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4만 2천명의 나같은 예민한 성격이 있다는게 왠지 위로가 된다.. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠㅠㅠ흑

확실히 제가 예민한가보네요.위장기능 장애,신경성...온몸의 근육에 통증, .기운이 없어 많이 먹게되고...사람사귀는게 힘드네요.다들 나를 괴롭게 만드는것같아요...살아있는 자체가 스트레스임...산에가서 혼자있음 좀 가라앉더라구요..

진짜 남들은 한귀로 듣고 한귀로 흘리는데 나는 진짜 혼자 잡생각하고 생각하고 고민할때 제일 과롭다

와 여태까지 내가 본 전문가중에 가장 파격적인 분이시닼ㅋㅋㅋㅋ 일부러 욕먹고 일부러 미움당해보고 일부러 대충해보라? 이야.... 어쩜 이런 말을 망설임 없이 바로 내뱉을수가 있지? 이분 정말 맘에 듬 지금까지 내 주변에 이렇게 확실히 조언해 주는 사람이 단 한 사람도 없었는데 이제서야 비로소 탁 깨달은 것 같아 정말 감사합니더 ㅠㅠ

꼭 실천해보세요. 저는 원래 이런 사람이 아니었는 후천적 상황, 환경때문에 예민한 사람으로 변해서 살아왔죠. 어렸을때를 돌이켜보면 정반대의 사람이었어요. 그래서 원래 모습대로 다시 살기 시작하자 홧병이 조금씩 풀리고 있습니다. 그런데 우연히 이 영상이 떠서 지금 엄청 신기한 상태 ㅎㅎ 물론 아무 잘못없는 사람한테 화내고 성질내면 안되고 분명 해야하말이 있을때, 상대가 정확하게 잘못했을때, 상대가 윤리적으로 비판받아야 마땅할때 참지말고 논리적으로 짚고 넘어가고 상대가 나를 만만하게 보던것을 확실하게 바꿔놓으세요. 그리고 예민한 사람은 대부분 공감능력이 뛰어난 사람입니다. 그래서 그 다음에 일어날일이나 상대가 느끼는것까지 생각하는 경우가 많아요. 그래서 할말을 다 못하거나 참는 경우가 생기죠. 착해서 그렇다 얘길하지만 그냥 공감능력이 뛰어난 경우가 더 많죠. 그러니 자신이 착하다 소리 많이 들었다면 내가 착하다라는 착각도 내려놓으시고 지나치게 당장 일어난 일 이상의 일들이 고민 될때는 생각을 멈추고 타인이 느낄 감정이나 아직 일어나지 않은 일 생각하느냐 할말 다 못하지 마시고 지금 내가 해소해야하고 위로받고 상처받은것을 치유해야하는 것들에 더욱 집중하세요. 내가 가장 중요합니다. 남에게 피해주지 않은 선에서 내 자신을 더 아끼고 나에게 함부로 하는 타인에게는 엄격하게 대하세요. 인간은 야비한 근성이 있어서 한번 다리 뻗어도 된다 생각하면 영원히 만만하게 봅니다. 그런걸 참아오며 살았다면 나를 학대하며 살아온것과 같아요. 자신을 아끼세요. 화이팅입니다!

1. 예민한 성격은 행동 먼저 저지른다. 2. 예민한 상황에서 반대행동하기. 3. 화를 참았다면 화를 일부러 내기 (할말 다하기). 4. 무안함 당하기. (욕먹고, 굴욕 당하기) 5. 일부러 90퍼만하고 남기기 (대충 하기)

딴건보면 더우울해지는데 이건 뭔가 공감되면서 치유된다...

'성격을 바꾸는게 아니라 새로운 능력을 키우는것이다'

제가 예민한 성격이라 화병도 심각함...

둔감해지는 연습 (성격개조가 아니라 새로운 성격을 추가하기) 일부러 화를내기 9:02 일부러 참기말고 할말 하기 9:07 지저분하게 살기 9:17 일부러 기다려보기 9:35 일부러 무안함당하기 10:10 일부러 욕먹기 (못된짓하기) 10:52 일부러 굴욕당하기 11:03 일부러 지기 11:35 일부러 대충(90%)하기 12:02

댓글을 안쓸수가없다.. 일부러 욕먹고 굴욕 당해봅시다.완치될것같은 희망이 생깁니다

오마이갓 선생님 저를 아세요?

