Stretching has lots of benefits and it is very important for your body. Stretching can train your flexibility and correct your bordy posture. Stretch everyday and feel the difference on your body
Пікірлер: 315
@cwinarta13 жыл бұрын
Luar biasa enak, mungkin perlu ditambah suara hitungan 👍👍👍
@utamirahayu5352 Жыл бұрын
Betul.....tiap ganti gerakan ada intruksi.....biar mudah ngikuti....
@farkhulmutoharoh5807 Жыл бұрын
Betuul
@juriati903 Жыл бұрын
Kalau di tambah suara hitungan kita lebih enak mengikuti gerakan berikutnya
@arzacuber8677 Жыл бұрын
😊😊😊😊😊
@thahir_145 Жыл бұрын
@@utamirahayu5352 di bersihkan 😮😮😮
@johansitumeang24373 жыл бұрын
Bagus nih. Mungkin bisa di buat bunyi2an kak di timernya jadi tau kapan harus ganti gerakan hehe
@triaskumalasari50133 жыл бұрын
Enak dibadan,ringan tp cukup terasa diotot2 biar nggak kaku krn kebanyakan rebahan dirumah.Dimasa pandemi spt ini aku yg lg males ketempat olahraga suka mengikuti konten2 diSkwad fitness ini.Kontennya sangat bermanfaat dsn bs dikerjakan dirumah👍😘
@JhonJhon-jl5gj Жыл бұрын
Just an idea, you Should put some beeping sound after every sequence, so we know it's changing movement. Because sometimes people do streching while shutting eye's so they can feel deeper streching. Great video
@dwiromaulinaibaho55002 жыл бұрын
videonya bagus kak,bener2 stretching otot2 yg kaku,sayang kakak diem aja gak ada aba - aba sama sekali pada setiap ganti posisi gerakan jadi saa ngikutin gak bisa fokus karna bolak bali ngintip udah gati posisi gerakan apa belum,saran saya seperti video2 d chanel sebelah kk jangan cuma diem aja jadi kita bisa tau kapan wktunya ganti posisi tanpa harus ngintip berulang ulang ,terimakasi
@airlanggaairlangga47363 жыл бұрын
Udah lama tidur2an aja nimbun lemak...berasa semangat lagi ntn video ini 😅 salam sehat semuanya 😘🤗 #23
@Hadid_roblox2 жыл бұрын
Baru 1x mencoba seluruh gerakannya, badan langsung terasa lenturnya 👍
@anuraisyahiis76483 жыл бұрын
Suara mb ajeng ini enak, tenang dan arahanny jelas.. musikny kalo instrument tenang jg nafas enak nih.. tp instrumentny agak cepet jd susah ngitung nafas.. good joob mb ajeng, makasih
@enysuryati8312 жыл бұрын
JK
@bhektim40172 жыл бұрын
Stelah rutin streching stiap hari, alhamdulillah, badan yg biasanya pegel2 g jelas, jadi ilang..jd lbh fresh ,thank you kak ajeng 😍😍
@assaatarsyad71582 жыл бұрын
makasih coach. dulu waktu SD SMP,SMA Masih rutin ikut latihan silat asli kerasa banget hasilnya.badan ampe lentur gitu. Masuk kuliah lepas ama latihan silat ampe sekarang umur 28 tahun badan kaku banget. ngulang dari awal lagi masih ngilu. tapi Alhamdulillah udah kerasa lagi hasil nya setelah ngikutin arahan strecthing nya. makasih coach. semoga bisa rutin.
@taehyungkim7300 Жыл бұрын
Weh kita seumuran 😁
@ellsaqueen2311 Жыл бұрын
aslik iya kaku banget ka, apalagi kyk aku yg ga suka olahraga skr lagi mencoba rutin olahraga.
