❗️Совет молодым парням от Толяна! Выводы после 18 лет тренировок!

Рет қаралды 312,394

Ай бұрын

Я тренируюсь более 18 лет и не только в зале силовыми тренировками. То во что я верил в 20 лет, в корне отличается от моих взглядов в тренировочном процессе сейчас.
Хочу поделиться своим спортивным опытом с молодыми парнями!
#систематела
#советыфитнестренера
#советновичкувзале
#анатолийгорячев
#советсебемолодому
#советмолодымпарням
#советытренера
#советмолодымспортсменам
#тренергорячев
#советфитнестренера

Пікірлер: 1 200

@sistematela Ай бұрын

Футболки oversize: вбивай rised.store Оригинальные кроссовки: begovoy.shop

@XXneoXX Ай бұрын

Толь можешь подсказать твои рабочие веса? На жиме лёжа, подъём штанги на бицепс например, сколько надо поднимать чтоб иметь такую форму?

@DimAs_35_ Ай бұрын

30+ Поддерживаю бро😌💪 верно говоришь молодежь послушайте его совет👍

@JustMelety Ай бұрын

А что за штаны такие здравые?

@Garudas_wings Ай бұрын

Не умничай, Толик. В 45 лет твое мнение может круто поменяться

@squaregoblin Ай бұрын

@@Garudas_wings да дело то не в том, что поменяется. Дело в том, что 18 лет жать сотку и 25 раз подтягиваться, в целом вреда организму не нанесет. А если жать, приседать и тянуть за 200, работать с доп весом 50 в подтягиваниях и брусьях, тут как бы увы травматизм хоть и микро- будет присутствовать. Вот я уже не молод и иногда что-то болит, периодически везде, удивляться не стоит в 40 лет. У того, кто нихрена не делает все будет хорошо, и то не факт. Посмотрите на нашего Толика в его годы, и например на Влада Фатьянова в 50, какая разница в форме. Вот тут и видно, кто и как еб*шил, а кто ебл*нил.

@user-qy1cn6ss5r Ай бұрын

Сколько смотрю это единственный человек, который говорит по совести и он прав респект 👍.

@Pozitron_11 Ай бұрын

Спартак

@levshushkin1165 Ай бұрын

Посмотрим, что он скажет, когда под полтос на гзт сядет)

@user-lv7ii5lc6q Ай бұрын

@@levshushkin1165Ну одно дело гзт после 50, когда уровень тестостерона сильно падает, да и в целом начинается старение. А другое дело в 20-30, когда ты на пике, но хочешь штангу побольше пожать

@user-dy1nw4rv8k Ай бұрын

@@Pozitron_11а Батя?

@sinduriy Ай бұрын

Не единственный, ты живёшь в иллюзии

@user-uu4gq1hh4x 29 күн бұрын

Мне 52, никогда не пользовался стероидами.. Скажу так. Надо выходить из зоны комфорта. Заниматься полюбому НАДО. Движение это жизнь! То, что мы исчем отмазки.. Нет времени.. Не с кем ходить в тренажерку (считаю бесполезным занятием, раз в месяц, а так можно и дома заниматься).. Надо заниматься. Есть свободная..., проснулся присел.., пришёл домой отжался.., на улице во дворе подтянулся.. В 18 лет Я в СА в 89г,, заработал,, артрит, месяц не ходил.. Только благодаря занятиям чувствую себя полноценно. Поверьте после 50 жизнь не заканчивается. Думаю после 60 будет больше инфы от меня.. Годы только цифры. Уж лучше мышечная боль - чем наркота и алкоголь! Будте здоровы, берегите себя! Победа над собой, своей Ленью, Страхом и Не уверенностью окрвляют и дают уверенность завтрашнего дня!!

@danichmessi 23 күн бұрын

🔥🔥🔥

@qwertyytrewq5324 23 күн бұрын

👍

@JevgeniSarantsin 23 күн бұрын

👍

@yesko5057 16 күн бұрын

5 2

@user-so3ds4gr7j 13 күн бұрын

И в зоне комфорта можно создать такие условия)

@user-qq7uk8go3j Ай бұрын

После 35 лет нужно прислушиваться к своему организму,мне сейчас 42 ,мне повезло что в35 рядом оказался единомышленник котрому на тот момент было примерно 55, в 38 начал заниматься с гирями самостоятельно благодаря этому совету я не угробил суставы.Толик полностью тебя поддерживаю.Тренируйтесь после 35 или 40 в кайф,получайте удовольствие от процесса.

@GrigoriiEremeev 29 күн бұрын

После 30 нужно больше отдыхать.

@user-ie9ib5vo6i 28 күн бұрын

Береги здоровье с молоду!

@petrkalashnikov2430 Ай бұрын

Хотелось бы побольше таких «простых» советов, вроде не забывать про калистенику и проч. Тренируюсь два года и первый год был очень заморочен, каждый момент казался ультра важным - обязательно жать штангу, ведь это «по мужски», день в день следовать графику тренировок, строго-престрого есть 1,8 г белка на килограмм. Сейчас, например, могу забить на спортзал, и позаниматься с собственным весом дома - я же это делаю не чтобы весами хвастаться, а для рельефа. Вот хотелось бы от такого опытного человека услышать, что есть чепуха, и о чем не стоит париться

@br_skibidi_dop_dop_es_es Ай бұрын

Только вот собственного веса мало, нужно с доп весом работать

@user-dy1nw4rv8k Ай бұрын

@@br_skibidi_dop_dop_es_esрюкзак с пятилитровками.

