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*‘부신피로’라는 병을 알게 되다!
*일본 최초 ‘부신피로 병원’ 안티에이징 분야 전문의들이 알려주는 뇌에 독이 쌓이는 원인, 뇌를 해독하는 3가지 방법
☆책소개 : 『뇌 해독의 신비』
지은이_혼마 료코, 혼마 류스케
옮긴이_고선윤
펴낸곳_중앙생활사
“독소를 들이지 않고, 내보내고, 좋은 것을 섭취한다”
지금이라도 ‘뇌 해독’을 시작하면 뇌 기능 회복은 물론이고 당신의 노화 시계도 되돌릴 수 있다. 일본에서 최초로 ‘부신피로 병원’을 개원한 안티에이징 분야 전문의들이 뇌에 독이 쌓이는 원인, 뇌를 해독하는 3가지 방법을 식사·생활습관 측면에서 정리했다. 한국의 통계를 보면, 지난 2020년 기준 전국 65세 이상 노인 인구 중 치매 추정 환자 수는 84만 명으로, 100명 중 10명이 치매를 앓는 것으로 추정된다. 유명인들을 비롯해 주변의 많은 사람들이 앓고 있는 치매는 이제 남의 이야기가 아니다.
코로나 후유증 중의 하나인 브레인 포그 증상을 겪는 환자들의 연령대는 다양하다. 머리(브레인)에 안개(포그)가 낀 것처럼 멍한 느낌이 지속되는 증상인데, 그냥 둔다면 치매로 발전할 가능성이 있다. 구체적으로 ‘조금 전의 일이 기억나지 않는다’, ‘책을 읽어도 내용이 잘 이해되지 않는다’, ‘이유 없이 피곤하다’, ‘아침에 일어나기가 힘들다’, ‘피곤한데도 잠을 잘 수 없다’ 등의 증상이 있다. 2주간 식사 일기를 쓰면서 자신에게 맞는 ‘식사법’과 ‘컨디션의 변화’를 파악해보자. 모든 기본이라고 할 수 있는 ‘식사·식사법’을 개선하는 것으로 당신도 뇌를 해독할 수 있다!
- 예스24 책 소개 참고 -
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:27 오프닝 및 책소개
2:12 뇌에 '독'이 쌓여있지 않습니까?
5:59 부신이 지치면 노화가 가속된다
9:13 심한 스트레스가 '브레인 포그'를 초래한다
10:34 장의 '만성염증' 원인이 되기도 하는 코르티솔
12:09 '뇌에 독이 쌓이는 식생활'은 장누수증후군 원인의 하나
14:57 뇌에 염증을 일으키는 베타 아밀로이드를 쌓이게 하지 않는다
16:21 식사나 생활습관을 바꾸는 것으로 부신피로로부터 탈출!
20:32 장을 지키고 부신을 건강하게 만드는 일이 '뇌 해독'으로 이어진다
23:45 부신을 건강하게 만드는 식사법
32:24 부신이 피로해지지 않는 식사법
35:44 클로징 멘트
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* 내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다.
※ 본 영상은 건강증진을 위해 제작된 콘텐츠로서 저자의 개인적인 의견을 바탕으로 출간된 도서의 일부분을 낭독하였음을 알려드리며, 본 영상의 내용만으로 의학적인 진료를 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 해당 분야 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다.
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