No video
So sánh Conventional Deadlift vs Sumo Deadlift | Compare Deadlift Variations | SHINPHAMM
Рет қаралды 112,817
Күн бұрынConventional Deadlift .vs. Sumo Deadlift
Cả 2 động tác Deadlift đều rất tốt, nhưng tùy vào mục tiêu luyện tập mà chúng ta sẽ có những lựa chọn khác nhau. Vậy động tác nào phù hợp với bạn hơn? Hãy xem video và tìm ra câu trả lời cho chính mình nhé.
#SHINPHAMM #Deadlift #SumoDeadlift #ConventionalvsSumo #Fitness
----------
Follow Us:
► Facebook: / shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: / shinphamm (@shinphamm)
► Camera & Video: / anhthe.ng
----------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.
@SHINPHAMM 5 жыл бұрын
Thể loại video so sánh này, viết nội dung cũng vất mà lúc về dựng video cũng cực nữa 😭 Nên rất rất hy vọng mọi người thích video lần này và ủng hộ thật nhiều nhé 🔥
@atnguyencong4993 5 жыл бұрын
Thứ nhất em muốn cảm ơn a Shinn vì chủ đề này rất bổ ích cho cá nhân em và các bạn khác, nhân tiện em đang tập luyện theo xu hướng gym kết hợp Street Workout giống a😁 Thứ hai a cho em hỏi là a đã xem những kênh youtube nào để học về cách edit clip và chèn effect các thứ, a cho em biết tên kênh em tự tham khảo ạ. Cảm ơn a, chúc a khỏe mạnh! Respect!!!!
@SHINPHAMM 5 жыл бұрын
@@atnguyencong4993 a k theo dõi ai thường xuyên cả, mỗi lần cần a lại google rồi xem thôi, làm riết quen là nhớ :))
@FungoChan 5 жыл бұрын
Clip hnay quá xịn luôn Shineee xem xong vừa biết tác dụng của 2 động tác vừa biết chỉnh đc form chuẩn ^^! Hay lắm Shineee
@kazenohana1 5 жыл бұрын
SHINPHAMM like cách em làm. Anh đang cố tập bụng dưới vì bụng dưới khó tập quá. E tổng hợp clip về bụng dưới nhé. Thường trên 30t là bụng khó lắm. Và anh ko uống protein nên sao tập ko rút bụng dưới
@khongkenan 5 жыл бұрын
❤
@fghsjkghskghsdjgh 5 жыл бұрын
nguyên tắc deadlift chủ yếu phải đạp sàn giai đoạn đầu và lock được mông khi thanh tạ qua đầu gối thì sẽ ko bao giờ bị đau lưng dưới cả, kể cả conventinonal deadlift hay sumo deadlift. Đa số mọi người mới tập deadlift là ko có đạp sàn toàn dùng lưng để kéo tạ :v
@NguyenPhuc-tz9qs 5 жыл бұрын
còn một yếu tố nữa là việc arch lưng dưới khi set up, điều này thường là hệ quả từ tư thế ngồi sai cũng như yếu tố bẩm sinh, nó khiến mông bị bắn lên trước khi đạp khiến lưng bỗng dưng phải chịu nhiều áp lực hơn
@HungNguyen-nd6tz 5 ай бұрын
Nội dung rata hữu ích cho ng mới tập như mình. Hi vọng bạn ra thêm nhiều video liên quan tới vai sau và lưng dưới. Cảm ơn đã chia sẻ 🙏🏻🙏🏻
@chigooglechanel1259 4 жыл бұрын
Cổ của a hơi bị ngửa 1 xíu nó sẽ tảo 1 góc so với lưng khi gồng core k gây k lưu thông dc máu tập nặng thì khá nguy hiểm
@hieulee754 5 жыл бұрын
Video bổ ích lắm, Shin làm thêm clip về so sánh Stiff deadlift và Romanian deadlift cho mọi người đc mở mang nha. Cảm ơn Shin nhiều, hy vọng Shin thấy đc comment này.
@khanhngoc1187 5 жыл бұрын
Video lần này chất quá anh ưi, cả về nội dung lẫn hình thức (kĩ thuật, hiệu ứng trên video).
