和枝さん☆ こんばんは～☺ 嬉しいコメントありがとうございました😊

Jun Kuroさん☆ こんばんは〜🤗 はじめまして、ようこそです♪ うわぁー😆嬉しすぎるお褒めの言葉の数々ありがとうございます うるうるしてるしまいそう🥹 こんな嬉しいコメントを頂き私こそ今日も最高の1日だったと思わせて貰いました ありがとうございました❣️ これからもよろしくお願いします😊

​@@me_chi そ

はい　表情筋ね😄

ゆきさん☆ こんにちは〜😃 参考なったのなら良かったです❣️ 毎朝の白湯、水分補給も続けてたら体質改善されると思います ゆる〜く。長〜くね😊 シニアライフ。。。 そだね子育て卒業したら自分の時間も楽しめるようになりますね わぉ😍動画楽しみって言って貰えるのすごくすごく励みになります コメントありがとうございます😊

naoko kokeshiさん☆ こんばんは～☺ お返事が遅くなってしまいました🙏 おすすめにあがってきたのを見て下さってありがとうございます❤ わぁ～嬉しいお言葉、励みになります💕 幾つになってもゆらゆらさせて楽しみましょうね こちらこそ初コメントありがとうございました😊

香代子さん☆ こんばんは～☺ 嬉しいコメントありがとうございます💕 前向きになって頂けたら私も嬉しいです♪ これからもよろしくお願いします😊

みっちゃんさん☆ こんばんは～☺ 確かに若い頃と今とでは体力も代謝も変わってますものねぇ この動画に出会えて励みになったと言って頂けて嬉しいです💕 初コメントありがとうございました こちらこそこれからもよろしくお願いします😊

ひとみさん☆ きゃ〜❣️ またまたお褒め頂きありがとうございます😊

ーRさん☆ こんばんは～☺ わぁ過去動画も見て下さったのね お疲れ様＆ありがとうございます❤ そうなのよん♪お気に入りを取り入れることでテンションも上がります💪 ピンクが好きなのね💕 西の方のちょいと田舎町に住んでおります😁 ユーモアがあってセンスが良いってめちゃ褒めてくれてるし～～ 嬉しいっです❣ これからも楽しみにして頂けるような動画作りを頑張りますね コメントありがとうございました😊

AFさん☆ こんにちは〜😃 参考になれたのなら嬉しいです♪ お〜週4でカーブスとはさすがです👏 カーブスって女性専用のですよね　大先輩もたくさんいらっしゃる事でしょうね 真剣！←周りに流されずすんばらすぃです それそれゆっくりがいいです 急に痩せるとリバウンド体質になるそうですしね オヤツもストレス発散には必要です 無理のない程度で改善していけば👌 オヤツの一押しはナッツです 歯ごたえもあるし栄養価も高いですしね コメントありがとうございます😊

田茂さん☆ こんばんは〜🤗 はじめましてようこそです♪ チャンネル登録ありがとうございます これからよろしくお願いします❣️

わかりますわ😢

優子さん☆ こんにちは〜😃 モラハラ夫は辛いですね 一日も早く離婚が成立する事を祈ってます 自由になったらきっと気持ちも変わると思います 変えましょうよ❣️ 私も離婚前は精神的にかなりズタボロでしたが離婚出来て今こうしています 優子さん元気だして！😊

さんじゅんさん☆ 同感です。

ゆさん☆ こんばんは～☺ はい。ゆさんの参考になれたら嬉しいです💕 初コメントありがとうございます😊

かずちゃんさん☆ あざ～す❤😊

タナちゃんさん☆ こんにちは〜🤗 はい。自分を褒めるの大事ですよね 今日もよく頑張ったありがとう❣️ってね コメントありがとうございます😊

totoさん☆ こんばんは～☺ はじめましてようこそです♪ ご視聴そしてチャンネル登録ありがとうございます❣ 面白すぎる←頂きました～～～😆 これからもよろしくお願いします😊

