Lakukan Exercise Ini Setelah Bangun Tidur untuk Membangun Mood dan Meningkatkan Energimu !

Рет қаралды 2,323,263

4 жыл бұрын

Hi FITSKWAD, sering bangun dengan keadaan mood yang berantakan dan sering merasa lemas saat menjalani aktivitas seharian? Wah kamu di video yang tepat kali ini! Karena di video kali ini SKWAD Fitness akan memberikan exercise setelah bangun tidur. Video kali ini bermanfaat untuk membangun mood dan meningkatkan energimu dalam menjalani aktivitas seharian agar harimu lebih produktif! Lakukan exercise ini secara terus menerus ya FitSKWAD dan lihat hasilnya!
------------------------------------------------------------------
Beli perlengkapan Fitnessmu di :
Shopee : shopee.co.id/skwadmarket
Tokopedia : www.tokopedia.com/skwadmarket
------------------------------------------------------------------
❗ Hai FitSKWAD! Untuk kalian semua yang butuh wadah diskusi, sharing, dan saling menyemangati biar workout-nya lebih semangat, kalian bisa join ke SKWAD Fitness Community lewat link ini ya!
t.me/skwadfitnesscommunity
See you di FitSKWAD Community guys!
------------------------------------------------------------------
Jangan lupa untuk memperhatikan juga diet mu dengan mengikuti video Menu Diet 7 Hari di playlist ini :
kzfaq.info?list...
Jangan lupa follow akun SKWAD Fitness
SKWAD FITNESS Instagram : bit.ly/2K3z9z8
SKWAD FITNESS Facebook Page : / skwadfitness
SKWAD FITNESS Twitter : / skwadfitness
SKWAD FITNESS TikTok : / skwad.fitness
------------------------------------------------------------------
🔹 Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD BEAUTY 😊
▶ bit.ly/2R6Z0wz
🔹 Pengen tau cara mengatasi penyakit dengan bahan-bahan alami? atau ingin dapat tips seputar kesehatan? Subscribe ke channel SKWAD Health
▶bit.ly/2jky8Hn
🔹 Simak informasi mengenai misteri, legenda dan mitos yang ada di dunia dalam SKWAD TECH
▶ bit.ly/2tn8eqY
🔹 Mau tau seputar dunia pernikahan dan rumah tangga di channel SKWAD Parents
▶ bit.ly/2S5Qtqe

Пікірлер: 635

@SKWADHowTos 2 жыл бұрын

Hallo FitSKWAD! Yuk beli perlengkapan Fitnessmu di : Shopee : shopee.co.id/skwadmarket Tokopedia : tokopedia.com/skwadmarket

@as-yw5jl Жыл бұрын

Ka bagusan meditasi / yoga yg duluan ya?

@Rohmat-zy3sx Жыл бұрын

@@as-yw5jl 0pw

@jiji4265 3 жыл бұрын

pernah nga si, lagi yoga damai-damai tetiba nongol iklan youtube

@meelldwi6471 3 жыл бұрын

Pernah bangeet😁

@etiiza6521 3 жыл бұрын

Maunya jgn ada iklan dong.. ke gantung kena skip iklan.. 😩

@erikawr9699 3 жыл бұрын

Bner banget😂

@yessydewi4465 3 жыл бұрын

Klo saya : ✔Download dlu ✔Simpen galeri ✔Pindah ke flashdisk ✔Tonton di tv (nonton di hp nanggung) 😂

@leavemealone7771 3 жыл бұрын

nih lagi 😭

@moenlightxx2377 3 жыл бұрын

gilak bener2 baru sehari melakukan gerakan ini badan langsung enak aja ga lesu2 lagi, jadi kecanduan dehh makasih bermanfaat sekali 😭❤️

@nurulsaswani413 3 жыл бұрын

maksih tips nya kak

@idontwannabeanonymous4725 3 жыл бұрын

Dan yang paling penting, badan tuh capeknya gak kayak olahraga berat, keringetnya gak banyak

@shellaputrirahayuruchyadi6220 3 жыл бұрын

Suka

@neogamma2128 3 жыл бұрын

betul

@dilafadhilah5147 3 жыл бұрын

Iya rebahan mulu malah pegel2 bodi 🤣

@wonoshin 3 жыл бұрын

Gue sempet positif covid19 dan waktu di ruang isolasi gue lakuin excercise ini tiap bangun tidur. Awalnya berat bgt kadang gue sampe batuk2 terutama pas table top. Tp sgt membantu penyembuhan. Alhamdulillah 7 hari gue udh dinyatain negatif. bagus bgt buat naikin mood sama relaxin badan abis bobo. Trus buat pernapasan juga bantu banget. Rasanya jd lega bgt napas. Terima kasih fitskwad