@thangvu34 3 жыл бұрын
Đkm video có từ năm ngoái mà h mới đc xem.phí vl Cứ phân vân mãi .h đã biết. Sumodeadlitf tập chân Đeadliff thường tập lưng dưới(lưng xô) Video rất hưu ích và giúp đỡ tôi.cảm ơn bạn !!!!
@9a3pmtam35 4 жыл бұрын
Clip chất lượng quá bro
@trongkhoiluu4576 5 жыл бұрын
Đang nghe album Taylor thấy a đăng vid đành phải bỏ để ấn vào đây
@hungnguyenac477 5 жыл бұрын
Trọng Khôi Lưu nhạt !
@nhovinhdinh6422 5 жыл бұрын
@@hungnguyenac477 nhạt??? Clgt?
@borw8060 5 жыл бұрын
@@hungnguyenac477 wtf??
@HunggGPN 5 жыл бұрын
Vid nào cũng chỉn chu. Shin cố lên nha. Mãi ủng hộ kênh của anh
@gnad3003 5 жыл бұрын
dần dần ;))
@chomduong2138 5 жыл бұрын
Em nghĩ anh nên để ý các câu hỏi của các suber rồi trả lời họ, tăng tương tác là giúp bọn em biết được câu tl chuẩn ạ !!!
@SHINPHAMM 5 жыл бұрын
Có chứ, anh vẫn trả lời mà, nhưng nhiều quá trả lời k xuể T^T
@tpham1884 5 жыл бұрын
Mình nghĩ việc suber đặt câu hỏi và shin trả lời câu hỏi nào hay tổng hợp câu hỏi rồi làm video là việc của shin. Không thể nào rep hết được tất cả câu hỏi vì đây là kênh chia sẻ về fn và lstyle chứ k phải suber hỏi shin trả lời . Thông cảm đi bạn một phần shin còn vừa làm vừa làm ytube nữa
@chomduong2138 5 жыл бұрын
@@tpham1884 góp ý thui bro !!!
@minhnguyen3174 5 жыл бұрын
Mình nghĩ bạn nên chia sẽ thêm nhiều bài tập cho phần cardio giảm mỡ và áp dụng như thế nào cho từng buổi tập sẽ thích hơn. Cảm ơn bạn về những video chia sẻ trước :))
@chauminh3891 Жыл бұрын
thở cũng giảm mỡ nhé bạn :)))
@tamnhu3257 5 жыл бұрын
Hướng dẫn thêm vài skill ca líc thi níc nha nha nha a :3
@johnnythanh3544 5 жыл бұрын
Bạn làm video tập 3 buổi 1 tuần và 6 buổi 1 tuần đi!!!! Muốn tập theo bạn lâu r mà mình chỉ tập 3 buổi 1 tuần nên k biết phải kết hợp các bại tập của bạn ntn. Mong bạn trả lời!
@SHINPHAMM 5 жыл бұрын
Có cách mà ;)) để khi nào làm về chia buổi tập sẽ nói nhá ^^
@tuano8335 5 жыл бұрын
Cho mình hóng với ạ 😁
@leat432 5 жыл бұрын
Thành Trần không hiểu mấy ông chia lịch làm gì chứ tui tập theo cảm hứng, thích thì là tập thôi chứ chả có lịch gì ở đây hết
@johnnythanh3544 5 жыл бұрын
@@leat432 tui gà lắm ông à. Như ông là thuộc dạng đỉnh cao rồi. So với tui làm gì ông ơi 😂😂😂
@tungvuuc5525 5 жыл бұрын
Tôi cũng tập được 3-4 buổi/tuần thôi. Mong ông chia sẻ kinh nghiệm
@hientruong5981 5 жыл бұрын
Em mới đi tập về, mới thấy ông kia tập kiểu sumo deadlift, về mở youtube lên thì thấy clip này luôn
@thaomy7391 4 жыл бұрын
Video hay quá ... phân vân bữa giờ mới biết cách lựa chọn phối hợp 2 bài này vào lịch 👍👍👍
@phatnguyentan1218 5 жыл бұрын
Hay lắm anh!! Mong anh tiếp tục làm những video bổ ích nữa
@tanthuysuoocakainu5966 5 жыл бұрын
Em tập lúc nào cũng đau lưng có sai hông? Đau trong lúc tập, nghỉ hết hiệp là hết đau.
