Sientete BIEN Bailando y Quemando calorías | 20 Minutos

Sientete BIEN Bailando y Quemando calorías | 20 Minutos | Perfecta para todos los días

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Күн бұрын

¿Buscas una clase para hacer ejercicio todos los días?
Una clase de 20 minutos, perfecta para hacer todos los días, con la que te ejercitaras, te divertirás y perderás muchas calorías.
Beneficios físicos de Bailar:
1. Mejora el sistema cardiovascular
2. Quema de calorías
3. Tonifica y reafirma la musculatura
4. Mejora la flexibilidad y la fuerza
5. Aumenta la coordinación
6. Corrige malas posturas
7. Mejora la imagen
Beneficios para la salud emocional y mental:
1. Mejora la autoestima
2. Adiós al estrés!
3. Mejora la memoria
4. Diversión y felicidad
Una clase completa, con calentamiento y estiramientos. La mejor forma de perder calorías y bajar de peso.
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
#TúPUEDESMáS
#ejerciciosasiaticos
#quemagrasa
Capítulos:
0:00 Introducción
00:30 Calentamiento
02:58 Fase Principal
20:41 Vuelta a la Calma
21:15 Estiramientos

Пікірлер: 505

@adarodriguez8287 7 күн бұрын

Hola Rosa, bendiabrazos desde Panamá. Tengo 62 años y estoy tratando de que el ejercicio sea disfrutar. Me encantó este baile. Hago los cardio que tienes de bajo impacto porque no puedo saltar. Y también lo ejercicios sentada me encantan y sudo como loca. Te agradezco que siempre tus palabras sean de motivación y que si podemos sin importar la edad ni las limitaciones. ❤❤ ❤😊

@valeriamesa9705 23 күн бұрын

Excelente clase! Me encantó tuve un día complicado y me ayudó a mejorar mi estado de ánimo. Gracias! Más clases de estas!!!

@MariaCeciliaArdila-mu1yb 6 күн бұрын

Gracias como siempre! Muy motivada!

@gabypascaud7775 4 күн бұрын

Genia Rosa! Me encantan tus clases! Te sigo desde Argentina! Me super viene bien hacer las clases en casa con vos! Gracias x el aguante!❤

@user-ll7ec3du4m 8 күн бұрын

Buen día. Gracias Rosa. Excelente clase. Desde Valencia - Venezuela 🎉🎉🎉

@cristinaosorio6515 6 күн бұрын

Mil gracias Rosa!!!! No tienes idea como me están ayudando tus clases. Gracias, gracias, gracias. Saludos desde Lima-Peru 😊

@irvelisenunez7947 22 күн бұрын

Excelente Rosa me encantan tus clases.

@maruteijido Ай бұрын

Recién desde Argentina termino esta clase fenomenal!!! Fuera preocupaciones, arriba el ánimo!!! Todo pasay también la vida...así que a disfrutarla!!! Abrazos del alma Rosaaaa!!! Gracias por ponerle alegría siempre!!!❤🤲

@EntrenaconRosaFitness 29 күн бұрын

Siempre con música y baile las cosas se ven de otra forma

@mariaalmansasoriano4896 Ай бұрын

Me encanta tus clases Asiáticos mancuernas etc.

@EntrenaconRosaFitness Ай бұрын

Muchas gracias

@delosmurosmartin1250 29 күн бұрын

😅 1:10 1:10 1:10 q 1:11 1:11 w 1:13 1:19 1:21 1:23 1:23 1:24 1:24 @@EntrenaconRosaFitness

@LuzAlbaCastilloMendez 20 күн бұрын

Me encanta tus clases muchas gracias

@raquelseguramolina6318 15 күн бұрын

Rosa, eres la mejor!objetivo conseguid! He terminado la clase con el ánimo muy arriba!Más clase de zumba, por favor!