@siwipurwaningsih3265 3 жыл бұрын

me tooo

@erlinseptia4504 3 жыл бұрын

keren banget....jadi semangat dan GoodMood😍Alhamdulillah makasih kak

@radenroro4226 3 жыл бұрын

Keren...ikut semangat

@nisrinans2532 3 жыл бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻👍🏼👍🏼👍🏼

@venven7579 3 жыл бұрын

Wahh beneran ini? W ampe nyari ginian soalnya lgi kena covid juga :')

@bondanarliado182 3 жыл бұрын

Enak banget ini, sambil masih ngantuk² gw rutin exercise ini setiap pagi, ngantuk langsung hilang 😁👍🏻

@aqilamirzadanabay2485 3 жыл бұрын

Aku baru mai mulai senam nih... Doain istiqomah yah agar bermanfaat untuk menjalankan aktivitas sehari2 ku.. Agar selalu semangat🥰🥰

@al_dan_ina 4 жыл бұрын

Latihan jaman sekarang depan gadget aja, aplg dimasa covid bikin aktivitas yang positif! Semangat!!!

@rahayupawitriInd Жыл бұрын

Biarpun dilakukan ga pas bangun tidur, tetep bisa bikin Segeran. Makasih skwad fitness

@thissideofme5033 2 жыл бұрын

Tiap pagi ketagihan buka video ini, soalnya step nya gampang buat aku yg mageran 😭 badan jdi ga kaku & ga males malesan 😂

@desiutami7538 3 жыл бұрын

Yoganya mudah diikuti, dan membantu membuat mood lebih oke.. terima kasih 🥰

@noviyanti1982 3 жыл бұрын

Suka deh ma kak Ajeng....ngmomgnya pelan"..jadi lebih mudah di tirukan...❤️buat kak ajeng

@neogamma2128 3 жыл бұрын

setuju

@yuniartiarantini9368 4 жыл бұрын

Bener" nge build up mood, seharian jadi enak jalanin aktifitas 🥰

@Winner7Q 3 жыл бұрын

Luar biasa. Terimakasih berkat channel ini saya jadi suka yoga. Dulu saya pikir Yoga itu susah & harus ada pelatih khusus. Tapi berkat video2 yoga di channel ini saya jadi bisa praktek dirumah sendirian.

@vgschannel95 2 жыл бұрын

Wah pas banget nemu chanel ini. Soalnya suka males bgt kalo olahraga, bangun tidur malah rebahan sambil main HP 😂 Btw ini hari kedua aku peregangan setiap pagi, semoga bisa konsisten. Makasih ya kak

@anieka3402 3 жыл бұрын

Sy baru sembuh dari sakit. Exercise ringan ini membuat saya terasa segar. Tarima kasih. God bless you

@selvyrumayar4796 2 жыл бұрын

Tq mba ajeng, sy usahakan ikuti terus ini d pagi hari setelah bangun tidur, beneran buat mood jadi semangat n g mager, God Bless

@miyscorner980 3 жыл бұрын

Selalu suka sama sesi mba ajeng ini. Dan skr setelah di vonis covid latihan ini ngebantu saya tiap pagi biar tetep seger sebelum bejemur

@desinuraisyah3384 3 жыл бұрын

Manfaat sekali ka , Jadi rileks banget badanku kerasa sekali pengaruhnya dan nyaman banget ngedengerin penjelasannya terimakasih ka ajeng ❤️

@pramesellacahyani581 2 ай бұрын

kak sehat selalu ya, terimakasih. rutin ngikutin kakak hidup lebih sehat, bugar, happy selalu jadinya. huaaaaa gilaaaa di badan enak banget, pikiran ngikut happy ulalaaaa 🥰

@tvcafmlii 3 жыл бұрын

Alhamdulillah adanya exercise ini ngebantu aku buat ngenakin badan, perenggangan bangun tidur sebentar tapi enaknya seharian. Recommended ❤ Terima kasih buat epik tayangannya, berkah 🙏

@tikamuthia9230 2 жыл бұрын

Bermaanfaat, badan enak, kretek2 bunyi terus selama exercise, alhamdulillaaah ketemu video ini pas lg isoman.

