son las 7 de la mañana en Chile y ya terminé el entrenamiento de hoy! Gracias gracias Sofi

Me encanta que las rutinas de tren superior duren como esta❤❤❤

Gracias... Gracias... Gracias... Sofi espectacular la rutina 💥 Abrazos 🌟

Como siempre, fantástica la rutina. Gracias Sofi por tu generosidad.💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

Súper bien 😃👌😃 gracias 💜💜💜

Eres la mejor gracias.. Sofía 🥰🥰!

Amooo tus rutinas, gracias a ti he tenido grandes cambios ❤

Muchas gracias sofi, estos días no he podido seguir por temas de salud pero siem3es reconfortante entrenar contigo 🖤🍁

Estuvo buenísima 💪🏻🔥

Excelente entrenamiento!! 👍🏼💪🏼🙌🏼💖

Me gustó mucho la rutina de hoy! Gracias Sofía ❤️

Día 53 de power glow up Completado ✅. Gracias Sofía ❤ Saludos 🫂👋💖💞💗❤. 💖💗💚💚❤️❣️💖💞💗💗❤️❤️❤️❤️❤️🩵💚❤️❤️❤️

Listo!!!!!!!!! no conté las repeticiones del bonus pero siento que me fue genial!, gracias Sofi

Simplemente me encantó 😃 muchas gracias Sofi, siempre me levantas el aimo

14 repeticiones ,pero ya no podía más 😄 super rutina ,vamos 💪💪

Gracias Sofi, feliz entrenando contigo y las chicas, gracias a Dios tengo varias cosas un mini gym con polea máquinas por ejemplo, pero no las uso mucho porque prefiero hacer la rutina tal cual la haces tú y las demás compañeras 😊

Me ha encantado 😃😌😃. Muchas gracias Sofi 😍

Gran entrenamiento 👏 💪🔥

Hola Sofi, orgullosa de mi 💪 cumpliendo un día más hice 15 al final gracias 👏👏👏

Gracias a Dios rutina terminada, estuvo genial me encanto ,muchas gracias Sofia Hermosa ,no hay duda que tu eres la mejor coach que pude encontrar en mi camino Dios te Bendiga ,que tengas un lindo día

Listo día 53, excelente rutina , como siempre. Gracias Sofi.

Terminé con los brazos súper adoloridos, 20 reps 💕 no puedo creer que ya casi acabamos el retooo! A darle con todo 💪🏼🏋🏼‍♀️

Logre 12 al final 💪✅ gracias por otro día más de entrenamiento te queremos Sofiii 💖

Sofia es primera ves que te escribo, tengo 55 años y sigo tus rutinas, mi hija te sigue y ella me aconsejo ya que yi deporte es correr, pero por mi edad baje mucho la masa muscular, ya solo dos dia mas y termino esta rutina e inicio laq proxima. inicie desde el principio me costo pero lo e logrado y poco a poco e ido implementandome con mis accesorios. Muchisimas gracias

Día 53 de ✨GLOW UP ✨☑️ Me encanta hacer tren superior, logre 16 al final gracias por todo siempre Sofi 💖💪🏻🔥

Muy buena rutina, gracias sofia 💖

*La dosis perfecta para lograr bombear los bíceps y triceps.* BONUS 15 REPETICIONES 🔥🔥🔥

Me gusta mucho entrar contigo e aprendido mucho graciasss sofia

Gracias sofi, listo entreno de hoy!

17 repeticiones del bonus, pero a que costo!!!!! A semana y media de terminar el reto para mí, super emocionada por todos los cambios mentales y físicos que he logrado gracias al deporte y a Sofi con su compañía. 💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖

Diiiiaaasss!!! Super rutina woow me quedaron mis brazos 🥵🔥💪🏻 pero se logró, bonus 12 repeticiones 👊🏻 gracias Sofi 🥰 excelente ombligo de semana 🤗😉

Rutina terminada.. 💪💪 feliz.. hice 14 rep. En el bonus . Me encantó la rutina y paso rápida ❤️❤️

Hoy entre desde las siete y mis brazos quedaron temblando 💪💪Muchas gracias Sofi por tu dedicación y tiempo 💋💋

Hermoso 💚día! Se logró día 53 power glow up logrado ✅🌟💫🤙🏻 súper 👍🏼la rutina gracias mi coach favorita ❤👏🏻👏🏻👊🏻 vamos 💪a darle ,ya casi nos graduamos 👩‍🎓👩‍🎓💕😁😉🤗🙈 bonus me costo por el dolor en mi brazo 🥴 15 repeticiones!

Gracias Sofi hice 15 repeticiones excelente clase ♥️🙌🏻🔥🙏🏻

Dia#53 bíceps y tríceps on fire me gustó la.rutina como siempre Miles gracias Sofi 🤗

Muchas gracias..dia 53 terminado a las 10 :05 pm ...x poco no lo hacia porque no me siento muy bien pero me ayudo un poco a sentirme mejor. Bonus 15 reps con 8lbs

ay mamá!! ese finisher con 13 repeticiones me dejo literalmente los brazos de gelatina. Gracias Sofiii

empezando un lindo lunes entrenando con sofi❤

Excelente rutina como siempre

Hola Sofi me encantó la rutina , estuvo 🔥🔥💪💪

Buen día, lista Rutina 53 semana 11 de Bicéps y Tricéps del Reto POWER GLOW UP, 06 de Abril 2022, gracias Sofía👏👏👍👍👊👊

Me encanta hacer esta rutinaaaaaa!!!!!!