@wiwien14 Жыл бұрын
Aku ikutin gerakan ini tiap mau/abis latihan beban, 2x sepekan, utk pemanasan/pendinginan 👍
@ellsaqueen2311 Жыл бұрын
coach ajeng idola ku.. pembawaannya tenang dan lembut. terimakasih coach udh kasih contoh olga ringan buat aku kaum mageran biar makin semangat 💪🏼
@nuruningseptarida90332 жыл бұрын
Terima kasih.. Stretchingnya bikin badan ga Kaku.. Saran perlu di tambah Instruksi awal gerakan spy posisi benar n saat hrs berganti gerakan.. Hitungan ok bs di note diatas ato tambah bunyian klik.. Tks
@rettaangelina93452 жыл бұрын
Pertama Tama untuk ngikutin olahraga ini badan kaku tapi saya coba berulang kali jadi enak dan ga kaku lagi
@niazuliana63552 жыл бұрын
Alhamdhulillah lewat di beranda.. dan lagi pengen olhraga yang bikin tubuh gak kaku.. karena sudah lama gak olahraga .. alhamdhulillah allah selalu tau apa yg aku butuhkan
@maurajasmine26053 жыл бұрын
Baru nemu pg ini dan lgsg coba,,, lumayan lama berasa di kaki paha dan lengan tangan tp punggungnya kurang berasa Pengen ngerutinin
@ellybadriyah19162 жыл бұрын
Alhamdulillah.... Setelah sekian lama badan jarang banget dibawa gerak, jadi kaku... Terimakasih Mba Ajeng, gerakannya mudah diikuti.... Setelah bbrp hari mengikuti, badan terasa ringan dan nyaman... Terimakasih bnyak Mba Ajeng....🙏👍
@figarowantstotalk2 жыл бұрын
Terima kasih mba; saya suka gerakannya. Akan lebih baik videonya ditambah suara timer setiap ganti gerakan
@habibahhasyim13532 жыл бұрын
Masya Allah, beneran bikin badan enteng dan ngurangin pegel pegel badan. Thank you SKWADFIT
@AniKartiyamah Жыл бұрын
Amin yra
@annaberetarak76563 жыл бұрын
Puji Tuhan lentur kembali semua otot tubuh dan lbh baik dlm aktivitas sukses&terima kasih
@iinfauziah33682 жыл бұрын
Sama bunyi hitungannya mba.. tolong dibunyikan... biar selesainya bisa mbarengi mba ajeng.. & alhamdulillah ada perubahan dibadanku setelah 2-3 x mengikuti. Beneran lebih lentur.. dari sebelumnya yang kaku pooollll... 👍 matursuwun mba ajeng.
@mellyf9085 Жыл бұрын
Hanya saran,Sebenarnya sdh enak...tp tdk ada perintah dan hitungan,jd mata hrs fokus lht video bru bisa menurunkan.
@miasusanti46153 жыл бұрын
Alhamdulillah siang ini masih semangat,semoga slalu konsisten❤️
@linshiangliem584 Жыл бұрын
Saya sudah mengikuti latihan ini selama 2 minggu, luar bias a hasilnya. Terinakasih🙏
@rinaningsih4005 Жыл бұрын
Terimakasih banyak kak,badan aku yang kaku,capek jadi fresh lagi setelah melakukam yoga ini😊
@menniejm50122 жыл бұрын
alhamdulillah... terimakasih mbak ajeng. ini 3 hari badan saya sakit semua sendi otot ampe susah tidur susah gerak. serba salah. saya ikutin video ini baru 1 kali. masyaAllah... udh berasa enakan badan.😭😭. sehat selalu mbak ajeng🥰🙏
@mraihansidhartta3092 жыл бұрын
Bener 😔 pegal bener baru 2 x
@miasusanti46153 жыл бұрын
Q lakuin setiap kali sebelum workout,atau sebelum lari atau sebelum melakukan olahraga apapun❤️
@errykurniawati25047 ай бұрын
Oke banget. Jauuhhhh lebih oke kalau pake instruksi suara biar yg di rumah gak sering ngintip2 udah ganti gerakan apa belum🎉
@mahdasyahdu96732 жыл бұрын
Ah menyenangkan banget ada manfaatnya badan kaku2 jadi lebih lemas. Alhamdulillah sharingnya manfaat.
@sitimasitoh12584 ай бұрын
Alhamdulillah...paggul yg sakit terasa lebih lentur dan nyaman ❤
@mambi21373 жыл бұрын
Mba ajeng ini favorit bgt.. Penjelasan nya enak ddgr dan pas arahan nya❤
@nurfitria97775 ай бұрын
kak gokil banget!! luar biasa buat aku fresh dan ga bikin aku ngantuk, biasanya sehabis sahur aku males"an, scrolling sambil rebahan setelah itu tidur dan bangunnya kesiangan, sekarang aku bakal jadikan ini habit yang baik disetiap pagi. thanks kak channel nya sangat sangat ngebantu aku! lopyuu pulll❤️❤️❤️
@n.n4896 Жыл бұрын
Baru nemuin video ini, langsung tertarik dan praktek di rumah.. Thanks a lot coach 👍
@sayyidaayuditapratama82642 жыл бұрын
almost everyday klo lagi sepet strecthing pasti play video ini hahaha, dah jatuh cinta dari pertama kali play karna buat aku yang uda lama ga olahraga paling ringan untuk diikuti. luv
@amidarepianti44632 жыл бұрын
Maasyaa Allah ,,, gerakannya berasa bgt untuk stretching pas instrukturnya mba Ajeng, arahannya jelas gk ribet.