@CatalinaAmorin 26 күн бұрын

Hola Rosa .sumamente agradecida por estás clases que levantan el ánimo .soy de Uruguay .❤

@JoseJimenez-tt7ff 27 күн бұрын

Rosalía, te extrañé, gracias por esta nueva sesión que además de ejercitar al cuerpo me distrajo de las problemáticas del día a día (al menos por unos minutos), me dio alegría y optimismo, un abrazo grande para ti, te sigo desde México ciudad.❤❤❤

@user-bv5nb7bs2z 29 күн бұрын

gracias rosa espectacular clase

@EntrenaconRosaFitness 28 күн бұрын

@monix3792 7 күн бұрын

Me enfermé en mayo y me desmotivé mucho, pero dije que en junio iba a mejorar y regresar, y qué mejor manera de retomar la energía después de tanto tiempo que con una de tus clases, linda Rosa? Te extrañé un montón, vuelvo a ser imparableee 🥰✨

@angelathevening1376 21 күн бұрын

Gracias rosa desde México Angela

@isabelalameda2482 28 күн бұрын

Gracias Rosa, que divertida la clase! Muy agradecida por el trabajo que nos ofreces.Soy de Barcelona. Gracias ❤❤❤

@EntrenaconRosaFitness 27 күн бұрын

Gracias a ti por entrenar conmigo

@rosacabellero1207 28 күн бұрын

Hola Rosa como siempre fenomenal gracias por tanto te sigo desde Argentina te mando un beso gracias totales ❤❤

@EntrenaconRosaFitness 27 күн бұрын

Gracias a ti siempre 🥰

@MariaFranciscaVillalba 28 күн бұрын

Holaaa!! Me encanta tus clases. Te sigo desde Argentina, Provincia de Misiones. Muchas bendiciones para vos. Abrazo

@EntrenaconRosaFitness 27 күн бұрын

Igualmente, un abrazo

@TheYeny2011 14 күн бұрын

Cómo cada clase, execelente y con tu energía que contagias. Un abrazo fuerte 😘🤗

@esperanzacrespo4570 Ай бұрын

Me encantan tus clases 👏👏👏👏

@EntrenaconRosaFitness 29 күн бұрын

Me alegro mucho, muchas gracias!

@pepidiaztrujillo737 13 сағат бұрын

Buenísima rutina… ❤

@ximenaparra6755 27 күн бұрын

Saludos desde Colombia! Super una clase que me activa en la mañana y solo 20 minutos... Gracias Rosa ❤❤

@liberledysramos5972 15 күн бұрын

Muchas gracias rosa muy chevere ❤

@elnamoreno2240 Ай бұрын

Me encanta tus clases rosa

@EntrenaconRosaFitness 29 күн бұрын

Gracias

@traviesitos123 7 күн бұрын

A disfrutar de lo bueno, un clase muy chevere, hace rato que no hacia ningun tipo de ejercicio, me llego a buena hora de disfrutarlo. Gracias por compartir tu animo y la alegría que irradias. Bendiciones.

@claudiafigueroa8668 29 күн бұрын

Gracias gracias por ésta clase me puso feliz y de a buenas ! Bonito día para tod@s❤

@EntrenaconRosaFitness 28 күн бұрын

😍😍😍

@vianneyblanco3532 Ай бұрын

Hola mi Rosa hoy fue que hice esa clase , muy buena como todas las que subes , aunque estamos en otoño y el frío en chile es fuerte sude , y quede contenta , mil gracias mi Rosa siempre ayudandonos a estar activas , y gran carisma ❤

@EntrenaconRosaFitness 29 күн бұрын

Muchas gracias!

@carlosalbertomadariaga7793 15 күн бұрын

Gracias Rosa, con mi esposa hacemos las clases juntos , yo estoy con una prótesis de cadera, y tus clases subes sin rebote son geniales, no me duele nada..Gracias totales genia mundial!!!

@elizabethblandin9429 9 күн бұрын

Saludos desde Venezuela! Una sensación de soltar cargas, aligerar el equipaje, flexibilidad y energía. Abrazos!

@irisbellotto6013 29 күн бұрын

Muy divertida la clase, Rosa!! Sos genial!! Un beso grande desde Argentina!

@EntrenaconRosaFitness 28 күн бұрын

Otro para ti Iris

@nadiacarolinaavellaneda5639 Ай бұрын

Genial Como siempre 😘😘😘

@EntrenaconRosaFitness 29 күн бұрын

Muchas gracias!