@ivandeadline3250 Ай бұрын

С собственным массу не наберёшь, это только допы например к единоборствам или бегу.

@cffeecappuccino4828 Ай бұрын

@@ivandeadline3250а тык каким образом набирает мышечную массу? Клоуны.

@seriously7... 29 күн бұрын

@@cffeecappuccino4828 с собственным весом действительно, никакого роста нет.

@sag_rus Ай бұрын

Согласен. Мне 40, тренируюсь 2 года, до этого никогда не ходил в зал. Сначала хотел накачаться, но потом понял что в зал хожу не за этим, а за снятием стресса и просто поддержать своё здоровье. Полностью поддерживаю автора

@ivandeadline3250 Ай бұрын

Есть такое, но формы у тебя никогда не будет.

@sag_rus Ай бұрын

@@ivandeadline3250 а оно мне зачем???

@GS-xu4xs Ай бұрын

@@ivandeadline3250форма у него БУДЕТ. Та, которая позволит ему быть здоровым и уверенным в себе. А ты и дальше жми свои 100+ и докапывайся до других МУЖИКОВ 😂

@michael8460 29 күн бұрын

Ну всё-таки бицушечка не помешает) Шучу) Здоровья и благополучия тебе и твоей семье! @@sag_rus

@sag_rus 29 күн бұрын

@@michael8460 спасибо! Бицушечка выросла с 28см до 36 за два года) меня устраивает)))

@user-bz4il5ox1y 28 күн бұрын

Поддерживаю 👍 не нужно думать в 20 лет что здоровье бесконечно, берегите его с молоду, не рвите себя. Во всём должна быть мера.

@vor4237 Ай бұрын

Мне 112 лет, все что говорит этот мужик - чистая правда, я 90 лет назад помню порвался на тяжелом жиме, и до сих пор не восстановился!

@Radiodemon1984 9 күн бұрын

Дикуль, ты ли это?

@isupovsport 28 күн бұрын

Как фитнес эксперт, подтверждаю и жму руку 🤝🏼.

@user-cn8qo5ud6u Ай бұрын

Истину говоришь)

@squaregoblin Ай бұрын

Вот, простите, такой вот велосипед утверждает что 18 лет ворочал железо. А где масса, форма и результат? Жмёт он хоть 120 то? Если нет, вопрос, чем он нахрен занимался эти 18 лет в зале

@prosto-fact Ай бұрын

У него норм форма, а не перекаченное что-то похожее на тело@@squaregoblin

@user-qf2ik8qd1k Ай бұрын

@@squaregoblin, а по твоему у него нет формы? Он имеет хороший рельеф и хорошую форму, а на счёт массы это всё стереотипы, типо если долго тренишь должен быть как бульдозер, здоровый, накаченый и сухой как картошка за твоей духовкой, автор даже в видео говорит, что всём насрать кто сколько жмёт, 100,120, да ёпта хоть 500кг ты жми, ну насрать реально, молодец слов нет, но никто на это не обращает внимание, так что всё вопросы которые ты тут задал, на них есть ответ в самом видео

@trippietrip6663 11 күн бұрын

@@squaregoblin Че высрал сам понял?

@blackbern404 Ай бұрын

Сам анаболики он никогда не употреблял но шарит за них больше чем бывалый химик

@user-dy5gz6pr2j 26 күн бұрын

Знаю,есть генетика с хорошим ростом мышц.без химии. А стероиды есть в спортивном протеине.производители втихую добавляют. Чтоб покупали

@jigglypuff7121 26 күн бұрын

@@user-dy5gz6pr2j не подскажешь тогда какой протеин брать, хотелось бы ещё стероидов нахаляву получить?

@markygunes 26 күн бұрын

@@user-dy5gz6pr2jстероиды в протеине? Вы что курите? Хоть один хим анализ покажите где в протеине нашли стероиды.Это банально не выгодно производителю, стероиды стоят гораздо дороже протеина

@askrnilsson4079 26 күн бұрын

В мед учреждениях, есть отделы с экспертами по н@₽к0тическим, психотропным и отравляющим веществам. Они знают какие есть виды, составы и какое воздействие на организм они оказывают... но они сами млять не жрут и не ширяются ими чтобы это понять😂

@user-tq7md8xo3z 25 күн бұрын

@@user-dy5gz6pr2jот протеина только пердишь ,польза сомнительная ,просто дорогая хавка ,если ты не выступающий бодибилдер,то я бы советовал вообще его не есть

@shevshifu1592 Ай бұрын

Толян как всегда на высоте💪

@Fitodmitry Ай бұрын

🙏🏻

@Xyevi Ай бұрын

🙏🏻

@katbet2598 Ай бұрын

🙏🏻

@akromorph8865 Ай бұрын

Думаю, что бодибилдеру или лифтёру не шибко нужно много подтягиваться на турнике или отдиматься. Не стоит путать теплое с мягким

@sistematela Ай бұрын

В по лестнице подниматься и не задыхаться тоже?)