@ruoibanot9945 5 жыл бұрын
đau kiểu cơ hay sao ạ
@phucthanhc1286 5 жыл бұрын
Tân Thủy Sư Đô Đốc Akainu kiểu bị mỏi lưng dưới thôi, nghỉ tập là hết, tui ngày nào tập chân cũng bị thế
@ruoibanot9945 5 жыл бұрын
@@phucthanhc1286 tập sumo mà bị mỏi lưng thì nên coi lại kỹ thuật bạn ơi
@phucthanhc1286 5 жыл бұрын
Huy Lam đã ai bảo tập sumo đâu :/
@tanthuysuoocakainu5966 5 жыл бұрын
@@phucthanhc1286 cảm ơn bác, nhưng chả thấy thốn đùi sau. Tôi cũng tốn công nghiêm cứu lắm mà cứ thấy sai.
@nguyenthien2176 5 жыл бұрын
E share từ khoá này nhiều lắm r mà hnay mới có video
@tuananhphan9637 2 жыл бұрын
Video giải thích rõ ràng,dễ hiểu. Thanks
@xuanduc685 4 жыл бұрын
Bạn Shin có thể làm một video phân biệt sự khác nhau giữa việc tập tạ đơn và tạ đòn được không?
@morphine8906 5 жыл бұрын
Bữa nay đẹp trai vậy Shin ei :x
@quanghuyho2160 5 жыл бұрын
ei cái dmm
@hoaian3915 5 жыл бұрын
Thấy thông báo zô liền :v
@quangduha5992 5 жыл бұрын
5:20 zô zăn hóa
@oantrung2865 5 жыл бұрын
Làm về so sánh powerlifting vs bodybuilding đi ông. Cảm ơn ông nhiều
@baozgamer8329 5 жыл бұрын
Shin ơi làm clip về các bài tập tay với tạ đơn để tay trước mau lênn nét đẹp với -.-
@Nam-dc3nk 5 жыл бұрын
Anh ơi, em tập mà vùng nách bị rạn nứt da thì khắc phục như thế nào vậy anh, mong anh phản hồi ạ!!!
@hungtranngoc6338 5 жыл бұрын
Kệ nó thôi bạn ơi, chuyện này là bình thường, do sự tăng giảm cơ đột ngột đó bạn
@nguyenhoanganh7717 5 жыл бұрын
Tập deadlift sẽ tốt hơn đấy 👍
@HoangNguyen-gr6qg 5 жыл бұрын
Clip rất hay và bổ ích ❤️
@trangdai3390 5 жыл бұрын
Anh ơi tại sao em rồng bụng mà em bắt buộc nín thở ms rồng đc
@locnguyengia9879 5 жыл бұрын
Anh hướng dẫn cẳng tay đi
@phuonganhkhong7199 Жыл бұрын
Video rất chi tiết và hữu ích ❤
@atau5921 5 жыл бұрын
Hướng dẫn tập human flag đi anh
@TIEN-bk5wq 4 жыл бұрын
Bả vai chả ép :)) lên tạ nặng như ô thì lộn cổ
@DuyThanhhl 3 жыл бұрын
xem giải trí thôi má :D
@atngo9023 5 жыл бұрын
Coi video của a không hiểu sao có động lực ra tập vãi
@Sequence239 5 жыл бұрын
Deadlift phải nói là động tác này khó. Ngày đầu e chỉ dám 40kg. Nhưng cố gắng đúng form... Tập xong về nhà đau thắt lưng hơn 5 ngày. Em cũng ko biết tốt hay xấu. Có nên tập tiếp ko
@thanhtrungnguyen5918 5 жыл бұрын
Sequence đau lưng dưới thế là do tập sai rồi đó bạn, nên tập các bài khác cho lưng dày, khỏe hơn hẵng deadlift, ko là ăn chấn thương là mệt đó
@gokiken9499 5 жыл бұрын
A làm các bài tập để tăng cường sức bật cao của cơ thể đi a e cần tập để chơi bóng rổ với bóng chuyền
@nguyenecko5709 5 жыл бұрын
Mình thích bạn này quá chỉ rất thật
@DungTruong-cd2zj 4 жыл бұрын
Xin hỏi SHIN là mình tập ngày nào cũng deadlife tầm 20rep có vấn đề gì không ạ.tập sau khi tập những bài kia.
