СОН: гормони, ожиріння, менопауза та до чого тут здоровий сон? І Людмила Шупенюк

Рет қаралды 86,496

Күн бұрын

Вітаю на каналі ‪@ShupeniukLudmila‬ ! Сон - неймовірно важлива складова жіночого здоров'я. Чому він такий важливий, як правильно спати, щоб бути здоровою та як боротися з нічними приливами говоримо в цьому відео:
🌙 Сила жіночого сну! У цьому відео ми розглянемо важливість здорового сну для жінок і його вплив на загальний стан здоров'я та якість життя. Чому сон тісно пов'язаний з гормонами і чому поганий сон сприяє набору ваги та ожирінню?
💤 Міцний сон відіграє ключову роль у підтримці фізичного та психічного здоров'я. Ми розглянемо корисні поради та стратегії для поліпшення якості сну, зокрема вплив режиму дня, харчування та психологічних факторів на спокійний сон. А також розкриємо важливість добавок, що покращать сон таких як магній і мелатонін.
🌿 Дізнаємося, які фактори можуть викликати безсоння та порушення сну. Розглянемо вплив стресу, тривожності, симптомів менопаузи та зовнішніх чинників на якість сну, а також надамо практичні поради з покращення сну в домашніх умовах. Поговоримо про те, як боротися з такою проблемою, як нічні приливи.
💡 За допомогою цього відео ви отримаєте корисні інсайти та інструменти для підтримки здорового сну, який допоможе вам відчувати себе бадьорою та енергійною кожен день. Приєднуйтесь до нашого каналу, щоб отримувати ще більше корисної інформації про жіноче здоров'я!
🔔Підписуйтеся на наш канал, щоб не пропустити поради гінеколога Людмили Шупенюк і дізнатися більше про жіноче здоров'я! Залишайте ваші відгуки і запитання в коментарях. Дякуємо, що ви з нами!
_____________________________________________________________________________________________
✅ Підписуйтесь на наші сторінки у соціальних мережах:
Акушер-гінеколог Людмила Шупенюк:
/ liudmilashupeniuk
/ shupeniukliudmila
www.tiktok.com/@shupeniuk.liu...
👩🏻‍⚕️ Клініка Людмили Шупенюк Shupeniuk Medical club:
/ shupeniuk_mc
/ shupeniukmedicalclub
👩🏻‍⚕️ Записатися на прийом до Людмили Шупенюк:
shupeniuk.club
0 800 750 365
____________________________________________________________________________________________
Таймкоди:
00:00 - Вступ
00:50 - Для чого нам потрібен сон?
02:46 - Чи всім потрібний однаковий час на сон?
07:29 - Що відбувається в організмі, якщо порушується сон?
17:07 - Які рекомендації для нормалізації сну?
21:25 - Про нічні приливи
#жіночездоровя #сон #здоровяжінок #Гінеколог #ЛюдмилаШупенюк #МедичніПоради #Лікар #здоровийсон #мелатонін #гормонисон #порадилікаря #Шупенюк

Пікірлер: 187

@ShupeniukLudmila Ай бұрын

Чи є у вас рецепти здорового сну?

@user-ds8tq5dh2i Ай бұрын

Мінімум годину активної прогулянки на свіжому повітрі в день 👍🏽

@tatiana7065 Ай бұрын

До речі про рахування слоників 😅 Щоб вгамувати тисячу думок, мені допомагає рахування заснути. Але рахувати потрібно в зворотньому порядку! починаючи від 1000. І тоді починаєш думати про лічбу і все інше відступає на задній план. Це мій рецепт 😊 Спробуйте

@viktoriiashevchenko3939 Ай бұрын

Чай з м‘яти

@user-vq5df8sc8i Ай бұрын

Лічба в зворотньому порядку (достатньо від 200 вже. раніше від 1000 розпочинала

@allaskyba1346 Ай бұрын

Глибоке дихання "животом", молитва

@tanyakraevay457 Ай бұрын

дивлюсь це відео о першій ночі, піду мабуть посплю😂

@annavantienen3380 Ай бұрын

😂😂😂

@seL50101 Ай бұрын

До 11 часов нужно засыпать, потому что потом поднимается кортизол. И значит инсулин. Резистенция. Она также поднимается со стрессом и там от сахара или алкоголя , если часто заедают

@user-wh9lz6ly7q Ай бұрын

О, у мене на годиннику 2.05😢😢

@user-en2cs5bq7i 18 күн бұрын

Аххахахаха

@user-eb9up9tv2c Ай бұрын

Чому ви думаєте, що цій жінці 49-50 років ? Їй значно більше. Не перемивайте жінці кожну зморшку. Вона гарна, стройна, доглянута і головне дає корисні поради.

