Jak tylko będzie czas! :)

🫡

Dziękujemy za feedback!

🫡

Dziękujemy! :)

Do usług! :)

Dziękujemy! :)

Dziękujemy! :)

Również pozdrawiamy!

Dzięki! :)

Lece lece! :)

Dzięki za komentarz! :)

Nie liczę tego specjalnie - nawet spokojna jazda na poziomie 130-150w w godzine generuje więcej kJ pracy niż dostarcze z 90g/h czystych węgli więc to i tak zawsze kończysz z deficytem praktycznie. Wyższe dawki wspomagają trening jelita więc tego się trzymam :)

Rozumiem, że pytasz o zbyt wysokie pH, które czasami jest powodowane intensywnym wysiłkiem, natomiast wtedy szuka się odpowiednich produktów, żeby ograniczyć występowanie objawów, sam trening jelita również pozwala na przystosowanie. W diecie to nie tylko sam cukier jest problematyczny, a dodatkowo utwardzone tłuszcze, wysoki stopień przetworzenia żywności i duża ilość dodatków do żywności. Co do mojej glikemii, nie do końca wiem, o co dokładnie pytasz. Korzystałam z CGMa w okresie największych obciążeń, żeby dobrze się zregenerować pojawiało się dużo produktów o wysokim IG (nawet trochę eksperymentowałam, żeby zobaczyć jak na mnie wpływają produkty z codziennej diety) miałam problem bardziej z hipoglikemią, glikemia na czczo wysiliła około 80mg/dl, czasami po dniu regeneracji około 95. Średnia z 10 dni 97mg/dl. W zakresie powyżej 180mg/dl spędziłam mniej niż 1% czasu, natomiast poniżej 80mg/dl około 30%, mimo spożywania w tym okresie około 10-12gCHO/kg m.c.

Dzięki! :)

I jak, dobrnięte do końca?:D