@camenurgelalcon6753 27 күн бұрын

Estoy encantada continua así, es la única persona que consigues que continúe haciendo fitnes. Muchas gracias hasta mañana

@EntrenaconRosaFitness 27 күн бұрын

Me alegro muchisimo

@yurikogamboa6234 16 күн бұрын

Super clase rosa gracias me la disfrute un montón... iniciando mi semana yo puedo más 💪

@noraozan9912 16 күн бұрын

Rosa esta mi segunda clase y me siento feliz de conocerte y felicitaciones por entisiamarme de bailar aunque no sepa, ❤🇦🇷👏👏

@veronicasanchezzanotty7852 21 күн бұрын

Rosa te adoro, gracias

@MartaEsquivel-gc5wl 27 күн бұрын

Rosa muchas gracias ❤❤❤

@mariadelosangelespradenas277 26 күн бұрын

Muuuuuuuyyyy entretenida la claseeee!! Muchas gracias, ideal para días con poco tiempo jejeje Saludos🎉 María desde Chile 🌶

@ceciliasusanadeponteaguiar9624 27 күн бұрын

graciassssssss ❤Namaste 🙏 me encanta lo que haces y como lo haces ⚘

@lilianavasquez8776 Ай бұрын

Excelente clase Rosa me encantó!!! Continua subiendo contenido por favor!! Esta clase la combino con los abdominales de pie y me va genial!! Un besos desde Argentina!!

@EntrenaconRosaFitness 29 күн бұрын

😍😍😍

@isabelcivantosterron7014 Ай бұрын

Gracias por otra clase corazón ❤

@EntrenaconRosaFitness Ай бұрын

A ti siempre

@AngelicaBeltran-sr9xu 28 күн бұрын

Excelente tu clase ❤

@EntrenaconRosaFitness 28 күн бұрын

Gracias! Saludos!

@laurafranch3746 28 күн бұрын

Me encantan tus clases ❤

@EntrenaconRosaFitness 27 күн бұрын

Me alegro mucho

@user-vb6qy8if6d 29 күн бұрын

Buenos días Rosa buenísima clase de baile eres la mejor! Gracias por compartir tus vídeos. Saludos desde Venezuela. Un fuerte abrazo. 🤗🥰🙏

@EntrenaconRosaFitness 28 күн бұрын

Un besito para ti💋

@XiomaraFranco-in4se 27 күн бұрын

❤❤❤❤❤ Dios le bendiga siempre

@marita4467 14 күн бұрын

Exelente la clase rosa, como siempre sos la mejor!!!!!❤

@erikagarcia-rn9uz 28 күн бұрын

Gracias gracias Rosa excelente clase, me encanto, muy practica y si que hace sudar. Desde hace un tiempo te sigo y fabuloso. Dtb saludos desde Tamaulipas México

@EntrenaconRosaFitness 27 күн бұрын

😘😘😘

@elescaramujo 18 күн бұрын

gracias, soy de Buenos Aires...empecé hace 3 días y me gustan las clases

@user-fk3du2il3h 28 күн бұрын

Gracias, Rosa. Hoy tenía poco tiempo y esta clase me ha venido genial. La he disfrutado ❤

@EntrenaconRosaFitness 28 күн бұрын

Muy bien!

@violetaguerrero6481 25 күн бұрын

Excelente rosa un poco de baile para soltar las preocupaciones 🎉🎉🎉

@AnaLucia-hg5rc 21 күн бұрын

Excelente rutina de baile. Gracias Rosita. Te sigo desde Costa Rica. ❤

@juliaolivares1947 7 күн бұрын

Buena clase!

@griseldamarin40 21 күн бұрын

Hermosa clase ❤❤❤

@imeldariveron4825 18 күн бұрын

MUCHAS GRACIAS, lo disfruté muchísimo. Saludos desde México.

@Secret_with_g Ай бұрын

Es que me encaaaaantas!!! Tus clases, ti alegría!! Tus risas!!! Me lo paso pipa haciendo ejercicio contigo!! Un besote enorme desde la costa brava!!!