간부, 선배 지적질하고 싸가지 없다는 말 들고 무안당하기..이거 좋네..ㅋㅋㅋ 창피가 꼭 나쁜게 아니라, 버티면 몸에 내성이 생긴다.

남들 기분 신경쓰다가 할 말도 못하고 남들 화 안나게 하려고 비위맞추면 상대방 쪽에서 먼저 질리더라고요. 서로 싸워도 진솔한 사람들이 오래갑니다. 근데 왜 나는 그렇게 못하는지..

6:23 여기서부터 방법!

근데 진짜 예민한 사람은 과민성대장증상같이 굉장히 불편한게 많음.피부건조로 인한 가려음 등.음식도 까다롭고 ..무엇보다 화를 잘내고 꼴사나운거 못보고 마찰이 많아요. 회피화는 예민함은 그나마 나은 편이죠.제가 그래서 압니다.

뭔가 본인이 예민하다면 본인의 내면 깊은 곳에 상처가 없는지 그상처를 보듬어주지 않아서 예민한 성격이 자기방어로 나올수도 있는 것 같아요ㅜㅜ

유튜브에서 들었던 강의 중에서 가장 최고네요. 항상 뜬구름 잡듯 빙빙 돌려 말하다 끝나는 보통 강의 듣다 이 강의를 들으니 속이 다 시원하네요. 항상 조급했는데 일부러 버스를 보낸다는 생각은 못해봤네요. 사실 늦는다고 큰일 나는 것도 아닌데. 감사합니다.

우와 작년에 이런일이 그냥 무대뽀로 생겼는데 진짴ㅋㅋㅋ 예민한게 많이 사라졌어옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 제가아닌것같아서 혼란스럽고 당황했는데 이렇게 설명해주시니 뭔가 긍정적인 면이 보여여 그일이있고난후 타인의시선에서 벗어나거나 어떤 뚝심있게 갈수있는게 생겼어여

영상보고나서 일부러 하얀티셔츠에 짜장면소스나 고추장 묻히고 홍대 돌아다닙니다. 첨엔 몸이 찝찝하고, 신경쓰이고, 사람들시선땜에 얼굴 붉어지는데 이틀만하고나면 그다음부턴 자신감생겨서 누가 제 얼굴 쳐다보면 오히려 웃어줍니다. 저한테 말걸어주는사람과 친구도 되어보고 태어나서 첨으로 성격털털해서 매력있다소리만 진심 열번들어봤네요ㅋㅋㅋ

진짜 세상을 향한 선한 영향력이십니다. 이 영상으로 사람 여러명 구하셨을거에요 저도 구원 받았습니다.

그냥 예민한 성격에 대해 설명해 주시는데도 울컥함 나만 그런게 아니라고 왠지 이해받는거 같아서 ㅠㅠ

내 몸맘은 예민한 성격+강박증 콜라보임 정말 미치겠어요ㅜㅜ

실패가 두려워서 새로운것을 도전 안하고 매일 하던일만 하고 계획대로살고 화도 그사람이 상처받을까바 화 꾹꾹 참고 한꺼번에 터졌는데 몇일간은 미친척 반대로 살아보며 나를 사랑하기 도전해보겠습니다 감사합니다!

배려하지않는 타인을 보면서 스트레스를 굉장히 많이 받았습니다. 저도 그냥 남 배려하지않고 멋대로 살아보니 마음의 희열이 느껴지네요 ㅎㅎ 영상을 그 이후로 보게되었는데 제가 하는 행동이 잘못된것이 아니라는것을 알게되네요. 감사합니다 ㅎㅎ

남들 비위맞추고 예민해서 눈치보고 타인 의식하고 집에와서 화풀이하고나서 가족한테 미안하고또 폭식으로 스트레스풀고 또 후회하고 밤엔 불면증땜에못자고 아침엔 일어못나고 회사에선 무기력에 빠져있고 장말 익순환인것같아요 너무 힘들어여 박사님 좋은 말씀듣고 힘나는것같아여 가면을 벗는거 두려워말고 너무 자기를 옥죄이지 않는 훈련 많이 해야겠어요

선생님 감사합니다. 꼭 이영상만 때문은 아닙니다. 삶의 행복 건강과 생각의 방식 삶의 태도에 대해서 배우고 갑니다.