@user-ie4eq1qw2p 27 күн бұрын

@@sistematela Толя,укол эритропоэтина и ты никогда не задохнешься, садись на курс ))

@PiterLupeN88 27 күн бұрын

А пробежать марафон можешь?

@domuhuk_topetto6150 27 күн бұрын

А ты профессиональный лифтер и бодибилдер? От их лица не надо говорить, они там уже сами разбираются. Толян говорит про обычный не профессиональный спорт

@lunevdaniil 27 күн бұрын

@@user-ie4eq1qw2p для одного укол, для другого укол, чтоб хер стоял - таблетка. Без допинга немощная тушка с комплексами получается.

@user-qe8kv6xb4b Ай бұрын

В 24 начал тренить, сейчас мне 37) Натурашка-мое всё 😂 Планирую и в 60 дружить с железом. Всем мир😊

@dobrec_jumaisumba Ай бұрын

Мужик вещь говорит. Я с 18 до 25 горел железным спортом. Но из-за переезда и кучи других забот не получалось тренить постоянно так дошло до того, что я забил на всё. Но спустя несколько лет начал возобновлять тренировки. Стал заниматься джиу-джицу и понял, что в физподготовке важнее всего выносливость и ловкость. Да сила даёт преимущество, но на очень короткий промежуток времени, а потом ты бесполезен. А вот работа с собственным весом на выносливость очень выручает.

@Hellboy5727 26 күн бұрын

В каких ситуациях тебя выручает работа с собственным весом?

@user-su7lk1po5y 23 күн бұрын

@@Hellboy5727 в том, что развивает выносливость. Даже думать не надо было, написано уже. Но ты и прочитать не смог...

@Hellboy5727 23 күн бұрын

@@user-su7lk1po5y просто какие ситуации в жизни требуют от тебя выносливости такого уровня?

@donkeyiaiaia4315 13 күн бұрын

@@Hellboy5727Выносливость выручает. В обычных, житейских ситуациях. Снега навалило, транспорт не ходит, а тебе до работы 10 км по прямой. Или было такое, город в пробках стоял до 3х ночи, а мне ребенка надо из садика до 19 забрать. Бросил машину, сходил пешком за ребёнком.

@xerox2006 13 күн бұрын

@@user-su7lk1po5yвыносливость это не ситуация😂

@KoraLLus Ай бұрын

Я вижу в зале восьмиклассников которые жмут сотку, и мне не завидно, хотя мне 17 и максимум могу пожать 80 на 5, мне нравится свое отражение, и не важно какой вес, главное результат

@ggraf1 Ай бұрын

Хорош

@4ort_podieri Ай бұрын

Восьмиклассники жмущие сотку? Фига вы мощные

@rostik677 Ай бұрын

Обычно такие восьмиклассники либо жирные, либо коротышки 165см

@TRUUHG Ай бұрын

@@rostik677да даже так дохуя много для 8 класса

@rostik677 Ай бұрын

@@TRUUHG ну вообще согласен, но мой друг в 15лет уже жал 90на несколько рази сотку на раз. Он само собой низкий

@user-sj2sz9ol3s Ай бұрын

На мой взгляд, основное - это понимать свою цель тренировок. Большие мышцы не несут здоровье, умение драться, денег, силы характера и т. д. Косвенно они могут влиять, но если цель научиться драться, то надо учиться драться. Большие мышцы надо будет носить, поддерживать.😊 А зачем? Допустим, из 100 милионов появился 1 Шварцнеггер, а многие другие, занимаясь с весами, получили травмы, грыжы, геморрой и т. п. На мой взгляд, основной приоритет - здоровье на долгое время. А здоровье - это основной элемент счастья. Основы физподготовки, какую еду есть для поддержания здоровья и т. п. знать надо. Но чем больше жмешь или тянешь, не значит добавляешь себе здоровья, это надо понимать. Только понимаешь это, когда уже есть травмы и болезни, а когда полностью здоров, об этом и не думаешь..

@Miklanik Ай бұрын

Истину глаголите!

@max_nadolny Ай бұрын

Тогда не будет эффекта. Всегда нужно заниматься на максимум. Именно он даёт эффект роста и силы.

@Niazyan 29 күн бұрын

@@max_nadolnyНа максимум понятие размытое. Большой вес снаряда и в отказ на 4-м повторении или малый вес и отказ на 15-м повторении. Что даёт больше стимулов роста?

@user-fq7bh7pu2o 29 күн бұрын

@@NiazyanНужно делать до отказа весами ,которыми делаешь без читерства. Ну если делаешь бицепс ,то тянуть бицепсом ,а не спиной. С плечевым суставом нужно быть тоже очень аккуратно.

@Niazyan 29 күн бұрын

@@user-fq7bh7pu2o Читинг - это одно из средств интенсификации тренировки. Нет в нём ничего плохого при правильном использовании.