@muhamadrestuali3181 3 жыл бұрын

Gerakan2 yg simple, tapi powerfull buat bikin badan ga kaku selama WFH nih mantapp

@mamihel1684 3 жыл бұрын

Gerakan sederhana namun memberi manfaat besar 🥰 sukses mbakkk

@yantopak5685 4 жыл бұрын

Sangat membantu mengurangi nyeri" bag blkang bg sy penderita scoliosis, thk u mbk Ajeng

@fedrikaika5495 4 жыл бұрын

Mksh ya..baru lihat.asyik dan menyenangkan..buat fress

@veye2000 2 жыл бұрын

videonya nongol di beranda lgsg praktek meskipun sambil nguap nguap tapi selese mata bener2 kebuka. makasih kaka ajeng dan mimin skwad fitness🦋🤍

@azkarafa1506 2 жыл бұрын

Alhamdulillah yoganya mudah di ikutin bikin badan seger untuk aktifitas

@fauziahuzi9396 3 жыл бұрын

Thank you mba 🌄💪 alhamdulillah walopun lagi di RS Masih bisa peregangan ringan seperti ini 🙏

@masiyahbaharudin7532 2 жыл бұрын

Baru mula pagi ni. Best sangat yoga ni...rasa bertenaga dan sihat bila dibuat. Terima kasih

@rizkaamaliasari8353 3 жыл бұрын

Tks ya mbaaa... Benar ampuh banget .. yang tadinya mager untuk olahraga jadi membangkitkan tubuh kita. Terus buat videonya ya mba. Biar kita tambah semangat latihannya

@trilestarihandayani5090 3 жыл бұрын

Ngaruh banget.. Bikin seger n keringetan tks a lot 👍😍

@adhiyanti7129 3 жыл бұрын

alhamdulillah aq praktikan setia hari, enak banget di body, gerakan ringan sederhana tapi manfaatnya dahsyat, tmksh mba cantik

@ciitranta Жыл бұрын

Makasih banget kak aku sebagai ibu 2 anak bener2 terbantu streching badan biar g pegel2 😍❤️😍❤️

@shintasitorus5215 2 жыл бұрын

Senaaang ada konten begini..cocok stretchingnua buatku yg idah tuiirr.. 👍👍👍

@naypark8156 3 жыл бұрын

Lagi badmood gara2 gajadi jalan pas malem nya, bangun tidur uring2 an. Buka youtube lewat ini di tl, iseng nyobain udah nya jadi mood lagi

@vkrs9406 Ай бұрын

Wkkwkw

@michellynienona8013 Жыл бұрын

Makasih ya Kakak Pelatih Yoga nya🥰, aku susah tidur, masih studi dan kerja. Sekali nyoba aja, kayaa fresh nih tubuh ku. Salam sehat💪

@diananp8636 2 жыл бұрын

Masyallah olahraga ini sungguh bermanfaat banget yg tadi badanku cape banget plus lemes hbis olahraga ini badanku jadi ringan ga kerasa cape dan jadi kuat badan nya trimakasih kaka 🤗

@rinaningsih4005 3 жыл бұрын

Terimakasih banyak kak...terbantu sekali aku dengan videonya,badan aku terasa seger,semangat melakukan aktifitas setelah melakukannya😊😄

@kaylaanasya8132 2 жыл бұрын

bener bener bikin mood, insyaallah dicoba setiap hari👍👍

@dewifitriani7288 3 жыл бұрын

lmyn segeran badan, biasanya badanku selalu ngerasa pegel2 dan ga bersemangat.. mgkn klo dijalani rutin efeknya akan jauh lbh baik lg yaa thank kaka sudah berbagi excercise ini😊

@nadjeschdamoemoe9869 2 жыл бұрын

Setelah berapa bulan purnama akhirnya nemu exercise ini ... Thanks ya .. 👏

@MEMRENI 2 жыл бұрын

Terima kasih... 🙏🏻 Udah beberapa kali coba. Dan badan terasa segar setiap pagi hari 😊

@gabriellevini_2993 2 жыл бұрын

Mantap banget badan jd enteng dan waktunya nggak terasaaa sudah 10 menit. Makasih Kak Ajeng and Skwad Fitness♥️🤗

@ekamauliana4063 2 жыл бұрын

Ini bener banget, ga berasa aja kita ngelakuinnya. Pdhl biasanya mau ngangkat badan buat gerak aja tuh kl pagi mager banget 🤭

@raenifirda6842 7 ай бұрын

Mantap mantap mantap ilmunya neng ajeng, semoga allah beri keberkaha, badan terasa ringan ibu di usia 56

@meswaty3002 Жыл бұрын

Mksh mba, setelah dilakukan setiap bangun tidur gerakannya membuat badan lbh fit , salam sehat dan bahagia selalu buat mba nya❤❤

@mintoturisono5444 3 жыл бұрын

Baru bergabung nih. Bermanfaat saat bangun langsung mengikuti yoga ini. Thanks.