예민한 성격의 장점들도 많습니다. 고심하고 덜렁거리지 않으니 실수가 적고, 타인에게 피해를 주려하지 않기에 배려심이 크고 함부로 하지 않고 이기적이지 않고, 섬세하게 타인의 감정에 공감해주고, 공격적이거나 충동적이지 않고, 맡은 일에 책임감이 강합니다...... 힘내세요~~ ^^

내 안에 들어갓다 나오신것 같아.....

일부러 얼굴에 철판깔고 살기.

소름돋았어요... 완전 명확하시네요...헐

저네요..ㅠ 예민하고 소심하고 잡생각이많고 불안할때가많고 우울하고 ㅠ 오마이갓..

가정의학과 교수님이지만 심리학의 인지행동적인 지식까지 잘 전달하시는것 같네요! 잘보고가요!

내가예민해서 화나는건가 싶어 참으면 결국 화낼만한 일이었음......자기전에 통화하거나 작은인기척에도 잠깨고 친구집에서 못자고 아침에누가옆에서떠들고티비틀면 못자고...근데 남신경 크게 안쓰고 나 먹고싶은거 혼자도먹고 그러네요.

진짜 어려운 훈련이다...

미선씨 말씀에 공감 합니다!!예민한 사람의 최대 장점은 절때 남에게 피해를 주지 않는 다는 것과 손해를 본다고 생각해도 상대 입장(역지사지)을 헤아리며 늘 언행 일치 할려고 노력 합니다!!그래서 예민한 성격이 단점~^♡^박사님 말씀 들어면서 덜 예민하려고 노력 합니당~^♡^

정말 도움이 됩니다. 방금 우울증 공황이 훅 올라와서 두근하려던 차에 재빨리 이 영상을 다시 보고 안정을 찾았습니다. 휴우 너무 힘드네요

생긴대로 사는 것 보다 바꿔서 낫다면 해 볼 가치가 있죠. 허나 많은 노력이 필요합니다. 이런 것도 결국은 자기와의 싸움이죠

이렇게 공감가는 영상은 처음이네요ㅠㅠㅠ훈련은 참 어렵지만 노력해보겠습니다.

나에 대해서 이렇게 잘 알고있다니 이 사람...

너무 예민한 성격에 이석증과 어지럼증, 구토로 고생하고 있는데 이거 보고 마음이 조금 편해졌습니다 앞으로도 너무 예민하게 반응해서 몸을 망치지 않도록 노력해야겠어요ㅜㅜ

교수님 항상 영상 잘보고 있습니다. 너무너무 감사합니다.

진짜 감사합니다 방법을 상세히 알려주시네요 제가 꼭 선생님 말씀대로 해서 성공할게요❤

방송에 많이 나오셨으면 좋겠어요. 이런 귀한 강의들을 대중들이 알 수 있는 기회가 많아야 할 것 같아요

중고생때폭력 따돌림으로 생긴 마음의병 눈치보고 혼자고민하고 생각이많아지고 사실 일은열심히하지만 사람관계에있어서 미움받을용기가없습니다. 아래 댓글처럼 쉬워보이지만 어려운 답이네요... 어떻게 저것들을해야할지사실엄두가안나네요

정말 자세하게 설명해주시네요 너무 감사합니다 잘 배우고 갑니다 !

박사님 강의 잘보고있습니다 구체적인 실천항목을 얘기해주셔서 큰도움이 됩니다 처음 인사드리지만 늘 감사히 듣고 있습니다

둔감해지는 훈련 쉽게 말하면 피하지 말고 도전해서 익숙해기네요 좋은 자세 배워가요 감사합니다

선생님 좋은말씀 감사합니다 도움받고갑니다 자주 들어볼게요^^

인상이 너무 좋으시다 정말

나이가 먹을수록 점점 더 예민해지고, 주변 반응도 쟤 또 저런다 이런식이어서 혼자 스트레스 였는데 선생님 영상을 보니 많이 위로가 되네요. 휴 근데 둔감훈련 할 생각하니까 벌써 거부감 들고 자신 없네요. 그래도 용기내볼게요. 감사합니다.

의사선생님 정말 감사합니다. 예민하고 소심하고 완벽주의적이어서 우울증같이 너무 힘들고 지쳤었어요. 이런 영상 너무 감사합니다❤️

닥터 U 의 강의를 들으면 마음이 평안해집니다. 대개 의사는 겁부터 주는데 닥터 유는 그 음성부터 거부감이 없습니다. 그리고 쉽게 치유하는 법을 가르쳐 줍니다. 늘 감사한 생각을 가지고 있습니다.