@user-up4wf3ui8q 28 күн бұрын

Красава респект уважуха. Обсалютно согласен с Тобой дружище . 👍☝👌🤝

@user-hh7td8ng9z Ай бұрын

И лампа не горит, и врут календари. И если ссышь курсить, то не курси! Берегите здоровье, парни.

@mrb2810 Ай бұрын

анаболические стероиды рекомендуют не только, когда ты качаешься, а ещё, чтобы поднять либидо, справиться с депрессией и в целом улучшить качество жизни, если собственные гормоны не справляются

@user-gv8ik8gw5k Ай бұрын

Лечить нужно причину. Нужно не стероиды употреблять, а нормальную женщину найти. Говорю по опыту. Мне 49.

@qwertyXJ Ай бұрын

несколько лет сидел на гзт, "чтобы поднять либидо, справиться с депрессией и в целом улучшить качество жизни ". Как результат: либидо лучше не стало, депрессия только усугубилась, качество жизни скатилось вниз. Мне 43. Не колите тестостерон, он никак не исправит и не решит ваши проблемы.

@mrb2810 Ай бұрын

@@user-gv8ik8gw5k , совет уровня бог. Видел в комментах к видео про гзт, как мужчина 50+ просто съедал 12 яиц в день на протяжении долгого времени и у него вырос тестостерон как и качество жизни

@mrb2810 Ай бұрын

@@qwertyXJ , есть медицинские показания и нужно следить за своим здоровьем во время курса. Я не знаю как комментировать такой большой период времени. Это либо работает почти сразу, либо нет. Что там 2 года пробовать я не понимаю.

@mrb2810 Ай бұрын

@@user-gv8ik8gw5k , комментарий уровня кэп + полный бред. Напомнило в видео про гзт мужчина 40-50 лет написал, что начал съедать по 12 яиц в день и вскоре его тестостерон вернулся в норму.

@radioinzhenere6472 29 күн бұрын

Занимался с 16 до 26, с перерывами не регулярно, без фанатизма и только натуральная еда, сейчас 57. Остальное время не занимался вообще, но габариты заработанные в молодости никуда не уходят, оброс небольшим брюшком. Решил год назад подтянутся, два раза без напряга, на брусьях своим весом в 90 и ростом 170, пару раз с усилием и неприятными ощущениями. Прошла почти неделя, подходил к брусьям, по два раза отжим без подходов, и в течении двух недель вышел на 10 один подход без особых усилий. Удивлен прогрессом и возвратом приятного поступления дофамина от мышц в благодарность. Всё-таки правильная полученная база в молодости даёт о себе знать. Ровно месяц назад решил временами с пару раз с одним подходом подтягиваться без особых усилий и напряжения без усталости, вышел сейчас шесть раз, как в начале два без особых усилий. Скажу так, не насилуйте свой организм, он понимает что вы хотите и это даёт. Главное не перенапригайтесь ресурсы организма ограничены, результат не главное главное здоровье. Да и ещё похудел на пару кило.

@user-nz6no7cf5q Ай бұрын

Помню пошёл тренироваться невыспавшийся после контроши в универе. Ну начал делать разгибания ног чё то ещё, а потом очнулся в раздевалке с тренерами, которые давали мне нашатырь и воду с сахаром)))

@user-ug3br9mv1k Ай бұрын

А прикол если бы не разгибания ног делал а тяжелую становую

@user-re8up5iz3p Ай бұрын

Ангелов видел?

@GS-xu4xs Ай бұрын

Какая еще КОНТРОША в универе, а? )))

@Dmitry_Shuvalov Ай бұрын

@@GS-xu4xsУчусь в МИФИ. Только на этой неделе у меня будет 3 контрольных. Это форма допуска к экзамену, не написал- сразу на пересдачу

@VanyaBy 29 күн бұрын

У меня так было когда начинал тренироваться только Я дошёл на автопилоте и купил сока выпил и полегчало. Продолжил заниматься ха-ха

@tonyeng007 28 күн бұрын

100% парень прав, пятнадцать лет тренировок за плечами тоже пришел к этому

@dimasboroda9328 13 күн бұрын

Какие достижения?

@tonyeng007 13 күн бұрын

@@dimasboroda9328 мс троеборье

@user-cp7pv2sw2z 28 күн бұрын

Польза от спорта если он для Здоровья, не ради достижений (при регулярности они плавно придут). Занимаемся спокойно (НЕ быстро), дышим и кайфуем. Спорт параллельно всей жизни (а не какого-то её отрезка). Мне 49, всем Здоровья, Энергии, Красоты и Долголетия!!!

@mini_lebowski 29 күн бұрын

Все правильно говоришь ! Спасибо тебе за твои видео )

@Kole4ka_Sladenky 19 күн бұрын

Я слишком ленивый чтобы даже просто начать думать о стероидах

@zentos 2 күн бұрын

Согласен полностью. Мальчик Женя 40 лет. Проблемы со спиной есть. Да и меньше и дольше - точно будет результат! Всём здоровья! Удачи ребят!

@user-ng8id5ku2b Ай бұрын

Поддерживаю, здоровье прежде всего.

