暑いので家から出ることが滅多に無くなりましたので有り難いです!

中々、自宅での、トレーニンが続けることが出来なかったけど、今は、続けています。感謝しております!

運動不足解消に大変楽しく利用させています感謝

それぞれの筋肉を鍛えている実感がすごいです。いつも見ていると説明のない筋トレだけの短いバージョンがあれば、嬉しいのですが編集したものを作っていただけませんか？

有酸素運動とこの運動の２つを基本に毎日この２週間実行してまいりましたが、やっと説明の箇所に痛みを感じるようになり、生活のサイクルに入れたいと思っています。ちなみに朝のラジオ体操は、20年以上欠かさず行っております。体に不調が現れたのを期に。

気持ち良かったです。ありがとうございました。

説明をして下さるので良く理解できて有難いです。続けています。ありがとうございます。

いつも有り難うございます🙇私、プールに行っているのですが、皆さん だんだんと歳を取り、姿勢が少しずつ変化して来ております。私は最近 先生の動画に出会う事が出来、心から感謝しております。１日でも長く、キレイな姿勢が保てますように、頑張りたいと思っておりますので、どうか宜しくお願い致します🙇

足首パタパタ高くなかなかできませんが継続していきます

おかげ様でかなり早く歩けるようになりました❤感謝でいっぱいです🙏来年も宜しくお願い致します。皆さまも健やかな新年をお迎え下さいね🤲👩

とても為になる筋トレである事がわかりました！ 臨床経験での豊富な情報と共に教えて頂きありがとうございました！ 歳を取る程筋肉は衰えやすいと言われてるので、続けてやって行きたいです。 最後のストレッチの実践によりよく爽快感があり気持ち良かったです👍

自分でもやれそうで始めたいと思います

やった後　とても気持ちが良かったです。 最後のストレッチは日常的に行っています。 運動の後　気持ちいい〜 っていうのが一番いいですね。継続してお背中ぴーんとはって歩いていこうと思います。 今日もありがとうございまぁ〜す。👋

ビデオを観ながらすべてやってみました。結構大変でした。先生から習った他の体操も毎日コツコツと実践していますが、確実に効果を体感しています。これからも毎日コツコツと実践してゆきます。ありがとうございます。

いつも ありがとうです 猛暑日が続くので 室内での体操は 助かります❤

椅子があると思っていたらなくて背中を打ちようやく筋トレ再開しました筋力ついていること実感していますありがとうございます

Again thank you very much 😘🇦🇺

韓日は抗がん治療から三年なりますが痺れがあります大変いい動画出会えて嬉しいですね😃🥹🥹

毎日体操しています。身体がスッキリします😊 ありがとうございます！

将来に向けて今学べて良かったですしっかり筋トレやっていきます足がお尻に全然近づいていないのでまだまだですね頑張ります

今日も転倒予防体操😊しました。体操後スッキリして気持ちいいです。ありがとうございます。

歯切れの良い説明でとてもよくわかります。このなかのいくつかの運動を30回づつやっていますが、嬉しいことに太くなってきました。 脚が細いのが若い頃から悩みだったので本当にうれしいです。太ももの裏の筋肉を鍛えはじめてからすぐに、歩くのが楽ですし格段に速くなりました。ありがとうございます。😃💕

今日は３パターン頑張りました。明日の仕事に備えました❤🤲👩🎄ありがとうございました。

こんにちわ病気なってから体の筋肉おとれてしまいましたありがとうございますゆっくりですが頑張りマス感謝しております嬉しいですね😆😊

先生のお陰で筋肉ついてきましたさらに頑張ります

続けてがんばります

いつも、ころんでばかり😅頑張っています😮

出張で２日間お休みしました😅 今日レッスン出来てホットしました。継続は大切ですね🤲👩

時間的には　長いので　疲れた時には　途中で止めて 　しばらくしてから　続けますけど　今日は　頑張りました 長年の　運動不足　感じます😅

有り難うございます。今日は早朝から草取りをして居ましたのでついて行けませんでした。つかれたぁぁぁぁです。(^_^) 後日やれるようにブックマークに入れました。最近、整骨院に週2回通っていますが、足の痛みが（膝も含めて）あちこちに出て困って居ます。83歳

おはようございます初めてコメントさせて頂きます。一つ一つの丁寧な説明ありがとうございますとてもわたりやすいでした。私は脳卒中で左片麻痺担ってしまい今歩行の練習をしております。 麻痺側の足の膝が後ろに曲がりづらくなってしまい妻付きやすくて歩きにくいです。足を曲げずにもものうらの筋肉を鍛える方法はありませんか?ありましたら教えて頂けるとたすかります。よろしくお願いいたします

😊😊

毎日いろいろレッスンしてます。　解説が長いので、解説抜きの通しレッスンがあるとありがたいです。解説は一度聞けばわかるので、2回目以降は ここから見れば良い。という作りにして頂けるといいです

長い😅

こんなの、年寄りに、無理だよね😅