@myworldofhappiness5620 Ай бұрын

Струнка

@Konsyelo Ай бұрын

Дорогі україночки, бажаю вам скоріше набути можливість спати в мирі та спокої. Слухайте добрих лікарів, бо грамотна порада це спасіння в певних умовах. Шановна Людмило, як завжди велика подяка. Бережіть себе , ми одна одній потрібні. ❤❤❤

@Juliya-oh5nn Ай бұрын

Ділюсь своїм досвідом. Мені 45 років.В мене рання менопауза, після її початку прийшло +13кг, припливи кожну годину, порушення сну, преддіабет, анемія, задишка, короче букетище. Тоді я вирішила що треба терміново вирулювати з цього стану. Стала харчуватись 1-2 рази на день, і без перекусів, що найввжливіше. Не вживаю цукор, борошно, крохмаль. Їм м'ясо, сало, вершки,рибу, горіхи, багато зелені і ягоди замість фруктів, їх вживаю мало. Займаюсь вміру інтенсивними навантаженнями два рази на тиждень.Вживаю вітаміни.Вчу іноземну мову. Намагаюсь дивитись на речі простіше і бути щасливою людиною.За рік, зкинула 12кг, аналізи прийшли майже до норми. Приливи є, але пару разів на день і не адські, виносимі. Вночі коли прокидаюсь, коли ні, в цілому нормально, бо почуваюсь що виспалась. А взагалі припинять такий спосіб життя не планую, мені він підходить.

@seL50101 Ай бұрын

Тоже самое делаю. Но вес не снижается. Видимо, более нервная я

@Juliya-oh5nn Ай бұрын

@@seL50101 можливо вам треба більше з психікою ще попрацювати. Медитаціїї, цигун або походити до психолога, це дійсно дає гарну опору коли є тривожність.

@seL50101 Ай бұрын

а по поводу приплывов. Рассказываю. про раннюю. Мне 40 лет было! Кстати я выгядела на ..моложе. И вот после стресса! Как стукнуло. Потение это. И стала пропускать остановки даже . В прострации. Пошла в поликлинику , они мне давай глазное яблоко смотреть. Стали колоть ,в шею там траумель. Я кажется еще и лимфу простудила на шее. Тоже мог быть блок. И потом я сделал вот что: носила 6 месяцев компрессионные чулки,потому что дало на ноги. И 3 раза в году отдала кровь как донор. Может еще там что-то дома делал,я иногда колон. терапию делаю. И через год прыгала на каблуках 11 см. Дал вес тогда +10 кг точно. Я никогда не взвешиваюсь,я по одежде смотрю. Но вот давление,все время в пот меня бросало. И бабы в поликлинике в стационаре сказали: о,это климакс у нее. - )). да,потом я переспала 2 раза с мальчиками на 10 лет меня моложе. Как похудела. Они не ах ти были. Я дальше не стала искать. Последний был азиат( казах) и он жил под Москвой. И кстати 2022.02.22 он спустя 10 лет вспомнил и написал,как у нас дела. Запомнил наше гостеприимство и хорошее обращение,видимо. Так что,вы не понимаете, что значит,быть стрессе, с высоким тестостероном, выпадением волос, мужские гормоны давят.

@user-jg2sp1xi1n Ай бұрын

Я принимаю ЗГТ и не пополнена после менопаузы .

@alenaket1341 Ай бұрын

У мене всі тіж самі хвороби стали,мені 48,все почалось 4 роки тому, плюс купа протрузій в грудному відділі,шия,поясниця.П'ю Ременс,змінила 4 вида пігулок,слава Богу допомогають.

@Irynakovalova123 Ай бұрын

Щиро дякую, за україномовний контент і дуже гарні, прфесійні поради! 💛💙🙏

@Balacha Ай бұрын

Вітання з Одеси! Вас слухати одне задоволення. Дякую.

@user-fz8zc3bf1t Ай бұрын

Щиро вам вдячна Пані Людмила за таку актуальну і корисну інформацію.