悦子佐藤さん☆ こんにちは〜😃 女優さんもやってるという白湯はやはり効果があるようですね😁 朝一の空腹時には特にお白湯が良いらしいですよ え？161㌢で48㌔って頑張る必要はないのでは？ にしても身長が161㌢とは羨まし限りであります ダイエットはできても身長を伸ばす事は出来ないもん🥲 わぁお孫ちゃんがやって来るのですね 忙しいなるだろうけど楽しみですね 可愛いよねー😍 はい。私も去年の夏に娘の第二子出産時に上の孫を預かった時にゃあ39㌔になってしまいましたもの 流石に痩せすぎでみすぼらしかったです😭 健康が一番ですね 投稿を楽しみにして貰ってるって最高に嬉しいです ありがとうございまーす😊

コミマグさん☆ こんばんは～☺ はじめましてようこそです♪ チャンネル登録ありがとうございます❤嬉しいです😃 いくつになってもお洒落楽しいです はい　また来てくださいね❣ コメントありがとうございました これからもよろしくお願いします😊

まるめちゃんさん☆ こんにちは〜🤗 おー朝のお白湯、水分補給、睡眠と同じですね。 で、寝る前に蜂蜜を摂るといいんですか？ それそれ無理せずマイペースが長続きさせる秘訣ですよね♪ コメントありがとうございます😊

naomiさん☆ こんばんは〜😃 まだ、58歳じゃないですか 体質改善余裕ですよ ジムは時間が無かったり近くに無かったりとそれぞれの環境もあるしねー ヨガ？ええねーええねー🧘‍♂️ 長く続けてると大丈夫👍 お互い頑張りましょうねー コメントありがとうございます😊

こんばんわ🎵興味深い内容です❣️ジムは行けませんが食事を考え直してみたいと思います😆65歳でもダイエット諦めてはいけませんよね😵💦動画で良いきっかけを貰えました🙆

Omaチャンネルさん☆ こんにちは〜😃 そうなんですか？同じような考えをお持ちなのですね 私も嬉しいです♪ チャンネル登録ありがとうございます❣️ 嬉しいコメントもありがとうございます。 同じく出逢いに感謝です これからもよろしくお願いします😊

はるさん☆ こんばんは〜😃 そか、確かにお家にいる時も水筒はいいですね 寒い時期は特にね🫖 はるさんチも粗品で貰ったチビ水筒があるのね〜😁 そうなのバッグに入れるには小さいのが便利です👍 なるほど違う味のものを入れるという使い方もいいですね👍 私も二つあるからそのアイディアいただき❣️ コメントありがとうございます😊

たばほづさん☆ こんにちは〜😃 徐々にですがここまでになりました。 やはりジムへ行き始めたのが大きいですかね そう、年齢が行くと無理なダイエットで出来ませんよね ゆるーくストレスなく続けていきましょうねー コメントありがとうございます😊

草とりさん☆ こんにちは〜😊 そそ、たまーに食べたくなる 羊羹にチョコレート🍫 なので常備しとりますです😆 適度な運動はやはり大切ですよね コメントありがとうございます😊

光さん☆ こんばんは〜🤗 いつもご視聴頂きありがとうございます 呑むのはビールです🍺 日によってアルコールの日もあればノンアルの日もあります コメントありがとうございます😊

ネコのママさん☆ こんばんは～☺ ご主人さんとの年齢差がうちと同じですね～丁度一回りね 睡眠時間が4時間弱なんですか？ それは短いですね 16時間ダイエットを３年続けられてるって凄～い👏 16時間ファスティングすることダイエットだけでなく体にも良いんですよね？ がんばって下さい💪 コメントありがとうございました😊

普通の主婦さん☆ 努力ってほどでもないですが😅 もう習慣ですかね 娘ちゃんに抱き着いてハグハグ最高でっす💕 私も孫にギュ～～～ってするととっても幸せな気持ちになります セルフハグもいいけどリアルハグはもっとセロトニン出まくるよね😁