@entiss66112 жыл бұрын
Suka sama olahraga ini, kalau lagi males gerak gerak aktif ini bisa jadi solusi
@farida47213 жыл бұрын
Enak banget bareng dicoba. Kerasa lebih lemes aja otot2 badan sy. Tengkyuu videonyab😍😍
@Userhakiki123 жыл бұрын
Membantu banget buatku yang wfh 💪💪
@sumiyati50783 жыл бұрын
Alhamdulillah enak, semoga sehat2 selalu Aamiin.
@titikarifkurniawati48062 жыл бұрын
Terima kasih mbak Ajeng,, sangat membantu. Lebih pelan2 hitungannya ya mbak Ajeng, biar saya yg pemula gerakannua bs maksimal dan perengangannya lebih terasa..
@user-en1wk2fs2n Жыл бұрын
Br nyoba sekali lgsg krasa enak di badan. Makasih mba. Lbh bagus lg kalo typ ganti gerakan dikasih suara/tanda
@endahkusumawati813 жыл бұрын
Alkhamdulillah enak rasanya......jk buat konten lg setiap bergantian gerak an diberi aba2 ya mbak biar tmbh semangat yg baru pemula ngikut i latian ini
@jumimini92852 жыл бұрын
Trimaksih mba Ajeng, badan sy jadi segar dan ringan setelah mengikuti Stracing " dari mba Ajeng, pembawaannya tenang dan Semua gerakan bisa di ikuti, thanks you mba Ajeng,,,
@shqnana588811 ай бұрын
Alhamdulillah ini olga yg cocok bt aku. Mager. Santai. Tenang tp bnran otot gk kaku. Enk bgt
@wildasusilo65012 жыл бұрын
Walau pun kaki dan badan masih kaku ttp semangat ikutan terimakasih mbak 🙏
@rahardianrbc2 жыл бұрын
Terimakasih video latihannya badan saya sudah lebih nyaman terasa lebih ringan padahal baru sekali latihan 👍👍👍
@nandapujipangesti80743 ай бұрын
Habis selesai stretching malah ngantuk smpe ketiduran 😢 ada yg sama kah ? Normal nggak sih wkwk
@langgartibanchanel8703Ай бұрын
Normal.kak...krn olahraga itu membuat kit rilex.....otomatis kenyamanan yang kita dapat....
@ummuabidatulm10602 жыл бұрын
paling seneng kalau mbak ajeng yang bawain gerakan..
@dinahasanah38262 жыл бұрын
Aq sll suka klo video olganya mba ajeng ..cucok meong laaah wat aq..gerakannya ringan tp efeknya berasa bgt..sukses trs y mbaa🥰👌
@SyarifahSyifa-tr2jq3 ай бұрын
Masya Allah terimakasih k
@liakurniawati93198 ай бұрын
Saya ada keluhan di bagian pinggang sama kaki,,setelah saya menemuman video ini langsung saya praktekkan,alhamdulillah rasa perih sedikit hilang,thanks alot coach
@ifahcalung24282 жыл бұрын
Aku tuh paling suka skwad...yg mba ajeng bawain . Empuk suaranya .lembut
@user-ym3rn7yt7o7 ай бұрын
Setiap mau olah raga selalu balik ke vidio ini .. simpel tapi ngefek sekali ..
@khadijahfly57432 жыл бұрын
Alhamdulillah, mau rutin nglakuin stretching ini deh, enakan di badan,mksh mba sharingnya
@vlograditya65702 жыл бұрын
Baru sekalicoba ternyata terasa banget. Banget terasa lenturan back aku. Makasi kak
@worowill11 ай бұрын
Tangerang, Banten, Indonesia - Friday 15 September 2023 > Done !
@fahmiferiza7146 Жыл бұрын
Gerakannya menyegarkan.. orang nya juga nyegerin 🥰🥰🥰
@santhisamhita96272 жыл бұрын
Masukan ,,,tolong dipandu juga oleh trainner nya jadi kita bisa denger setiap pergantian gerakan dan hitungan.
@kezianatalie8613 жыл бұрын
Jadi enak badan gue..thx ya..😃😃😃
@user-nr1hg3dx4h Жыл бұрын
Alhsmdulillah enak banget di badan banyak keluar kerngat trims.