@masberto9612 2 жыл бұрын

Terima kasih, gerakan sangat mudah dan manfaat nya besar.jadi bersemangat menyambut kegiatan yang padat

@vincensiaanindikha4409 Ай бұрын

Gerakan yg oke bgt buat yg badannya kaku karna jarang olahraga dan seharian duduk terus di kantor.. thanks skwad fitness

@srkhanvideos923 Жыл бұрын

Ini olahraga pertama ku dirumah, semoga aku bisa lebih konsisten olahraga nya, makasih kk udh buat VT bermanfaat ini, otw subscribe 😍

@chachaciprut4922 2 жыл бұрын

Sllu ngikuti olahraga di SKWAD fitnes...sangat bermanfaat

@wiwiklestaribeauty6139 3 жыл бұрын

Mantaaap Biasanya sy selalu senam dilapangan terbuka. Dengan Bimbingan mb ajeng ng perlu senam diruangan dan tertutup. LEBIH AMAN dan menjaga semuanya.👍👍

@watisri8135 2 жыл бұрын

Alhamdulillah sgt membntu sekali sy jarang Olga ,stlh ikuti ini mulai terasa segar luar biasa,trmksih

@Suwitri17 4 жыл бұрын

Tnks info'a kak, Bermanfaat bgt🥰🥰

@lila2264 2 жыл бұрын

Hampir tiap bangun pagi aku ikut gerakan2 ini semoga makin sehat badanku aamiin

@diansuryanti2949 3 жыл бұрын

Olah raga yg bisa di laku kan di kamar tidur,sangat mudah dan sanggat bermamfaat

@sitisyamsiati4920 2 жыл бұрын

Alhamdulillah udh 2 minggu nglakuin gerakan ini Alhamdulillah hasilnya luar biasa tubuhku yg dulunya kaku susah di gerakin rasanya pegel2, sekarang udah lebih frees dan lebih semangat Trimakasih 🙏 🙏

@happymonica5972 Жыл бұрын

Mau coba jg deh aku bun, ini hari. Pertama. Mau juga kayak bunda bs konsisten 2 minggu ke depan. 💪💪😁

@peppywahab8018 2 жыл бұрын

👏👏 Mantab.. Gerakan ringan tapi membuat bugar...

@millaagstn2227 Жыл бұрын

Mulai bangun habbit tiap pagi hatus yoga dulu, ketika inhale sama outhale jdi ngerasa tenang. Build my good mood 😍 Thx U kaa ilmunya

@arii_bright2139 3 жыл бұрын

selalu pake ini...dan kalo lg pegel ga cuma pagi tapi sore jg stretcing ini🤗

@elvikri 2 жыл бұрын

instruktur terbaik!!! banyakin video kaya gini dong

@sefasyaifudin510 3 жыл бұрын

Penjelasannya detail jd bs meminimalkan salah gerakan n gampang di ikuti. Aku subscribe chnelnya mbak n jgn bosan2 kalau aku tanya2 ya mbak... Makasih....

@aanharun3436 2 жыл бұрын

2 hr udah ikutin exercise bangun tidur hasilnya badan enak.segerr tks yaa hrs tiap pagi nih dilakukaan 👍👍

@guaenyati1197 3 жыл бұрын

bagus banget ,terimakasih detil jadi bisa nhikutin dengan tenang

@agungprima7804 3 жыл бұрын

Terima kasih kakak, pantesan kepala aku suka pusing,gerakan mutar kepala otot2 kayak meronta,baru pertama udh berasa manfaatnya. Salam sehat,

@7f_alyadinahalfakarima320 3 жыл бұрын

Terimakasih atas panduan ctrechingnya kak.alhamdulillah badan jadi enak dan bugar

@Lilin_D_Nika 4 жыл бұрын

Terimakasih kasih kak Tips nya bermanfaat Setelah melakukannya di pagi hari Harinya serasa bermanfaat

@wirdansyah5091 Ай бұрын

Masya Allah berasa banget ke badan gerakannya, thank you Kaka🙏💐

@sarahmerdeka3863 4 жыл бұрын

Makasi kak, gerakannya enak banget ke badan, jadi seger tiap baru bangun

@Indra.kancur 4 жыл бұрын

Maksih kak, tutorial nya, saya bisa okah raha di rumah, sambil nonton videonya, keren kak

@srilove3651 2 жыл бұрын

Cara pnyampaian mbk ajeng top markotop, sukses y mbk....