ぽむぽむさん☆ こんばんは🤗 お返事が遅くなってしまいました🙏 ぽむぽむさんは毎日2リットルのお水を飲まれているのですねすごい👏 私は2リットルは飲めてないですね😅 娘さんのお弁当を作ってるのね、じゃあどうしても朝早く起きなきゃなりませんよね 母親業がんばってください🍱 わかりますうちも娘が遊びに来るとついついおやつを食べ過ぎてしまいます😅 大人の給水タイム←うまいこと言いますね🍻 まぁストレスに感じない程度に続けられたら良いのではないでしょうか👍 コメントありがとうございました😊

光子さん、いつもご視聴頂きありがとうございます❤ 光子さんも本は図書館派なのね👏 了解です！私もコメントで教えて頂いた本を読んでるのでまたこれからも紹介させていただきますね 初コメントありがとうございました😊

数さん☆ お互い健康的でカッコいいシニアを目指しましょうね💪😁

スズキHiromiさん☆ こんばんは〜😃 最後に着てたのはユニクロの3Dオーバーサイズセーターです 着易くて私もお気に入りの1枚です コメントありがとうございます😊

美佐子さん☆ こんばんは～☺ はじめましてようこそです♪ 参考にしたいお姉さんだなんて～～ちょっと照れますが嬉しいです💕 こちらこそよろしくお願いします 初コメントありがとうございました😊

陽子さん☆ こんにちは〜はじめまして😊 わぁダンスを40年続けてらっしやるのですか？ 素敵素敵❣️ 体型も変わりないご様子、素晴らしいです👏 しかも健康で過ごせてらっしゃる ダンスはいつまで続けられるのだろか？と思ってましたが 陽子さんを目標に私もまだまだ頑張りますね コメントありがとうございました はい。これからもよろしくお願いします😊

とても参考になりました。

美代子さん☆ おはようございます🤗 はじめましてようこそです♪ 年齢とともに基礎代謝が落ちてくるから太りやすくなってしまいますよね ジムへ行こうかと思いはじめたのなら今がその時なのかもしれませんね このチャンネルに偶然でも覗いて下さった事も😄 ジムはお勧めです👍 合う合わないかもあるかも知れませんが 私の入会したジムは最初の3回は無料でインストラクターがマンツーマン指導してくれるサービスがありまして その時に体力測定、自分のどこをどうしたいか？などのヒアリングのあと、マシンを選んで重さ回数と使い方も丁寧に教えてくれました そのマシンの重さ回数の記入されたメモのようなモノもくれましたのでしばらくはそれを見ながらやってました たくさんマシンはあるけど使ってるのは数種類なのでそのうち覚えられました あと、フロアには常時数名のインストラクターさんもいるので使い方が分からなければ教えて貰えます 急に体重を落とすとリバウンド体質になってしまうので無理せず継続することが1番だと思います 新参者は最初は見られてる気がして恥ずかしく思いますが今思えば誰も見てません😆 62歳！まだまだ大丈夫🙆‍♀️ 私の行ってるジムは70代の人がたくさんきてます 長々と熱く語ってしまいました😅 美代子さんのご参考になれば幸いです コメントありがとうございました😊

oliveのパンのある暮らしさん☆ こんばんは～☺ いや～管理ちゅ～かそんなにストイックにはやってませんが😂 ほ～oliveさんはヨガに水泳にとやってらっしゃるのね👏 いいですね🧘‍♂️🏊‍♀️ 私はどちらかというとぴょんぴょんと動き回る方が好きなのでスタジオレッスンはエアロビとディスコダンスをやってます お互い健康第一で頑張りましょうね～～💪 コメントありがとうございました