@ucanho971 4 жыл бұрын
Anh làm video về ngày kéo và ngày đẩy riêng đi
@beosmuinh956 5 жыл бұрын
Anh ơi. Anh làm 1 video về các bài compound đi anh. E tìm mà thấy form sai nhiều quá
@bsleed22 5 жыл бұрын
Nếu hôm đó mình tập lưng không tập chân thì mình tập bài Rack Deadlift/ Rack Pull thì lưng của bài đó tác động lưng so với bài Deadlift thường có gì khác biệt không?
@SHINPHAMM 5 жыл бұрын
Mấy bài này sẽ isolate lưng tốt hơn, chân sẽ k còn vất vả như Deadlift thì mình sẽ toàn tâm toàn ý để cảm nhận lưng hơn nữa.
@bsleed22 5 жыл бұрын
@@SHINPHAMM Cảm ơn ông nhé, bên ATHLEANX cũng nói về vấn đề này, nên muốn hỏi ông. Jeff nói là vì Rack sẽ tăng được mức tạ cao hơn so với Deadlift thường không thể tải hết được vì ROM ngắn.Nhưng chốt lại ông Jeff vẫn khuyến cáo tập Deadlift thường :v
@tungnguyenminh867 5 жыл бұрын
A ơi a làm 1 số bài tập cho cẳng tay to ra đi :v Em hơi tự ti về phần cẳng tay nhỏ của em
@minhgiauchau7543 11 ай бұрын
Cảm ơn a đã làm video này
@kientho9089 5 жыл бұрын
A hướng dẫn fonlever đi a =)))
@stingtran5621 5 жыл бұрын
Làm challenge 1000 push up in 1 hour đi shineii
@sonnguyenduy4261 5 жыл бұрын
Xin phép góp ý form sumo dl của ông bạn xíu nhé, tay b nên cầm rộng bằng vai sẽ dễ gồng xô hơn và k bị mất thăng bằng tạ. Mình cũng hay xem video của b thấy khá hay nhưng có 1 số chỗ chưa đúng cho lắm 😉
@SHINPHAMM 5 жыл бұрын
mình có nói trong video mà, sumo còn có thể cầm rộng ngoác ra hơn vai luôn cơ :) tuỳ ng tập thôi
@sonnguyenduy4261 5 жыл бұрын
SHINPHAMM ok b
@AnPhamTruong-ou2hl 5 жыл бұрын
A ơi làm vid focus vào glutes riêng đi a =))
@saoluntamago7968 5 жыл бұрын
A Shin ơi cho e hỏi là khi chống đẩy có cần phải đưa 2 xương bả vai vào vs nhau ko ạ
@khongvandat5241 4 жыл бұрын
Bạn có bài nào hướng dẫn tập lưng dưới chỉ mình với ạ. Thanks!
@tiencongmai9373 5 жыл бұрын
A ơi làm ntn để cảm nhận xô tốt hơn ạ? E cảm nhận các nhóm cơ khác bth nhưng xô e thấy khó cảm nhận quá. Mong a tloi!!!
