استاذي الكريم الدهون الصحية هي الدهون الحيوانية الزبدة الحيوانية ... السمن الحيواني ... الشحم ومن الزيوت النباتية زيت الزيتون ... زيت جوز الهند لا ضرر من هذه الدهون ... بل أن نظام الكيتو الغذائي يجب أن يحتوي على 75% دهون صحية الضرر كل الضرر في المكرونة نفسها أصبحت المفاهيم مقلوبة
@sana2oulamatba53 жыл бұрын
الفكرة كلها في النهاية سعرات حرارية مثلا زيت الزيتون صحي لكنه عالي جدا في السعرات الحرارية يعني معلقة واحدة من زيت الزيتون سعراتها لوحدها تقريبا نص سعرات الطبق ده كله .. بس طبعا الدهون الصحية مهمة وعادي تكون موجودة في وجبات تانية .. ده طبق واحد مش كل الاكل طول اليوم في كل الايام 😁😁 .. وانا ماليش دعوة بالكيتو .. انا بعمل اكلات طعمها حلو ومشبعة بسعرات قليلة يمكن ادخالها في النظام اليومي لحد عايز يخس او بيلعب رياضة وبينشف
@zaidanbaa13 жыл бұрын
@@sana2oulamatba5 تمام ... شكرا لك واعتذر اذا كنت ضايقتك❤️
@crossmarian29796 ай бұрын
ثبت علميا وبالادلة القاطعة انه خلط الدهون مع النشويات (بما فيها البقوليات) يسبب ارتفاع كبير في الأنسولين و بالتالي مرض السكر و الجلطات والدهون الثلاثية.. كما أنه يسبب السمنة لان الكربوهيدرات تحرق بسهولة من قبل الجسم باعتبارها مصدر الطاقة السهل و المفضل للجسم لكن تبقى الدهون بلا حرق لان تم خلطها بالنشويات.. لذلك الأفضل تناول النشويات في وجبة منفصلة و تناول الدهون والبروتين في وجبة أخرى منفصلة