@user-jf7ri5bk7q 29 күн бұрын

Под каждым словом подпишусь🙏дай бог тебе здоровья и долгих лет жизни!

@user-tk9ps4ef9i 28 күн бұрын

20 лет занимаюсь в зале. 10 лет выступал в лифтинге. и сейчас я могу с уверенностью сказать: «мужик, ты абсолютно прав»

@user-rd5cg2zg2o Ай бұрын

Всё по полочкам разложил. Не отнять не прибавить

@user-dw2gx5ln7o Ай бұрын

Мне 30 лет я подтверждаю что он говорит. Занимаюсь всю жизнь в натураху, и чувствую себя отлично.

@alexandraconciliator4571 Ай бұрын

👩🏻 - У ТЕБЯ ПРЫЩИ ВОКРУГ 🤦🏻‍♀️ ТЫ ХИМИЧИШЬ, ЧТО ЛИ, ДРУГ? 🧔🏻‍♂️ - ВОЗРАСТНО́Е. ТАК У ВСЕХ. 👩🏻 - НО ТЕБЕ ЖЕ СОРОК ЛЕТ 🤷🏻‍♀️

@dok8164 Ай бұрын

В зал впервые пришел в 30 лет и не поверишь - с прыщами 🤷‍♂️ да, я существую

@nikitastolyarov2707 Ай бұрын

Мне 36, до сих пор прыщи

@alexandraconciliator4571 Ай бұрын

@@nikitastolyarov2707 Это же шутка была 🤷🏻‍♀️😄

@user-rc8xk1si3s Ай бұрын

-Эй, Дженифер, держись подальше от моих анаболических стероидов! -ЗАТКНИСЬ, МАМА

@user-ot5ey6wf4j Ай бұрын

Мне 43 и жить хочется только сильнее

@user-iw9nq8nn6r Ай бұрын

Мне 34 и полностью поддерживаю. Хотелось много раз уколоться, но всегда при обсуждении темы приходил к выводу что на пользу это не пойдёт. Главные аргументы: чем быстрее получаешь результат - тем быстрее откатишься назад при прекращении этих манипуляций с гормонами или при вынужденном прекращении тренировок. Второй аргумент: смысл колоться, если в натураху не исчерпал все возможности организма - обеспечь себе хорошее питание, качественное восстановление посредством хорошего и продолжительного сна, достаточным объемом разнообразной силовой работы, проживи в таком режиме хотя бы лет пять, и поймёшь что на длинной дистанции именно такой подход оказался верным. И до 25 лет примерно, твой организм сам генерирует нереальное количество гормонов для роста и развития силы.

@mrgrinch5007 Ай бұрын

Проблема стероидов не в откате, откат то хрен с ним. Это отнимает здоровье.

@user-ul2zs3hc8m Ай бұрын

@@mrgrinch5007 друг. Что думаешь по поводу гзт в лацт дозах при присмотре врача и чекапе анализов каждый месяц. Что бы массу набрать пройдя свой предел через годик, полтора?

@user-tq6dt5on4s Ай бұрын

@@user-ul2zs3hc8mдля массы только нормальный курс .

@fanzet995 Ай бұрын

Не откатишь ты назад) я набрал 12 кг на фарме из которых 4 скинул, осталась преимущественно мышечная масса. От того, что ты хорошо курсанешь 1-2 раза и сделаешь пкт, нечего с твоим организмом не будет.

@user-tq6dt5on4s Ай бұрын

@@user-ul2zs3hc8m гтз на лайт дозах)))) ты ничего не наберёшь. Только хороший курс

@carmelocarter7686 Ай бұрын

Ты прав. Я без фармы дошел до 120 кг в жиме лёжа +160 присяд и 180 становая. Кто то скажет - херня а не результат, но мне комфортно тренироваться с этими весами а больше и не надо. Мне 33

@user-gm1qf4gy7r 27 күн бұрын

Я тебе скажу, что это херня. Мне 39 и делаю жим 120*8, присед 160*10. Зная, как тренируются ребята на фарме, это все просто ни о чем

@vyacheslavgudz2832 27 күн бұрын

Я 130 кг но нужно 150 кг пожать

@user-fi8wd5xg4m 25 күн бұрын

И зачем это всё?@@user-gm1qf4gy7r

@petrrepnin8794 25 күн бұрын

@@user-gm1qf4gy7r да ни о чем они тренируются, большинство даже 200 пожать не могут.

@user-ov8ui6lf5r 18 күн бұрын

@@user-gm1qf4gy7rты это на химии делаешь или без?

@zotmankentyki5649 14 күн бұрын

Спасибо, я как нибудь сам возьму отвественность за себя и буду решать, что мне делать

@vachela11 29 күн бұрын

Все правильно, главное постоянство в тренировках

@user-bj4ye6vo2h 29 күн бұрын

После 35 появляются травмы, то в плече болит, то в груди, упал неудачно, рука заживает гораздоооо дольше, чем в 20. Занимайтесь ради процесса, хорошего самочувствия и не смотрите вообще на веса, у каждого свой уровень подготовки, накопленный за жизнь.