@PhucTran09-12 5 жыл бұрын
bạn cứ tập ở mức tạ vừa phải, tập thật chậm, chậm hết mức có thể, nghĩ về phần xô, cố gắng thả lỏng các nhóm cơ khác để nó kh tác động tới công việc của xô, từ từ bạn sẽ thấy quen rồi cảm nhận đc
@tiencongmai9373 5 жыл бұрын
Phúc Trần thanks bạn nhé
@taimarin2388 5 жыл бұрын
Soạn thảo 1 lịch tập Cho người mới và bắt đầu tâpn khoảng 4 tháng đi anh :((((
@AnNguyen-ud8bt 5 жыл бұрын
Quả "dần dần dần dần" chất quá :)))
@anteppi6937 5 жыл бұрын
Em mới té xe bị nứt xương ở cổ tay phải đi bó nẹp tay lại. Từ h đến lúc khỏi hẳn em tập lại có ảnh hưởng j ko anh
@NguyenHoa-ky7ci 3 жыл бұрын
Hay quá anh ơi
@hong12498 5 жыл бұрын
*CHO E HỎI MÌNH TẬP K NGHỈ BUỔI NÀO. NHƯNG MỖI NGÀY TẬP 1 TIẾNG CÓ SAO KO Ạ*
@hungnguyenac477 5 жыл бұрын
chim soăn 13 cm k sao đâu .Thời gian sau cơ thể nó áp lực quá chấn thương nằm viện chứ mấy
@SHINPHAMM 5 жыл бұрын
Nên có thời gian nghỉ em ạ thì vào mỗi buổi tập mới sung sức hết cỡ đc chứ ha
@tayofficial8652 5 жыл бұрын
Làm youtuber ntn thế a :))
@phammanh3341 4 жыл бұрын
Clip rất bổ ích cám ơn b
@nhomkhangmanager9208 3 жыл бұрын
vậy bài dealep nào khi hạ thả tạ ta cũng để tạ đụng sàn trong mỗi rep hay sao ạ? tks
@bientk7191 4 жыл бұрын
Deadlift để tay úp tay mở như vậy để làm gì nhỉ? Rõ ràng như vậy là không cân đối 2 bên.
@inhthang1171 5 жыл бұрын
Anh làm video về việc giảm mỡ đi anh :)))
@lamhuy1945 5 жыл бұрын
Hiện tại em 15 tuổi nên có thể tập thể hình được không ạ, mong anh trả lời #shineiii
@ThangNguyen-rh7rl 5 жыл бұрын
So sánh cho mik bài: đẩy ngực với tạ dumbel và thanh babell với
@tuongtuonglai8180 5 жыл бұрын
Anh shin có thích bò sát không....? em thấy anh có xem vài video của bác Wildvn TV.......
@tharry3084 5 жыл бұрын
Hế lô shin
@HanhPham-qyqn 4 жыл бұрын
Mình tập bài này lúc cúi xuống nâng tạ cứ bị cong lưng, có cách nào sửa không m.n
@embadunkadunk5957 4 жыл бұрын
Hạnh Phạm cong lưng do tạ nặng quá đó. bỏ bớt tạ đi, tập từ cái nhẹ trc, thẳng lưng đúng form r mới tăng tạ.
@quangphamngoc2493 5 жыл бұрын
Anh ơi A có thể chỉ em chế độ ăn cho ng gầy không chứ e cao 1.76 mà có 50kg :((( mong a chỉ cho e nên ăn j và tập như thế nào 😔
@UyenNguyen-lu8cq 5 жыл бұрын
so sánh split squat với squat đi anh
@vuleanhuc4411 3 жыл бұрын
Thiên về giảm mỡ đi bạn êi
@nguyenthanhtuan9547 3 жыл бұрын
2 bài này bài nào vào mông nhiều hơn vậy a. E cảm ơn.
@lLouisKen 5 жыл бұрын
Dạo này lên ký phải ko Shin?
@tungson2981 5 жыл бұрын
Dạo này a ko ra đều video nha 😌😒
@dungthe8846 5 жыл бұрын
Em tuần đi đá bóng tầm 3 buồi điều này có làm cho bắp chân to hơn kh ạ
@duongthai4850 4 жыл бұрын
Cảm ơn bạn nhé
@mtpsr2239 5 жыл бұрын
Shin ơi lsao để giảm mỡ bụng hiệu quả vậy :< có múi mà nhiều mỡ quá ko nét được
@baotv4076 4 жыл бұрын
Rất hay a à
@tungholethanh4790 5 жыл бұрын
Cần lắm a chỉ nhìu biến thể deadlift hơn :))
@huybeoo2807 5 жыл бұрын
Hay bổ ích a ơi
@mamnonngochoang6966 3 жыл бұрын
Cảm ơn anh
@hoangnguyen-iw5ov 3 ай бұрын
nhưng mà cái nào sẽ nặng hơn v anh
@kenivinh4107 Жыл бұрын
Bài sumo ăn chân và mông nhiều hơn Squat thì phải vì tập xong thấy mỏi mông. Khi phát hiện ra điều này, mình bỏ luôn squat vì bài này khó tập quá.