Listo día 53 terminado, hice toda la rutina con mancuernas de 10lbs excepto el último ejercicio de la tricerie final la patada la baje a 5lbs y en el BONUS 15 repeticiones con mancuernas de 10brs .... Y todo genial gracias Sofía 🥰🥰

Uno de los mejores entrenamientos, gracias, seguimos con toda🤩

Gracias Sofi, la rutina estuvo genial!

Gracias Sofi! Fulminante rutina! Genia! Besos de Argentina!

Exelente rutina Sofi gracias

Mil gracias 👍💕🇨🇴💪🏻

Estubo muy bien 👌 gracias Sofi 😘

Dia cumplido!!! 15 repeticiones con 8lbs!! Feliz día a todos!!

GRACIAS 👋🏼

Como siempre me encantó

Día 53 ✅️ mis brazos no dan más pero me encanta estas rutinas. Mañana es domingo, descanso para dar con tod el lunes toca gluteos 🔥

Listoooo de verdad que no tenia ganas de entrenar pero aqui estamos se logro

muchisimas gracias sofii!! muybuen workout

Mil gracias Sofi....😃

Gracias gracias sofi excelente como siempre la rutina muchas gracias me facinoooo Jajajaja 😅😘🌹

Hola Sofi , feliz de terminar hice quince al final, 💪🏿 💪🏿 💪🏿 cansada pero feliz !! Gracias como siempre excelente entrenamiento 🤗🤗

Ay ay ay. Con estos ejercicios empecé a valorarte lo gran maestra que sos y fuiste en mi vida!!!!! Si bien yo siempre ejercite Con este método ayudaste a VERME. Como quede Post mi operación de columna Perdí muchísima fuerza de un lado y gracias a este método que compartiste, esta forma de ejercitar, me di cuenta que era mi camino de recuperación. Me guiaste a nielar mi fuerza y ahí hoy siguiéndote a diario con el respeto que se le tiene a sus MAESTROS Me encanta entrenar con vos Escucharte y que estés conmigo!!!! Gracias Sofi🌺 mi corazón contigo Eres muy importante para mi mi chiqui valoro tu generosidad profesionalismo, tu humor y sencillez, me gusta tu actitud Tu objetivo y cercanía con tu comunidad!!!! Gracias cielo Sos una Gran mujer!!!!! Sigue con este Glow glow glow que detrás tuyo voy yo!!!!!!🙋‍♀️🇦🇷✨🌟✨🌟✨🌟🤣😂🤍

Rutina Lista✅💪🏻💪🏻

Excelente entrenamiento! Muchas gracias.

Mil gracias Sofi ♥️

Gracias sofi ❤🎉

Día 53 completado, me gustó la rutina, soy fan del tren superior

Se cumplió otro día más!! Brazos de ancla 💪🥵😎🥳

18 repeticiones del BONUS saludos desde N.L :)

gracias sofi rutina deli

Graciasss👏🏽👏🏽👏🏽

Gracias Sofi 💪💪🔥✔️💖

Gracias Sofi!!!!!!

Rutina terminada 💯💥🙏

Sofi que buen entrenamiento el de hoy, comencé ayer a entrenar contigo y me duele todo hasta las piernas y eso que no he hecho piernas 😳🤣

Viendo lo que haré más tarde !!👌

hermoso entrenamiento🫶🏻💪🏻

Sofi muy bien estuvo el entrenamiento d hoy por aquí ya nos cumplimos💪🏻

Listo gracias Sofí!!!

Buenos días ☀️☀️☀️ Rutina cumplida! Los bracitos 💪 bien ejercitados!🥵🔥... Bonus 14 rep con mancuernas de 8lbs😊✌️

Te admiro demsiado ❤

Listo la de hoy!!! No se que me esta pasando 😏 últimamente siento mucha flojera mientras hago ejercicio 😢😩 después de esta rutina me aviento una de hiit, pero me obligo porque si no 😏 en fin! Muchas gracias por el entrenamiento Sofía! 💪🏼 a echarle 🥚’s

Super , 💪💪💪💪💪💪

Finisher 11 con 15 libras.. Duro 🔥

Una rutina mas 💪🏋‍♂️ gracias sofi 🤗

13 repeticiones 💪🏼

hice 18, poderosa rutina como siempre sofi, los miercoles son los que mas me cuestan pero lo complete

Día 53 completadoo ;3 muy feliz porque ya no falta nada para acabarlo Gracias Sofi 😁😁❣

Me gusta amas cuando no hay que hacer tantas repeticiones, pero aún así terminado el día 53, gracias por todo Sofi

día 53 completadoo

Ya no hubo fuerzas para contar Gracias SOfiii

Un dia mas ✅✅✅💪 Feliz ombligo de semana 😆

Buen día Sofi brazos fuertes 💪 estuvo super la rutina 11 repeticiones a punto de morir pero felizzz ....

Primera vuelta

Dia 53 adentro! 12 reps en el bonus con 8 lbs x mancuerna.

La sentí intensa 🥵😅💪

Día 53 ✅

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

❤️

💪💯

nada más por tus videos me desvelo 😅😊

👏👏👏👏