@helenluka948 Ай бұрын

Дуже дякую Вам дохтор пані Людмила . Ви висвітлюєте дуже актуальні і життєві теми на сьгодня . Послухаєш ваші лекції самому можна стати « дохтором » для себе … Я часом слухаю ваші лекції і коли ще запрошували дохтору Скаталінську . Багато чого беру для себе … Ви не повірите не сплю 20 років … але дякувати Богу сплю на трьох снодійних … Це було пекло . Деколи з ними не можу . Понад 30 років в Канаді … Дуже стресований темп життя … Але я живу позитивом … « Нема таких ліків для хворого тіла і виснажливої душі як Надія » Тому я регулярно читаю Біблію , через яку Бог дає мир і безтурботну надію на майбутнє і це дає мені стимул . Але ви велика молодець що вкладаєте стільки свого часу і ресурсів щоб допомагати людям . Нехай вам Бог допомагає

@user-pt1lb2bw5h Ай бұрын

Пані Людмила, беру Ваш вираз "спимо, як вуж під віником" до свого словника 😅. І на сміялась, але так і є. Мабуть більшість українців саме так спить. Дякую за відео❤

@user-cn6rp4qc3k Ай бұрын

Не вуж, а миша😅

@natalizalugovskaya518 Ай бұрын

.....нуу,думаю, вуж під віником спить так само,як і миша 😂

@user-yh6xw6pz1v Ай бұрын

Вітаннячко шановна пані Людмила,щира вдячність вам за вашу працю і вподобайка на підтримку вашого каналу

@ShupeniukLudmila Ай бұрын

Дякую!

@user-mh4od1mr7g Ай бұрын

Дуже корисна інформація, пані Людмило ❤ В теперішній час дійсно важливо слідкувати за своїм здоров'ям та сном 🥰🥰🥰

@VladyslavaUA Ай бұрын

Не можу схуднути вже рік після третіх пологів. 37 років. 25 екстра кг. Не сплю нормально через немовля. Сподіваюся, як почне спати мала, то і я почну. І разом з тим худнути👌

@Liudmyla_Kandik Ай бұрын

Дуже дякую за український контент! ❤❤❤ Цікава інформація!👍

@VladyslavaUA Ай бұрын

дякую щоразу за цікаве та корисне. Вам дуже пасує цей светрик👍

@user-hd9ir9sd9l Ай бұрын

Я, задля того щоби скоріше заснути і якісно спати, роблю перед сном вправи на розтягування, лежачи на підлозі. Бажано проходити вдень 10тис.кроків. П'ю ввечері чай з м'яти лісової. Знаходжуся в постклімактеричному періоді з ускладненнями, але сном керую саме таким чином.

@ivaartiva82 Ай бұрын

Дякуємо за турботу. Потрібна і важлива інформація

@user-ig4vo9ge1k Ай бұрын

Спасибо,Людмила за лекцию.Раньше спала как младенец,а с наступлением менопаузы все изменилось.Приливы,жар не дают спать,всю зиму проспала под одним пододеяльником.Постоянно работаю над тем,чтобы уснуть.Спасибо за советы.

@user-xx1xy6ls1i Ай бұрын

Ой,ну прямо каждое слово про меня,и магний не помогает и ременс,и травяной сбор успокоительный тоже.Смотрю ночью ТВ ,а утром как с креста снятая .

@Juliya-oh5nn Ай бұрын

Дуже важливо фізично займатись вправами і ходьба, прргулянки. Спробуйте пару разів на тиждень посильні, та інтенсивні вправи, а в інші дні прогулянки десь з годину, дуже верогідно що ваш стан зміниться. Будьте здорові❤️

@user-jg2sp1xi1n Ай бұрын

Помогает заснуть жидкий Мелатонин , через 30-40 мин после приема уже хочется спать

@user-sj7cm7kn1c Ай бұрын

Ременс и не должен помогать, это же гомеопатия

@natala3268 Ай бұрын

Таблетка Біфрена + Мелатонін. Або Атаракс+Мелатонін. Я так рятуюся від безсоння, бо після ковіду два роки вже самостійно спати не можу.

@user-jg2sp1xi1n Ай бұрын

До Мелатонина можно добавить Магний +В6 на ніч.

@sakuralavrinenko8515 7 күн бұрын

Це дуже корисні поради для життя ❤

@user-um8ym9yn3b Ай бұрын

Дякую ❤ Благослови вас Боже 🙏🙏🙏

@svetlanastepanenko2557 Ай бұрын

Дуже вдячна 🤗

@user-no3pi6qb9k Ай бұрын

Дякую за корисну та цікаву інформацію!

@sherbakomobile108 Ай бұрын

Дякую, шановний Доктор.Все чітко, зрозуміло, професійно,пізнавально.Ви-справжній лікар,педагог, чарівна Жінка.Бажаю миру, перемоги, міцного здоров'я,любові і тепла.❤❤

@ShupeniukLudmila Ай бұрын

Дякую вам!