@bocilpetualang4217 3 жыл бұрын

Gerakan yg sngt bermanfaat ketika bangun tidur setelah sholat subuh

@kencanaprabaayu1053 3 жыл бұрын

wah terimakasih mbak, sangat jelas dalam memberikan pengarahan, gerakannya simpel, tapi nampol, sehat selalu mbak.... badanku jadi agak segeran,..

@novianahestiwidiati2852 3 жыл бұрын

Thanks SKWAD fitness, exercise ini enak banget dilakuin tiap pagi. Bener-bener ngebantu buat memulai hari dengan mood yang baik, berenergi, dan bersemangat

@Mrs_Yu 3 жыл бұрын

Recommended banget dicoba, dicoba sekali nagih karna badan jadi nyaman dan mood kembali dengan cepat.

@MariSehatChannel 11 күн бұрын

Hadir kakkk,mau mulai olahraga pagi dengan video ini 🙏🙏

@windisari5052 Жыл бұрын

Tiap bangun tidur badan sakit pegel pegel pasti langsung nonton ini sambil prktekin dan psti langsung good mood dan ringan badan❤

@dapuranny8406 3 жыл бұрын

Bener2 olah raga bikin sehat dan ngeluarin keringat .....

@karuniapramantiputri6700 4 жыл бұрын

Thankyouuu kak udh bikin video ini🥰

@miamiami6567 2 жыл бұрын

Mantep.. udah siap beraktivitas pagi🌻

@catlovers2356 3 жыл бұрын

Mantap, terimakasih kakak, di badan enak kayak ketarik tarik gitu , kepala Dr kmrn pusing sudah lumayan , tapi nafas masih ngos ngos an.... Duhhh memang gt Krn jaan kaki sbntr aja aq udah ngos ngos an.... Thanks kakakk baik N cantik

@dwimarthasari4010 3 жыл бұрын

MasyaAllah bermanfaat sekali

@olifiazelanti3824 3 жыл бұрын

jadi lebih semangat thank you..

@TbkingJoki6-vh8du 8 ай бұрын

terimakasih banyak ka ,baru nyoba sehari hasilnya good banget bawaanya jadi happy terus kerja jadi semangat thankyouuu

@nazlaaghaissanifajriya4006 4 жыл бұрын

terimakasih kakk. bermanfaat banget nih

@nandakhadijahsaskiabila912 2 жыл бұрын

Baru jalanin hari pertama, bismillah selalu rutin untuk kesehatan juga biar ga lesu lesu di pagi hari, thanks for video.

@dianfitriasari Жыл бұрын

Alhamdulillah terimakasih, bermanfaat sekali. Alhamdulillah langsung enak ini badan rasanya

@YuliAnti-tg6ig Жыл бұрын

Mksih buat exercisenya, mudah diikuti dan menyegarkan tubuh👍👍🙏🙏

@saloodoo2349 3 жыл бұрын

Insya Allah. Nnti aku ikutan mkasih ea mba

@RachmadAlgani 4 жыл бұрын

mau dicoba pagi ini semoga berhasil !

@dewinilam6024 3 жыл бұрын

Makasihh bikin bangun tidur seger dan pulih kembali ke mut yg lebih baik

@desiarisandi9730 2 жыл бұрын

olahraga menghilangkan rasa ngantuk dan gampang dilakuinn

@ekafebri3320 2 жыл бұрын

Fyuh, enak banget. Bangun tidur badan malah sakit. Habis melakukan gerakan ini rasa sakitnya jadi lumayan berkurang. Harus setiap hari sih ini. ⭐⭐⭐⭐⭐

@shamirkamal6350 3 жыл бұрын

makasih kk, perdana melakukan cara ini di usia saya yang 44 thn. Terasa banget peregangan otot dan lebih rilex stlh melakukan cara ini. Maklum jarang olahraga, jadi nyari yang ringan aja. Makasih kak atas ilmunya.

@diansetiawati1846 3 жыл бұрын

Lumayan keringetan juga...makasih kakak👍🏻👍🏻

@karieninaart7489 3 жыл бұрын

Tksh... Manfaat bgt 👍🙏😍

@iinpuspitorini5672 3 жыл бұрын

video ini sangat bermanfaat bagi tubuhku..terimaksih ya kak

@veronicapassandaran5867 9 ай бұрын

Met pagi mbak Ajeng Makasi banyak ya mbak Bener" buat badan berkeringat, ringan, dan pastinya make a good mood to do something 🥰 Tq mbak Ajeng, salam sehat selalu 🤗 and God Bless 😇