櫻井カカオさん☆ こんにちは～～♪ おっ！お白湯やってますね～　やっぱお通じがよくなるんですよね このご時世、宅トレがいいと思います 宅トレを続けられてるのは素晴らしいですよ～👏 自分ひとりではなかなか持続しないもの ははは～そうですかKZfaqで睡眠不足なのですね こうして見てくれてコメントまで頂けて感謝であります ありがとしゃんです♪

@@me_chi こちらこそ 毎回楽しい動画ありがとしゃんです❤️

akihiko Shigemiさん☆ カカオさん、KZfaqされてるのかな？ どうなんでしょうね😊

@@me_chi してませんよー にこ。

@@user-bo4rz4qi8z KZfaqrっぽいですか？やってみよかな

シャインマスカットさん☆ こんばんは〜😃 はい。水分は大切ですよね 歳を取ると喉の渇きも感じ難くくなるらしいから意識的にとらなければと思います たくさん飲むからトイレも再々行ってますけどね😅 まぁ循環が良くなってるって事ですね 睡眠はバッチリですね👍 寝つきが良いのも最高❣️ プールもいいですね そのうちプールもはじめたいなぁと思ってます🩱 プールレッスンを受けてもジムの料金は同じなので😁 ほんとコロナもええ加減に無くなって欲しいよねー 揚げ物とご飯🍚が好物って若い証拠でしょう😄 そうですね健康が一番ですね お互い健康な60代を過ごしていきましょうね〜 コメントありがとうございます😊

過去動画もたくさん見てくれてありがとさんです❤ 朝は旦那がご飯よりパンがいいっていうのでいつもパンですね 夜は和食ご飯も食べてるよ～～😄🍚

もちぽちさん☆ こんばんは〜😃 貴婦人❣️なんと素敵な響き ありがとうございます😊 でも高身長じゃないし貴婦人でもない普通の主婦でありました😅 はい。白湯を飲んでたくさん水分補給して下さいね ただし、一度にたくさん飲むと内臓に負担がかかるのでちょっとずつ再々飲むのが良いそうです 今のヘアスタイル誰風なんだろう？ 思いつきませんが、一時は若村麻由美さんに憧れてマネしてた時期もありました 似てたかどうかはわかりませんけどね　笑 コメントありがとうございました😊

めーちさんとおっしゃるんですね。体型も憧れ😍💓💓ます。 動画がとにかく明るいから大好き。うちの旦那は75歳で同じく年の差婚😁めーちさんの旦那様と同じくちょこちょこ歩きして可愛いですよ🙋

はい。ハンドルネームはめーちです よろしくです😊 わぁ大好きって言って貰えてすごく嬉しいです ありがとうございます♪ お〜もちぽちさんのご主人とうちの旦那、歳が近いですね そして歳の差婚！も同じね これからもよろしくお願いします😃

おはようございます。ライカのシューズかわいいですよね！わたしは同じシューズでZumbaをしています😊

かずみんさん☆ こんちは〜😃 私は〜低身長やから40㌔台が普通なのよん😅 そう余分なお肉が付いてたら、着た時に アレ？アレレ？ってイメージが違う事もあるよねぇ 脂肪肝なん？美味しいもん食べよんやねぇ そやね肝臓だけに限らんけど内臓は大事よね あーそうか、卒業式と入学式があるんや うふふ。そんな時でもないとなかなかスーツも新調せんもんね 楽しみね。 そかそかほな肝臓のためにもここはちょっと頑張ってダイエットせなね😁 頑張れ〜応援してるでぇ📣 コメントありがとうね〜😊

わかります。私もコーヒー飲んでばかりで、トイレ近いし痩せそうとか思ってたけど駄目なんだと知り、渋々水も一緒に飲むようにしています。まぁ……お菓子食べまくりで痩せるはずないけど笑