@Natali98429 Ай бұрын

Обожнюю ваші відео ,Людмила 😻

@Olenka23 Ай бұрын

Дякую, бо на сні економлю💙💛

@olenkades3257 Ай бұрын

Як завжди мені все цікаво про здоров'я

@khrystynadyrkach5145 26 күн бұрын

Дякую за корисну та актуальну інфоормацію! ❤️‍🔥

@LianhaVira 21 күн бұрын

Дякую за контент який розташований на каналі це надзвичайно важливо для українців українців всьому світі і слава Україні

@ShupeniukLudmila 21 күн бұрын

Героям слава!

@tanyaomelchenko1035 Ай бұрын

Дякую за гарні поради. Все чітко і по поличкам. Гарного Вам сну також!

@barrbiiez Ай бұрын

Відео фантастичної якості і інформативності! Дякую вам, пані Людмила і всій вашій команді. Картинка чудова, ваш голос неймовірно приємно слухати, все дуже змістовно і корисно, ніякої води! ❤

@ShupeniukLudmila Ай бұрын

Дякую!

@natalia91315 Ай бұрын

Дякую пані Людмила за корисну інформацію.Всього найкращого і успіхів у всіх добрих справах.

@ShupeniukLudmila Ай бұрын

Дякую!

@user-rm6cv4mj8r Ай бұрын

Дякуємо за поради😊

@tatiana7065 Ай бұрын

Щиро дякую! Дуже корисна інформація. ❤

@viktoriiatykhonova1206 Ай бұрын

100% погоджуююсь з пані Людмилою . Сон-відновлює )

@tinahurley743 Ай бұрын

Дякую ❤❤❤

@user-uj4kl1wc6i Ай бұрын

Дякуємо за цікаве і нове для нас жінок

@user-zg5qi7kk6p 14 күн бұрын

Шановна доктор Людмила, цікаво послухати про небезпеку папіломо вірусу людини.Дякую.

@user-rd2cf6ui6y Ай бұрын

Дякую, мені дане відео було просто необхідне.❤

@MissisMe Ай бұрын

Хронически не спала годами, был стресс большой и полетел мой организм весь у молодой. Не могут помочь врачи и ничего не помогает. Очень хочется вернуть здоровье и жить долго. (( Прислушайтесь врача, правду говорит!

@user-ku8hk7jp5m Ай бұрын

Мне помог микродозинг красного мухомора. Много информации на ютубе о нем.

@MissisMe Ай бұрын

@@user-ku8hk7jp5m спасибо! 🙏

@videoguru9257 Ай бұрын

Корисна інформація. Корисна порада для жінок і чоловіків і для молоді люди

@annagulko9690 Ай бұрын

Чудесно 👍, как обычно. Браво 👏

@galynavasylenko2572 Ай бұрын

Які слушні фахові поради, дорогий доктор! Дякую щиро! Обовʼязково нам треба дослухатися та намагатися берегти здоровʼя! 🌸

@lenapopova3663 Ай бұрын

Дуже Вас люблю) Дякую!!❤️

@NK-ki3kq Ай бұрын

Дякую, в подробицях розказали. 🎉

@user-hc2hv4bj5o Ай бұрын

❤❤❤Дякую ❤❤❤

@user-sm7pq4if4r 12 күн бұрын

Щиро дякую за інформацію. Дуже актуальна та своєчасна)❤❤❤

@user-zi9mk6pt3w Ай бұрын

Дякую вам дуже професійно

@user-xq1px7rf8n Ай бұрын

Дякую за поради

@innes2662 Ай бұрын

Дякую Вам 💛💙

@elenafetisova7745 Ай бұрын

Дуже дякую Вам❤

@user-ti6nn8gb7e Ай бұрын

Благодарю!❤❤❤❤🙏🙏🌞💐💐💐

@Natalia-tr2pe Ай бұрын

Дякую!!!🙏 ❤❤❤

@tststzgsge1083 Ай бұрын

Щиро дякую . ❤

@user-hh7ev4fj2f Ай бұрын

Дуже класне та цікаве відео!! Іду спати ❤❤❤

@olhakhas3095 Ай бұрын

Я не сплю нормально вже півтори роки від коли народила …. І це добряче вдарило по здоровʼї

@natala3268 Ай бұрын

Переводьте на суміш і вставайте вночі по черзі з чоловіком, бо так можна потім вже не відновитися.