@EntrenaconRosaFitness 29 күн бұрын

jajaja muchas gracias

@lorenarondonperez9116 Ай бұрын

Muy divertido, gracias Rosa 😃

@EntrenaconRosaFitness Ай бұрын

Gracias a ti siempre

@maribelramirez2595 Ай бұрын

Me encanto!!! Muchas gracias ❤️

@EntrenaconRosaFitness 29 күн бұрын

De nada

@carolinamartinezvizcaino2174 Ай бұрын

Excelente clase

@EntrenaconRosaFitness 29 күн бұрын

💋

@angelicadelgadilloserna 27 күн бұрын

Cómo siempre que clase tan poderosa 🔥🔥🔥😎😎😎 mil gracias ❤

@ceciliacolangelo3924 Ай бұрын

Divina la clase ❤ Saludos desde Argentina

@EntrenaconRosaFitness 29 күн бұрын

Un besito

@sarahyarocha 28 күн бұрын

Espectaculaaaarrr me disfrute la clase y más tus ocurrencias mil gracias 🎉❤

@EntrenaconRosaFitness 27 күн бұрын

jajaja estoy medio loca

@ffaniful 28 күн бұрын

Una clase tranquilita y muy buena

@EntrenaconRosaFitness 28 күн бұрын

Gracias, me alegro mucho que te guste!

@karlacarrasco267 6 күн бұрын

Hola Rosa, muy buena clase!! Saludos desde chihuahua México

@AnatildeSilva 21 күн бұрын

Bailando bailando ejercitando nos con la mejor rosita gracias ❤❤❤ quedamos energicas jejejejje para un excelente día laboral

@jacquelinegarcia845 23 күн бұрын

Me encantó la clase, justo para liberar el estrés!!🤩

@menne388 Ай бұрын

Genial

@EntrenaconRosaFitness 29 күн бұрын

🤪

@yedidsilcasas290 Ай бұрын

Genial la hice con mi hijo de 4 años y me divertí mucho. Voy a seguirte pronto me inscribire

@EntrenaconRosaFitness Ай бұрын

Bien, te espero! Un abrazo fuerte

@maricarmenqueraltsanchis3514 20 күн бұрын

Es genial!! siempre las clases contigo son super divertidas y me animas mucho a seguir haciendo ejercicio y a perder esos kilitos que me sobran y sentirme mejor y quererme más a mi misma,, muchas gracias,,,un abrazo enorme 😘😘

@rosamariarodriguezrios 2 күн бұрын

🌹Clase hecha y he podido hacer 2 y la he com0letadocon abdominales de pie. Gracias por tus calendarios que nos guían todos los días. 🌹

@inmaculadaprietolopez6137 18 күн бұрын

🎉🎉 me ha encantado esta clase cortita de baile, incluso me ha servido para soltar emociones raras que andaban por ahí 😢 Gracias por hacerlo tan fácil y divertido Rosa❤

@dianarizo9820 27 күн бұрын

El mejor canal 🎉

@EntrenaconRosaFitness 27 күн бұрын

🤤Muchas gracias! Un besito Diana

@lluciaaoviol8039 23 күн бұрын

Chévere como decimos en Venezuela gracias Rosita

@anarodriguezbriega2443 Ай бұрын

Que buena clase Rosa!! Bailando y olvidando Arriba ese ánimo Un aplauso enorme para ti Por ser tan cercana y especial ❤❤❤

@EntrenaconRosaFitness Ай бұрын

Gracias a ti siempre por elegirme

@aracelycarcamo8092 Ай бұрын

Excelente!

@EntrenaconRosaFitness 29 күн бұрын

Muchas gracias

@raquelsolis9349 29 күн бұрын

Me encanta!!!❤❤

@EntrenaconRosaFitness 29 күн бұрын

Gracias

@mauramedinaalcantar6159 Ай бұрын

Excelentísima clase ,saludos desde San Luis Potosí México 💙

@EntrenaconRosaFitness Ай бұрын

Un besito!😘

@elbaespinozavaldenegro8473 29 күн бұрын

Que genial la clase mi querida Rosita un abrazo grande

@EntrenaconRosaFitness 28 күн бұрын

Otro enorme para ti

@SilviaBenitez-sf2ii Ай бұрын

Eres excelente!!! ❤❤❤todas tus rutinas, Rosa😊y desafío asiático del 1 al 10 le doy 25😂😅😮

