Luar biasa enak, mungkin perlu ditambah suara hitungan 👍👍👍

Bagus nih. Mungkin bisa di buat bunyi2an kak di timernya jadi tau kapan harus ganti gerakan hehe

Enak dibadan,ringan tp cukup terasa diotot2 biar nggak kaku krn kebanyakan rebahan dirumah.Dimasa pandemi spt ini aku yg lg males ketempat olahraga suka mengikuti konten2 diSkwad fitness ini.Kontennya sangat bermanfaat dsn bs dikerjakan dirumah👍😘

Just an idea, you Should put some beeping sound after every sequence, so we know it's changing movement. Because sometimes people do streching while shutting eye's so they can feel deeper streching. Great video

videonya bagus kak,bener2 stretching otot2 yg kaku,sayang kakak diem aja gak ada aba - aba sama sekali pada setiap ganti posisi gerakan jadi saa ngikutin gak bisa fokus karna bolak bali ngintip udah gati posisi gerakan apa belum,saran saya seperti video2 d chanel sebelah kk jangan cuma diem aja jadi kita bisa tau kapan wktunya ganti posisi tanpa harus ngintip berulang ulang ,terimakasi

Udah lama tidur2an aja nimbun lemak...berasa semangat lagi ntn video ini 😅 salam sehat semuanya 😘🤗 #23

Baru 1x mencoba seluruh gerakannya, badan langsung terasa lenturnya 👍

Suara mb ajeng ini enak, tenang dan arahanny jelas.. musikny kalo instrument tenang jg nafas enak nih.. tp instrumentny agak cepet jd susah ngitung nafas.. good joob mb ajeng, makasih

Stelah rutin streching stiap hari, alhamdulillah, badan yg biasanya pegel2 g jelas, jadi ilang..jd lbh fresh ,thank you kak ajeng 😍😍

makasih coach. dulu waktu SD SMP,SMA Masih rutin ikut latihan silat asli kerasa banget hasilnya.badan ampe lentur gitu. Masuk kuliah lepas ama latihan silat ampe sekarang umur 28 tahun badan kaku banget. ngulang dari awal lagi masih ngilu. tapi Alhamdulillah udah kerasa lagi hasil nya setelah ngikutin arahan strecthing nya. makasih coach. semoga bisa rutin.

Aku ikutin gerakan ini tiap mau/abis latihan beban, 2x sepekan, utk pemanasan/pendinginan 👍

coach ajeng idola ku.. pembawaannya tenang dan lembut. terimakasih coach udh kasih contoh olga ringan buat aku kaum mageran biar makin semangat 💪🏼

Terima kasih.. Stretchingnya bikin badan ga Kaku.. Saran perlu di tambah Instruksi awal gerakan spy posisi benar n saat hrs berganti gerakan.. Hitungan ok bs di note diatas ato tambah bunyian klik.. Tks

Pertama Tama untuk ngikutin olahraga ini badan kaku tapi saya coba berulang kali jadi enak dan ga kaku lagi

Alhamdhulillah lewat di beranda.. dan lagi pengen olhraga yang bikin tubuh gak kaku.. karena sudah lama gak olahraga .. alhamdhulillah allah selalu tau apa yg aku butuhkan

Baru nemu pg ini dan lgsg coba,,, lumayan lama berasa di kaki paha dan lengan tangan tp punggungnya kurang berasa Pengen ngerutinin

Alhamdulillah.... Setelah sekian lama badan jarang banget dibawa gerak, jadi kaku... Terimakasih Mba Ajeng, gerakannya mudah diikuti.... Setelah bbrp hari mengikuti, badan terasa ringan dan nyaman... Terimakasih bnyak Mba Ajeng....🙏👍

Masya Allah, beneran bikin badan enteng dan ngurangin pegel pegel badan. Thank you SKWADFIT

Puji Tuhan lentur kembali semua otot tubuh dan lbh baik dlm aktivitas sukses&terima kasih

Sama bunyi hitungannya mba.. tolong dibunyikan... biar selesainya bisa mbarengi mba ajeng.. & alhamdulillah ada perubahan dibadanku setelah 2-3 x mengikuti. Beneran lebih lentur.. dari sebelumnya yang kaku pooollll... 👍 matursuwun mba ajeng.

Hanya saran,Sebenarnya sdh enak...tp tdk ada perintah dan hitungan,jd mata hrs fokus lht video bru bisa menurunkan.