@irinavyshnia3535 Ай бұрын

Уважаемая,Людмила.Большое спасибо за необходимые нам, женщинам ваши прекрасные рекомендации.Слушаю с большим удовольствием.Будьте здоровы!

@svetlanageller1023 Ай бұрын

Дякую Дуже цікаво Приємно Вас слухати

@oksanaukrainka1640 Ай бұрын

Дякую 💚

@user-bt3wi7in5o Ай бұрын

ПАНІ Людмила! Ви даєте дууууже мудрі поради. До того ж у шанобливій та ненав'язливій формі+ на позитиві ❤❤ Одним словом- якнайкраще. Ви супер!!!! Дай Вам, Боже, всього, що Вам бажається. Ваші відео на мене мають хороший вплив- як мінімум покращують настрій і додають сил жити далі; окрім того, що є велике бажання застосувати якнайшвидше і якнайбільше Ваших таких корисних порад! Щасти Вам і натхнення у Вашій важливій праці!!!!❤❤❤❤❤

@ShupeniukLudmila Ай бұрын

Дякую!

@user-zt6wm7jh6f Ай бұрын

Дякую за інформацію ❤

@viktoriapolonska3431 Ай бұрын

Спасибі за ваш труд🙏 Будьте здорові ❤

@laradudka77 Ай бұрын

Дякую вам

@user-bv3xy9nk7n Ай бұрын

Дякую, дуже цікава лекція

@yalo-sn6ww Ай бұрын

Дякую 💙💛

@user-cw1xy6jq8w 25 күн бұрын

Дякую за корисну інформацію

@user-bh6pn5kf1t Ай бұрын

Оооо, дякую! Маю хронічне порушення сну і субфибрильну температуру, обстежила весь організм на предмет запалень- нічого не знайшла. Ніхто з лікарів не здогадався, що до цього може бути причетне порушення сну. Декілька років шукаю способи виправити це порушення і поки що допоміг тільки остеопат, але ефект діє біля місяця. Медицина не допомогла ніяк, звичайні елементарні способи зовсім не допомогли. Дякую за розповідь, пані Людмило!

@user-wk6nj6qx4i Ай бұрын

Дякую, за таку корисну інформацію. Мені краще засинати саме під «важкою» ковдрою, доречі , одіяло - також українське слово;)

@johnecena9508 Ай бұрын

Тяжко спати,коли працюєш в три зміни- нічні,обідні,ранкові,вік 50,режиму дотримуватись неможливо

@user-ju8iv8hf5u Ай бұрын

Дуже вдячна за нові знання. Багато прояснила для себе. Здоров'я, благополуччя та мирного неба бажаю Вам!

@ShupeniukLudmila Ай бұрын

Дякую, навзаєм!

@user-ih5tc4oj8r 8 күн бұрын

❤❤❤

@user-ws6cj9ho9t Ай бұрын

У мене менопауза другий рік. Пʼю маленьку дозу гормонів(для загальної підтримки). Після відпочинку на морі,кожного разу повертається цікл!🌞

@user-nt8oq7od5d Ай бұрын

Дуже корисне відео, принаймі для мене.Я теж задавалася питанням чому в мене температура 37, 1 і 37, 2.....нібито все гаразд , а вона підвищенна.Відвівідь знайшла- треба налагодити режим сну.Дякую за корисну інформацію.😊

@yuliarubleva4845 Ай бұрын

Людмила,скажiть,будь ласка,чи буде ефект типу фiтогормон вiд прийому олii семян льону?чи будь який другий позитивний ефект.дякую❤

@MarinaVlady70 Ай бұрын

Пані Людмила дякую за контент та професійну подачу! Але є зауваження що до цього відео- перестрибування з ближнього плану до дальнього кожні дві секунди не можливо дивитись.

@LViZMar-oq8kc6sj7o 14 күн бұрын

❤❤❤❤❤❤

@letozima3883 Ай бұрын

❤

@malvinaenko3963 Ай бұрын

Так дійсно , це дуже відчувається, навіть по зовнішньому вигляді, якщо недоспиш відчуття що температура

@svitlanailnytska8416 9 күн бұрын

💛💙

@katewithlovetoorchids366 Ай бұрын

❤💖♥️💖♥️

@user-po8cz3po4z Ай бұрын

дружина військового та живу в Харкові, що таке сон?!

@user-ws5pq9zm5y Ай бұрын

Чи є ефект для балансу гормонів від прийому екстракту матки борової?