@user-vy9zl7ff2d Ай бұрын

Две грыжи, и геморрой, а мне всего 30 лет было, но сейчас сделал операции и занимаюсь чисто со своим весом❤❤❤

@user-ex6wh4le2g Ай бұрын

Сколько мм грыжа была ?

@ivandeadline3250 Ай бұрын

Это у всех. Все равно 300+ тянут.

@user-ov8ui6lf5r 18 күн бұрын

@@user-ex6wh4le2gещё спроси сколько узелков геморроя было

@user-qf2ft1yg1r Ай бұрын

Поддерживаю. Занимался в зале с штангой, выглядел объемно но постоянно болели суставы. Сейчас второй год занимаюсь со своим весом и двумя гантелями по 20 кг. Хватает за глаза, выгляжу рельефно и ничего больше не болит. Штанга не стоит того чтобы тратить на неё жизнь.

@Mi81988 Ай бұрын

Золотые слова !!!!!!!!!

@vladimirsteinfeld1585 28 күн бұрын

Абсолютно правильно 👍

@topform_guru Ай бұрын

Респект👍

@user-yq1ok9ty4x 24 күн бұрын

Поддерживаю и верю потому что сам так тренируюсь. 🙏👋👍

@alexedge_ Ай бұрын

поэтому садимся на курс после 30, там вообще песня

@CASSIDYPRO Ай бұрын

В 24 тоже збс . 👍

@user-tc3yl4xx7x Ай бұрын

мне 18, но я целиком и полностью согласен)

@jeki4show 27 күн бұрын

Поддерживаю

@user-eb6er7kl3o Ай бұрын

Мужики постарше, которые сидят на гормоно-заместительной терапии 🫡

@user-gv8ik8gw5k Ай бұрын

Целиком поддерживаю! Мне 49. Всю жизнь тренировался натурально. Чувствую себя отлично. Весь ливер в порядке, да и со стояком проблем нет. Смогут химики в моем возрасте похвастался здоровьем?

@alexpitbull6232 Ай бұрын

А мышечными обьëмами и рабочими весами тоже можешь похвастаться?!🤣🤣🤣🤣 Столько лет заниматься и ничего не получить взамен. Мне тоже 49 и всë ок! Грудь - 137, рука - 52, жим лëжа - 265кг. И всë у меня стоит прекрасно! 20 лет подхимичиваю. С умом надо всë делать! И анализы сдавать, а не наобум!

@WinyThePooh Ай бұрын

@@alexpitbull6232ваще охереть🤣 и что? Грузчиком в музыкальном магазине работаешь - пианино в одного на 5 этаж затаскиваешь? Или на бифштексы тело завещал пустить? 😂 Охренеть какие полезные параметры в реальной жизни в 21 веке😂

@Workout-Calisthenics 29 күн бұрын

@@alexpitbull6232 Если ,,мясом ,,не зарабатываешь. То нахера это надо. Тебе это любой Бодибилдер скажет.

@user-ov8ui6lf5r 18 күн бұрын

Вам надо устроить конкурс стояков. У кого крепче, тот и прав

@Workout-Calisthenics 18 күн бұрын

@@alexpitbull6232 Если,,мясом ,, не зарабатываешь. То нахера это надо - как говорит Бодибилдер Голубочкин . Каждому своё.

@artur54846 Ай бұрын

Мне 32 года, полностью поддерживаю!

@user-wu4mg9hi2n Ай бұрын

Здесь я полностью согласен с тобой. Вот смотрю на вас и сердце и душа радуется. У меня не получается совместить семью и спорт. 😢😢😢😢

@user-bo7tq3pr5k 10 күн бұрын

Мне 48. 33 года занимаюсь с железом. Совершенно согласен и поддерживаю товарища блогера.

@psyhologic3387 Ай бұрын

Толян только приятные эмоции вызывает! Развития и благодати желаю!

@alexandraconciliator4571 Ай бұрын

ПОСЛЕ СТУДИИ ПРИВЫЧНОЙ. ШАОЛИ́НЬ ТАКОЙ ЭПИЧНЫЙ. ПОДТВЕРДИТ ВАМ КТО УГОДНО. МЕСТО СЪЁМКИ БЕСПОДОБНО!

@nozabenada1542 Ай бұрын

Молодчина👍

@dryugin9747 13 күн бұрын

Всё правильно ты говоришь, дорогой. Я тренил со всем, что ты перечислил, только прыщей не было, фарма нынче на уровне и голова на плечах не только, чтобы в неё есть. Но и камень на голову никто не отменял или заточку в бок в темном переулке. По факту, лучше сохранить максимум ресурса, нежели его уничтожить на подходе к 40. Всем добра и здоровья, кто этого заслуживает

@sparrow_body Ай бұрын

Тренер по Панкратиону из Барнаула, поддерживает ваши слова👍👍, все верно

@user-lf2of9vp3l 24 күн бұрын

Поддерживаю!Всё именно так,доказано на своём опыте.