Alhamdulillah siang ini masih semangat,semoga slalu konsisten❤️

Saya sudah mengikuti latihan ini selama 2 minggu, luar bias a hasilnya. Terinakasih🙏

Terimakasih banyak kak,badan aku yang kaku,capek jadi fresh lagi setelah melakukam yoga ini😊

alhamdulillah... terimakasih mbak ajeng. ini 3 hari badan saya sakit semua sendi otot ampe susah tidur susah gerak. serba salah. saya ikutin video ini baru 1 kali. masyaAllah... udh berasa enakan badan.😭😭. sehat selalu mbak ajeng🥰🙏

Q lakuin setiap kali sebelum workout,atau sebelum lari atau sebelum melakukan olahraga apapun❤️

Oke banget. Jauuhhhh lebih oke kalau pake instruksi suara biar yg di rumah gak sering ngintip2 udah ganti gerakan apa belum🎉

Ah menyenangkan banget ada manfaatnya badan kaku2 jadi lebih lemas. Alhamdulillah sharingnya manfaat.

Alhamdulillah...paggul yg sakit terasa lebih lentur dan nyaman ❤

Mba ajeng ini favorit bgt.. Penjelasan nya enak ddgr dan pas arahan nya❤

kak gokil banget!! luar biasa buat aku fresh dan ga bikin aku ngantuk, biasanya sehabis sahur aku males"an, scrolling sambil rebahan setelah itu tidur dan bangunnya kesiangan, sekarang aku bakal jadikan ini habit yang baik disetiap pagi. thanks kak channel nya sangat sangat ngebantu aku! lopyuu pulll❤️❤️❤️

Baru nemuin video ini, langsung tertarik dan praktek di rumah.. Thanks a lot coach 👍

almost everyday klo lagi sepet strecthing pasti play video ini hahaha, dah jatuh cinta dari pertama kali play karna buat aku yang uda lama ga olahraga paling ringan untuk diikuti. luv

Maasyaa Allah ,,, gerakannya berasa bgt untuk stretching pas instrukturnya mba Ajeng, arahannya jelas gk ribet.

Suka sama olahraga ini, kalau lagi males gerak gerak aktif ini bisa jadi solusi

Enak banget bareng dicoba. Kerasa lebih lemes aja otot2 badan sy. Tengkyuu videonyab😍😍

Membantu banget buatku yang wfh 💪💪

Alhamdulillah enak, semoga sehat2 selalu Aamiin.

Terima kasih mbak Ajeng,, sangat membantu. Lebih pelan2 hitungannya ya mbak Ajeng, biar saya yg pemula gerakannua bs maksimal dan perengangannya lebih terasa..

Br nyoba sekali lgsg krasa enak di badan. Makasih mba. Lbh bagus lg kalo typ ganti gerakan dikasih suara/tanda

Alkhamdulillah enak rasanya......jk buat konten lg setiap bergantian gerak an diberi aba2 ya mbak biar tmbh semangat yg baru pemula ngikut i latian ini

Trimaksih mba Ajeng, badan sy jadi segar dan ringan setelah mengikuti Stracing " dari mba Ajeng, pembawaannya tenang dan Semua gerakan bisa di ikuti, thanks you mba Ajeng,,,

Alhamdulillah ini olga yg cocok bt aku. Mager. Santai. Tenang tp bnran otot gk kaku. Enk bgt

Walau pun kaki dan badan masih kaku ttp semangat ikutan terimakasih mbak 🙏

Terimakasih video latihannya badan saya sudah lebih nyaman terasa lebih ringan padahal baru sekali latihan 👍👍👍

Habis selesai stretching malah ngantuk smpe ketiduran 😢 ada yg sama kah ? Normal nggak sih wkwk

paling seneng kalau mbak ajeng yang bawain gerakan..

Aq sll suka klo video olganya mba ajeng ..cucok meong laaah wat aq..gerakannya ringan tp efeknya berasa bgt..sukses trs y mbaa🥰👌

Masya Allah terimakasih k

Saya ada keluhan di bagian pinggang sama kaki,,setelah saya menemuman video ini langsung saya praktekkan,alhamdulillah rasa perih sedikit hilang,thanks alot coach

Aku tuh paling suka skwad...yg mba ajeng bawain . Empuk suaranya .lembut

Setiap mau olah raga selalu balik ke vidio ini .. simpel tapi ngefek sekali ..