동영상이 도움이 많이 되었습니다! 정말 감사합니다!!

이건 계속 보면서 연습해야 하는 진심 레전드 강의입니다♡ 감사합니다~~

항상 행동후 후회하고 예민해하는데.. 선생님 말씀듣고 반성하고 많은것을 배우고 갑니다..

완전 마음에와닿고 빨리시작하고싶어요 감사합니다

요즘 정말 힘들었는데 박사님 말씀이 큰 도움이 될 것 같습니다.

좋은 영상 감사합니다!

저는 항상 누군가에게 착하다는 소리듣고싶어 노력하지만 항상보면 그런소린못듣고 바보같다고ㅠㅠ그래서 목표를 싸가지없다는소리듣기로 바꿧습니다

저는 생각이 많고 예민한 성격입니다. 박사님의 강의를 보면서 예민한 것을 부정하지 않고 그대로 받아들이고 실수를 두려워 하지 않고 부딪혀보도록 하겠습니다! 미움받을 용기를 기르는 방법을 익히도록 하겠습니다 박사님의 따뜻한 강의 정말 감사합니다!! 다음영상도 큰 기대 하겠습니다!

너무너무 좋은 영상입니다 ☺️☺️

만드신지 오래된 영상이지만 현재 저에게 크게 도움되네요~둔감훈련 한 번 실천 해보도록 하겠습니다!아자!

이거 진짜로 해봤어요 내가 하던 반대로 해봤어요 스트레스 확 ~~풀리고 뭔가 달라졌어요 감사했어요 박사님 반대로 할 생각은 평생 안해봤거든요

오늘도 감사해요...

좋은 강의 감사합니다😀

감사합니다 선생님!!

잘 듣고 갑니다..

유선생님 훌률한 강의 감사 합니다 이렇게좋은 내용이 있다니 놀랍습니다 자주듣고 실천해보려구요 지금당장 하고잏습니다 힘듬과 쉼이요

감사합니다 많이 참고할게요

좋은 영상입니다. 예민한 성격때문에 직장생활 하는데 어려움을 겪고 있는데, 이 영상 잘 응용해서 직장생활에 활용해보겠습니다.

예민한 성격이란 사소한 것에 예민하게 반응....별것도 아닌데 짜증내고 화를 낸다.남의 시선에 민감해서 의식을 하고 잘 상처받고 오래 간다.사람이 소심하고 꼼꼼하고 완벽주의에 생각이 많은데 대부분 잡생각이다.기분이 불안하고 우울하고 자기 비하를 잘 하고 환경이 변하면 몸에 탈이 잘 난다.여행을 가거나 처음 먹는 음식에 탈이 잘 난다.예민한 사람은 그 자체가 스트레스로 작용하고 항상 긴장상태에 살기 때문에 뒷목 통증,두통 기능장애,즉 위장장애,배뇨장애 등이 따라오고 저항력이 떨어져서 감기에 잘 걸린다.몸이 힘드니까 폭식하는 경향이 있어 비만이 잘 생긴다.사소한 것에 신경쓰다 보니까 사람과 관계맺기가 힘들고 심하면 대인기피증도 생긴다.열심히는 하는데 공부,일도 잘 안되고 결국 성취가 떨어진다....즉 예민한 사람은 스트레스가 많은 사람이다.예민한 성격은 정확히 말하면 예민한 몸과 마음이다.보통 생각을 하고 행동을 한다고 말하는데 사실은 그 반대다.우리가 행동을 먼저하고 생각은 나중에 한다.내 생격이 행동을 결정하는게 아니고 이미 내가 그렇게 행동하고 내가 그게 내 성격이라고 생각하는 것이다.예민한 성격의 원인.... 첫째 흔히 유전이라고 생각하는데 사실은 유전적인 형질보다 후천적으로 다른 사람,부모 또는 가족,주위 사람,사회에서 배운 것이다.자식이 부모의 행동을 보고 따라 배운 것이다. 두번째 사고와 폭력..충격,실패,배신,큰병 후천적으로 외부자극에 반응해서 습득한 것을 의학용어로 조건화(conditioning)이라고 한다.받은 충격에 대해서 대응하는 것을 연구하고 집착하고 문제시하는 것을 통해서 조건화된다 완치훈련...탈조건화(deconditioning) 즉 둔감훈련이다.둔감훈련은 예민한 성격은 생각보다 행동이 먼저이기 때문에 내가 예민하게 반응하는 상황에서 반대로 행동하는 것이다.예를 들어 내가 어떤 상황에서 상대방이 화를 낼까봐 화를 참았는데 이제는 반대로 화를 내는 것이다.내가 지저분한 꼴을 못보고 살았다면 일부러 지저분하게 살아보기...일부러 지저분한 화장실 이용하기,속내의 2,3일에 한번씩 갈아입기 일부러 기다려보기,약속시간에 일부러 늦어서 무안함 당하기 일부러 나쁜짓 해서 욕먹기 일부러 굴욕 당해보기 일부려 져주기 ..... 한마디로 일을 대충하기다.성격을 바꾸라는 것이 아니고 새능력을 계발하라는 것이다.원래의 성격이 A 이고 지금 새로 하라는 것이 B라면 A->B로 바꾸라는 것이 아니고 B를 2주-1개월 연습하면 내 성격이 B가 아니고 A+B가 된다.처음이 어렵지 반복해서 연습 하다보면 굉장히 쉬워진다