@binhle4552 5 жыл бұрын
A hướng dẫn hít đất 1 tay đi #shineiii
@annguyenhuu6657 5 жыл бұрын
Dần dần dần dần mà tau cười tau đi tolet á 🤣
@28.mehoanglinh16 2 жыл бұрын
Hay quá ạ
@phucpham2489 5 жыл бұрын
Anh shin ơi nếu e deadlift dùng cây thanh đòn nhỏ tập tay thay cho cây đòn lớn tập ngực được ko a?tại do e hơi bé con tí nên mới tập như v ạ?mong a rep @@
@SHINPHAMM 5 жыл бұрын
Phux Phuc được em ạ, làm quen xong sau chuyển sang thanh dài k sao hết ^^
@AnhPhan-rc7wf 5 жыл бұрын
thiếu romanian nữa shin êy
@phonealo453 5 жыл бұрын
Em 15 tủi tập tạ vậy nó có j ko anh hay ko cao nổi ko anh?
@leat432 5 жыл бұрын
5:19 nhây vl
@Memehehe666 5 жыл бұрын
anh ơi cho e hỏi, bạn e tập một thời gian thì giống như bị chững lại (kiểu như không có nhiều tiến triển trong cơ bắp và cả cân nặng dù lúc trước bạn ấy tiến triển cũng khá tốt). Cho e hỏi lý do tại sao và có cách nào khắc phục không ạ. E cảm ơn ạ.
@caocuong3478 Жыл бұрын
Mình tập ko gọi là nhiều và khỏe như nhiều ng nhưng theo mình biết chững lại thì phải tăng đô như tăng reps hoặc tăng lượng tạ á
@zackims 5 жыл бұрын
Off fannnn đi anh #shinneii
@tunglamlothai1348 5 жыл бұрын
Anh ơi cho em hỏi ? Tập gym có bị giảm chiều cao không anh?
@vutrung3155 4 жыл бұрын
Mua quaand bên trong ở đâu đấy em ơi
@tungtran9367 3 жыл бұрын
Hôm thấy bạn bảo whey gì ý nhỉ?
@duongnguyenhai1467 5 жыл бұрын
A ơi e bị võng lưng A có cách nào khắc phục k ạ
@longleuc8362 5 жыл бұрын
Chiều cao và cân nặng của a là bn vậy a
@anhoangtuan8891 5 жыл бұрын
Xem ở video Q&A nha bạn
@tuandino6990 5 жыл бұрын
167cm 63kg
@namnguyenkhoa8818 4 жыл бұрын
Mua đồ tập ở đâu thế a
@lethanhtung8303 5 жыл бұрын
Có cái động tác giống sumo mà 2 bàn tay ngược nhau là tập gì em nhỉ
@torung9710 4 жыл бұрын
Cầm ngược cho nó chắc khỏi tuột tay đó chú
@thuan.m741 3 жыл бұрын
Tks
@MinhTran-sf2gj 5 жыл бұрын
Tập ngực tạ đòn với tạ đơn a ơi
DEADLIFT 230KG? Cách Deadlift khoẻ như VĐV Powerlifting | Deadlift Like A Pro | Shinphamm ft. Anh Tú
SHINPHAMM
Рет қаралды 169 М.
SHINPHAMM
Рет қаралды 136 М.
Radio Suy Ngẫm
Рет қаралды 421 М.
Jeremy Ethier
Рет қаралды 10 МЛН
SHINPHAMM
Рет қаралды 727 М.
SHINPHAMM
Рет қаралды 653 М.