Alhamdulillah, mau rutin nglakuin stretching ini deh, enakan di badan,mksh mba sharingnya

Baru sekalicoba ternyata terasa banget. Banget terasa lenturan back aku. Makasi kak

Tangerang, Banten, Indonesia - Friday 15 September 2023 > Done !

Gerakannya menyegarkan.. orang nya juga nyegerin 🥰🥰🥰

Masukan ,,,tolong dipandu juga oleh trainner nya jadi kita bisa denger setiap pergantian gerakan dan hitungan.

Jadi enak badan gue..thx ya..😃😃😃

Alhsmdulillah enak banget di badan banyak keluar kerngat trims.

Gerakannya bikin badan enak semua, apalagi yang terakhir wakakak

Tolong tambahkan suara hitungan ka, gerakannya enak di badan, terimakasih ❤

Terimakasih mb Ajeng videonya, mohon berkenan menambahkan bunyi hitungan mundurnya dan cara melakukan gerakannya.. Terimakasih..

Mantap. Badan krasa anget plus ringan. Trima kasih ilmu nya

Sdh bbrp hari ngikutin video ini.. badan enakan banget

Terimakasih. Ini gerskan yg sy cari2 krn badan kslu semua sfh bertahun tahun ga pernah olah raga lagi. Terimakadih telah menginspirasi sy utk olah raga lagi🙏👍😍

Thank Kakak..asik menjadi teman setiap hari di pqgi hari..semangat terus😇😇

Baru dicoba. Enakkkk haha akan rutin kayanya. Makaciiiii🌷🌷🌷

Alhamdulillah ngikutin yg ini enk di badan jdi semngt trimksh salam sht

Luar biasa baru pertama tapi maknyos , enak k badan , makasihhh

Terima kasih mbk ajeng setelah mencoba kaku2 leher berkurang

alhamdulillah,,, enk bgt di badan.. makasih, kak

Mantab.. bru mencoba , badan udah better than before :) Makasih Mba Ajeng

terima kasih, Alhamdulillah badan saya jadi jauh lebih enak dan tidak kaku

Badan yg Kaku langsung enakan.. Makasiih mb ajeng..

MasyaAllah, pertama kali nyobain dan lagi berasa sakit pinggang, kalo kata dokter syaraf kejepit. Iseng coba yg divideo. Alhamdulillah langsung enak 😢😍 terharu banget,

Trimakasih mba ajeng.. aq yg badanku kaku bisa belajar pelan2

Sayang gak ada menitan, tp bagus banget kak tingkiu

wahhh.....terasaaa banget dibadan. terimakasih kak .....top dech👍

Mhn dong senam utk m engecilkan perut ... Tks ya mb bermanfaat sekali vidionya

Semangat olahraga bareng Skwad Fitnes setiap hari. Manfaatnya terasa sekali 👍👍

Thank you. Ngebantu bgt pinggang aku jadi enak

Thank You Coach🥰🤗tubuh ku seperti longgar☺ngga kaku lagi. Salam sehat💪

Enak banget abis ini. Tambahin suara detik hitungan please biar tau kpn move nya

Semangat banget ikuti senam ka Ajeng 🙏

Lumayan enak padahal baru nyoba pertama kali

Ini stretching pas banget buat kaum rebahan

Alhamdulillah luar biasa semoga bermanfaat 🙏

Semoga bisa rutin dan membawa perubahan dibadanku 🙏

Kak ajeng enak pembawaannya jd aq semngt lagi untuk senam..thanks kak...😍

Kereen. Manfaat bgt bt aku. Alhamdulilah. Trmksh kak 🙏

Enak bgtt q sangat terbantu dengan yoga ini

Enak bgt di badan

Keren bisa untuk menambah energi sebelum aktifitas👍👍

Thank mba Ajeng sangat bermanfaat

Terima kasih skwad fitness mudah aja senamannya sesuai untuk pemula seperti aku☺️☺️

Kalo pake kata2 penjelasan lebih kece mbak..ama timernya pake suara jadi ada aba2..makasih, enak ni stretchingnya

Alhamdulillah langsung enakan k badan, nafas juga lega gk berat badan ringan.

Langsung dicoba. Mantep bgt

Alhamdulillah.. Sambil menonton sambil praktis bersama.. Amazing.. Badan rasa segar sekali.. Thank you for sharing

Enak gerakannya yg kaku2 jd lentur cuma sayang gada hitungan yg berbunyi coach