심신의 안정을 주셔서 감사합니다 ♡

감사합니다!

선생님 말씀에 완전 공감됩니다. 정말 강추!!

넘 감사한영상 도움되고 도움됩니다.

좋은 말씀 감사합니다 도움 많이 될거같아요

전 예민해서 오히려 짜증도 많이 내게 되고 완벽하지 않은 행동들을 보면 화가 나는데ㅠ 반대로 하려면 어떡해야 되죠.... '화가 안나야지!' 라고 제가 마음 먹는다고 안나는 게 아니라서 너무 스트레스에요.

시작만 하면 굉장히 쉽습니다라고 해주시니 시도하기도전에 용기가나고 덜예민해지는것만 같아요~ 다른 영상에서도 많은 도움받고있습니다 너무 감사합니다

제 얘기군요...일부로 욕먹기 굴욕당하기...시작만 하면 굉장히 쉽다는군요....^^

용기얻어갑니다 감사합니다

구독했습니다!

정말힐링하고갑니다

1.평소와 반대로 행동하기 2.무안당해보기 3.욕먹을짓하고 욕먹어보기 4.완벽하게 하려고 하던 일을 90프로만 하고 10프로는 하지 않기

완전 내얘기였어여 ㅠㅠ감사합니다

감사합니다... 다른 책에서 읽은 거랑 일치해서 더욱 신뢰가 가네요

슨생님~~~~~~ ㅠㅠㅠ 감사합니당. 노력해 볼게요!

완전히 좋은 말씀이세요... 꼭 해볼겠습니다!^^ 근데 저는 어렸을 때 마음이 엄청 강한 사람이었는데 점 점 더 예민 해졌어요. 지금은 좀 이상해요... 저의 한 쪽은 엄청 심하게 예민하지만 한 쪽은 또 완전히 예민하지 않아요 그리고 완전히 혼자 있으면은 저 아무 문제가 없어요, 그때 제가 저한테 완벽해요 근데 사람들이랑 같이 있으면은 신경쓰게 되요...왜 그럴까요? 저는 사람들을 엄청 좋아하지만 같이 있으면 제가 완전히 편할 수가 없어요...저의 진짜 모습도 못 보여줘요...이것 도 같은 씩으로 치유 할 수 있을까요? 전 그냥 편한 마음으로 살고 싶어요ㅜㅜ ㅋㅋ

정말 좋은말씀 주시네요 ㅜㅜ

기가막히게 좋은 정보 를 주셔서 감사드립니다 많은 도움이 되겠습니다

듣도 보도 못한 파격적인 방법이네요 그런 상황이 싫어서 피했던 저에게 그런 상황을 만들어 내성을 쌓으라는 말씀 공감이 되네요 실천해보겠습니다

영상 늘 감사감사감사드립니다♡

명쾌하네요 감사합니다

감사합니다 시도해볼게요

박사님 짱~~!!!!!! 사랑해요 ♡

박사님 당신의 나의 영원한 멘토입니다고마워요

진짜 제성격을 너무잘아시는ㅎㅎㅎㅎㅎ

좋은말씀감사합니다^^

너무 감사합니다.. 어떻게 해야하는지 굉장히 답답했었는데... 훈련 열심히 해보겠습니다..