@EntrenaconRosaFitness Ай бұрын

Me alegro muchisimo que te haya gustado, un abrazo

@millelydorta8771 21 күн бұрын

La mejor de verdad, faltan mas clases de zumba que son las mejores

@GrettelEspinoza-qd6jn 29 күн бұрын

Excelente clase❤

@EntrenaconRosaFitness 28 күн бұрын

💪

@veronicaacosta7147 29 күн бұрын

Que linda lindo .. mañana la are hoy ya terminé. Muy bien ❤️‍🩹 buena actitud gracias 🫂🫂😘

@EntrenaconRosaFitness 28 күн бұрын

Gracias a ti!

@nancycarrizo7751 28 күн бұрын

❤muy linda clase de baile reina bendiciones te sigo dede Argentina Tucumán

@EntrenaconRosaFitness 27 күн бұрын

Graci9as, un besito!

@mariafdez-palacios1613 26 күн бұрын

Soy Victoria de Barcelona. Me encanta esta clase cuando tengo poco tiempo para hacer ejercicio. La musica genial.❤

@ligiamariasolishernandez2670 Ай бұрын

Saludos desde 🇨🇷🇨🇷Muy buenos, me encantan. 🇨🇷🇨🇷

@EntrenaconRosaFitness Ай бұрын

Me alegro, muchas gracias

@teranoel Ай бұрын

Hola Rosa !!!! Muy buena !!! Saludos

@EntrenaconRosaFitness Ай бұрын

Muchas gracias

@miriamgimenez2163 Ай бұрын

Saludos desde Paraguay ❤

@EntrenaconRosaFitness 29 күн бұрын

otro para ti Miriam 😘

@miriamgimenez2163 Ай бұрын

Me encanta!!!! Excelente combinó con pilates en la pared 2

@EntrenaconRosaFitness 29 күн бұрын

Buena combinación si señor!

@olgafernandezcastro917 Ай бұрын

Clase estupenda, me encanta❤❤❤

@EntrenaconRosaFitness Ай бұрын

Me alegro mucho

@laurainesmosquerafiligrana8122 Ай бұрын

Buenas tardes Rosita; muchas gracias por esta clase, muy buena; te veo desde Alicante y me siento fenomenal❤

@EntrenaconRosaFitness 29 күн бұрын

Me alegro muchisimo!

@monicachiaramonte3149 6 күн бұрын

Hermosa clase Equipo 👌😃🙏💕

@nataliahermida1 Ай бұрын

❤❤❤❤❤ me ha encantado

@EntrenaconRosaFitness Ай бұрын

Gracias

@neifredvillegas950 27 күн бұрын

Genialll graciasss

@alejandraarancibia8960 Ай бұрын

Mañana comienzo mi semana, haciendo ésta clase,,, saludos desde chile❤

@EntrenaconRosaFitness Ай бұрын

Bien!!! Mucho animo

@bertaisabeljaracabello7097 21 күн бұрын

Clase perfecta para empezar el día con energía ✨️

@mayrameraz8784 22 күн бұрын

Hola Rouus muy bonita tu clase mayra.❤

@evayllanagutierrez2067 Ай бұрын

Que buena clase para terminar el finde bailando , besitos desde Bilbao ❤

@EntrenaconRosaFitness Ай бұрын

Para terminarlo y para empezarlo, viva el baile jajaja

@Marielizalde359 Ай бұрын

Genial amiga rosi.saluditos ..ybsii la vdd es lo mjor q puedo hacer...❤❤

@EntrenaconRosaFitness Ай бұрын

😍😍😍

@AnaBelenCastelblanque Ай бұрын

Otra clase fabulosa, me ha encantado

@EntrenaconRosaFitness Ай бұрын

Me alegro muchisimo

@angelesrodriguez5367 5 күн бұрын

Súper clase hoy no tocaba pero nos iba mejor hacer esta❤😘😘😘

@gusanitovolador 16 сағат бұрын

Genial🥰