Частилище сисястого

Малютка ахах))) прям малыш

Я, 135

Сам дели дрисня, так им и останешься

И литр фармы

Класс, такого малыша Карлсон не унесёт😂

Ему 17

Представляешь тоже самое хотел написать

😂😂

Зачем к кому-то обращаться, сделай свою этикетку на сгущенку, напиши - пампилка и реализуй..

Ну столько то и не надо. Понятно, что под свои 90кг, а не 140)))

Каждый, по своему весу, закидывается) Не будет же 70 килограммовый жрать как 140 кг)

@@user-nc9ux7bo9h дак это у Смаева за один присест, 3 тарелки каши, это один из приемов пищи и это только начало)

@@user-nc9ux7bo9h целая банка сгущенки, это очень вредно, это быстрый углевод. Лучше замените сгущенку на ту же тарелку каши)

​@@user-nc9ux7bo9hя всё же думаю, что у тебя на вряд-ли получится съедать столько же, сколько Смаев в день потребляет. Ты учитывай, что это только приём перед тренировкой, так он же наверняка ещё и после неё чуть-ли не паровоз еды съедает

Сгущенку со смесью )))

​@@user-jg9yv7qc5eставте свой царский тренболон со сгущёнкой

Они до вас и после вас будут норм получать, забудьте)

Повезло тебе

Предтрены авторские, и они работают, сгущёнкой загружаюсь всегда перед тренеровкой, для пампа кофе ещё использую.

И ты в свою очередь не слушай никого.... слушай только Андрея😂

А ему 26

@@greek1749 всё равно милый

А ты?

Если не остановится то нет

По виду, да. Он уже под полтинник выглядит)

Раздражает

Совершенно верно! Крайность какая-то ...просто дьявольщина...

Ну и про отдых то не забывай

Книжки ему писать про какого нибудь Джея Катлера

Сахар в каше

Овсянка

@@yjite они в желудке всё равно перемешаются

Масса растёт? Мышцы растут? А то я пробовал чисто кетодиету, но начал сильно хедеть, а не хотелось бы)

@@alexalexseev3784: 1.Два года назад начал Кето, скинул с 98кг до 84 2.Год назад возобновил тренинг после ковида, на сегодня нарастил 4.5 кг мяса, если верить анализаторам состава тела, в московских качалках, при 21%жира что сейчас, что год назад. 3. Жир дальше не уходит, потому что вечером, второй приём пищи это грамм 300-400творога, орехи или семачки около 150-200г, раз в неделю 100г печени трески. Обед: 400 г мяса (индюшка, свинина, курица или рыба), пекинская капуста, грам 200, оливк.масло. 4.По силовым хорошо прогрессируют ноги (раб.веса до 450 кг в пирамиде, в платформе), голени; спина, особенно когда стал подтягиваться с доп.весом, +50 кг макс. Грудак растёт, но топчусь на жиме 130 кг, один раз зашёл на 132.5, поэтому начал бомбить отжимания на брусьях с доп.весом, до +25кг х8 в пирамиде. Полгода назад травмировал немного левый луч, при обратных подъёмах штанги на бицепс. Однако подтягиваниям не мешает и ладно. 46 лет, как никак, восстанавливаться в натураху всё сложнее. По итогу: говорю окружающим, откажитесь от сахара и хлебобулочных, и вы уже на 80% на Кето. Лопайте гречу, там хоть микроэлементы.

Каким способом расскажи

@@user-nt6dt8qk2r химла побольше.

да эти бойлеровые дутые сами инвалиды, отдышка всегда, нормально руки не сгибаются, не пробежишь нормально, что там с органами боюсь представить

@@user-es6fh4md2m ваша мысль не понятна

@@were05andrey что не понятно? организм не вывозит такие нагрузки, щварцу не просто так сердце пересаживали

Какие электролиты, например?

Согласен. + креатин

Зачем они ему.. жить то ему осталось недолго.

Тоже думал так , но за треню 1-1,5 литра выпиваю , другу 0.5 хватает . Это индивидуально

Столько, чтобы на пердёж не пробивало, это сугубо индивидуально

Ну так тоже химичь, или не ной как обиженка)

@@deusvult4520 смысл здоровье портить? Это ты ноешь, что я правду вскрываю и может кто то слепо не будет верить то что он рекламит и тд это просто бизнес.

больше не ной в коментах, будь мужиком

Хахаа а ты своим куриным мозгом понять не можешь что он на вечном курсе? Что в этом плохого? Он спортсмен, а химия лишь инструмент. Рекомендую посмотреть видео от Головинского по поводу "химла" там все по делу.

@@GregKurman стрелки метать ты мастер, но нытьё видно только от тебя)

Я тоже потому что пот ручьем льет, приходится пить воду чтоб сушняка не было

В принципе, нахой оно надо

Выглядит как старый умудренный дед, который много чего повидал на своём веку

26