@yantimuthmainnah Жыл бұрын
Gerakannya bikin badan enak semua, apalagi yang terakhir wakakak
@aisyahti23 күн бұрын
Tolong tambahkan suara hitungan ka, gerakannya enak di badan, terimakasih ❤
@caeciliahendriani4612 Жыл бұрын
Terimakasih mb Ajeng videonya, mohon berkenan menambahkan bunyi hitungan mundurnya dan cara melakukan gerakannya.. Terimakasih..
@mypowerfullmind11110 ай бұрын
Mantap. Badan krasa anget plus ringan. Trima kasih ilmu nya
@user-vc1ku1es8b Жыл бұрын
Sdh bbrp hari ngikutin video ini.. badan enakan banget
@susilawatispd132 жыл бұрын
Terimakasih. Ini gerskan yg sy cari2 krn badan kslu semua sfh bertahun tahun ga pernah olah raga lagi. Terimakadih telah menginspirasi sy utk olah raga lagi🙏👍😍
@acerbaruh12442 жыл бұрын
Jempolnya ibubmasiih kaku...
@ritauli2143 жыл бұрын
Thank Kakak..asik menjadi teman setiap hari di pqgi hari..semangat terus😇😇
@MuliaFichz2 жыл бұрын
Baru dicoba. Enakkkk haha akan rutin kayanya. Makaciiiii🌷🌷🌷
@YantiYanti-vm1yf3 жыл бұрын
Alhamdulillah ngikutin yg ini enk di badan jdi semngt trimksh salam sht
@idarohida26767 ай бұрын
Luar biasa baru pertama tapi maknyos , enak k badan , makasihhh
@dwimaryani6952 жыл бұрын
Terima kasih mbk ajeng setelah mencoba kaku2 leher berkurang
@Nilalicious19865 ай бұрын
alhamdulillah,,, enk bgt di badan.. makasih, kak
@cutirnasetiawati9343 Жыл бұрын
Mantab.. bru mencoba , badan udah better than before :) Makasih Mba Ajeng
@setianaekawati47913 жыл бұрын
terima kasih, Alhamdulillah badan saya jadi jauh lebih enak dan tidak kaku
@dianz78912 жыл бұрын
Badan yg Kaku langsung enakan.. Makasiih mb ajeng..
@yantoyanto4300 Жыл бұрын
MasyaAllah, pertama kali nyobain dan lagi berasa sakit pinggang, kalo kata dokter syaraf kejepit. Iseng coba yg divideo. Alhamdulillah langsung enak 😢😍 terharu banget,
@iinfauziah33682 жыл бұрын
Trimakasih mba ajeng.. aq yg badanku kaku bisa belajar pelan2
@vierlimasita5304 Жыл бұрын
Sayang gak ada menitan, tp bagus banget kak tingkiu
@sriamaningrum91732 жыл бұрын
wahhh.....terasaaa banget dibadan. terimakasih kak .....top dech👍
@nyiayuspa95352 жыл бұрын
Mhn dong senam utk m engecilkan perut ... Tks ya mb bermanfaat sekali vidionya
@euiskurniati87413 жыл бұрын
Semangat olahraga bareng Skwad Fitnes setiap hari. Manfaatnya terasa sekali 👍👍
@iswarirahayu90102 жыл бұрын
Trimakasih mbak....
@euiskurniati87412 жыл бұрын
@@iswarirahayu9010 Sama2 Mbak. Sukses dan produktif membuat video yaaa 😘❤️
@iasitimariah3632 жыл бұрын
Thank you. Ngebantu bgt pinggang aku jadi enak
@michellynienona8013 Жыл бұрын
Thank You Coach🥰🤗tubuh ku seperti longgar☺ngga kaku lagi. Salam sehat💪
@missqd Жыл бұрын
Enak banget abis ini. Tambahin suara detik hitungan please biar tau kpn move nya
@ririspanggabean16293 жыл бұрын
Semangat banget ikuti senam ka Ajeng 🙏
@Suci_nur7822 жыл бұрын
Lumayan enak padahal baru nyoba pertama kali
@xoxoofficial59242 жыл бұрын
Ini stretching pas banget buat kaum rebahan
@nurwatissos47162 жыл бұрын
Alhamdulillah luar biasa semoga bermanfaat 🙏
@yulialfi65003 жыл бұрын
Semoga bisa rutin dan membawa perubahan dibadanku 🙏
@taribracton41992 жыл бұрын
Kak ajeng enak pembawaannya jd aq semngt lagi untuk senam..thanks kak...😍