@B.g30.koenigU. 2 күн бұрын

Да все так, берегите здоровье, мне 38 и могу сказать, что уже здоровье не то, хоть и стараюсь заниматься спортом регулярно. Самое главное восстановление стало долгим и трудным. Ранишь мог 2-3 часа заниматься и свежим из зала выйти. Сейчас если 2 часа занимаюсь, нужно минимум сутки на восстановление.

@JoseJibaroBuendia 28 күн бұрын

Мне тридцать с чем-то и я полностью согласен с автором видео. Надо всё делать в натураху, и не надо рвать жопу. Надо просто заниматься в удовольствие. Тогда будет и здоровье, и успех.

@dimasboroda9328 13 күн бұрын

Успеха не будет так как твой соперник рвёт жопу 😂 как ты его победишь

@Alex_pro90 Ай бұрын

100% . Занимайтесь для себя и только. И ещё, решает сила, а не большие мышцы, которые потребляют много кислорода при анаэробной нагрузке.

@vyacheslavgudz2832 27 күн бұрын

Сила и большие мышцы как раз вещи взаимосвязаны. А вот выносливость и большие мышцы это понятие несовместимые

@dauletbai1974 13 күн бұрын

Базар жоқ, рас айттың! Қай жас та болсақ та, денсаулық өте қажет!👍👍👍

@avada1291 46 минут бұрын

Мне 30. Неделя с железом, неделя жгуты и собственный вес. Никогда не принимал ничего кроме креатина, и даже пробовать не хочется) автору уважение 🤟

@nicolatesla8730 Ай бұрын

Ещё один 60ти килограмовый палкокрут рассказывает за здоровье

@ruslanmalahoff1998 25 күн бұрын

😂😂😂😂😂💪🤣🤣🤣🤣👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@juandelavega5513 10 күн бұрын

80 ху то он минимум весит

@nicolatesla8730 9 күн бұрын

@@juandelavega5513 18лет с железом и выглядеть как дрыщ на 60кг , о да , это круто. Главное с умным лицом что то говорить

@juandelavega5513 8 күн бұрын

@@nicolatesla8730 какие 60 кг. Чел минимум 80 ху весит и как дрищ он точно не выглядит.

@user-qf8rb8ef2c Ай бұрын

На счёт последнего вообще не согласен, меня восхищают именно силовые людей, и первые мысли - сколько он жмёт, подтянется и так далее

@GS-xu4xs Ай бұрын

По себе судить обо всех- очень умно, да 😂

@user-qf8rb8ef2c Ай бұрын

@@GS-xu4xs на дауничах, у меня окружение точно такое же

@user-ov8ui6lf5r 18 күн бұрын

@@user-qf8rb8ef2cКапец у вас там клуб олигофренов собрался

@ali0505 14 күн бұрын

Анатолий выдал базу! Голос разума и разумности!

@Wastenn. Ай бұрын

Правильные вещи говоришь👍

@blackman219 Ай бұрын

Мне 35. Поддерживаю Толян, все по факту 👆

@josephsolo5430 25 күн бұрын

Мне 64 и у меня полно новых планов. Работаю с собственным весом, гантелями, хожу по 20 км и всё хорошо. Отжимания - 50 раз. В молодости занимался тяжёлой атлетикой - кмс. Подтверждаю слова Анатолия! ❤❤❤

@stripsing 25 күн бұрын

Палец вверх! Всем начхать сколько жмёшь реально! А беречь организм надо сразу!!! Ибо всё имеет накопительный эффект!

@De44ont Ай бұрын

Я в 16 жму ногами 300 на 15 и чувствую себя прекрасно, колени в порядке, и ничего не болит. Стероиды и тому подобное никогда не принимал, сам вешу 70. Если кому иртересно (хотя кому это интересно...) я 10 лет занимался танцами и 3 года туризмом, может это и позволякт мне выжить🙃

@user-sv2lm8mm7l Ай бұрын

Жим ногами -неудачный пример.Лучше напиши сколько со штангой присядешь

@De44ont Ай бұрын

@@user-sv2lm8mm7l присед с штангой довольно травмирующее упражнение если делать его не правильно, по этому я пока что отрабатываю технику чтобы не убить себе спину или ноги

@user-nb8pj2vj1p 28 күн бұрын

попробуй выжать это в 46

@user-uk8qy6gq7o 28 күн бұрын

Очень страдает поясница от жима ногами, что он тебе даёт? Вот туризм и танцы вот эта вещь, гибкость сила и выносливость вот что нам нужно. Жим ногами 300 вообще никого не удивишь братан, не хвастай этим это не показатель

@champion8132 27 күн бұрын

Мне 42 на курсе года 4 чувствую себя лучше чем когда либо,везде нужна мера,слазить несобираюсь,трое детей,больше не планирую

@user-ch7fk8ft2b Ай бұрын

Надо курсануть

@giri-zelezo 6 күн бұрын

Случайно видео в рекомендациях попало. Да все верно говоришь! Сам тоже лет 15 - 17 занимаюсь. И в дальней перспективе победит кто всю жизнь стабильно ровно тренеруются. Есть и вообще возрастные атлеты кто и выглядет круто и самочувствие хорошее.