@user-du6yn4ke7p 16 күн бұрын

А я уже часто лягаю.спати після 2 ночи. І зараз 00.50 а я дивлюсь відео.

@dinamozcil9272 Ай бұрын

Треба сказати,який магній треба пити на ніч,бо він є разний і в якій час його приймати до сну

@user-bh1qo4yq1e Ай бұрын

Чула рекомендації одного лікаря при безсонні викликаному підвищеним кортизолом пити Магнію треонат . Магній у формі Гліцинату має розслабляючу дію і гарно впливає на сон

@po_be_da Ай бұрын

Підкажіть будь ласка,якщо я почну нормально лягати спати до 22:00 то чи вдасться мені відновити всі гормони та хороші відновлювальні процеси,якщо я не сплю нормально вже 5 років?😅🥺 мені 17 років і не сплю я нормально із-за навчання(

@olgbil9028 Ай бұрын

Дякую за важливу інформацію.у мене є запитання чи допоможе приймати мелатонін (і який) перед сном після робочої ніч змін . Працюю по тижнях у три зміни. Після ночі зранку засинаю бо втомлена але через три год не має більше сну. Буває по три год на добу сплю. Мені 48 років.. дякую якщо відповідь напишете ..

@cuteangelina0014 Ай бұрын

Змініть роботу

@user-jt7xb8bs8r Ай бұрын

А если Людмиле в черный покраситься Кастинг Крем Глосс Л'ореаль? Как Орейро будет😘Красиво😊

@user-jt7xb8bs8r Ай бұрын

И с ровной чёлкой можно👍

@user-jt7xb8bs8r Ай бұрын

Мила Леонтьевна,как всегда прекрасны👍💪🤩

@user-qz7xg4tu6f Ай бұрын

Перепрошую, в мене останні 8 років така ситуація: якщо я висипаюся (~9 годин), я починаю не спати наступну ніч (переспала). Сплю 5-6 годин, нормально, але прокидаюся втомленою. Що це? Чому?

@valentynarobi5272 Ай бұрын

Нічого не допомагає коли менопауза... Коли міняється метаболізм... Я не сплю тому що неможливо спати... Де я тільки не зверталася і до дієтологів і до другиг лікарів... Я до 44 років була завжди 55 кг.. і наразі 74 не дивлячись що кожний день занімаюсь спортом стараюсь томитися щоб спати але нічього не міняється...

@user-ku8hk7jp5m Ай бұрын

Мне помог микродозинг красного мухомора, много информации в интернете, изучите

@user-cw1xy6jq8w 25 күн бұрын

Як ви відноситеся до бадів?дякую

@alfiay5883 Ай бұрын

Здравствуйте!!! Меня зовут Альфия мне уже 40,мужу 43 и мы потеряли 4х детей, сейчас хотим попробовать в пятый раз , что можете посоветовать, ттг в норме, хотя много лет есть два узелка , которые не растут, гормоны тоже в норме и общий анализ крови тоже , удален желчный, есть эндометриоз,и проблемы с кишечником у мужа в том числе . овуляция или слабая или вообще нет.

@user-we5gn4qk9p Ай бұрын

А ,що робити дві години до сну?

@ruslanaorobinska3897 Ай бұрын

Коли дивлюсь на цю жінку, то навіть не чую, постійно роздивляюсь форму обличчя

@dinamozcil9272 Ай бұрын

Треба більше інформації і більш поглибленої,бо ця інформація відома всім,а ясніше,все лише поверхньо,звиняйте,але корисну і нужну інформацію ніхто зараз не розказує,розказують тільки за гроші,а докладніше нізто,а якщо в людині не має шрошей,то що йому робити ці всі поради ,я ще зі школи знала,бо українки розумні і цікавляться всім,якщо образила вас,прошу вибачення

@galinaklimchuk322 Ай бұрын

Хто проводив дослідження, щодо зв'язку ожиріння і порушення сну? Звідки ця інформація?

@taniac3326 Ай бұрын

Вона це в інтернатах начиталась

@user-fy6uz4ce2j Ай бұрын

Підкажіть чому мій чоловік постійно хоче спати. Він спить 8 годин вночі сам в окремій кімнаті. Також спить вдень 2 години. І говорить, що він не вистпається. Думаю це якесь порушення, але що саме?

@halynamatsko193 Ай бұрын

Із середини кожного циклу починається неспання(( аж зараз після Ваших відео розумію, що понижчений естроген найімовірніше, починаються припливи.. 35 р :( Мелатонін зовсім не допомагає..