¿SIGUES COMETIENDO ESTE ERROR EN LA SENTADILLA LIBRE? | Mejora la técnica👏 - Frank Serapión.
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2 жыл бұрынEntrena intenso con sentadillas aprende a hacerlas 🍑.
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@maytereyes9586 Жыл бұрын
Ya lo intente sin peso , y realmente me dejó de doler la rodilla , ahora toca intentarlo en el gym ❤️ gracias 🥰
@santaadelaidamosqueapeguer8263 Жыл бұрын
Excelente explicación 🏋️🙏 gracias 🇩🇴💪
@vickynarvaez9128 6 ай бұрын
Gracias Frank sus explicaciones son muy buenas gracias gracias gracias
@Caballito2 9 ай бұрын
Gracias por enseñarnos. Me encantan sus videos
@katihanacleopatragarciacar9840 Жыл бұрын
Que buen video ,hacía falta ❤
@katherinemedina4659 5 ай бұрын
Gracias por tu explicación
@romarquez81 2 жыл бұрын
Fiorella !!!😍 OMG !!!!
@elsaconsuelohernadezgonzal3923 3 ай бұрын
¡Gracias Frank!
@cristinaavellaneda3848 Жыл бұрын
Super gracias 💞🇨🇴🇨🇴🇨🇴💞
@corchito4478 Жыл бұрын
Gracias 👍🇨🇱
@NaturalsinAzucar 2 жыл бұрын
Soy de Ecuador bro gracias 💪
@ariannarodriguez7564 Жыл бұрын
Yo dejé de hacer sentadilla libre o en la Smith ya que siempre al subir siento un jalón en el área de la espalda baja por dónde esta el coxis.... Y ya no me deja realizar ningún ejercicio más. Cómo puedo hacerle ?
@coraliagarcia4667 Жыл бұрын
👏👏👏👏gracias 💐👏💐👏
@coraliagarcia4667 Жыл бұрын
@@FRANKSERAPION ya van 4 ejercicios que por usted tengo que corregir gracias 🙏
@vicentecarrillo6507 Жыл бұрын
Muy buena la explicación y por eso tiene bastante bien los cuadrises
@chiquillilla Жыл бұрын
Hola frank gracias por tus vídeos me gusta mucho como explicas , según yo tengo 2 años trabajando con peso pero me acabo de grabar para saber si hago correcta la sentadilla y tristemente inclino mucho mi torso para delante , ya lo intente bajar mas recta y no lo logro 😣 Que me aconsejas q haga para bajar como tú explicas .. por favor
@katihanacleopatragarciacar9840 Жыл бұрын
Ahora necesito uno para hip trops
@karolinemiranda9752 2 жыл бұрын
Excelente 👌 mil gracias 😊
@karinaenciso4917 Жыл бұрын
@@FRANKSERAPION. A que se debe q se nos vaya la espalda hacia adelante por más q trato de llevar mi espalda lo mas derecha posible no he podido. Que puedo hacer?
@mariagarc 2 жыл бұрын
🌹🙋🏻♀️
@tannyaz564 Жыл бұрын
Hola comentaste que está incorrecto inclinar la espalda hacia adelante pero había escuchado que depende de anatomía como el largo de tu fémur ? Que se debe realizar entonces? Saludos
@NyuLightning Жыл бұрын
lo interpretaste mal, lo que dijo que mucha gente tiende a inclinar la espalda "DURANTE la ejecución del ejercicio"
@elgurudelchorizo1683 2 жыл бұрын
Q patotasss
@perlagonzalez7276 Жыл бұрын
3:50
@lorenalemus7722 3 ай бұрын
Yo tengo una duda al bajar donde se debe hacer la fuerza en todo la planta del pie o solo en el talón o las puntas del pie???
@xmexyou4098 2 ай бұрын
En toda la planta del pie.
@iscanaanacsi6435 Жыл бұрын
Que hermosa chica!!
@luisbidoalcanta6491 10 ай бұрын
Soy personal trainer a nivel profesional y corroboro con esos comentarios
@fabianeduardo9607 Жыл бұрын
A mí me pasa que la espalda se me va hacia adelante y la cadera se sale hacia un lado y más cuando le pongo arto peso.
@TM-ln1jc Жыл бұрын
Sigan a Jeff Cavalier
@elitamoreno9819 8 ай бұрын
sufro dolor espalda baja, la senradilla libre es lesiva?
@xmexyou4098 2 ай бұрын
No, si la haces correctamente
@lauraalfonzo45 Жыл бұрын
Como sigo a la chica en su instagram??
@CristianPF Жыл бұрын
Muy buena explicación excepto lo de contraer el abdomen. Si te fijas en los atletas de halterofilia, siempre tienen el abdomen relajado al hacer las sentadillas.
@miriammenendezquintero5418 Жыл бұрын
Visitar Iron Masters Forever, donde está bien explicado lo de la contracción del abdomen y del CORE💪
@danielsanabria3892 Жыл бұрын
@@miriammenendezquintero5418 como se llama el vídeo de iron Master dónde explica eso ?
@LuisTorres-kl1zv 11 ай бұрын
Los músculos del abdomen estabilizan la columna vertebral, tu ves que los powerlifting están relajados pero no es así, tomas aire bajas y al ir ascendiendo vas soltando el aire, ese es el proceso, si inviertes el proceso, el abdomen se relaja y el riesgo de lesión en la columna es alto, porque el abdomen con aire sirve para estabilizar la columna. La explicación qué da este joven instructor es correcta.
@jessystevez7244 9 ай бұрын
Mis piernas son más largas que mi torso, yo no puedo hacer que mi columna baje recta, no todas las personas podemos hacer una sentadilla tan recta 😢
@Brattgirl 9 ай бұрын
pero a la prox que el camarografo enfoque los pies bien, a la modelo ya la vimos del todo. Mejoren eso, hagan enfasis en lo que dice el instructor
@terezavalencia916 Жыл бұрын
Piernas de futbolista 🤣🤣😁
@nnanaluuu81 Жыл бұрын
El camarógrafo debe mejorar en enfocar porque no se ve bien lo que dice.
@ling-mh4pn Жыл бұрын
Sus piernas de cochinito. Eso no es estético ni femenino🤦♂️
@ali_ochoa 2 ай бұрын
Son sus piernas y no son asunto tuyo !!!!!! No esta para gustarte ni darte gusto. Ya quisiera ver que piernas tienes tu 😂
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