安達清美さん☆ こんばんは〜😃 今回の動画は清美さんから以前頂いたコメントを読み、作ろうと思ったんですよね お礼を言いたいのはこちらです。 ありがとうございました😊 そうですね。コーヒーやお茶もそれぞれに良いようですが なーんも入ってない水がこれまた良いようですよ👍 ぷぷぷ。すんまそん←気に召したようでこれまた良かった😆 コメントありがとうございます😊

anさん☆ こんばんは〜😃 コーヒー☕️は利尿作用があるからどうしでトイレは頻繁になってしまいますよね コーヒーは☕️美味しいし私も朝食の時には欠かませんね コメントありがとうございます😊

るーさん☆ こんにちは😊 そうなんですか。。。 少しでも自分を好きになれるといいですね。

るーさんこんにちは、私もです。戦前生まれの母にコテンパンにやられながら育ちました。今64歳です。 このビデオ見て、元気になっています。Uチューブに感謝致してます。 るーさん！頑張りましょう♪あなただけでは無いから。

信州の母さん☆ こんばんは〜😃 ララクラッシュ美味しいですよねぇ 冷蔵庫で冷やしておいて小腹が空いた時に食べてます😄 こちらこそよろしくお願いします😊 コメントありがとうございます♪

かすたーどさん☆ こんにちは〜😃 そう、体重より体型、気になりますよねー 特にお腹周りね 太るとすぐにお腹周りに出やすいですよねー 私も今はオミクロン感染者が多くてジムは休んでます 旦那の3回目のワクチン接種が先週済んだのでそろそろ復活したいなぁと思ってるのですがね。ピークアウトするのはいつなんでしょうね おぅ！ランニングマシンいいじゃないですか〜👏 近くを歩けるばなんて言わないですよぉ お家にあるといつでもウォーキング出来るし👌 セルフハグしてるんやーー嬉しい😊 ほんでありがとうと言ってるのも同じです 特にトイレ掃除の時は声に出してずーと言ってる ありがとうございます！感謝してます！と それから1人で運転してる時は ついてる。ついてる。ってぶつぶつ言ってるよ ちょっとおかしい人だと思われそう😆 コメントありがとうございます😊

@@me_chi なんだか、お仲間かも！😃ついてる、ついてるも言ってます🥰

きゃーーー😆かすたーどさ〜ん！ ついてる。ついてる。も言ってるのね きっとその筋の仲間ですよ私達 その筋って🤣

@@me_chi え〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜っ！！！！！！！まじですか？🤩🍀 その筋って？？🤣 なんか、たのしいです☺

ほんと楽しいですね😁 因みに玄関ドアを拭き掃除してる時もありがとうございますって言ってるよ これはどーだ？

MKさん☆ こんにちは〜😃 MKさんもマンションなのね そか、マンションなら除雪の心配もなくていいね👌 自宅ではなかなか続かなくてねぇ 自宅で出来てる人尊敬であります❣️ 体型維持はしたいよね 私もチョコレート好き🍫 ポリフェノールも含まれているから毎日取るのがいいんだよね なんて話してるとチョコレート食べたくなったから取ってくるわ　笑 取ってきたで🍫 食べながら失礼します😆 そそ睡眠不足はいけません！歯磨きは直接的ではないけど歯磨きした事で今は食べるのやめとこうと思うのがダイエットに結びつくみたいね はいな。お洒落を楽しむためにも頑張ろうね〜 いつもコメントありがとうしゃん😊

眞紀子さん☆ この動画を撮った時は夜にビールやノンアルを飲んでたのでおつまみ中心でご飯は食べなかったのですが 今は夜も糖質を少しでも摂った方がよいと栄養士さんに教えてもらいもち麦入りのご飯を少しとタンパク質はお魚中心にあとは野菜もといった質素な夕食です でも焼肉も好きなので食べに行った時はカロリーも気にせずもりもり頂いてます😄 コメントありがとうございました😊

茶子さん☆ こんにちは〜😃 そうですね。お子さんがいたりすると睡眠時間も思うように取れないですものね😅