Слепые зоны. Метод Сахарчук
Онлайн клуб Татьяны Сахарчук
www.c.smts.by/
#методсахарчук
00:01
Итак мы обещали поговорить про слепые зоны Что это значит Это значит что наша нервная система не может выполнить движение которое мы ей предлагаем давайте сделаем маленький эксперимент так как я сижу в большей части перед вами в степени больше видно моё лицо мы сделаем это с лицом Итак у нас есть мимическая мускулатура у нас есть затылочно лобная мышца которая приподнимает брови Давайте сделаем сознательное сокращение этой группы мышц мы сейчас с вами медленно приподняли брови и медленно опустили сделали первое повторение в
00:42
этом первом повторении мы с вами оценили насколько легко получается выполнить движение Итак посмотрели не задержали ли мы дыхание не напряг ли мы мышцы живота не включились ли какие-то дополнительные мышцы если мы с вами это почувствовали то сейчас мы сделаем движение начало и окончание уменьшив общую амплитуду Итак пробуем сделать движение медленно начинаем подъём и плавно плавно отпускаем и вот в этот момент мы можем заметить что движение идёт с прерыванием То есть это не мягкое плавное Скользящая движение а движение с небольшими рывками
01:27
О чём это может быть говорить о том что мы недостаточно хорошо управляем этим движением о том что возможно есть залипание фасциальные тканей о том что есть разница в работе мышц то есть мы с вами уже нашли некую слепую зону и теперь Наша задача попробовать выполнить движение третий раз мы делаем мягкое движение стараясь сделать его более плавным и обязательно делаем паузу Итак с самого начала Мы очень медленно поднимаем брови и может оказаться что одна бровь больше другая меньше и плавно опускаем вниз можно сказать что достаточно хорошо
02:08
я управляю этим движением что происходит Дальше Мы решили задачу нашли слепую зону и восстановили управление этой зоной Что делать дальше А дальше мы усложняем мы никогда не повторяем движение которое мы умеем делать А если мы его и повторяем то мы это делаем с новым фокусом внимания и новой двигательной задачей Ну например как это может выглядеть то есть мы с вами научились использовать две пары мы сейчас двигали двумя мышцами две пары мышц что мы можем сделать мы можем сделать небольшое движение уголков губ и поднятие бровей
02:52
вверх то есть у нас будет происходить движение и отпускаем здесь мы уже проверяем согласованность работы двух пар мышц мышц смеха и лобно затылочной мышцы и таким образом начиная с самых простых движений с самых понятных и лёгких движений мы начинаем с вами проверять Слепая зона не слепая Слепая зона У нас есть такие три важных глагола направляющих нашу работу с телом первое мы с вами ощущаем мы с вами анализируем я подчеркиваю анализируем а сравниваем но не оцениваем будьте внимательны сравниваем но не
03:41
оцениваем в оценивании у нас сразу ручка появляется и затем решаем менять или не менять стоит учиться управлять этой группой мышц не стоит учиться управлять группой этой мышц мы принимаем собственное решение в зависимости от той цели которую мы с вами поставили в самом начале от задачи которую необходимо нам решить и находя слепую зону Ещё разочек я подчеркиваю мы испытываем удовольствие Потому что сейчас найдя эту зону Мы наладим коммуникацию со своим мозгом и сделаем его более пластичным А дальше мы с вами поговорим о том какие этапы
04:23
существуют в методе Сахарчук
www.smts.by/
www.f.smts.by/
somatic...
/ somatikaonline
/ salutempermotus
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @tatsianasakharchuk