@user-rn2mq1pl9s Ай бұрын

Мне 41, Я с удовольствием тренируюсь, соблюдаю режим питания никогда в жизни не выкурил ни одной сигареты и не выпил рюмки спиртного! Кроме этого ещё с парнями футбол и в баскетбол по выходным играю в разных компаниях. Если следишь за своим телом смолоду, то жизнь и в 30 и в 40 и в 50 не заканчивается! И чувствуешь себя абсолютно не хуже чем в 25!

@Barnobee Ай бұрын

Смотрю на Толяна и понимаю что он выглядит лучше чем огромные и надутые чуваки

@user-wb4wf4js2g 23 күн бұрын

100% за! Всё чётко и по делу.

@user-misterBin0007 21 күн бұрын

Пробежать какое-то количество километров. Что-то сделать. Подтягиваться, приседать, отжаться. Главное без фармы и с желанием. Тогда всё будет в удовольствие! Поддерживаю автора канала✌️👍💪

@fedmahnkassad5711 Ай бұрын

Как я понял. Работа с весом должна быть с очень маленькой прогрессией. И всегда с хорошей Разминкой. Большие веса лучше делать с очень большой разминкой. Если не хочешь участвовать на Олимпиаде, то критическе веса (в отказ), если и делать, то в жиме лежа или на станках (будь то закачивание ног). Становая с большими весами кроме олимпийского золота приносит только грыжу. А то и 2.

@pipirupirupir8404 Ай бұрын

Человек с венами шириной с палец на руках без пампа расказывает что в анаболиках нет ничего хорошего. 😂😂😂

@WinyThePooh Ай бұрын

Ну дык сразу видно - знает по собственному опыту) Хотя вены так себе показатель.

@user-ov8ui6lf5r 18 күн бұрын

Может просто варикоз?

@pipirupirupir8404 18 күн бұрын

@@user-ov8ui6lf5r нет такая привлекательная венозность и низкий % жира побочки препаратов , когда гг утверждает форма натуральная.

@romanrudakov8201 7 күн бұрын

Согласен. 40 лет. Занимаюсь с 16 лет. С теми с кем начинал и кто употреблял в зале не виделся оочень давно. Я бы добавил еще совет, что не качалкой единой живем, есть много разного, тяжелка, кроссфит, калистеника и т.д. главное делать. Результат будет обязательно. Всем успехов

@Fangroup_Chemodan 27 күн бұрын

Мой батя кмс по вольной борьбе в 80-х был, в то время были вещества подобные стероидам, мой батя ни разу не употреблял что-то подобное, и сейчас мне говорит что если я хочу заниматься боксом я должен оставаться таким какой я есть, без стероидов 👍 "Если тебе дана сила, ты должен доводить её сам до максимального уровня, без химии"-слово моего бати 😊

@MasterDivor 29 күн бұрын

Единственное видео, которое подробно доносит до тебя базу! Тренировки должны быть естественными и регулярными на качественной еде, сне и вере в свою конечную цель.

@user-td5km5op3i Ай бұрын

Это чувство когда и без стероидов спина прыщавая😅

@renat1101 26 күн бұрын

Абсолютли согласен с автором! Золотые слова

@user-gz1uh7si8u 24 күн бұрын

Точно так👍👍👍главное сколько ты на верху, а не на какую высоту ты забрался)))

@raytv8959 24 күн бұрын

Без базара в точку.Уважение

@user-lx3rg4qo1z 24 күн бұрын

Все правильно дружище, Салам из Дагестана 🤝

@user-dj5gp1rm1j 28 күн бұрын

Приветствую всех 🤝 Поддерживаю , стероиды губят . И проверять не стоит, вернуть ваше здоровье будет очень сложно или не возможно. Желаю всем крепкого здоровья и силы воли и духа.

@dmitryshash8174 27 күн бұрын

Красава, всё так,солидарен! 💪😎😊 ТРЕНИРУЮ с 2001. Первые соревы выйграл в 1996.

@user-rf6vy4ss5d 27 күн бұрын

Поддержу, поскольку в свои 68 также думаю. И делаю.

@MrOversider 26 күн бұрын

Твоё тело - твой самый близкий и верный друг: был с тобой везде, и в празднике и в беде, знает о тебе всё, с тобой и в огонь и в воду, подстроится под твои задачи и хотелки, в экстренной ситуации задействует все резервы, лишь бы тебя спасти! Уважай его и береги, не давай никому в обиду! Никаким барыгам и «знатокам с прыщавой спиной»!

@Venum162-er8nw 28 күн бұрын

Меня отец приучил с детства к работе с собственным весом, я ему только рад за это, причём когда есть взрывная сила, ты тянешь больше чем эти бестолковые химики, да и здоровью можно только сказать спасибо, парня понимаю, молодец!!!

@dimasboroda9328 13 күн бұрын

Я тебе открою тайну- когда ты работаешь с собственным весом ты прикинь - тоже поднимаешь вес 😂 только ты не можешь его регулировать, поэтому ты ограничен в тренировках.

@Venum162-er8nw 13 күн бұрын

@@dimasboroda9328 в работе с собственным весом нет ограничений, это тебе тоже маленькая тайна